[📝] Aujourd’hui #98 : Le burnout est arrivé.

✨ Résumé de Gemini 2.5 Pro 　

Une journée à reconnaître que le burnout était là et à retenir par l’écriture une énergie qui s’était effondrée.

• Original : http://blog.naver.com/hyeogikarp/223891999350
• Publié sur Naver le : 2025/06/08 07:40 KST
• Catégorie originale : vérification du jour

Original

🗓️ Date : sam. 7 juin 2025

Objectifs : 0/0

Tâches : 2/2

Habitudes : 3/3

🎥 Live YouTube

Raison de la pause : samedi / burnout

🔂-🎯 Système de routine de gestion des objectifs

Objectif de vie

• [Life RPG] Atteindre plus de 10 millions d’utilisateurs mensuels

Objectifs 2025

• [Life RPG]

• Développer au moins 5 applis MVP liées

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• Monétisation de l’appli : modèle d’abonnement

• [Santé]

• Perdre 15 kg (85 kg → 70 kg)

Objectifs de juin (chaque échec : -30000 wons)

• [Life RPG]

• Bases du développement d’apps Flutter 44/44

• Développement pratique d’apps Flutter 125/125

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• Appli de gestion des membres : obtenir de vrais utilisateurs

• [Santé]

• Perdre 3 kg (83 kg → 80 kg)

Objectifs de la première semaine (chaque échec : -5000 wons)

• [Life RPG]

• Bases du développement d’apps Flutter 44/44

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• Créer et promouvoir un MVP d’application de gestion des membres (fichier APK)

• [Santé]

• Perdre 1 kg (83 kg → 82 kg)

🎯 Objectif du jour (chaque échec : -1000 wons)

• Aucun

🔂-📌 Système de routine de gestion des tâches

📌 Tâches du jour (chaque échec : -1000 wons)

• ✅ Repos / réorganisation

• ✅ Recevoir un soin des ongles

🔂-♾️ Système de routine de gestion des habitudes

♾️ Habitudes du jour (chaque échec : -1000 wons)

• ✅ Force : au moins une force découverte chez moi aujourd’hui

• J’aime réfléchir aux mots qui feraient plaisir à l’autre personne.

• ✅ Gratitude : au moins une chose pour laquelle j’ai été reconnaissant aujourd’hui

• Je suis reconnaissant de profiter d’un quotidien assez paisible et confortable pour pouvoir même recevoir un soin des ongles.

• ✅ Routine : vérifier les objectifs / tâches / habitudes du jour

🤔 Brève rétrospective

Aujourd’hui, le burnout est venu me trouver.

Et moi, j’étais occupé à me reprocher d’être comme ça.

Quelque chose me rendait anxieux, comme si je revenais à mon ancien état d’impuissance.

Mais dans le « Life RPG Scheduler », que je remplis chaque jour sur Google Sheets depuis début 2017, il restait une trace très nette : « 26 combo ».

C’est la preuve que pendant 26 jours d’affilée, j’ai obtenu une note de 4 ou plus, c’est-à-dire plus de 10 blocs d’activité significative dans la journée et plus de 3 heures de travail concentré.

Ce n’est qu’à ce moment-là que toutes les actions que j’avais faites aujourd’hui ont enfin pris sens.

« Wow, c’était vraiment le moment de me reposerㅋㅋ J’ai vraiment vécu à fond, en fait ?! »

Il y avait là une émotion d’une autre nature que la simple fierté de s’être dit : « j’ai vécu avec acharnement ».

Après tout, ne suis-je pas un « designer de systèmes de routine » qui résout les problèmes par un « système », et non par la volonté ?

Le « 26 combo » était le résultat de tout cela : les « objectifs » à long terme, comme un phare qui éclaire la direction ; les « tâches » du jour, comme un navigateur qui tient la barre ; et les « habitudes » constantes, comme un moteur qui fait avancer le bateau.

« Si je conçois un “système de routine” pour chaque élément, puis que je me fonds dans ce système, je peux atteindre ce que je vise. »

En quelque sorte, j’avais partiellement prouvé que mon hypothèse était juste.

Avec la « vérification du jour » + le « Life RPG Scheduler », précisément.

Une pensée me vient soudain : l’avantage d’un « système », c’est peut-être de permettre cette objectivation de soi par les données.

Pour que mon avidité ne s’emballe pas aujourd’hui au point de me détruire, ce système est devenu le dernier dispositif de sécurité.

Le « système de routine » est né parce que je veux confier au système les inquiétudes et les efforts inutiles, et me concentrer seulement sur ce qui compte vraiment.

Et si je crée ce genre de systèmes, ce n’est pas pour me serrer la gorge, mais pour me sauver.

Je devrai toujours faire attention à ne pas oublier cette essence.

En tout cas, grâce à ça, je me suis suffisamment reposé.

Ce burnout restera non pas comme un échec, mais comme une donnée précieuse pour un meilleur système.

À partir de l’expérience d’aujourd’hui, la prochaine fois, je devrai aussi réfléchir à la manière d’intégrer au système le concept de « repos durable ».