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2025.02.03 (Lun)
2025.02.04 (Mar) actualizado

✨ Resumen de GPT 　

Un día en el que comprendí la importancia de vivir pensando y confirmé de nuevo que escribir un diario cada día es una herramienta importante para aumentar la capacidad de pensar y actuar.

🎯 Objetivos

💭 Diario

Si no vivo una vida de pensamiento profundo,

  • no podré ir contra la inercia, me acomodaré en el pasado y el presente, no podré desarrollarme ni crecer, olvidaré mis sueños y visiones brillantes, me volveré crónicamente apático y poco a poco moriré por dentro.
  • perderé objetividad, quedaré arrastrado por el ego, encerrado en mi propio mundo, mi capacidad de comunicación disminuirá de forma notable y poco a poco perderé sociabilidad.

Es decir, despertarse y dormirse siguiendo el flujo del inconsciente es la peor manera de empezar y terminar el día. Sin darme cuenta, voy entrando cada vez más en el camino de la infelicidad.

Pero no existe un ser humano capaz de vivir pensando profundamente en cada instante. Por eso hay que reservar, aunque sea de forma intencional, un tiempo diario para pensar y estar despierto. Ya sea mediante la reflexión, la meditación o la oración.

Últimamente me venía a la mente una y otra vez la duda de si escribir un diario cada día no sería una pérdida excesiva de tiempo. Pero al mirar mi vida reciente desde la perspectiva de escribir un diario cada día, todas las comprensiones de arriba llegaron comprimidas de golpe.

Mi vida después de empezar a escribir un diario cada día estaba despierta, viva, activa y feliz.

Mi vida después de dejar de escribir un diario cada día se había vuelto torpe, apática, poco activa e infeliz.

Por supuesto, escribir un diario cada día no es más que una especie de herramienta indirecta para mejorar el pensamiento. Por eso seguramente también tiene aspectos ineficientes. Sobre todo en términos de tiempo. Pero en toda mi vida no he encontrado una herramienta tan buena para estimular el pensamiento. Así que, por muy ocupado que esté el día, tengo que escribir el diario sí o sí.

✨ Comentario de GPT-4o (KPT)

✅ Lo que hice bien (Keep)

  • 🎯 Retomar la escritura del diario: Al volver a escribir el diario, pude ordenar el flujo de mis pensamientos y recuperar concentración. Haber sentido directamente la importancia del diario tiene un significado muy grande.
  • 💪 Cumplir los 3 objetivos: ¡Escribir el diario de desarrollo, ver contenido relacionado con emprendimiento y hasta cumplir el objetivo de control de peso! Fue bueno ir logrando objetivos importantes uno por uno.
  • 📖 Usar el diario como herramienta para mejorar el pensamiento: Al escribir el diario, pude ordenar ideas y tener tiempo para mirarme con objetividad. Fue un día en el que sentí claramente su efecto.

❌ Lo que faltó (Problem)

  • 📉 No escribir meditación bíblica ni registro de lectura: En medio de una agenda ocupada, faltaron la meditación y el registro de lectura, y el equilibrio se desordenó. La constancia importa, así que da pena.
  • 🔄 Repetición de preocupaciones pasadas: Reconfirmé la importancia del diario, pero se está repitiendo el patrón de volver a prometerme cosas que ya sabía. Quizá haga falta una perspectiva nueva.
  • ⏳ Preocupación por la eficiencia frente al tiempo invertido: Ayuda a mejorar el pensamiento, pero lleva bastante tiempo, así que parece necesario equilibrarlo con otras tareas.

🔄 Cosas que probar (Try)

  • ✍️ Escribir aunque sea una línea de meditación bíblica y lectura: Aunque esté ocupado, si creo el hábito de registrar al menos una línea, podré mantener la constancia.
  • ⏱️ Optimizar el tiempo de escritura del diario: Probemos ajustar el método para resumir los puntos clave de forma concisa en lugar de escribir descripciones demasiado largas. El objetivo es registrar con eficiencia.
  • 🔍 Explorar herramientas de pensamiento aparte del diario: Si experimento también con otros métodos como meditación, grabaciones de voz o notas, quizá encuentre una forma más efectiva.

Conclusión Fue un día en el que, al volver a escribir el diario, sentí que la capacidad de pensar y actuar cobraba vida claramente. Pero también está el problema de que lleva mucho tiempo, así que necesito encontrar una manera de mejorarlo con más eficiencia. Aun así, confirmé otra vez que escribir el diario con constancia cumple un papel realmente importante para aumentar mi capacidad de pensar y concentrarme. 🔥

📌 Panel de avance de los 3 grandes objetivos

Objetivo 1: alcanzar 65kg▼ (-19.5kg)

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo mensual
    • ✅ 25.01 M: alcanzar 81.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
    • ▶️ 25.02 M: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
  • Objetivo semanal
    • ▶️ 25.02 W1: alcanzar 80.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W2: alcanzar 79.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W3: alcanzar 78.5kg▼ de peso en ayunas (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W4: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
  • Objetivo diario
    • ✅ 25.02.03 lun: 1800kcal▼ (resultado: 1730kcal, 81.6kg)
    • ❔ 25.02.04 mar: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.05 mié: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.06 jue: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.07 vie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.08 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.09 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • Indicadores de referencia

    • Registro de análisis de composición corporal (InBody)

      Fecha Peso Masa muscular esquelética Masa de grasa corporal Porcentaje de grasa corporal Índice BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidad severa)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidad severa)
      (Clic) Ver resultados de 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (Clic) Ver resultados de 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Notas
    • Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g(30%) = 1800kcal

Objetivo 2: publicar 5 apps▲

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo mensual
    • ❌ 25.01 M: desarrollar la app Keymory v0.0.1(pre-release) (curso core 9 de AIFFEL - AIFFELthon)
    • ▶️ 25.02 M: completar los cursos Flutter inicial/intermedio
  • Objetivo semanal
    • ▶️ 25.02 W1: presentación de AIFFELthon: Keymory
    • ❔ 25.02 W2: abrir el LAB MVP Runners en Modulabs
    • ❔ 25.02 W3: completar al 100% el curso inicial de Flutter
    • ❔ 25.02 W4: completar al 100% el curso intermedio de Flutter
  • Objetivo diario
  • Indicadores de referencia
    • Primera app: Keymory (en desarrollo)
  • Notas
    • Para registrar una app en PlayStore es necesario solicitar el alta como empresario individual.
      • Para participar en el Paquete de emprendimiento preliminar, cuyo anuncio saldrá en febrero de este año, no debo ser empresario individual.
      • Por lo tanto, por ahora, ¡dejar en pausa la solicitud de empresario individual!
    • Cuando me gradúe del curso 9 de AIFFEL en febrero, planeo abrir el Lab MVP Runners en Modulabs
      • Crear un MVP (producto mínimo viable) al mes de manera individual/en equipo y presentarlo a fin de mes.
        • Después de grabar la escena de presentación de cada persona, se subirá al canal Growing Inghyuk King RPG (mosaico si se solicita)

Objetivo 3: ganar 1 concurso de emprendimiento▲

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo mensual
    • ❌ 25.01 M: investigar y organizar la lista de concursos de emprendimiento de 2025
    • ▶️ 25.02 M: prepararme para participar en el Paquete de emprendimiento preliminar 2025
  • Objetivo semanal
    • ▶️ 25.02 W1: ver al menos 4 videos/artículos relacionados con emprendimiento
    • ❔ 25.02 W2: ver al menos 4 videos/artículos relacionados con emprendimiento
    • ❔ 25.02 W3: ver al menos 4 videos/artículos relacionados con emprendimiento
    • ❔ 25.02 W4: ver al menos 4 videos/artículos relacionados con emprendimiento
  • Objetivo diario
    • ✅ 25.02.03 lun: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.04 mar: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.05 mié: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.06 jue: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.07 vie: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.08 sáb: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
    • ❔ 25.02.09 dom: ver al menos 1 video/artículo relacionado con emprendimiento
  • Indicadores de referencia
    • Ninguno
  • Notas
    • Guía esencial para el éxito emprendedor en 2025_programas de apoyo
      • Ruta clásica de emprendimiento: Paquete de emprendimiento preliminar → Paquete de emprendimiento inicial → Paquete de salto emprendedor 2025-02-03-startup-1.png
    • Paquete de emprendimiento preliminar
      • Período de solicitud: febrero de 2025 (sin definir)
      • Período de participación: ?
      • Contenido: ?

✅ Revisión rápida de imágenes

✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ Registro de ejercicio by Body Calendar

body-calendar.png

✅ Análisis de comidas by Sprint

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