[๐] Hari Ini #252: Menengok sekeliling setelah bertemu teman-teman
โจ Ringkasan GPT-5.6 Sol ใ
์คํํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ84.7kg
Hari ketika saya membagikan kabar pernikahan, tertawa bersama teman lama, dan menoleh kembali pada diri yang selama ini berlari hanya menatap ke depan.
๐ญ Catatan harian singkat
Setelah lama tidak bertemu, saya berkumpul dengan teman-teman dekat, menyampaikan kabar pernikahan, dan mengobrol melepas rindu.
Seperti biasa, waktu bersama teman-teman yang memahami saya dan membuat saya nyaman terasa sungguh menyenangkan dan membahagiakan.
Hari ini membuat saya merenungkan apakah kecenderungan untuk fokus berlari lurus ke depan telah membuat saya hidup tanpa cukup menengok ke sekeliling.
๐งญ Pemeriksaan hari ini (Daily Review)
๐ฏ Tujuan hari ini
- Pribadi
- Persiapan pernikahan: menghubungi penyedia gaun
- Perusahaan
- [Operations Automation] Menerapkan alur pemasangan dan integrasi aplikasi
- [Operations Automation] Menerapkan struktur organisasi dan persetujuan bertingkat
- [Operations Automation] Mengekstrak dan menguji data cuti tahunan kantor pusat
๐ผ Catatan kerja hari ini
- Perusahaan
- [Operations Automation] Menyelesaikan masalah keamanan pemasangan: mematikan Protect untuk melewati hambatan dan menguji APK
- [Operations Automation] Menerapkan alur pemasangan dan integrasi aplikasi
- [Operations Automation] Menerapkan struktur organisasi dan persetujuan bertingkat
- [Operations Automation] Meninjau umpan balik direktur dan mencoba memasukkan data cuti tahunan kantor pusat
- [Operations Automation] Memikirkan kebijakan dan struktur fitur ekstraksi data cuti tahunan kantor pusat, serta memasang SSD SATA
- Membuat USB multiboot dengan Ventoy: Win11 dan Ubuntu 24.04.4 Server
- Linux: penyiapan / koneksi OpenSSH / menetapkan struktur pemisahan akun pengguna
- [Operations Automation] Goal: Excel -> DB, [AI Orchestration] Goal: beralih ke Linux Cell
โ๏ธ Catatan tubuh
Hari ini84.7kg3273kcal 7 hari terakhir-0.7kg Rata-rata 2667kcal Kardio Berjalan kaki12000 langkah Kekuatan Tidak ada catatan
Berdasarkan 7.700 kkal per kg penurunan
Target +24.7kg
Berdasarkan 7.700 kkal per kg penurunan
Ringkasan total3273kcal
Ringkasan sarapan178kcal
Tusuk kue ikan 1 tusuk (85g)85kcal
Gimbap 3 potong93kcal
Ringkasan makan siang992kcal
Jajangmyeon 1 porsi (450g)785kcal
Pangsit goreng 2 buah154kcal
Lobak acar 1 piring kecil5kcal
Bawang bombai mentah 50g21kcal
Chunjang 1 sendok makan (15g)27kcal
Ringkasan makan malam2103kcal
Ramen shio yuzu 1 mangkuk371kcal
Mi ramen tambahan 1 porsi (230g)315kcal
Aneka kentang goreng 1/4 piring156kcal
Camilan makaroni 30g146kcal
Saus tomat 1 sendok makan15kcal
Bir draft 2.5L1100kcal
Ringkasan makan siang992kcal
Jajangmyeon 1 porsi (450g)785kcal
Pangsit goreng 2 buah154kcal
Lobak acar 1 piring kecil5kcal
Bawang bombai mentah 50g21kcal
Chunjang 1 sendok makan (15g)27kcal
Ringkasan makan malam2103kcal
Ramen shio yuzu 1 mangkuk371kcal
Mi ramen tambahan 1 porsi (230g)315kcal
Aneka kentang goreng 1/4 piring156kcal
Camilan makaroni 30g146kcal
Saus tomat 1 sendok makan15kcal
Bir draft 2.5L1100kcal
๐ค Coaching GPT-5.6 Sol
Saya meninjau catatan hari ini dari tiga sudut pandang: eksekusi, refleksi, dan kesehatan.
Eksekusi: Elon Musk | Untuk Mewujudkan Imajinasi
- Penilaian: Saya menghubungkan tujuan dengan implementasi dan verifikasi nyata, mulai dari integrasi aplikasi, persetujuan struktur organisasi, dan data cuti hingga fondasi operasional Linux.
- Coaching: Lebih dari jumlah tugas yang selesai, keputusan mengenai batas risiko pada cara melewati pemasangan, pemisahan akun, dan struktur data meningkatkan kualitas eksekusi. Pemisahan antara percobaan dan status yang sudah dipastikan juga mencegah hasil dibesar-besarkan.
Refleksi: Socrates | Untuk Mengenal Diri Sendiri
- Penilaian: Saat mencatat kegembiraan menyampaikan kabar pernikahan kepada teman-teman, saya merenungkan apakah terus melaju lurus telah membuat saya mengabaikan hubungan di sekitar.
- Coaching: Inti refleksi ini bukan nasihat umum untuk hidup lebih lambat, melainkan kesadaran tentang apa yang menjadi tak terlihat karena fokus pada pencapaian. Penting bahwa kebahagiaan bersama teman dekat diakui sebagai bagian dari hidup, bukan jeda yang luar biasa.
Kesehatan: Hippocrates | Untuk Menjadikan Tubuh Dasar Kehidupan yang Jujur
- Penilaian: Saya berjalan 12.000 langkah tetapi tidak melakukan latihan kekuatan; 3.273 kcal dan 2,5 L bir draft membuat beban asupan hari ini sangat tinggi.
- Coaching: Walaupun berat badan turun 0,7 kg dalam tujuh hari, rata-rata asupan 2.667 kcal tidak menghapus konsumsi alkohol berlebihan hari ini. Saya perlu menerima angka yang diberikan tubuh tanpa menjadikan aktivitas sebagai alasan pembenar.
๐ Ayat Alkitab yang Direkomendasikan GPT-5.6 Sol
Ibrani 10:24-25 (diterjemahkan dari Korean Revised Version)
Marilah kita saling memperhatikan untuk mendorong kasih dan perbuatan baik. Jangan meninggalkan pertemuan bersama seperti kebiasaan sebagian orang, melainkan saling menguatkan, terlebih ketika kita melihat Hari itu makin dekat.
Konteks: Surat Ibrani menjelaskan kehidupan yang berpegang teguh pada pengharapan yang diperoleh melalui Kristus dan mendorong orang percaya untuk tidak menjaga iman sendirian, melainkan saling memperhatikan dan menguatkan dalam komunitas.
Alasan kutipan: Ayat ini membantu saya menerima refleksi hari iniโbahwa saya mungkin kurang memperhatikan orang-orang di sekitar saat berlari lurus ke depanโsebagai tanggung jawab untuk saling membangun, bukan sebagai gangguan dalam hidup.
Roma 13:13-14 (diterjemahkan dari Korean Revised Version)
Marilah kita hidup dengan sopan seperti pada siang hari, bukan dalam pesta pora atau kemabukan, bukan dalam percabulan atau hawa nafsu, bukan dalam pertengkaran atau iri hati. Kenakanlah Tuhan Yesus Kristus dan jangan merencanakan pemuasan keinginan daging.
Konteks: Setelah mengingatkan bahwa waktu keselamatan sudah dekat, menanggalkan perbuatan kegelapan, dan mengenakan perlengkapan terang, Paulus mendorong agar keinginan serta perilaku sehari-hari diarahkan kepada hidup yang terkendali.
Alasan kutipan: Menyelesaikan banyak pekerjaan dan berjalan 12.000 langkah tidak menutupi 2,5 L bir draft serta asupan berlebihan; ayat ini membantu saya menghadapi keinginan tubuh dengan pengendalian diri yang waspada, bukan membiarkannya.
Tinggalkan komentar