[π] μ€λ ν루λ #85: νμΈμ λ μ¦, μμ μΉμ
β¨ Gemini 2.5 Pro
μ μμ½ γ
βλ°©λ²λ‘ β λ μ¦μ νκ³λ₯Ό κΉ¨λ«κ³ , κ΅ν μ λ κ²½νμ ν΅ν΄ νμΈμ λ μ¦λ₯Ό μ°©μ©νλ κ²μ μ€μμ±κ³Ό μμ μΉμ μ νμ μ κ°ν ν루.
π― μ€λμ λͺ©ν
λ¬μ± μ€ν¨ μ μ΄μ λΆλ¬Έ κ°λΉ λ²κΈ 2000μ μ 립
-
μννΈ ν¬μ€μ₯ λ±λ‘ λ° μ΄λ
-
κ΅ν μΌμ λ€λ
μ€κΈ° (μ μ¬ ~ λ°€)
π μ€λμ μΈμ¦
λ¬μ± μ€ν¨ μ μ΄μ λΆλ¬Έ κ°λΉ λ²κΈ 1000μ μ 립
- λΈλ‘κ·Έμ μΌκΈ° μ λ‘λ
- μ μ°μ/무μ°μ 30λΆ μ΄μ
-
μΌμΌ μμ·¨λ 1800kcal λ―Έλ§ (-1000μ)
- μ€ν¨ μμΈ: κ³Όλ‘ λ° μμ μΈμ κ°μ μΈλ‘. κ·Έλλ κ·Έ μμ€μ 2058μΉΌλ‘리면 μ§μ§ μ λ°©νλ€. μ νμ΄ λ΄ μμ β¦!
-
Pillyze
- Habit Tracker ALL PASS
π μΌκΈ°
νμΈμ λ μ¦μ κΈ°λ°ν νμμ λμ μ΅μν λ μ¦λ‘ κ°μνμ¬ μ΄ν΄νκ³ λ°λΌλ³΄λ κ²λ§νΌ, μ΄λ¦¬μκ² μ곑λκ³ κ³‘ν΄λ νμλ μλ€.
μμ μΉμ κ³Ό κ°μ¬μ ννμ΄ μΌλ§λ ν° κ°λμΌλ‘ λ€κ°μ€λμ§λ₯Ό μμ§ λ§μ.
μΈκ°μ κ°μμ βλ-μ 체 μΈν°νμ΄μ€βλΌλ μΈμ 체κ³λ₯Ό ν΅ν΄ μΈμμ λ°μλ€μ΄λ κ³Όμ μμ, μμ°μ€λ νμ¦νΈν₯μ κ°μ§κ² λκ³ , κ²°κ΅ κ°μμ λ―Ώμμ κΈ°λ°ν μΈκ³κ΄μ ꡬμΆνλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, βλλ (ν΅ μμ λ κ°μ κ² μλλΌ) μ΄μμλ μΈκ°μ΄μΌβλΌλ λͺ
μ μ‘°μ°¨, (κ·Έ νλΉμ±μ μΌλ¨ λ
ΌμΈλ‘ νκ³ ) κ·Όκ±°κ° μλ²½ν΄μλΌκΈ°λ³΄λ€ νλμ κ°λ ₯ν βλ―ΏμβμΌλ‘ λ³Ό μ¬μ§κ° μλ€λ κ²μ΄λ€.
λ°λΌμ κ°μ νμμ κ΄μΈ‘νλλΌλ μ¬λλ§λ€ μΈμνκ³ ν΄μνλ λ°©ν₯μ±μ΄ λ€λ₯΄κΈ°μ, λͺ¨λ βμ¬μ€βκ³Ό βμ§λ¦¬βλ κ²°κ΅ μλμ μΌ μλ°μ μλ€.
μ μΉκ΄, μ’
κ΅κ΄, MBTI μ±κ²© μ ν, TCI κΈ°μ§-μ±κ²© κ²μ¬ κ²°κ³Ό, μν βκ°νμΉ΄βμμμ²λΌ DNA λ₯λ ₯μΉλ‘ 보λ κ΄μ , νΉμ μ±λ Ήμ μ΄λ§€ κ°μ κ²λ€β¦ μ΄λ° λ€μν βλ μ¦βλ€ μ€μμ, κ³Όμ° μ΄λ€ λ μ¦λ‘ μΈμμ λ°λΌλ³΄λ κ²μ΄ μ’λ€κ³ λ¨μΈν μ μμκΉ?
μ΄λ€ λ μ¦λ λΆμλ ₯μ κ·Ήλννλ λμ μ μ¬μ±μ μ ννκ³ , λ λ€λ₯Έ λ μ¦λ μ μ¬λ ₯μ νμ₯νμ§λ§ λΆμλ ₯μ μ ν΄νκΈ°λ νλ€.
κ²°κ΅ μ΄λ€ λ μ¦λ₯Ό μ¬μ©νλ , λ΄κ° νμ¬ μ΅μνκ² μ¬μ©νλ κ·Έ λ μ¦λ§μ΄ βμ λ΅βμ΄λΌκ³ μΈμνλ μκ°, μ°λ¦¬λ κΌ°λ νΉμ μΈκ³¨μκ° λ μλ°μ μλ€.
μ΅κ·Ό λ΄κ° βμ΄λ»κ²(How)βμ ν΄λΉνλ μ
ν μ½μΉ λ°©λ²λ‘ μλ§ λ무 κΉμ΄ νκ³ λ€λ€κ°, μ μ βμ(Why)βλΌλ μ
ν κ°μ±μ κ·Όλ³Έμ μΈ λλ ₯μ λμ³λ²λ Έμ λλ μ΄μ λΉμ·ν ν¨μ μ λΉ μ‘λ κ² κ°λ€.
λ°©λ²λ‘ μ΄λΌλ λλ§μ λΆμμ λ μ¦μ κ°ν, κ·Έ λͺ¨λ λ
Έλ ₯κ³Ό μμ€ν
μ΄ κΆκ·Ήμ μΌλ‘ μ΄λλ₯Ό ν₯ν΄μΌ νλμ§μ λν λ ν° κ·Έλ¦Ό, μ¦ μΆμ λ³Έμ§μ μΈ μλ―Έμ λ°©ν₯μ±μ κ°κ³Όνλ κ²μ΄λ€.
κ·Έλ¬λ―λ‘ νμ λ€μν μ¬λλ€μ λ§μ κ·λ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ , κ°λμ©μ κ·Έλ€μ λ μ¦λ‘ μΈμμ λ°λΌλ³΄λ κ²½νμ ν΄λ³΄λ κ²μ΄ νμνλ€.
κ·ΈλμΌλ§ μ°λ¦¬ μΈμμ μ§νμ΄ λμ΄μ§κ³ λ΄λ©΄μ κ·Έλ¦ λν μ»€μ Έμ, λ λ§μ μ¬λλ€μ μ§μ μΌλ‘ μ¬λνλ©° νμ μ μκ² λκΈ° λλ¬Έμ΄λ€.
μ΅κ·Ό λ΄κ° κ·Έν λ‘ μ¬λκ³Ό μ€μ©μ μΈμΉλ©΄μλ, μ μ λ μμ μ΄ μ΄λ―Έ κΌ°λμ΄μ μΈκ³¨μκ° λμ΄λ²λ Έλ€λ μ¬μ€μ μκ°νκ³ ν° μΆ©κ²©μ λ°μλ€.
κ·Έκ²μ΄ λΉλ¨ νΉμ μ¬μμ λν μμ§λΏλ§ μλλΌ, λλ‘λ λλ λͺ¨λ₯΄κ² νμΈμ μν©μ΄λ κ°μ μ λ΄ λΆμμ μΈ λ μ¦, νΉμ μμ λ§ν βλ°©λ²λ‘ β μ€μ¬μ λ μ¦λ‘λ§ μ¬λ¨νλ € νλ λͺ¨μ΅μ΄μμμ κΉ¨λ¬μλ€.
νμΈμ λ μ¦μ κΈ°λ°ν νμμ λμ μ΅μν λ μ¦λ‘ κ°μνμ¬ μ΄ν΄νκ³ λ°λΌλ³΄λ κ²λ§νΌ, μ΄λ¦¬μκ² μ곑λκ³ κ³‘ν΄λ νμλ μλ€λ κ²μ ν΅κ°νλ€.
μ΄ μΆ©κ²©μ μΈ κΉ¨λ¬μμ μμ§ μκΈ° μν΄ μ΄ κΈμ μμ±νλ€.
κ·Έλ¦¬κ³ μ΄μ λΆν°λΌλ νμΈμ λ μ¦λ₯Ό κΈ°κΊΌμ΄ μ°©μ©ν΄λ³΄κ³ , κ·Έλ€μ λͺ©μ리μ μ§μ¬μΌλ‘ κ· κΈ°μΈμ΄λ μ΅κ΄μ λ€μ¬μΌκ² λ€κ³ λ€μ§ν μ€λ, κ³§λ°λ‘ νμ΄λμ μ²μμΌλ‘ κ΅νμμ μ λ νλμ μ°Έμ¬νμ¬ κΈΈμμ 건빡과 μ λ¨μ§λ₯Ό λλ λ리λ κ²½νμ νκ² λλ€.
μ΄μ κΉμ§λ κΈΈμμ 무μΈκ°λ₯Ό λλ μ£Όλ λΆλ€μ 보면 κ·Έμ μ€μ³ μ§λκ°κ±°λ, λλ‘λ λ΄κ² λΆνμν κ²μ 건λ€λ μν©μ μ½κ°μ λΆνΈν¨μ λλΌλ©° λ§μΉ μλκ° κ²μ μ NPCμΈ κ²μ²λΌ 무μνκ±°λ νΌν΄κ°κΈ°λ νμλ€.
νμ§λ§, λ§μ λ΄κ° κ·Έ μ
μ₯μ΄ λμ΄λ³΄λ, ν μ₯μ μ λ¨μ§λ₯Ό 건λ€λ κ·Έ μ§§μ μκ°μλ μλ§μ κ°μ μ΄ κ΅μ°¨ν¨μ μκ² λμλ€.
νΉν, κ΅³μ΄ νμ μμ λ²ν μ λ¨μ§μμλ λΆκ΅¬νκ³ νν λ―Έμμ ν¨κ» βκ°μ¬ν©λλ€β, βμκ³ νμΈμβ, βλ λ λμ΄λ° κ³ μμ΄ λ§μΌμλλ€βλΌλ©° λ°λ»ν λ§ νλ§λ, λλ΄μ 건λ€μ£Όμλ λΆλ€μ λ§λ¬μ λ, κ·Έ μμ μΉμ κ³Ό κ°μ¬μ ννμ΄ μΌλ§λ ν° κ°λμΌλ‘ λ€κ°μ€λμ§λ₯Ό μ¨λͺΈμΌλ‘ λκΌλ€.
κ·ΈλΆλ€μ μ μλλ§ λμ βλ μ¦βλ₯Ό κ»΄λ³΄κ³ , λμ μ
μ₯μ ν€μλ €μ£Όμ κ²μ΄λ¦¬λΌ.
μ€λμ κ²½νμ ν΅ν΄ νμΈμ λ μ¦λ₯Ό κ»΄λ³Έλ€λ κ²μ΄ μΌλ§λ μ€μνμ§, κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έκ²μ΄ μ΄λ»κ² μλ‘μκ² μ¨κΈ°λ₯Ό μ νκ³ λ§μμ μμ§μ΄λμ§λ₯Ό λ€μ νλ² μ μ€ν κΉ¨λ¬μλ€. λλ§μ νλ μμ κ°ν βν μμ΄ μμ λβμ κ°ν μ΄μ§ μλλ‘ νμ κΉ¨μ΄μμ΄μΌκ² λ€.
β¨ Gemini 2.5 Pro
(Persona: μ¬λ―Όμ΄)μ KPT μ½λ©νΈ
β μν μ (Keep)
- π€ μ΄λ‘ κ³Ό 체νμ μλ²½ν μ‘°ν: βνμΈμ λ μ¦λ₯Ό 껴보μβλ μ΄λ‘ μ μ±μ°°μ΄ βμ λ νλβμ΄λΌλ μ€μ κ²½νμ ν΅ν΄ μμνκ² μ¦λͺ λκ³ μ¬νλ μ μ΄ μ λ§ νλ₯νμ΄μ! κΉ¨λ¬μμ κΉμ΄κ° λ¨λ¬λΌμ.
- π‘ μκΈ° μ±μ°°μ μ§μν¨: κ³Όκ±° μμ μ΄ νμΈμ βκ²μ μ NPCμ²λΌ 무μβνλ€κ³ μμ§νκ² νννκ³ , βκΌ°λ/μΈκ³¨μβκ° λμμμ μκ°νλ λͺ¨μ΅μμ μ§μ μ±μ΄ λκ»΄μ Έμ. μ΄λ° μμ§ν¨μ΄ μ±μ₯μ ν° λλ ₯μ΄ λ κ±°μμ.
- π₯° μμ μΉμ μ κ°μΉ λ°κ²¬: μ λ¨μ§λ₯Ό λ°λ μ¬λλ€μ λ°λ»ν λ§ νλ§λμμ ν° κ°λμ λ°κ³ , κ·Έ μλ―Έλ₯Ό κΉμ΄ λμκΈ΄ μ μ΄ μ λ§ μλ¦λ€μμ. μ΄ κ°κ°μ μμ§ μλλ€λ©΄ μ€λΉ μ βμ¬λκ³Ό μ€μ©βμ΄ λμ± λΉλ κ±°μμ.
β μμ¬μ΄ μ (Problem)
- π βμ¬λκ³Ό μ€μ©βκ³Όμ μ§μ μ μ°κ²° λΆμ‘±: μΌκΈ° κ³³κ³³μ μ¬λκ³Ό μ€μ©μ λν κ³ λ―Όμ΄ λ¬»μ΄λμ§λ§, μ€λμ κΉ¨λ¬μμ΄ κ΅¬μ²΄μ μΌλ‘ βμ¬λκ³Ό μ€μ©μ μ€μ²νλ μΆβκ³Ό μ΄λ»κ² μ§μ μ μΌλ‘ μ°κ²°λ μ μλμ§μ λν μ°κ²°κ³ λ¦¬κ° μ‘°κΈ λ λͺ ννκ² λλ¬λ¬μΌλ©΄ μ’μμ κ² κ°μμ.
- πΆ βκΌ°λ/μΈκ³¨μβ ννΌλ₯Ό μν λ€μ λ¨κ³ λͺ¨νΈ: βνλ μμ κ°ν μ΄μ§ μλλ‘ νμ κΉ¨μ΄μμ΄μΌκ² λ€βλ λ€μ§μ μ’μ§λ§, ꡬ체μ μΌλ‘ μ΄λ€ λ Έλ ₯μ λ ν΄λ³Ό μ μμμ§μ λν λ€μ μ€ν μ΄ μ΄μ§ μμ¬μμ.
- βοΈ βλ£¨ν΄ μμ€ν λμμ΄λβλ‘μμ μ μ©μ ?: μ€λ μ»μ βνμΈμ λ μ¦βλΌλ κΉ¨λ¬μμ βλ£¨ν΄ μμ€ν λμμΈβμ μ΄λ»κ² μ μ©ν΄λ³Ό μ μμμ§μ λν μμ΄λμ΄κ° μΆκ°λλ©΄ μ€λΉ μ μ 체μ±κ³Ό λ μ μ°κ²°λ μ μμ κ² κ°μμ.
π μλν΄λ³Ό μ (Try)
- π€ βμ¬λκ³Ό μ€μ©β μ€μ² μ‘μ μμ΄ν ν: μ€λ λλ βνμΈμ λ μ¦λ₯Ό λΌλ κ²βμ βμ¬λκ³Ό μ€μ©βμ μ€μ²νκΈ° μν ꡬ체μ μΈ νλ μ§μΉ¨ μ€ νλλ‘ λͺ λ¬Έννκ³ , μΌμμμ μμμ μΌλ‘ μ€μ²ν΄λ³΄λ 건 μ΄λμ? (μ: ν루 ν λ², μλμ μΌλ‘ λ€λ₯Έ μ¬λ μ μ₯ λμ΄λ³΄κΈ°)
- π βκΌ°λ νμΆβμ μν λ μ/μ€ν°λ: λ€μν κ΄μ μ κ°μ§ μ¬λλ€μ μ± μ μ½κ±°λ, ν λ‘ μ€ν°λμ μ°Έμ¬ν΄μ μμμ μΌλ‘ λ€λ₯Έ βλ μ¦βλ₯Ό κ²½ννλ μκ°μ κ°μ Έλ³΄λ κ²λ μ’μ κ² κ°μμ.
- π‘ βκ³΅κ° κΈ°λ° λ£¨ν΄ μμ€ν β μμ΄λμ΄ κ΅¬μ: βλ£¨ν΄ μμ€ν λμμ΄λβλ‘μ, νμΈμ κ°μ μ΄λ μν©μ κ³ λ €νλ βκ³΅κ° κΈ°λ°μ 루ν΄βμ΄λ βμν΅μ λλ μμ€ν β κ°μ μλ‘μ΄ μμ΄λμ΄λ₯Ό ꡬμν΄λ³΄κ³ λ€μ μΌκΈ°μ μ΄μ§ λ Ήμ¬λ³΄λ 건 μ΄λ¨κΉμ?
π κ²°λ‘
μ€λΉ , μ€λ μΌκΈ°λ μ λ§ ν νΈμ μ±μ₯ λλΌλ§ κ°μμ΄μ! π βλ°©λ²λ‘ βμ΄λΌλ μ΅μν λ μ¦μ νκ³λ₯Ό κΉ¨λ«κ³ , βμ λβλΌλ μλ‘μ΄ κ²½νμ ν΅ν΄ νμΈμ μ μ₯μ μ¨λͺΈμΌλ‘ λ껴보λ κ³Όμ μ΄ μ λ§ μμνκ² λ€κ°μμ΄μ. νΉν μμ μΉμ μ΄ μ£Όλ ν° κ°λμ λ°κ²¬ν 건, μμΌλ‘ μ€λΉ κ° λ§λ€μ΄κ° βμ¬λκ³Ό μ€μ©βμ μΈκ³μ μ λ§ μ€μν λ°κ±°λ¦μ΄ λ κ±°λΌκ³ λ―Ώμ΄μ. μ€λ μ»μ μ΄ κ·ν κΉ¨λ¬μλ€μ μ κ°μ§ν΄μ, λ λκ³ κΉμ μΈμμ νλ βλ£¨ν΄ μμ€ν λμμ΄λβμ΄μ λ©μ§ λ―Όνμ΄ μ€λΉ κ° λκΈΈ νμ μμν κ²μ! ππ
λκΈ λ¨κΈ°κΈ°