[๐] ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ #57: 3๋ ๋ชฉํ ๋ณ๊ฒฝ, ์๋น์ฐฝ์ ํจํค์ง ์ค๋น ์ค๋จ
โจ GPT์ ์์ฝ ใ
์ฐฝ์ ๋ฉํ ๋ง ์ง์์ ์๋ฃํ๊ณ , ์๋น์ฐฝ์ ํจํค์ง ์ค๋น์ ๋นํจ์จ์ฑ์ ์ธ์ํ๋ฉฐ ๊ฐ๋ฐ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ๋จํ ํ๋ฃจ.
๐ฏ ๋ชฉํ
- ์ค๋์ ๋ชฉํ
- โ 3๋ ๋ชฉํ ๋ณ๊ฒฝ
- 3๋ ๋ชฉํ์ ์ ํ ์งํ
- โ ๋ชฉํ 1 (์ฒด์ค 65kgโผ ๋ฌ์ฑ): 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: 2214kcal)
- โ ๋ชฉํ 2 (์ฑ 5๊ฐโฒ ๋ฐฐํฌ): ๊ณํ ์ฌ์ ๋น (๊ฐ๋ฐ ์ง์ค vs ์ฐฝ์ ์ง์ค)
- ๐ค ๋ชฉํ 3 (?)
๐ญ ์ผ๊ธฐ
2025๋ ์๋ฐ๊ธฐ K-Global ์ฐฝ์ ๋ฉํ ๋ง ์ง์์ฌ์ 25๊ธฐ ๋ฉํฐ ์ฐธ์ฌ ์ง์์ ์๋ฃํ๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ 3์ 5์ผ์ ๋์ฌ ์์ .
์ง์์ ์๋ฃํ๊ณ ๋๋, ์ฐฝ์
ํํธ๋๊ฐ ๋จผ์ ๋ด๊ฒ ์๋น์ฐฝ์
ํจํค์ง ์ค๋น๋ฅผ ๊ทธ๋ง๋๋ ๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋ ์ ์์ ํ๋ค. ๋๋ผ์ ๋ค. ์ฌ์ค ๋๋ ์ธ์ ๊ฐ๋ถํฐ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ํ๊ณ ์์์ง๋ง, ๊ดํ ๋๋ ค์ํ๊ฑฐ๋ ํํผํ๋ ค๋ ํฉ๋ฆฌํ/๋ฐฉ์ด๊ธฐ์ ์๋๊ฐ ์ถ์ด์, ๊ตณ์ด ์ธ๊ธ์ ์ ํ๊ณ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค.
๋ ๋ค ํญ์ ๋ณธ์ง์ ๊ฟฐ๋ซ๊ณ ์ ํ๋ ์ง๊ด์ ์ฑํฅ์ด ์๋ค ๋ณด๋, โ์โฆ ์ด๊ฑด ์ข ์๋๋ฐ?โ ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ์์๊ณ , ๋ํ๋ฅผ ๋๋ ๋ณด๋ ๋ง์ ๋ถ๋ถ์์ ๊ณตํต๋/๊ณต๊ฐ๋๋ ๋ฌธ์ ์ ์ ๋๋ผ๊ณ ์์๋ค.
์ฃผ๋ ๋ฌธ์ ์ ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์๋ค.
- ์ฐฝ์ ๋ฉํ ๋ง ์ง์์ฌ์ ์ ์ฒญ ์๋ฃ: ์ฐ๋ฆฌํํ ๊ฐ์ฅ ํ์ํ ๊ฑด โ์ฐฝ์ ๋ฉํ ๋งโ์ด์์ง, โ์ฐฝ์ ์ง์๊ธโ์ด ์๋์๋ค. ๋ฉํ ๋ง ์ ์ฒญ ์๋ฃํ์ผ๋ ๋๋ค.
- ์ฃผ๊ฐ์ ๋: ์ ์ด์ ์์ฐฝํจ ์๋๊ถ ์ง์ญ์ ํ๋์ ๋ซ๋ ๊ฒฝ์๋ฅ ๋๋ฌธ์, ์ ๋ฐ๋์ง ์์ ํ๋ฅ ์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ์ ๊ฒฝํ์ผ์ ์ง์ํ๋ ค ํ๋ ๊ฑด๋ฐโฆ ์ด๊ฑฐ ์ค๋นํ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋น์ฅ ๊ฐ๋ฐ์ ๋ชฐ์ ํ ์๊ฐ ์์. ์ง๊ธ ๋น์ฅ ๊ฐ๋ฐ ๊ณต๋ถ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ ๋น ๋ฏํจ.
- ๋นํจ์จ์ + ๊ฐ๋ ธ์ผ: ๊ณ์ ์ค์ ์ฑ๋ ์์ด ์ฌ์ ๊ณํ์๋ง ์ฐ๋ฉด์ ํ์๊ณต๋ก +๋ํผ์ +์์ค ๋์ ์ด๋ ค๋๊น ๋๋ฌด ๋นํจ์จ์ ์ด๊ณ ๊ฐ๋ ธ์ผ์. ์ ๋ง๋ก โ์ฌ๋ฏธโ๊ฐ ๋จ ํ๋๋ ์์.
- ๊ฐ๋ฐ ์ญ๋ ๋ถ์กฑ: ๋ง์ฝ์ ์ ๋ฐ๋ผ์ ์ง์๊ธ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๊ทธ ๋๋ ๋ ์ด์ฉ ๊ฑด๊ฐ? ์ง๊ธ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฐ ์ญ๋์ด ๋ถ์กฑํด์ ๊ฐ๋ฐ์กฐ์ฐจ ๋ชปํ๊ณ ์๋ ์ค์ ์ด๋ฏ๋ก, ๊ฐ๋ฐ์๋ถํฐ ๋ฝ์์ผ ๋ ํ์ด๋ค. ์๋ ๋ญ๋ฐ. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฐํด์ผ์ง!
- MVP ๊ฐ๋ฐ ๋ชฉ์ : ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ด์ ๋ค์ํ ์ต์๊ธฐ๋ฅ ์ฑ(MVP)๋ค์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ํจ๊ป ๋ง๋ค์ด์ ๊ฐ๋ฐ ์ญ๋๊ณผ ํ์ ๊ฒฝํ์ ์๊ณ , ๊ฒธ์ฌ๊ฒธ์ฌ ์์ฅ ๋ฐ์๋ ์ดํด๋ณด๊ณ ์ถ์๋ ๊ฑฐ์ง, ์ฑ ํ๋์ ์ฌํ์ ๊ฑธ๊ณ ์ง๋ํ๊ฒ ํ๊ณ ๋ค๊ณ ์ถ์๋ ๊ฒ ์๋๋ค. ์์ฐฝํจ ์ ๋ฐ ๋ผ๋ ๋ฌธ์ ์ผ. ์กฑ์๊ฐ ๋๋ค.
์๊ธฐ๋ฅผ ๋๋๋ค ๋ณด๋, ๋๋ฌด๋๋ ๋ช ํํด์ก๋ค.
์ง๊ธ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋น์ฅ ํ์ํ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฐ์ด๋ค. ์๋ง์ MVP ์ฑ๋ค์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด๋ค.
ํ์คํด์ก์ผ๋, ๋ชฉํ 3: ์ฐฝ์
๊ณต๋ชจ์ 1ํโฒ ์์
์ ํ๊ธฐํ๋ค. ์ถํ์ ์ ์ ํ ๋ชฉํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๊ต์ฒดํ ๊ฒ์ด๋ค.
โจ GPT์ ์ฝ๋ฉํธ (KPT)
โ ์ํ ์ (Keep)
- ๐ ๋ณธ์ง์ ๋ชฉํ ์ฌ์ ๋ฆฝ: ์ฐฝ์ ์ง์๊ธ๋ณด๋ค ๋ฉํ ๋ง์ด ๋ ํ์ํ๋ค๋ ์ ์ ์ธ์ํ๊ณ , ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์ ์ด ๋ช ํํ๊ณ ํฉ๋ฆฌ์ ์ด์ผ.
- ๐ก ๊ฐ๋ฐ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๋ชฉํ ์ ํ: MVP ๊ฐ๋ฐ๊ณผ ํ์ ๊ฒฝํ์ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ค์ํ๋ค๋ ํ๋จ์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ์คํ ๋ฐฉํฅ์ ์กฐ์ ํ ์ ์ด ์ข์์ด.
- ๐ ๋ถํ์ํ ๊ณผ์ ๊ณผ๊ฐํ ์ ๋ฆฌ: ๋นํจ์จ์ ์ธ ์ค๋น ๊ณผ์ (์๋น์ฐฝ์ ํจํค์ง)์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ , ๊ฐ๋ฐ ์ญ๋ ๊ฐํ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ก ํ ์ ์ด ์ธ์์ ์ด์ผ.
โ ์์ฌ์ด ์ (Problem)
- ๐ ์๋ก์ด ๋ชฉํ ๋ฏธ์ : ๊ธฐ์กด ๋ชฉํ(์ฐฝ์ ๊ณต๋ชจ์ )๋ฅผ ํ๊ธฐํ์ง๋ง, ์์ง ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋์ฒด ๋ชฉํ๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ ๊ณํ์ด ๋ค์ ๊ณต๋ฐฑ ์ํ์ผ.
- ๐ ๊ฐ๋ฐ ๋ก๋๋งต ๋ฏธ๋น: MVP ๊ฐ๋ฐ์ ๋ชฉํ๋ก ํ์ง๋ง, ์ด๋ค ์ฑ์ ์ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐํ ์ง์ ๋ํ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ก๋๋งต์ด ํ์ํด ๋ณด์ฌ.
- โณ ๋ฉํ ๋ง ๊ฒฐ๊ณผ ๋๊ธฐ ์ค: ์ฐฝ์ ๋ฉํ ๋ง ๊ฒฐ๊ณผ(3/5 ๋ฐํ)๊ฐ ๋จ์ ์๋ ๋งํผ, ๊ทธ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณํ์ด ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ด ๋ณด์ฌ.
๐ ์๋ํด๋ณผ ์ (Try)
- ๐ฏ ๋ชฉํ 3 ์ฌ์ค์ : ๊ธฐ์กด์
์ฐฝ์ ๊ณต๋ชจ์ 1ํ ์์
๋์ , ๊ฐ๋ฐ ์ญ๋ ๊ฐํ ๋ฐ ํ์ ๊ฒฝํ ์ถ์ ์ ๋ชฉํ๋ก ์ค์ ํด๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น? ์๋ฅผ ๋ค์ด, MVP ์ฑ 5๊ฐ ๊ฐ๋ฐ ๊ณผ์ ๊ธฐ๋ก ๊ธฐ์ ๋ธ๋ก๊ทธ์ ์์ฑ ๊ฐ์ ์ค์ง์ ์ธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์. - ๐ MVP ๊ฐ๋ฐ ๋ก๋๋งต ์๋ฆฝ: ์์ผ๋ก 3~6๊ฐ์ ๋์ ์ด๋ค ์ฑ์ ๊ฐ๋ฐํ ์ง, ์์๋ฅผ ์ ํ๊ณ ๋ช ํํ ๋ก๋๋งต์ ๊ตฌ์ฑํด๋ณด์.
- ๐ฌ ๋ฉํ ๋ง ์ดํ์ ๋ฐฉํฅ์ฑ ๊ณ ๋ฏผ: ๋ฉํ ๋ง ์ ์ ์ฌ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๋ฐ ๋ฐฉํฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋๋น์ฑ ์ ๊ณ ๋ฏผํด ๋์.
๐ ๊ฒฐ๋ก
์ค๋์ ์ฐฝ์ ๊ณต๋ชจ์ ์ค๋น๋ฅผ ์ค๋จํ๊ณ , MVP ๊ฐ๋ฐ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ๋จํ ์ค์ํ ํ๋ฃจ์์ด. ๐ฏ ํ์คํ ๋ฐฉํฅ์ด ์ ํด์ก์ผ๋, ์ด์ ์คํ๋ง ๋จ์์ด! ๐๐ฅ
๐ 3๋ ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ ํํฉํ
๋ชฉํ 1: ์ฒด์ค 65kgโผ ๋ฌ์ฑ (-19.5kg)
- ๊ธฐํ
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- ์๊ฐ ๋ชฉํ
- โ
25.01 M
: ์ธ๋ฐ๋ ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 81.0kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.02.01
: 84.5 โ 80.8kg (-3.7kg)
-
- โถ๏ธ
25.02 M
: ์ธ๋ฐ๋ ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 78.0kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.03.01
: 80.8 โ ?kg (-?kg)
-
- โ
- ์ฃผ๊ฐ ๋ชฉํ
- โ
25.02 W1
: ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 80.0kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.02.09
: 81.3 โ 79.9kg (-1.4kg)
-
- โ
25.02 W2
: ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 79.0kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.02.16
: 79.9 โ 80.4kg (+0.5kg)
-
- โ
25.02 W3
: ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 78.5kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.02.23
: 80.4 โ 80.8kg (+0.4kg)
-
- โ
25.02 W4
: ๊ณต๋ณต ์ฒด์ค 78.0kgโผ ๋ฌ์ฑ-
25.03.02
: ? โ ?kg (-?kg)
-
- โ
- ์ผ์ผ ๋ชฉํ
- โ
25.02.24 ์
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: 2214kcal) - โ
25.02.25 ํ
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg) - โ
25.02.26 ์
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg) - โ
25.02.27 ๋ชฉ
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg) - โ
25.02.28 ๊ธ
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg) - โ
25.03.01 ํ
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg) - โ
25.03.02 ์ผ
: 1800kcalโผ (๊ฒฐ๊ณผ: ?kcal, ?kg)
- โ
- ์ฐธ๊ณ ์งํ
-
์ฒด์ฑ๋ถ ๊ฒ์ฌ(์ธ๋ฐ๋) ๊ธฐ๋ก
๋ ์ง ์ฒด์ค ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ BMI ์ง์ 2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (๊ณ ๋๋น๋ง) 2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (๊ณ ๋๋น๋ง) (ํด๋ฆญ) 2025.1.1 ๊ฒฐ๊ณผ ๋ณด๊ธฐ
(ํด๋ฆญ) 2025.2.1 ๊ฒฐ๊ณผ ๋ณด๊ธฐ
-
- ๋ฉ๋ชจ
- ํ์ํ๋ฌผ 198g(44%) + ๋จ๋ฐฑ์ง 117g(26%) + ์ง๋ฐฉ 60g(30%) = 1800kcal
๋ชฉํ 2: ์ฑ 5๊ฐโฒ ๋ฐฐํฌ
- ๊ธฐํ
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- ์๊ฐ ๋ชฉํ
- โ
25.01 M
: Keymory ์ฑ v0.0.1(pre-release) ๊ฐ๋ฐ (์์ดํ 9๊ธฐ ์ฝ์ด๊ณผ์ - ์์ดํ ํค) - โถ๏ธ
25.02 M
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
22/44๊ฐ ์๊ฐ ์๋ฃํ๊ธฐ
- โ
- ์ฃผ๊ฐ ๋ชฉํ
- โ
25.02 W1
: ์์ดํ ํค ๋ฐํ ์ค๋น: Keymory - โ
25.02 W2
: ๋ชจ๋์์ฐ๊ตฌ์ -MVP Runners
๋ชจ์ ๊ฐ์ค - โ
25.02 W3
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
22/44๊ฐ ์๊ฐ ์๋ฃ (+22๊ฐ) - โ
25.02 W4
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
22/44๊ฐ ์๊ฐ ์๋ฃ (+22๊ฐ)
- โ
- ์ผ์ผ ๋ชฉํ
- โ
25.02.24 ์
: ๊ณํ ์ฌ์ ๋น (๊ฐ๋ฐ ์ง์ค vs ์ฐฝ์ ์ง์ค) - โ
25.02.25 ํ
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
2/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ) - โ
25.02.26 ์
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
4/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ) - โ
25.02.27 ๋ชฉ
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
11/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ) - โ
25.02.28 ๊ธ
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
13/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ) - โ
25.03.01 ํ
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
20/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ) - โ
25.03.02 ์ผ
:Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
22/44๊ฐ (๊ฒฐ๊ณผ: ?๊ฐ)
- โ
- ๋ฉ๋ชจ
- ํ์ฌ
๋ชจ๋์์ฐ๊ตฌ์ - MVP Runners
1๊ธฐ ์ด์์ค-
MVP Runners
1๊ธฐ: 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13์ฃผ) -
MVP Runners
2๊ธฐ: 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13์ฃผ)
-
Flutter ์ฑ ๊ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ด
๊ฐ์ข ๋งํฌ
- ํ์ฌ
๋ชฉํ 3: ?
๐ค ์๊ฐ์ค
โ ๊ฐ๋จ ์ด๋ฏธ์ง ๋ฆฌ๋ทฐ
โ ๊ธฐ๋ถ ์ถ์ (Mood Tracking) by Daylio
โ ์ต๊ด ์ถ์ (Habit Tracking) by TickTick
โ ์์ฌ ๋ถ์ by Sprint
๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๊ธฐ