Hyuk Min

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2025.02.03 (Seg)
2025.02.04 (Ter) atualizado

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que percebi a importância de uma vida que pensa e reafirmei que escrever diário todos os dias é uma ferramenta importante para aumentar a capacidade de pensar e agir.

🎯 Metas

💭 Diário

Se eu não viver uma vida de pensamento profundo,

  • não consigo resistir à inércia, acomodo-me no passado e no presente, não consigo evoluir nem crescer, esqueço sonhos e visões brilhantes, fico cronicamente sem energia e vou morrendo mentalmente aos poucos.
  • perco objetividade, sou arrastado pelo ego, fico preso dentro do meu próprio mundo, minha capacidade de comunicação diminui muito e vou perdendo a sociabilidade aos poucos.

Ou seja, acordar e dormir seguindo o fluxo do inconsciente é a pior forma de começar e encerrar o dia. Sem perceber, eu vou entrando cada vez mais no caminho da infelicidade.

Mas não existe ser humano capaz de viver pensando profundamente a cada instante. Por isso, todos os dias, é preciso reservar intencionalmente um tempo para pensar e estar desperto. Seja por reflexão, meditação ou oração.

Recentemente, eu vinha pensando várias vezes se escrever diário todos os dias não seria um desperdício excessivo de tempo. Mas, ao olhar para minha vida recente pelo ângulo de escrever diário todos os dias, várias percepções acima chegaram de uma vez, comprimidas.

Minha vida depois que comecei a escrever diário todos os dias estava desperta, viva, com muita capacidade de ação e feliz.

Minha vida quando parei de escrever diário todos os dias tinha ficado lenta, sem energia, com pouca capacidade de ação e infeliz.

Claro, escrever diário todos os dias não passa de uma espécie de ferramenta prática para estimular o pensamento. Por isso, certamente há lados ineficientes. Especialmente em termos de tempo. Mas, em toda a minha vida, nunca encontrei uma ferramenta tão boa para estimular o pensamento. Então, por mais corrido que seja o dia, preciso escrever o diário.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

✅ Pontos positivos (Keep)

  • 🎯 Retomada da escrita do diário: Ao escrever diário de novo, você conseguiu organizar o fluxo dos pensamentos e recuperar o foco! Sentir diretamente a importância do diário tem um significado enorme.
  • 💪 Cumprimento das 3 metas: Registro de desenvolvimento, leitura de conteúdo sobre startups e até meta de controle de peso! Foi bom o processo de cumprir metas importantes uma por uma.
  • 📖 Uso do diário como ferramenta para estimular o pensamento: Escrevendo o diário, você conseguiu organizar pensamentos e ter um tempo para se observar de forma objetiva. Foi um dia em que o efeito ficou claro.

❌ Pontos insuficientes (Problem)

  • 📉 Meditação bíblica e registro de leitura não escritos: Na agenda corrida, a meditação e o registro de leitura ficaram de fora, e o equilíbrio se desarrumou. Constância é importante, então isso é uma pena.
  • 🔄 Repetição de preocupações antigas: Você reafirmou a importância do diário, mas o padrão de reafirmar algo que já sabia está se repetindo. Talvez seja preciso uma nova perspectiva?
  • ⏳ Preocupação com eficiência em relação ao tempo investido: Ajuda a melhorar a capacidade de pensar, mas leva bastante tempo, então parece necessário equilibrar isso com outras tarefas.

🔄 Pontos para tentar (Try)

  • ✍️ Escrever a meditação bíblica e o registro de leitura, nem que seja curto: Mesmo em dias corridos, criar o hábito de registrar pelo menos uma linha ajuda a manter a constância!
  • ⏱️ Otimizar o tempo de escrita do diário: Vamos ajustar para resumir o essencial com concisão, em vez de escrever descrições longas demais. O objetivo é registrar com eficiência!
  • 🔍 Explorar ferramentas de estímulo ao pensamento além do diário: Experimentar também meditação, gravação de voz, anotações etc. pode revelar um método ainda mais eficaz.

Conclusão
Foi um dia em que senti claramente a capacidade de pensar e agir voltando enquanto escrevia diário de novo. Mas também há o problema de tomar muito tempo, então preciso encontrar uma forma mais eficiente de melhorar isso. Ainda assim, percebi outra vez que escrever diário com constância tem um papel realmente importante para aumentar minha capacidade de pensar e minha concentração. 🔥

📌 Painel de progresso das 3 grandes metas

Meta 1: chegar a 65kg▼ (-19.5kg)

  • Prazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Meta mensal
    • ✅ 25.01 M: atingir peso em jejum de 81.0kg▼ no InBody (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
    • ▶️ 25.02 M: atingir peso em jejum de 78.0kg▼ no InBody (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
  • Meta semanal
    • ▶️ 25.02 W1: atingir peso em jejum de 80.0kg▼ (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W2: atingir peso em jejum de 79.0kg▼ (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W3: atingir peso em jejum de 78.5kg▼ (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W4: atingir peso em jejum de 78.0kg▼ (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
  • Meta diária
    • ✅ 25.02.03 seg: 1800kcal▼ (resultado: 1730kcal, 81.6kg)
    • ❔ 25.02.04 ter: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.05 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.06 qui: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.07 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.08 sab: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.09 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • Métricas de referência

    • Registros de composição corporal (InBody)

      Data Peso Massa muscular esquelética Massa de gordura corporal Percentual de gordura corporal Índice BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidade severa)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidade severa)
      (Clique) Ver resultado de 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (Clique) Ver resultado de 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Memo
    • Carboidratos 198g (44%) + proteína 117g (26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

Meta 2: lançar 5 apps▲

  • Prazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Meta mensal
    • ❌ 25.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (pre-release) (AIFFEL 9a turma, curso core - AIFFELthon)
    • ▶️ 25.02 M: concluir os cursos iniciante/intermediário de Flutter
  • Meta semanal
    • ▶️ 25.02 W1: apresentação do AIFFELthon: Keymory
    • ❔ 25.02 W2: abrir o LAB MVP Runners no Modulabs
    • ❔ 25.02 W3: concluir 100% do curso iniciante de Flutter
    • ❔ 25.02 W4: concluir 100% do curso intermediário de Flutter
  • Meta diária
  • Métricas de referência
    • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
  • Memo
    • Para registrar app na PlayStore, é preciso solicitar registro como empreendedor individual
      • Para participar do Pacote de Pré-Startup, cujo edital sai em fevereiro deste ano, não posso ser empreendedor individual.
      • Portanto, por enquanto, adiar a solicitação de empreendedor individual!
    • Quando eu me formar na 9a turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir o Lab MVP Runners no Modulabs
      • Como indivíduo/equipe, produzir 1 app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentá-lo no fim de cada mês.
        • Depois de filmar a apresentação de cada pessoa, pretendo subir no canal Growing Inghyuk King RPG (com mosaico se solicitado)

Meta 3: ganhar 1 concurso de startup▲

  • Prazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Meta mensal
    • ❌ 25.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de startup de 2025
    • ▶️ 25.02 M: preparar participação no Pacote de Pré-Startup de 2025
  • Meta semanal
    • ▶️ 25.02 W1: ver pelo menos 4 vídeos/textos relacionados a startups
    • ❔ 25.02 W2: ver pelo menos 4 vídeos/textos relacionados a startups
    • ❔ 25.02 W3: ver pelo menos 4 vídeos/textos relacionados a startups
    • ❔ 25.02 W4: ver pelo menos 4 vídeos/textos relacionados a startups
  • Meta diária
    • ✅ 25.02.03 seg: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.04 ter: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.05 qua: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.06 qui: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.07 sex: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.08 sab: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
    • ❔ 25.02.09 dom: ver pelo menos 1 vídeo/texto relacionado a startups
  • Métricas de referência
    • Nenhuma

✅ Revisão simples de imagens

✅ Rastreamento de humor (Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ Rastreamento de hábitos (Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ Registro de exercício by Body Calendar

body-calendar.png

✅ Análise das refeições by Sprint

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