[📝] Hoy #54: el núcleo de la madurez: paciencia para la recompensa diferida, moderación ante la recompensa inmediata
✨ Resumen de GPT
Un día en el que reflexioné sobre mi inmadurez al no vencer la tentación de la recompensa inmediata y decidí sostener una rutina saludable y una actitud de vida más madura.
🎯 Objetivos
- Objetivo de hoy
- ✅ Dormir antes de las 23:59
- Indicadores previos de los 3 grandes objetivos
- ❌ Objetivo 1 (alcanzar 65kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 3971kcal, 80.4kg)
- ❌ Objetivo 2 (publicar 5 apps▲): ninguno
- ❌ Objetivo 3 (ganar 1 concurso de emprendimiento▲): ninguno
💭 Diario
Una persona madura soporta la recompensa diferida y se modera ante la recompensa inmediata.
Hoy yo pensé: “Desde mañana me voy a inscribir al gimnasio de boxeo y voy a bajar de peso con muchísimo esfuerzo, así que está bien…! ¡Comamos hasta reventar!” Y tiré por la borda la recompensa diferida, entregándome como loco únicamente a la recompensa inmediata.
¿De verdad fue descanso el tiempo que pasé hoy, llenándome de dopamina barata (recompensa inmediata) con atracones y YouTube? No. Imposible.
Cuando me calmé una vez y miré atrás despacio, más bien creo que hoy terminé mentalmente más deteriorado y agotado.
Tuve un dolor de cabeza fuerte todo el día y estuve empapado de cansancio todo el día. Aunque claramente estaba descansando.
Haga lo que haga, hay muchos casos en los que el problema es que soy demasiado extremo. Si miro el patrón de vida que he llevado hasta ahora, está claro que me falta madurez. Por eso no pude lograr nada. ¿De qué sirve empujar con fuerza bruta de hardware? Si el software es un desastre.
Así que, como entendí hace dos días, seamos fieles a lo básico, mantengamos una rutina saludable y aprendamos dentro de ella a descansar de forma adecuada.
Escuchemos la voz de la conciencia y preguntemos siempre al Señor dentro de nuestro corazón.
En un cuerpo/mente saludable habita una mente/cuerpo saludable. Desde mañana asistamos cada día al gimnasio/gimnasio de boxeo.
❤️ Gracias
- Gracias a los pastores que me hicieron comprender de nuevo el amor del Señor, capaz de romper toda discriminación y prejuicio y lograr la armonía de la comunidad.
✨ Comentario de GPT-4o (KPT)
✅ Lo que hice bien (Keep)
- 💡 Autorreflexión y extracción de insight: Fue bueno mirar atrás el día y comprender profundamente el peligro de la recompensa inmediata y la importancia de la recompensa diferida.
- 🎯 Compromiso concreto de acción: Fue impresionante no quedarse en una simple reflexión, sino fijar como objetivo concreto asistir al gimnasio de boxeo/gimnasio.
- 🙏 Fe y reflexión: Destaca la actitud de mirar atrás tus propias elecciones y avanzar en una dirección saludable conectándolo con la fe.
❌ Lo que faltó (Problem)
- 📌 Falta de ejecución inmediata: Aunque obtuviste una comprensión, las acciones de hoy estuvieron lejos de la madurez, y eso es una pena.
- 🔄 Indicadores objetivo no cumplidos: Hubo objetivos relacionados con el control de peso y el emprendimiento que no se lograron, así que parece necesario volver a gestionarlos.
- 📝 Falta de diseño concreto de rutina: En vez de simplemente decir “asistir cada día al gimnasio/gimnasio de boxeo”, sería mejor ordenar un plan sobre cómo ejercitarte y sostener la rutina.
🔄 Cosas que probar (Try)
- 🗂 Ordenar la rutina de ejercicio: Aumentemos la sostenibilidad ordenando cómo combinar boxeo y gimnasio, objetivos semanales, etc.
- 📑 Experimento de moderación ante la recompensa inmediata: Durante el día, cada vez que sientas tentación, prueba una pequeña práctica como “decidir dentro de 10 minutos”.
- 📖 Registrar una rutina saludable: Registrar aunque sea brevemente el peso, el ejercicio y la dieta cada día, y revisar los cambios, servirá de motivación.
🏁 Conclusión
Hoy fue un día en el que volviste a comprender el peligro de la recompensa inmediata y el valor de la recompensa diferida. 🎯 ¡No terminemos en una simple reflexión; desde mañana creemos un cambio real mediante la práctica! 💪🔥
📌 Panel de avance de los 3 grandes objetivos
Objetivo 1: alcanzar 65kg▼ (-19.5kg)
- Plazo
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- Objetivo mensual
- ✅
25.01 M: alcanzar 81.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg) - ▶️
25.02 M: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
- ✅
- Objetivo semanal
- ✅
25.02 W1: alcanzar 80.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.09: 81.3 → 79.9(-1.4)kg) - ❌
25.02 W2: alcanzar 79.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.16: 79.9 → 80.4(+0.5)kg) - ❔
25.02 W3: alcanzar 78.5kg▼ de peso en ayunas (25.02.23: ? → ?(-?)kg) - ❔
25.02 W4: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
- ✅
- Objetivo diario
- ❌
25.02.10 lun: 1800kcal▼ (resultado: 2899kcal, 80.6kg) - ✅
25.02.11 mar: 1800kcal▼ (resultado: 1488kcal, 80.5kg) - ✅
25.02.12 mié: 1800kcal▼ (resultado: 1008kcal) - ❌
25.02.13 jue: 1800kcal▼ (resultado: 2660kcal, 78.9kg) - ❌
25.02.14 vie: 1800kcal▼ (resultado: 2931kcal) - ❌
25.02.15 sáb: 1800kcal▼ (resultado: 1985kcal) - ❌
25.02.16 dom: 1800kcal▼ (resultado: 3971kcal, 80.4kg)
- ❌
- Indicadores de referencia
-
Registro de análisis de composición corporal (InBody)
Fecha Peso Masa muscular esquelética Masa de grasa corporal Porcentaje de grasa corporal Índice BMI 2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidad severa) 2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidad severa) (Clic) Ver resultados de 2025.1.1
(Clic) Ver resultados de 2025.2.1
-
- Notas
- Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g(30%) = 1800kcal
Objetivo 2: publicar 5 apps▲
- Plazo
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- Objetivo mensual
- ❌
25.01 M: desarrollar la app Keymory v0.0.1(pre-release) (curso core de la 9.ª cohorte de AIFFEL - AIFFELthon) - ▶️
25.02 M: completar el curso inicial de Flutter
- ❌
- Objetivo semanal
- ✅
25.02 W1: preparar la presentación de AIFFELthon: Keymory - ✅
25.02 W2: abrir la reuniónMVP Runnersen ModuLabs - ❔
25.02 W3: completar al 100% el curso inicial de Flutter - ❔
25.02 W4: completar al 100% el curso intermedio de Flutter
- ✅
- Objetivo diario
- ✅
25.02.10 lun: presentación de AIFFELthon - ✅
25.02.11 mar: escoger la app que haré antes del 1 de marzo:KeyFit(programa de gestión entre entrenador PT y miembro) - ✅
25.02.12 mié: ceremonia de graduación de AIFFEL 9th, reclutar miembros de la reuniónMVP Runners(offline) - ✅
25.02.13 jue: abrir Discord/Notion deMVP Runners - ✅
25.02.14 vie: consolidar las reglas básicas deMVP Runners - ✅
25.02.15 sáb: reunión inicial por Zoom de miembros deMVP Runners - ❌
25.02.16 dom: ninguno
- ✅
- Notas
- Para registrar una app en PlayStore es necesario solicitar el alta como empresario individual.
- Para participar en el
Paquete de emprendimiento preliminar, cuyo anuncio saldrá en la tercera semana de febrero de este año, no debo ser empresario individual. - Por lo tanto, por ahora, ¡dejar en pausa la solicitud de empresario individual!
- Para participar en el
- Cuando me gradúe del curso core de la 9.ª cohorte de AIFFEL en febrero, planeo abrir la reunión
MVP RunnersenModuLabs.- Crear un MVP (producto mínimo viable) al mes de manera individual/en equipo y presentarlo a fin de mes.
- Después de grabar la escena de presentación de cada persona, se subirá al canal Growing Inghyuk King RPG (mosaico si se solicita)
- Crear un MVP (producto mínimo viable) al mes de manera individual/en equipo y presentarlo a fin de mes.
- Para registrar una app en PlayStore es necesario solicitar el alta como empresario individual.
Objetivo 3: ganar 1 concurso de emprendimiento▲
- Plazo
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- Objetivo mensual
- ❌
25.01 M: investigar y organizar la lista de concursos de emprendimiento de 2025 - ▶️
25.02 M: solicitar los principales concursos/reuniones relacionados con emprendimiento disponibles en febrero de 2025
- ❌
- Objetivo semanal
- ✅
25.02 W1: ver al menos 4 videos/artículos relacionados con emprendimiento - ✅
25.02 W2: preparar la solicitud para el programa de mentoría K-Global para startups del primer semestre de 2025 - ❔
25.02 W3: solicitar el programa de mentoría K-Global para startups del primer semestre de 2025 - ❔
25.02 W4: preparar la solicitud para el Paquete de emprendimiento preliminar
- ✅
- Objetivo diario
- ❌
25.02.10 lun: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento - ✅
25.02.11 mar: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento - ✅
25.02.12 mié: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento - ✅
25.02.13 jue: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento - ✅
25.02.14 vie: empezar a escribir el “plan de negocio” de la solicitud de mentoría para startups - ✅
25.02.15 sáb: completar el borrador de la solicitud de mentoría para startups - ❌
25.02.16 dom: ninguno
- ❌
- Indicadores de referencia
- Ninguno
- Notas
-
Guía esencial para el éxito emprendedor en 2025_programas de apoyo
- Ruta clásica de emprendimiento:
Paquete de emprendimiento preliminar→Paquete de emprendimiento inicial→Paquete de salto emprendedor
- Ruta clásica de emprendimiento:
-
Guía esencial para el éxito emprendedor en 2025_programas de apoyo
-
(~
25.02.24) Convocatoria de mentees (25.ª promoción) para participar en el programa de mentoría K-Global para startups, primer semestre de 2025-
Ver detalles
- Periodo de solicitud: 2025.02.05(mié) 09:00 ~ 2025.02.24(lun) 23:59
- Método de solicitud: recepción en línea (usar el enlace “ir a solicitud” dentro del anuncio)
-
Destinatarios: emprendedores preliminares y empresas de hasta 7 años basadas en tecnologías ICT de IA/digitales
- los emprendedores preliminares deben tener una firme voluntad de emprender y el objetivo de crear una empresa en el plazo de 1 año
- también pueden postular empresas con planes de introducir IA y hacer transición AX
-
Documentos a presentar:
- formulario de registro de mentee (obligatorio)
- plan de negocio (obligatorio)
- consentimiento de provisión y uso de información personal (obligatorio)
- archivo de imagen del logotipo del equipo (jpg, png, ai, etc.) (opcional)
-
Proceso de selección:
- revisión documental → consideración del volumen de solicitudes por región
- evaluación de presentación (en línea) → aviso de calendario tras anunciar aprobados documentales
- Periodo de apoyo: marzo ~ julio de 2025
-
Contenido del apoyo:
- mentoría dedicada (al menos 2 veces al mes) → mentoría 1:1 personalizada para dificultades de gestión, obtención de fondos de comercialización, etc.
- mentoría opcional (1 vez al mes) → mejora concentrada de competencias específicas y resolución de problemas prácticos
- educación práctica de emprendimiento → innovación de modelos de negocio con IA, marketing con herramientas de IA, estrategia de pitch IR para atraer inversión, estrategia de crecimiento startup, etc.
- programa de atracción de inversión → selección de mentees destacados y oportunidades de IR y reuniones invitando a operadoras de inversión en etapas iniciales (incluidas operadoras TIPS)
- asesoría práctica de gestión → apoyo en asuntos legales, patentes, impuestos y contabilidad, etc.
- Lugar de operación: Pangyo Startup Campus (puede variar según la situación operativa)
-
Contacto:
- ☎ 031-778-7450, 7451
- 📧 k-ict@gomentoring.or.kr
- 💬 Canal Kakao: K-ICT Startup Mentoring
-
-
(~
25.04.??liga general) Anuncio del concurso integrado interministerial de emprendimiento 『Challenge! K-Startup 2025』-
Ver detalles
- Método de solicitud: como el lugar de recepción difiere por liga preliminar, es imprescindible revisar la convocatoria
-
Destinatarios: los emprendedores preliminares son personas sin registro empresarial a nombre del solicitante
- los miembros del equipo deben ser emprendedores preliminares o representantes de empresas emergentes cuyos negocios poseídos tengan menos de 7 años (creados después del 04.02.2018)
-
Exclusiones:
- sectores excluidos del emprendimiento según el artículo 4 del Decreto de aplicación de la Ley de apoyo al emprendimiento de pequeñas y medianas empresas
- ítems de emprendimiento de carácter antisocial, como juegos de azar o generación de contaminación ambiental
- ganadores previos (incluidos miembros del equipo) de “Challenge! K-Startup King of Kings 2016~2024” o ítems premiados (excepto premios especiales y menciones en King of Kings)
- personas que hayan recibido 30 millones de wones o más en premios acumulados en concursos de emprendimiento pasados con ítems iguales o similares
- personas que hayan avanzado a King of Kings del 25.º 「Concurso pan-gubernamental de emprendimiento con datos públicos」 con ítems iguales o similares
- personas (empresas) que hayan infringido patentes/modelos de utilidad de terceros o estén en litigio relacionado con infracción
- Documentos a presentar: solicitud de participación y plan de negocio (los documentos varían por liga preliminar → es imprescindible revisar la convocatoria)
-
Proceso de selección:
- liga preliminar → participan en la final 225 equipos recomendados por las ligas preliminares de cada ministerio
- final integrada → se determina el ranking por puntuación alta después de la evaluación de presentación
- King of Kings → participan los 15 mejores equipos de la final (liga de emprendimiento preliminar) + los 15 mejores equipos de la final (liga de emprendimiento)
- tras la evaluación final de presentación pública, se determina el ranking por puntuación alta
-
Contenido del apoyo:
- apoyo de networking, como oportunidades de atracción de inversión, business matching y mentoría de inversión
- premio total de King of Kings de 1.380 millones de wones (máximo 300 millones de wones) y 20 reconocimientos, incluido el Premio Presidencial
- apoyo de vinculación posterior con proyectos gubernamentales como comercialización emprendedora, expansión al extranjero y apoyo de patentes (requisitos y calendario varían por proyecto)
- Contacto: Equipo de Cooperación Global del Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
- Sitio web oficial: Challenge! K-Startup
-
- Paquete de emprendimiento preliminar
- Periodo de solicitud: se espera que el anuncio salga en la tercera semana de febrero de 2025
- Periodo de asistencia: ?
- Contenido: ?
✅ Revisión breve de imágenes
✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio
✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick
✅ Registro de ejercicio by Body Calendar
✅ Análisis de comidas by Sprint
Deja un comentario