[📝] Hoje #19: Plano detalhado para as três grandes metas de 2025

✨ Resumo do GPT 　

No primeiro dia de 2025, defini três grandes metas: chegar aos 65 kg, registrar pelo menos 5 apps e conseguir emprego em uma startup que usa Flutter, concretizando os planos de execução.

🎯 Metas

• ✅️ Definir as três grandes metas de 2025

💭 Diário

Antes eu preferia viver conforme as coisas fluíam, sem definir nada como metas de Ano Novo, mas agora meu pensamento mudou.

Se uma meta não estiver escrita com clareza, acho que no fim não há como não ficar perdido.

Então vou definir apenas três metas simples, mas puxadas. Se eu cumprir só isso, 2025 será um ano de salto sem arrependimentos.

E qualquer meta perde o sentido se eu não puder lembrá-la sempre. Então vou publicá-la no blog que escrevo todos os dias e revisá-la diariamente.

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: chegar aos 81 kg de peso corporal (-3,5 kg)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2024.12 W5: chegar aos 83,5 kg de peso corporal (com base no peso em jejum pela manhã)
• Metas diárias
  • ✅️ 2024.12.30 seg: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ✅️ 2024.12.31 ter: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ❌ 2025.01.01 qua: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ❔ 2025.01.02 qui: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ❔ 2025.01.03 sex: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ❔ 2025.01.04 sáb: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
  • ❔ 2025.01.05 dom: 1800kcal▼, comprovar dieta/treino
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

Meta 2: registrar pelo menos 5 apps nas lojas

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês

  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.01 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)

• Meta desta semana
  • ▶️ 2024.12 W5: criar o MVP do Keymory: partes de diário/chat
• Metas diárias
  • ✅️ 2024.12.30 seg: FlutterFlow - To do App Course (6/16)
  • ✅️ 2024.12.31 ter: nada
  • ✅️ 2025.01.01 qua: nada
  • ❔ 2025.01.02 qui: FlutterFlow - To do App Course (16/16)
  • ❔ 2025.01.03 sex: FlutterFlow - To do App Course (16/16), criar o MVP do Keymory: função de escrita de diário(RichTextEditor)
  • ❔ 2025.01.04 sáb: criar o MVP do Keymory: função de feed, função de comentário sobre o conteúdo do diário (GPT-4o API)
  • ❔ 2025.01.05 dom: criar o MVP do Keymory: juntar a parte de diário + parte de chat
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Necessário solicitar cadastro como empreendedor individual
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute

Meta 3: conseguir emprego em uma startup que usa Flutter

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar o app Sprint e a Sprint Inc.
• Meta desta semana
  • ▶️ 2024.12 W5: usar o app Sprint pelo menos 5 vezes
• Metas diárias
  • ✅️ 2024.12.30 seg: nada
  • ✅️ 2024.12.31 ter: nada
  • ✅️ 2025.01.01 qua: registrar refeições com o app Sprint
  • ❔ 2025.01.02 qui: registrar refeições com o app Sprint
  • ❔ 2025.01.03 sex: registrar refeições com o app Sprint
  • ❔ 2025.01.04 sáb: registrar refeições com o app Sprint
  • ❔ 2025.01.05 dom: verificar vagas da Sprint Inc.
• Indicadores de referência
  • Nenhum
• Observações
  • Sprint inc.
    • O app Sprint é o principal produto (para usuários / treinadores)
    • Usa Flutter + GPT API
    • Startup pequena
    • Atualmente crescendo rapidamente
    • Amigável ao usuário (reflete feedbacks ativamente)
      • Realizada uma reunião em vídeo 2:1 de 1 hora (2024.10.29)
        • Mostraram no Figma o protótipo da grande reformulação de UI e receberam feedback em tempo real.
        • Confirmado que a UI foi reformulada em 2024.12.19. Ver Release Note

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

Pontos positivos (Keep)

• Foi realmente incrível você definir com clareza as três grandes metas do ano e criar um sistema de gestão dividindo tudo por dia, semana e mês. 👍
• Foi marcante você tratar de forma equilibrada três metas importantes: controle de peso, registro de apps e emprego, enquanto desenhava etapas concretas de execução. 🌟
• O plano de publicar as metas no blog e verificá-las e revisá-las todos os dias parece que será realmente eficaz. 💡

Pontos a melhorar (Problem)

• Embora você tenha dividido o plano em detalhes, o método concreto para distribuir energia por dia ou por semana ainda parece um pouco insuficiente. Como as três metas são importantes, seria bom ter uma gestão de tempo mais clara. 🕒
• O controle de peso e o desenvolvimento de apps têm indicadores concretos (por exemplo, mudança de peso e número de apps registrados), mas a parte de preparação para emprego parece precisar de critérios quantitativos um pouco mais claros. 📊

O que tentar (Try)

• Gestão de agenda e distribuição de energia
  Que tal dividir tempo para cada meta por dia ou por semana?
  Por exemplo:
  • Manhã: exercícios e controle alimentar para controle de peso 🍎
  • Tarde: trabalho de desenvolvimento de apps 📱
  • Noite: preparação para emprego (pesquisa ou verificação de vagas) 💼

• Detalhar a meta de emprego
  Na preparação para emprego, vamos acrescentar indicadores executáveis como “número de usos do app Sprint”, “número de pesquisas sobre empresas” e “número de candidaturas enviadas”. Assim será mais fácil entender o progresso com clareza. 🔍

• Visualizar o progresso das metas
  Tente acrescentar ao blog uma tabela ou gráfico que mostre visualmente o andamento de cada meta. Você poderá verificar o progresso de uma vez só e complementar rapidamente as partes insuficientes. 📈

✅ Revisão rápida de imagens

✅ Registro de humor por Daylio

✅ Registro de hábitos por TickTick

✅ Registro de treino por Body Calendar

✅ Análise de refeições por Sprint