[📝] Aujourd’hui #54 : le coeur de la maturité : endurer la récompense différée, maîtriser la récompense immédiate

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où j’ai regretté mon immaturité face à la tentation des récompenses immédiates, puis décidé d’adopter une routine saine et une attitude de vie plus mature.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Dormir avant 23:59
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 3971 kcal, 80,4 kg)
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : aucun
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : aucun

💭 Journal

Une personne mature endure la récompense différée et maîtrise la récompense immédiate.

Aujourd’hui, moi, je me suis dit : « À partir de demain, je m’inscris à la salle de boxe et je vais perdre du poids super sérieusement, donc ça va… ! Mangeons jusqu’à exploser ! » En faisant ça, j’ai jeté la récompense différée par-dessus bord et je me suis livré comme un fou à la seule récompense immédiate.

Est-ce que le temps que j’ai passé aujourd’hui à me remplir de dopamine bon marché (récompense immédiate) avec des crises de nourriture et YouTube était vraiment du repos ? Non. Bien sûr que non. Après m’être calmé et y avoir repensé lentement, j’ai plutôt l’impression qu’aujourd’hui je me suis encore plus abîmé mentalement et épuisé. J’ai eu un gros mal de tête toute la journée, et j’ai été noyé dans la fatigue toute la journée. Alors même que j’étais censé me reposer.

Quel que soit le domaine, j’ai souvent un problème parce que je suis trop extrême. Quand je repense au schéma de vie que j’ai eu jusqu’ici, il est clair qu’il me manque de la maturité. C’est pour ça que je n’ai rien pu accomplir. À quoi ça sert de pousser avec la force du hardware ? Le software est nul.

Donc, comme je l’ai compris il y a deux jours, apprenons à rester fidèles aux bases, à maintenir une routine saine, et à nous reposer correctement à l’intérieur de ce cadre.

Écoutons la voix de ma conscience, et demandons toujours au Seigneur dans mon coeur.

Un esprit/corps sain habite dans un corps/esprit sain. À partir de demain, allons tous les jours à la salle de sport/salle de boxe.

❤️ Merci

• Merci aux pasteurs qui m’ont fait redécouvrir l’amour du Seigneur, capable de briser toutes les discriminations et tous les préjugés et d’accomplir l’harmonie de la communauté.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

✅ Points réussis (Keep)

• 💡 Auto-réflexion et extraction d’insights : C’est bien d’avoir regardé ta journée en face et compris en profondeur le danger de la récompense immédiate et l’importance de la récompense différée.
• 🎯 Décision d’action concrète : C’est impressionnant de ne pas t’être arrêté à la simple réflexion et d’avoir fixé comme objectif concret la présence à la salle de boxe/salle de sport.
• 🙏 Foi et introspection : Ton attitude, qui consiste à revenir sur tes choix et à les relier à ta foi pour aller dans une direction saine, ressort clairement.

❌ Points regrettables (Problem)

• 📌 Manque d’exécution immédiate : Tu as obtenu une prise de conscience, mais tes actions de la journée étaient éloignées de la maturité, ce qui est dommage.
• 🔄 Indicateurs d’objectifs non atteints : Les objectifs liés au contrôle du poids et à l’entrepreneuriat n’ont pas été atteints ; il semble nécessaire de les reprendre en main.
• 📝 Manque de conception concrète de la routine : Au lieu de simplement dire « aller tous les jours à la salle de sport/salle de boxe », ce serait mieux d’organiser comment tu vas t’entraîner et maintenir la routine.

🔄 Points à essayer (Try)

• 🗂 Organiser la routine d’exercice : Clarifie comment combiner boxe et musculation, les objectifs hebdomadaires, etc., afin d’augmenter la durabilité.
• 📑 Expérience de maîtrise de la récompense immédiate : Quand tu ressens une tentation pendant la journée, essaie une petite pratique comme « décider dans 10 minutes ».
• 📖 Tracer la routine saine : Noter simplement chaque jour le poids, l’exercice et l’alimentation aidera à vérifier le changement et à garder la motivation.

🏁 Conclusion

Aujourd’hui a été une journée où tu as compris à nouveau le danger des récompenses immédiates et la valeur des récompenses différées. 🎯 Ne restons pas à la simple réflexion ; à partir de demain, créons un vrai changement par la pratique ! 💪🔥

📌 Tableau d’avancement des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif mensuel
  • ✅ 25.01 M : atteindre 81,0 kg▼ à jeun sur InBody (25.02.01 : 84,5 → 80,8(-3,7) kg)
  • ▶️ 25.02 M : atteindre 78,0 kg▼ à jeun sur InBody (25.03.01 : 80,8 → ?(-?) kg)
• Objectif hebdomadaire
  • ✅ 25.02 W1 : atteindre 80,0 kg▼ à jeun (25.02.09 : 81,3 → 79,9(-1,4) kg)
  • ❌ 25.02 W2 : atteindre 79,0 kg▼ à jeun (25.02.16 : 79,9 → 80,4(+0,5) kg)
  • ❔ 25.02 W3 : atteindre 78,5 kg▼ à jeun (25.02.23 : ? → ?(-?) kg)
  • ❔ 25.02 W4 : atteindre 78,0 kg▼ à jeun (25.03.02 : ? → ?(-?) kg)
• Objectif quotidien
  • ❌ 25.02.10 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 2899 kcal, 80,6 kg)
  • ✅ 25.02.11 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1488 kcal, 80,5 kg)
  • ✅ 25.02.12 mer : 1800 kcal▼ (résultat : 1008 kcal)
  • ❌ 25.02.13 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : 2660 kcal, 78,9 kg)
  • ❌ 25.02.14 ven : 1800 kcal▼ (résultat : 2931 kcal)
  • ❌ 25.02.15 sam : 1800 kcal▼ (résultat : 1985 kcal)
  • ❌ 25.02.16 dim : 1800 kcal▼ (résultat : 3971 kcal, 80,4 kg)
• Indicateurs de référence

  • Historique des mesures de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids	Masse musculaire squelettique	Masse grasse	Taux de graisse corporelle	Indice IMC
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obésité sévère)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obésité sévère)

    (Cliquer) voir les résultats du 2025.1.1

    

    (Cliquer) voir les résultats du 2025.2.1

    

• Mémo
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif mensuel
  • ❌ 25.01 M : développement de l’app Keymory v0.0.1 (pré-version) (AIFFEL 9e promotion, parcours coeur - AIFFELthon)
  • ▶️ 25.02 M : terminer le cours Flutter débutant
• Objectif hebdomadaire
  • ✅ 25.02 W1 : préparer la présentation AIFFELthon : Keymory
  • ✅ 25.02 W2 : ouvrir le groupe MVP Runners chez Modulabs
  • ❔ 25.02 W3 : terminer 100 % du cours Flutter débutant
  • ❔ 25.02 W4 : terminer 100 % du cours Flutter intermédiaire
• Objectif quotidien
  • ✅ 25.02.10 lun : présentation AIFFELthon
  • ✅ 25.02.11 mar : choisir l’app à créer d’ici le 1er mars : KeyFit (programme de gestion entre coach PT et membres)
  • ✅ 25.02.12 mer : cérémonie de fin de la 9e promotion AIFFEL, recrutement des membres du groupe MVP Runners (hors ligne)
  • ✅ 25.02.13 jeu : ouvrir le Discord/Notion de MVP Runners
  • ✅ 25.02.14 ven : consolider les règles de base de MVP Runners
  • ✅ 25.02.15 sam : réunion Zoom des premiers membres de MVP Runners
  • ❌ 25.02.16 dim : aucun
• Mémo
  • Pour enregistrer une app sur le PlayStore, il faut demander un statut d’entrepreneur individuel.
    • Pour participer au Pre-Startup Package, dont l’annonce sort la troisième semaine de février cette année, il ne faut pas être entrepreneur individuel.
    • Donc, pour l’instant, mettre la demande d’entrepreneur individuel en attente !
  • Après la fin de la 9e promotion AIFFEL en février, il est prévu d’ouvrir le groupe MVP Runners chez Modulabs
    • En individuel/en équipe, créer une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter à la fin de chaque mois.
      • Filmer la présentation de chacun puis la mettre en ligne sur la chaîne Growing Inghyuk King RPG (mosaïque sur demande)

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Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif mensuel
  • ❌ 25.01 M : rechercher et organiser la liste des concours d’entrepreneuriat 2025
  • ▶️ 25.02 M : candidater aux principaux concours/groupes liés à l’entrepreneuriat accessibles en février 2025
    • ▶️ Recrutement de mentorés (25e promotion) pour le programme d’accompagnement K-Global Startup Mentoring du premier semestre 2025
• Objectif hebdomadaire
  • ✅ 25.02 W1 : regarder/lire au moins 4 vidéos/textes liés à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02 W2 : préparer la candidature au programme K-Global Startup Mentoring du premier semestre 2025
  • ❔ 25.02 W3 : déposer la candidature au programme K-Global Startup Mentoring du premier semestre 2025
  • ❔ 25.02 W4 : préparer la candidature au Pre-Startup Package
• Objectif quotidien
  • ❌ 25.02.10 lun : regarder/lire au moins 1 vidéo/texte lié à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02.11 mar : regarder/lire au moins 1 vidéo/texte lié à l’entrepreneuriat
    • (YouTube) Session de partage des résultats 2024 du K-ICT Startup Mentoring Center
  • ✅ 25.02.12 mer : regarder/lire au moins 1 vidéo/texte lié à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02.13 jeu : regarder/lire au moins 1 vidéo/texte lié à l’entrepreneuriat
  • ✅ 25.02.14 ven : commencer à rédiger le « business plan » du dossier de candidature au mentorat entrepreneurial
  • ✅ 25.02.15 sam : terminer le brouillon du dossier de candidature au mentorat entrepreneurial
  • ❌ 25.02.16 dim : aucun
• Indicateurs de référence
  • Aucun
• Mémo
  • Guide essentiel des dispositifs d’aide pour réussir sa startup en 2025
    • Parcours classique de startup : Pre-Startup Package → Initial Startup Package → Startup Leap Package

• (~25.02.24) Recrutement de mentorés (25e promotion) pour le programme d’accompagnement K-Global Startup Mentoring du premier semestre 2025
  • Voir les détails

    • Période de candidature : 2025.02.05 (mer) 09:00 ~ 2025.02.24 (lun) 23:59
    • Modalités de candidature : dépôt en ligne (utiliser le lien « accéder au dépôt » dans l’annonce)
    • Public éligible : futurs entrepreneurs ICT fondés sur l’IA/les technologies numériques et entreprises créées depuis moins de 7 ans
      • Les futurs entrepreneurs doivent avoir une volonté ferme de créer une entreprise et viser une création dans l’année
      • Les entreprises ayant un plan d’introduction de l’IA et de transition AX peuvent aussi candidater
    • Documents à déposer :
      • Formulaire d’inscription mentoré (obligatoire)
      • Business plan (obligatoire)
      • Consentement à la fourniture et à l’utilisation des informations personnelles (obligatoire)
      • Fichier image du logo d’équipe (jpg, png, ai, etc.) (facultatif)
    • Procédure de sélection :
      • Examen des dossiers → prise en compte du volume de candidatures par région
      • Évaluation de présentation (en ligne) → calendrier communiqué après l’annonce des candidats retenus sur dossier
    • Période d’accompagnement : mars ~ juillet 2025
    • Contenu de l’accompagnement :
      • Mentorat dédié (au moins 2 fois par mois) → mentorat 1:1 personnalisé sur les difficultés de gestion, l’obtention de fonds de commercialisation, etc.
      • Mentorat optionnel (1 fois par mois) → renforcement ciblé de compétences spécifiques et résolution de problèmes pratiques
      • Formation pratique à l’entrepreneuriat → innovation de business model IA, marketing utilisant des outils IA, stratégie de pitch IR pour lever des investissements, stratégie de croissance startup, etc.
      • Programme de levée d’investissement → sélection d’excellents mentorés, invitation d’opérateurs d’investissement early-stage (y compris opérateurs TIPS), occasions d’IR et de réunions
      • Conseil pratique en gestion → soutien juridique, brevets, fiscalité/comptabilité, etc.
    • Lieu d’opération : Pangyo Startup Campus (susceptible de changer selon la situation opérationnelle)
    • Contact :
      • ☎ 031-778-7450, 7451
      • 📧 k-ict@gomentoring.or.kr
      • 💬 Canal Kakao : K-ICT Startup Mentoring
• (~25.04.?? ligue générale) Avis du concours d’entrepreneuriat interministériel « Challenge! K-Startup 2025 »
  • Voir les détails

    • Modalités de candidature : les guichets diffèrent selon les ligues préliminaires, donc il est indispensable de vérifier l’annonce
    • Public éligible : les futurs entrepreneurs ne doivent pas avoir d’immatriculation d’entreprise à leur nom
      • Les membres d’équipe doivent être de futurs entrepreneurs ou des représentants d’entreprises dont toutes les entreprises détenues ont moins de 7 ans (créées après le 2018.2.4)
    • Exclusions :
      • Secteurs exclus de la création d’entreprise selon l’article 4 du décret d’application de la loi sur le soutien aux créations de PME
      • Idées d’entreprise à caractère antisocial, comme les activités de hasard ou causant une pollution environnementale
      • Lauréats précédents (membres d’équipe inclus) ou idées primées de « Challenge! K-Startup Grand Final 2016~2024 » (hors prix spéciaux et mentions de la grande finale)
      • Personnes ayant reçu au moins 30 millions de wons de prix cumulés dans des concours d’entrepreneuriat passés avec une idée identique ou similaire
      • Personnes ayant atteint la grande finale du concours gouvernemental 2025 d’entrepreneuriat utilisant les données publiques avec une idée identique ou similaire
      • Personnes/entreprises ayant porté atteinte au brevet ou au modèle d’utilité d’autrui, ou faisant l’objet d’un procès lié à une atteinte
    • Documents à déposer : formulaire de candidature et business plan (documents différents selon les ligues préliminaires → vérifier impérativement l’annonce)
    • Procédure de sélection :
      • Ligues préliminaires → 225 équipes recommandées par les ligues préliminaires des ministères participent à la finale
      • Finale intégrée → classement établi selon les meilleurs scores après évaluation de présentation
      • Grande finale → participation des 15 meilleures équipes de la finale (ligue futurs entrepreneurs) + 15 meilleures équipes de la finale (ligue entrepreneurs)
      • Classement final établi selon les meilleurs scores après évaluation publique finale
    • Contenu de l’accompagnement :
      • Soutien au réseautage : occasions de levée d’investissement, business matching, mentorat investissement, etc.
      • Prix total de la grande finale : 1,38 milliard de wons (jusqu’à 300 millions de wons) et 20 distinctions dont le prix présidentiel
      • Soutien de suivi lié aux dispositifs publics : commercialisation de startup, expansion internationale, soutien brevets, etc. (éligibilité et calendriers variables selon les dispositifs)
    • Contact : équipe de coopération globale de KISED (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
    • Site officiel : Challenge! K-Startup
• Pre-Startup Package
  • Période de candidature : l’annonce devrait sortir la troisième semaine de février 2025
  • Période de participation : ?
  • Contenu : ?

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