[📝] 今日という一日 #45: 考える人生、最高の思考促進ツール - 日記

✨ GPTの要約 　

考える人生の重要性に気づき、毎日の日記が思考力と行動力を高める大切な道具であることを再確認した一日。

🎯 目標

• 今日の目標
  • ✅ 日記作成を再開
• 3大目標の先行指標
  • ✅ 目標 1 (体重65kg▼達成): 1800kcal▼ (結果: 1730kcal, 81.6kg)
  • ✅ 目標 2 (アプリ5個▲リリース): Keymory開発日誌を書く
  • ✅ 目標 3 (創業コンテスト1回▲受賞): 創業関連の動画/記事を1つ見る
    • 2025年創業成功のための必須ガイド_支援事業
• 習慣トラッキング
  • ✅ 考察: 人生の一節
    • 無意識の流れのまま起床時間を流してしまうことは、一日を始める最悪の方法だ。
  • ❌ 日記: 聖書黙想を書く
  • ✅ 日記: 開発日誌を書く
    • [🧑‍💻] Keymory開発日誌 #7: FleatherViewer問題解決, HomeFeedPage Unexpected null value問題解決
  • ❌ 日記: 読書を書く
  • ✅ 日記: 今日という一日を書く
  • ✅ 教会: Z, YT, Web
  • ✅ 認証: AIFFELthon, QT, 今日という一日, 食事/運動

💭 日記

深く考える人生を生きなければ

• 慣性に逆らえなくなり、過去と現在に安住するようになり、発展して成長できなくなり、輝く夢とビジョンを忘れ、慢性的に無気力になり、ゆっくり精神的に死んでいく。
• 客観性を失い、自我に振り回され、自分の世界に閉じこもり、コミュニケーション能力が著しく低下し、少しずつ社会性を失っていく。

つまり、無意識の流れのまま起きて眠ることは、一日を始めて終える最悪の方法だ。自分で気づかないうちに、少しずつ不幸の道へ入っていくことになる。

けれど、人間は毎瞬間を深く考えながら生きることはできない。だからこそ、毎日、考えて目覚めている時間を意図的にでも持たなければならない。その方法が考察であれ、瞑想であれ、祈りであれ。

最近、毎日の日記を書くことは過度な時間の無駄なのではないかという考えが、何度も浮かんできた。けれど、毎日の日記作成という側面から最近の自分の生活を振り返ってみると、上に書いた数多くの気づきが一度に圧縮されて押し寄せてきた。

毎日の日記作成を始めた僕の生活は、目覚めていて、活気があり、行動力が高く、幸せだった。

毎日の日記作成を止めていた僕の生活は、鈍くなっていて、無気力で、行動力が低く、不幸だった。

もちろん、毎日の日記作成は一種の便宜的な思考促進ツールにすぎない。だから非効率な面も確かにあるはずだ。とくに時間という面ではそうだ。けれど、僕はこれまで生きてきて、これほど優れた思考促進ツールを見つけたことがない。だから、どれだけ忙しい一日でも日記は必ず書こう。

✨ GPT-4oのコメント (KPT)

✅ よかった点 (Keep)

• 🎯 日記作成の再開: また日記を書きながら思考の流れを整理し、集中力を取り戻せた！ 日記作成の重要性を自分で体感したことには大きな意味がある。
• 💪 3つの目標達成: 開発日誌作成、創業関連動画の視聴、体重調整目標まで！ 大事な目標を一つずつ達成していく過程がよかった。
• 📖 思考促進ツールとしての日記活用: 日記を書くことで考えが整理され、自分を客観的に振り返る時間を持てた。確かに効果を体感した一日だった。

❌ 惜しかった点 (Problem)

• 📉 聖書黙想と読書記録の未作成: 忙しい日程の中で黙想と読書記録が抜け、バランスが崩れた。継続が大事なだけに惜しい。
• 🔄 過去の悩みの反復: 日記の重要性を再確認したものの、すでに知っていた内容をまた決意し直すパターンが繰り返されている。新しい視点が必要かもしれない。
• ⏳ 時間投資に対する効率の悩み: 思考力の向上には役立つが、時間がかなりかかるため、他の作業とのバランスを合わせる必要がありそうだ。

🔄 試してみる点 (Try)

• ✍️ 聖書黙想と読書記録を短くても書く: 忙しくても最低一行だけでも記録する習慣をつければ、継続を保てるはずだ！
• ⏱️ 日記作成時間の最適化: 長すぎる叙述より、核心を簡潔に整理する方式に調整してみよう。効率的な記録が目標だ！
• 🔍 日記以外の思考促進ツール探索: 瞑想、音声録音、メモなど他の方法も一緒に試してみれば、より効果的な方式が見つかるかもしれない。

結論
また日記を書きながら、思考力と行動力が確かに生き返るのを体感した一日だった。ただ、時間が多くかかる問題もあるので、より効率的な形へ改善する方向を探したい。それでも、日記を継続して書くことが自分の思考力と集中力を高めるうえで本当に重要な役割を果たすのだと、改めて気づいた。 🔥

📌 3大目標達成状況ボード

目標 1: 体重65kg▼達成 (-19.5kg)

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月間目標
  • ✅ 25.01 M: InBody空腹時体重81.0kg▼達成 (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
  • ▶️ 25.02 M: InBody空腹時体重78.0kg▼達成 (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
• 週間目標
  • ▶️ 25.02 W1: 空腹時体重80.0kg▼達成 (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W2: 空腹時体重79.0kg▼達成 (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W3: 空腹時体重78.5kg▼達成 (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
  • ❔ 25.02 W4: 空腹時体重78.0kg▼達成 (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
• 日次目標
  • ✅ 25.02.03 月: 1800kcal▼ (結果: 1730kcal, 81.6kg)
  • ❔ 25.02.04 火: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.05 水: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.06 木: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.07 金: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.08 土: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.09 日: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
• 参考指標

  • 体成分検査(InBody)記録

    日付	体重	骨格筋量	体脂肪量	体脂肪率	BMI指数
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (高度肥満)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (高度肥満)

    (クリック) 2025.1.1 結果を見る

    

    (クリック) 2025.2.1 結果を見る

    

• メモ
  • 炭水化物198g(44%) + たんぱく質117g(26%) + 脂質60g(30%) = 1800kcal

---

目標 2: アプリ5個▲リリース

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月間目標
  • ❌ 25.01 M: Keymoryアプリ v0.0.1(pre-release)開発 (AIFFEL 9期コア課程 - AIFFELthon)
  • ▶️ 25.02 M: Flutter初級/中級講座の受講完了
• 週間目標
  • ▶️ 25.02 W1: AIFFELthon発表: Keymory
  • ❔ 25.02 W2: Modulabs - MVP Runners LAB開設
  • ❔ 25.02 W3: Flutter初級講座100%受講完了
  • ❔ 25.02 W4: Flutter中級講座100%受講完了
• 日次目標
  • ✅ 25.02.03 月: Keymory開発日誌を書く
    • [🧑‍💻] Keymory開発日誌 #7: FleatherViewer問題解決, HomeFeedPage Unexpected null value問題解決
  • ❔ 25.02.04 火: Keymory開発日誌を書く
  • ❔ 25.02.05 水: Keymory開発日誌を書く
  • ❔ 25.02.06 木: Keymory開発日誌を書く
  • ❔ 25.02.07 金: Keymory開発日誌を書く
  • ❔ 25.02.08 土: Keymory開発日誌を書く
  • ❔ 25.02.09 日: Keymory開発日誌を書く
• 参考指標
  • 1つ目のアプリ: Keymory (開発中)
• メモ
  • PlayStoreにアプリを登録するには個人事業者の申請が必要
    • 今年2月に公示される予備創業パッケージに参加するには、個人事業者ではない必要がある。
    • そのため、ひとまず個人事業者申請は保留！
  • 2月にAIFFEL 9期を卒業したら、ModulabsでMVP Runners Labを開設する予定
    • 個人/チームで1か月に1個ずつMVP(最小機能製品)アプリを制作し、毎月末に発表。
      • 各自の発表場面を撮影したあと、イングヒョク王育成RPGチャンネルにアップロード予定 (要望があればモザイク)

---

目標 3: 創業コンテスト1回▲受賞

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月間目標
  • ❌ 25.01 M: 2025年創業コンテスト一覧を調査して整理
  • ▶️ 25.02 M: 2025年予備創業パッケージ参加の準備
• 週間目標
  • ▶️ 25.02 W1: 創業関連動画/記事を4つ以上見る
  • ❔ 25.02 W2: 創業関連動画/記事を4つ以上見る
  • ❔ 25.02 W3: 創業関連動画/記事を4つ以上見る
  • ❔ 25.02 W4: 創業関連動画/記事を4つ以上見る
• 日次目標
  • ✅ 25.02.03 月: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
    • 2025年創業成功のための必須ガイド_支援事業
  • ❔ 25.02.04 火: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
  • ❔ 25.02.05 水: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
  • ❔ 25.02.06 木: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
  • ❔ 25.02.07 金: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
  • ❔ 25.02.08 土: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
  • ❔ 25.02.09 日: 創業関連動画/記事を1つ以上見る
• 参考指標
  • なし

• メモ
  • 2025年創業成功のための必須ガイド_支援事業
    • 定石の創業ルート: 予備創業パッケージ → 初期創業パッケージ → 創業飛躍パッケージ
  • 予備創業パッケージ
    • 申請期間: 2025年2月(未定)
    • 参加期間: ?
    • 内容: ?

✅ 簡単画像レビュー

✅ 気分トラッキング(Mood Tracking) by Daylio

---

✅ 習慣トラッキング(Habit Tracking) by TickTick

---

✅ 運動記録 by Body Calendar

---

✅ 食事分析 by Sprint