[📝] Hari Ini #45: Hidup yang Berpikir, Alat Pemicu Pikiran Terbaik - Catatan Harian

✨ Ringkasan GPT 　

Hari ketika aku menyadari pentingnya hidup yang berpikir, lalu menegaskan kembali bahwa menulis catatan harian setiap hari adalah alat penting untuk meningkatkan daya pikir dan daya bertindak.

🎯 Target

• Target hari ini
  • ✅ Mulai lagi menulis catatan harian
• Indikator awal untuk 3 target besar
  • ✅ Target 1 (mencapai berat 65kg▼): 1800kcal▼ (hasil: 1730kcal, 81.6kg)
  • ✅ Target 2 (rilis 5 aplikasi▲): menulis catatan pengembangan Keymory
  • ✅ Target 3 (menang 1 lomba startup▲): melihat 1 video/tulisan terkait startup
    • Panduan wajib untuk sukses startup tahun 2025_program dukungan
• Pelacakan kebiasaan
  • ✅ Renungan: kalimat hidup
    • Membiarkan waktu bangun mengalir mengikuti arus bawah sadar adalah cara terburuk untuk memulai hari.
  • ❌ Catatan harian: menulis renungan Alkitab
  • ✅ Catatan harian: menulis catatan pengembangan
    • [🧑‍💻] Catatan Pengembangan Keymory #7: Penyelesaian isu FleatherViewer, penyelesaian isu HomeFeedPage Unexpected null value
  • ❌ Catatan harian: menulis bacaan
  • ✅ Catatan harian: menulis Hari Ini
  • ✅ Gereja: Z, YT, Web
  • ✅ Bukti: AIFFELthon, QT, Hari Ini, diet/olahraga

💭 Catatan Harian

Jika tidak menjalani hidup dengan berpikir mendalam,

• aku tidak akan mampu melawan inersia, akan puas dengan masa lalu dan masa kini, tidak akan bisa berkembang dan bertumbuh, akan melupakan mimpi dan visi yang bersinar, menjadi tak berdaya secara kronis, dan perlahan-lahan mati secara mental.
• aku akan kehilangan objektivitas, terseret oleh ego, terkurung dalam duniaku sendiri, kemampuan komunikasiku merosot tajam, dan perlahan-lahan kehilangan sosialitas.

Dengan kata lain, bangun dan tidur mengikuti arus bawah sadar adalah cara terburuk untuk memulai dan menutup hari. Tanpa sadar, seseorang makin lama makin masuk ke jalan ketidakbahagiaan.

Namun, tidak ada manusia yang bisa menjalani setiap momen dengan berpikir mendalam. Karena itu, setiap hari harus ada waktu yang sengaja diambil untuk berpikir dan tetap terjaga. Entah caranya renungan, meditasi, atau doa.

Belakangan ini, pikiran bahwa menulis catatan harian setiap hari mungkin hanya pemborosan waktu yang berlebihan terus muncul. Namun, ketika aku menoleh kembali pada hidupku belakangan ini dari sisi menulis catatan harian setiap hari, begitu banyak kesadaran di atas terasa terkompresi lalu menyerbu sekaligus.

Hidupku setelah mulai menulis catatan harian setiap hari terasa terjaga, hidup, penuh daya bertindak, dan bahagia.

Hidupku saat berhenti menulis catatan harian setiap hari terasa tumpul, tak berdaya, rendah daya bertindak, dan tidak bahagia.

Tentu saja, menulis catatan harian setiap hari hanyalah semacam alat pemicu pikiran yang agak curang. Karena itu, pasti ada sisi yang tidak efisien. Terutama dari sisi waktu. Namun, sepanjang hidupku sejauh ini, aku belum pernah menemukan alat pemicu pikiran sebagus ini. Jadi, sesibuk apa pun hariku, catatan harian harus tetap kutulis.

✨ Komentar GPT-4o (KPT)

✅ Yang berjalan baik (Keep)

• 🎯 Mulai lagi menulis catatan harian: Dengan kembali menulis catatan harian, kamu bisa merapikan alur pikiran dan memulihkan fokus! Merasakan langsung pentingnya catatan harian punya makna yang sangat besar.
• 💪 Mencapai 3 target: Menulis catatan pengembangan, melihat konten terkait startup, sampai target pengaturan berat badan! Proses mencapai target penting satu per satu sudah bagus.
• 📖 Memakai catatan harian sebagai alat pemicu pikiran: Lewat catatan harian, pikiran menjadi rapi dan kamu bisa punya waktu untuk melihat diri secara objektif. Hari ini kamu benar-benar merasakan efeknya.

❌ Yang kurang (Problem)

• 📉 Tidak menulis renungan Alkitab dan catatan bacaan: Di tengah jadwal sibuk, renungan dan catatan bacaan terlewat sehingga keseimbangan agak goyah. Konsistensi itu penting, jadi ini disayangkan.
• 🔄 Mengulang kegelisahan lama: Kamu menegaskan kembali pentingnya catatan harian, tetapi pola meneguhkan hal yang sudah diketahui terus berulang. Mungkin perlu sudut pandang baru.
• ⏳ Kekhawatiran efisiensi dibanding waktu yang diinvestasikan: Catatan harian membantu meningkatkan daya pikir, tetapi karena memakan banyak waktu, tampaknya perlu menyeimbangkannya dengan pekerjaan lain.

🔄 Yang bisa dicoba (Try)

• ✍️ Menulis renungan Alkitab dan catatan bacaan meski singkat: Walau sibuk, kalau membiasakan minimal satu baris saja, konsistensi bisa terjaga!
• ⏱️ Mengoptimalkan waktu menulis catatan harian: Coba sesuaikan dengan cara merapikan inti secara ringkas, bukan menulis uraian yang terlalu panjang. Tujuannya adalah pencatatan yang efisien!
• 🔍 Mencari alat pemicu pikiran selain catatan harian: Jika meditasi, rekaman suara, memo, dan cara lain juga dicoba bersama, mungkin akan muncul cara yang lebih efektif.

Kesimpulan
Hari ini kamu kembali menulis catatan harian dan merasakan daya pikir serta daya bertindak benar-benar hidup lagi. Namun, karena ada masalah waktu yang banyak tersita, perlu mencari arah perbaikan yang lebih efisien. Meski begitu, kamu kembali menyadari bahwa menulis catatan harian secara konsisten memainkan peran yang sungguh penting dalam meningkatkan daya pikir dan fokusmu. 🔥

📌 Papan Status 3 Target Besar

Target 1: Mencapai berat 65kg▼ (-19.5kg)

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ✅ 25.01 M: mencapai berat puasa InBody 81.0kg▼ (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
  • ▶️ 25.02 M: mencapai berat puasa InBody 78.0kg▼ (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
• Target minggu ini
  • ▶️ 25.02 W1: mencapai berat puasa 80.0kg▼ (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W2: mencapai berat puasa 79.0kg▼ (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W3: mencapai berat puasa 78.5kg▼ (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W4: mencapai berat puasa 78.0kg▼ (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
• Target harian
  • ✅ 25.02.03 Sen: 1800kcal▼ (hasil: 1730kcal, 81.6kg)
  • ❔ 25.02.04 Sel: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.05 Rab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.06 Kam: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.07 Jum: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.08 Sab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.09 Min: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
• Indikator referensi

  • Catatan pemeriksaan komposisi tubuh (InBody)

    Tanggal	Berat	Massa Otot Rangka	Massa Lemak Tubuh	Persentase Lemak Tubuh	Indeks BMI
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obesitas berat)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obesitas berat)

    (klik) Lihat hasil 2025.1.1

    

    (klik) Lihat hasil 2025.2.1

    

• Catatan
  • Karbohidrat 198g(44%) + protein 117g(26%) + lemak 60g(30%) = 1800kcal

---

Target 2: Rilis 5 aplikasi▲

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ❌ 25.01 M: mengembangkan aplikasi Keymory v0.0.1(pre-release) (AIFFEL batch 9 core course - AIFFELthon)
  • ▶️ 25.02 M: menyelesaikan kuliah Flutter tingkat dasar/menengah
• Target minggu ini
  • ▶️ 25.02 W1: presentasi AIFFELthon: Keymory
  • ❔ 25.02 W2: membuka LAB MVP Runners di Modu Research Institute
  • ❔ 25.02 W3: menyelesaikan 100% kuliah Flutter tingkat dasar
  • ❔ 25.02 W4: menyelesaikan 100% kuliah Flutter tingkat menengah
• Target harian
  • ✅ 25.02.03 Sen: menulis catatan pengembangan Keymory
    • [🧑‍💻] Catatan Pengembangan Keymory #7: Penyelesaian isu FleatherViewer, penyelesaian isu HomeFeedPage Unexpected null value
  • ❔ 25.02.04 Sel: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 25.02.05 Rab: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 25.02.06 Kam: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 25.02.07 Jum: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 25.02.08 Sab: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 25.02.09 Min: menulis catatan pengembangan Keymory
• Indikator referensi
  • Aplikasi pertama: Keymory (sedang dikembangkan)
• Catatan
  • Untuk mendaftarkan aplikasi ke PlayStore, perlu pendaftaran usaha perorangan
    • Kalau ingin ikut Preliminary Startup Package yang pengumumannya naik bulan Februari tahun ini, aku tidak boleh berstatus usaha perorangan.
    • Karena itu, untuk sementara pendaftaran usaha perorangan ditunda!
  • Setelah lulus AIFFEL batch 9 pada Februari, aku berencana membuka Lab MVP Runners di Modu Research Institute
    • Individu/tim membuat 1 aplikasi MVP (minimum viable product) setiap bulan dan presentasi di akhir bulan.
      • Rekaman presentasi masing-masing akan diunggah ke kanal Growing IngHyukKing RPG (mosaik jika diminta)

---

Target 3: Menang 1 lomba startup▲

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ❌ 25.01 M: meneliti dan merapikan daftar lomba startup tahun 2025
  • ▶️ 25.02 M: mempersiapkan partisipasi di Preliminary Startup Package 2025
• Target minggu ini
  • ▶️ 25.02 W1: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02 W2: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02 W3: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02 W4: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
• Target harian
  • ✅ 25.02.03 Sen: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
    • Panduan wajib untuk sukses startup tahun 2025_program dukungan
  • ❔ 25.02.04 Sel: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02.05 Rab: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02.06 Kam: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02.07 Jum: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02.08 Sab: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 25.02.09 Min: melihat minimal 1 video/tulisan terkait startup
• Indikator referensi
  • Tidak ada

• Catatan
  • Panduan wajib untuk sukses startup tahun 2025_program dukungan
    • Jalur startup standar: Preliminary Startup Package → Initial Startup Package → Startup Leap Package
  • Preliminary Startup Package
    • Periode pendaftaran: Februari 2025(belum ditentukan)
    • Periode kehadiran: ?
    • Isi: ?

✅ Review Gambar Singkat

✅ Pelacakan suasana hati(Mood Tracking) by Daylio

---

✅ Pelacakan kebiasaan(Habit Tracking) by TickTick

---

✅ Catatan olahraga by Body Calendar

---

✅ Analisis makan by Sprint