[๐] ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ #89: ์ต๊ด ๋ค์ง๋ ์ค
โจ GPT์ ์์ฝ ใ
Daily Review๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ ํ ์ผ๊ณผ ๋ชธ ๊ธฐ๋ก์ ๋จ๊ธฐ๋ฉฐ ๊ณต๊ฐ ๊ธฐ๋ก ๋ฃจํด์ ์ด์ด๊ฐ ํ๋ฃจ.
๐ญ ์ผ๊ธฐ
์๋ก์ด ์ต๊ด์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ์ธ์ ๋ ์ด๋ ต๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ ๋ง์ ํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ์ ์๋๋ ๊ฒ ์ฌ๋์ด์ง.
์ด๋ป๊ฒ๋ ์ง์์ ์ผ๋ก ์ด์ด๋๊ฐ๋ณด์. ๋ฒ์จ๋ถํฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๊ณ ์๋ค.
๐งญ Daily Review
์ค๋์ ํ์
- ์ด๊ธด ๊ฒ: ๋ธ๋ก๊ทธ Daily Review๋ฅผ ์์ฑํ๊ณ , ์ค๋์ ํ ์ผ 3๊ฐ์ ๋ชธ ๊ธฐ๋ก์ ๋จ๊ฒผ๋ค.
- ๋ฌด๋์ง ๊ฒ: ๋ธ๋ก๊ทธ ์์ฑ ์ ์ ํ๋ธ/๊ฒ์ 3์๊ฐ, ์ด๋ ์์
- ํ ์ค ํ์ : ๊ณต๊ฐ ๊ธฐ๋ก ๋ฃจํด์ ์ด์ด๊ฐ์ง๋ง ์ฐ์ถ๋ฌผ ์ ๋๋ง๊ณผ ๋ชธ ๊ด๋ฆฌ๋ ์ฝํ๊ฒ ๋จ์ ํ๋ฃจ์๋ค.
์ค๋์ ํต์ฌ ๋ชฉํ
- ๋ชฉํ: ๋ธ๋ก๊ทธ Daily Review ์์ฑ
- ์๋ฃ ๊ธฐ์ค: ์ ๋ก๋ ์๋ฃ
- ์ ์ค์ํ๊ฐ: ์คํ ๋ก๊ทธ๋ก ์๊ธฐ ํต์ ๋ฃจํด ํ๋ฆฝ
์ค๋์ ํ ์ผ
- ํ ์ผ 1: J๊ตญ ๋ด ๋ช ๋จํ ๋ณ๊ฒฝ
- ํ ์ผ 2: ๋ฉ์ ์ ๋ช ๋จํ ๋๊ธฐํ
- ํ ์ผ 3: ๋ฒ ๋ฐ์ค๋ค ์๋ฃ์ ๊ต ์๋ฃ ์ ์ถ
์ฐ์ถ๋ฌผ
- ์ค๋ ๋จ๊ธด ๊ฒ: Daily Review ๊ธ
- ์ฆ๊ฑฐ: ์ด ๊ธ
๋ชธ ๊ธฐ๋ก
- ์ฒด์ค: 85.3kg
- ์๋จ
- ์์นจ: ์ค์ด, ์ปต๋ผ๋ฉด, ๊ณ๋
- ์ ์ฌ: ์ค๋ธ์ค๋ธ ๋ฌดํ๋ฆฌํ
- ์ ๋ : ์ปต๋ผ๋ฉด, ๊ณ๋
- ์ด๋: ์์
๋๋ง ๊ธฐ๋ก
- ์ฐ์ถ๋ฌผ ์ ๋๋ง: ๋ธ๋ก๊ทธ ์์ฑ ์ ์ ํ๋ธ/๊ฒ์ 3์๊ฐ
- ๋๋ง์น ์ด์ : ์ต๊ด
๐ค AI ์ค์ผ์คํธ๋ ์ด์ ํผ๋๋ฐฑ
- ์คํ๊ฐ: ํต์ฌ ๋ชฉํ์๋ Daily Review ์์ฑ๊ณผ ์ค๋์ ํ ์ผ 3๊ฐ๊ฐ ๋ชจ๋ ์๋ฃ ๊ธฐ๋ก์ผ๋ก ๋จ์๋ค.
- ๊ฐ์์: ๋ธ๋ก๊ทธ ์์ฑ ์ ์ ํ๋ธ์ ๊ฒ์ 3์๊ฐ์ ์ต๊ด์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ์ฐ์ถ๋ฌผ๋ณด๋ค ๋จผ์ ์๋ฆฌ ์ก์ ๋๋ง์ด์๋ค.
- PT์: ์ฒด์ค์ 85.3kg์ผ๋ก ๊ธฐ๋ก๋์ง๋ง ์ปต๋ผ๋ฉด ๋ ๋ผ์ ์ด๋ ์์์ ๋ชธ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋ ์คํ์์ ๋ฐ๋ ธ๋ค๋ ์ ํธ๋ค.
- ๋ฉํ ์ฝ์น: ์ ์ต๊ด์ ์ด๋ ค์์ ์ธ์ ํ๋ฉด์๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ์ด์ด๊ฐ๋ ค๋ ํ๋๋ ๊ธฐ๋ก ๋ฃจํด์ ์ ์งํ๋ ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด ์๋ค.
- ์ ์ ์ฝ์น: ๊ณต๊ฐ ๊ธฐ๋ก์ ์ด์ด๊ฐ ๊ฒ์ ์ฑ ์์ ์จ๊ธฐ์ง ์๋ ์ ํ์ด์ง๋ง, ์ต๊ด์ ๋๋ง์ ์์ฌ ์์์ ๊ณ์ ์ ๊ฒํด์ผ ํ ์ง์ ์ด๋ค.
๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๊ธฐ