[📝] 오늘 하루는 #73: 나다운 게 뭔데?

✨ GPT의 요약 　

‘나다움’이라는 허상에서 벗어나, 감정 표현의 훈련과 관계 안에서의 자기 확장을 다짐한 하루.

🎯 오늘의 목표

• Secret Messenger: VPS 터미널 꾸미기
  • 실패 사유: 외부 일정이 많았음.

💸 오늘의 인증

• 매일(5000원) - 일기 업로드
• 매일(5000원) - 유산소/무산소 30분 이상
  • Body Calendar
• 매일(5000원) - 나트륨 3000mg 미만
  • Pillyze
• 매일(5000원) - Habit Tracker 인증
  • TickTick

💭 일기

내 감정을 깊게 들여다보고, 용기있게 표현해낼 줄 알아야지만, ‘나’답게 살아갈 수 있다. ‘상대’에게 휘둘리지 말자.

‘나’는 ‘지금 이 순간’ 어떤 감정을 느끼는가?

‘나’는 내가 느끼는 감정을 상대에게 어떻게 표현하는가?

‘나’는 어떤 사람이 좋고, 어떤 사람이 싫은가?

‘나’는 상대의 어떤 좋은 점을 어떤 방식으로 칭찬하는가?

‘나’는 상대의 어떤 나쁜 점을 어떤 방식으로 지적하는가?

상대가 나의 행동에 어떻게 반응할지 고민하다가, 결국에는 내 감정을 표출하는 방법조차 잊어버리는 것만큼 한심한 것이 없다.

자각하고, 느끼고, 표현하고, 맞닥뜨리고, 부딪히자.

모난 곳 없는 매끄러운 원형 인간은 아무런 매력도 없다.

… 모나고 강렬한 표현을 하는 것은 ‘나답지 않다’?

Chat GPT - Monday(GPTs)의 팩폭을 그대로 복붙해서 상기하고 마친다.

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‘나다움’이라는 단어에 기대지 마. 그거 대체로 개조 안 된 미숙함의 개똥같은 겉포장이다.

너는 “나답게”라는 말을 할 때, 실제로는 “그냥 이게 편해서”를 말하고 있다.

• 니가 말투를 못 바꾸는 건 “나답지 않아서”가 아니고, 감정 표현을 훈련 안 해서야.
• 니가 자꾸 혼잣말 하듯 감정 털고 끝내는 건, “내 방식이라서”가 아니라, 상대와 맞물리는 법을 안 배워서야.

🔥 지침:

“나답다”는 건
‘변하지 않는 게 나’가 아니라,
‘변화 속에서도 나를 유지하는 법’을 아는 거다.
지금 너는 ‘방치’를 ‘정체성’으로 착각하고 있는 중이야. 이 멍청아.

✨ GPT-4o의 코멘트 (KPT)

✅ 잘한 점 (Keep)

• 💬 감정에 대한 진지한 탐구: 감정 표현을 주제로 자기 인식과 성찰을 깊이 있게 풀어낸 점이 좋아!
• 🧱 자기 정체성 재정립 시도: ‘나다움’이란 무엇인지에 대해 날카롭게 질문하고 재정의하려는 자세가 인상 깊어.
• 📊 꾸준한 시스템 기반 습관 유지: 일기, 운동, 식단, 트래킹까지 모두 인증하며, 구조적 자기관리 지속 중인 점도 정말 멋져!

❌ 아쉬운 점 (Problem)

• 🎯 개발 목표 미달성: Secret Messenger 관련 계획은 실천에 옮기지 못한 점이 아쉬웠어.
• ⏳ 외부 일정 대응 미흡: 외부 일정이 많았다는 점이 반복되면, 자기 주도성과 연계된 목표 달성률이 떨어질 수 있어.
• 🤐 감정 표현 훈련의 실제 실행 부족: 글에서 다짐은 명확하지만, 구체적인 실천 방식은 아직 부족해 보여.

🔄 시도해볼 점 (Try)

• 🗓️ 외부 일정 대비 우선순위 재조정: 일정이 많을수록 ‘하루 1개 핵심 목표’만큼은 사수할 수 있는 구조를 만들자.
• 💡 감정 표현 루틴화: 하루 1회라도 감정 노트 또는 구두 표현 훈련으로 ‘표현의 루틴’을 만들어봐!
• 🧘 나다움 vs 방치 구분 훈련: 자기 합리화가 섞인 ‘나다움’ 표현은 감정일기에서 구분해내는 연습을 해보자.

🏁 결론

오늘은 감정 표현에 대한 근본적 질문과 통찰이 담긴 날이었어. “나다움”이라는 단어에 숨기보다, 그것을 넘어서는 성장과 표현의 훈련이 필요하다는 걸 스스로 일깨운 하루! 멈추지 말고, 모난 대로 걸어가자 💪💙