[📝] 오늘 하루는 #98: 번아웃이 왔다.

✨ Gemini 2.5 Pro의 요약 　

번아웃이 왔다.에 대해 목표와 하루를 점검한 기록.

• 원문: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223891999350
• 네이버 발행 시각: 2025/06/08 07:40 KST
• 원문 카테고리: 오늘의 인증

원문

🗓️ 날짜: 2025.6.7 토

목표 : 0/0

할일 : 2/2

습관 : 3/3

🎥 유튜브 라이브 방송

휴방 사유: 토요일 / 번아웃

🔂-🎯 목표 관리 루틴 시스템

평생의 목표

• [인생 RPG] 월간 사용자 수 1000만 명 이상 달성

2025년의 목표

• [인생 RPG]

• 관련 MVP 앱 5개 이상 개발

• [Scheduler Lab (가명)]

• 앱 수익화: 구독료 모델

• [건강]

• 체중 15kg 감량 (85kg → 70kg)

6월의 목표 (실패 시 각각 -30000원)

• [인생 RPG]

• Flutter 앱 개발 기초 44/44

• Flutter 앱 개발 실전 125/125

• [Scheduler Lab (가명)]

• 회원 관리 앱: 실사용 유저 확보

• [건강]

• 체중 3kg 감량 (83kg → 80kg)

첫째 주의 목표 (실패 시 각각 -5000원)

• [인생 RPG]

• Flutter 앱 개발 기초 44/44

• [Scheduler Lab (가명)]

• 회원 관리 앱 MVP 제작 및 홍보 (APK 파일)

• [건강]

• 체중 1Kg 감량 (83kg → 82kg)

🎯 오늘의 목표 (실패 시 각각 -1000원)

• 없음

🔂-📌 할 일 관리 루틴 시스템

📌 오늘의 할 일 (실패 시 각각 -1000원)

• ✅ 휴식 / 재정비

• ✅ 네일케어 받기

🔂-♾️ 습관 관리 루틴 시스템

♾️ 오늘의 습관 (실패 시 각각 -1000원)

• ✅ 장점: 오늘 발견한 나의 장점 1개 이상

• 상대가 어떤 말을 들으면 기분 좋을까 생각하는 것을 즐긴다.

• ✅ 감사: 오늘 감사한 점 1개 이상

• 손톱까지 케어받을 정도의 여유롭고 평화로운 일상을 누리고 있음에 감사

• ✅ 루틴: 오늘의 목표 / 할 일 / 습관 체크

🤔 간단 회고

오늘 내게는 번아웃이 왔다.

그리고 나는 그런 나를 자책하기 바빴다.

무언가, 다시 예전의 무기력한 모습으로 돌아가는 것만 같아 불안했다.

하지만, 2017년 초부터 매일 구글 시트로 작성하고 있는 ‘Life RPG 스케쥴러’에는, ‘26콤보’라는 선명한 기록이 남아있었다.

이는 26일 연속으로 평점 4점 이상, 즉 하루 ‘10블록’ 이상의 유의미한 활동과 ‘3시간’ 이상의 집중 작업을 해냈다는 증거다.

그제야 비로소 오늘 해왔던 모든 행동들이 납득이 됐다.

“이야, 쉴 때 됐었네ㅋㅋ 나 진짜 열심히 살았구나?!”

여기에는 단순히 ‘열심히 살았다’는 뿌듯함과는 다른 종류의 감동이 함께하고 있었다.

나는 의지력이 아닌 ‘시스템’으로 문제를 해결하는 ‘루틴 시스템 디자이너’이지 않은가.

장기적인 ‘목표’라는 등대가 방향을 비추고, 그날그날의 ‘할 일’을 처리하는 항해사가 키를 잡으며, 꾸준한 ‘습관’이라는 엔진이 배를 앞으로 나아가게 한 결과가 바로 이 ‘26콤보’였다.

“각 항목별 ‘루틴 시스템’을 디자인하고, 그 시스템 속에 녹아들기만 하면, 목표한 바를 달성할 수 있다.”

라는 내 가설이 옳았음을 일부 증명해낸 셈이었다.

바로 ‘오늘의 인증’ + ‘Life RPG 스케쥴러’로 말이다.

문득 드는 생각인데, ‘시스템’의 장점은 이처럼 데이터를 자기객관화를 할 수 있다는 점 같다.

오늘 내 욕심이 폭주해서 스스로를 망가뜨리지 않도록, 이 시스템이 마지막 안전장치가 되어주었다.

‘루틴 시스템’은 쓸데없는 고민과 노력을 시스템에 맡겨버리고, 정말 중요한 것에만 집중하고 싶기 때문에 탄생한 것이다.

그리고 내가 이런 시스템을 만드는 이유는 나를 옥죄기 위해서가 아닌, 나를 살리기 위해서이다.

이러한 본질을 망각하지 않도록 항시 주의해야겠다.

어쨌든 덕분에 충분히 쉬었다.

이번 번아웃은 실패가 아닌, 더 나은 시스템을 위한 귀중한 데이터로 남을 것이다.

오늘의 경험을 바탕으로 다음에는 ‘지속가능한 휴식’이라는 개념을 시스템에 어떻게 녹여낼지도 고민해봐야겠다.

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