[📝] Hoy #41: umbral, lo que no quiero hacer y cambio del cerebro

✨ Resumen de GPT 　

Un día en el que acepté que el dolor es inevitable para cruzar un umbral, y recordé que solo puedo realizar mis ideales si hago incluso lo que no quiero hacer.

🎯 Objetivos

• Objetivo de hoy
  • ✅ Separar reciclables
• Indicadores previos de los 3 grandes objetivos
  • ✅ Objetivo 1 (alcanzar 65 kg▼ de peso): 1800 kcal▼ (resultado: 1442 kcal, 80.3 kg)
  • ✅ Objetivo 2 (lanzar 5 apps▲): escribir diario de desarrollo de Keymory
  • ✅ Objetivo 3 (ganar 1 concurso de emprendimiento▲): ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
    • Mis propios criterios para reclutar miembros fundadores de una startup [team building de startups]
• Seguimiento de hábitos
  • ✅ Reflexión: frase de vida
    • Para cambiar, necesito la experiencia de cruzar un umbral y redefinirme. Y para realizar mis ideales, tengo que seguir acumulando experiencias de cruzar ese umbral una y otra vez.
  • ✅ Diario: escribir meditación bíblica
    • [📖] Génesis 33-34: ¿ojo por ojo, diente por diente?
  • ✅ Diario: escribir diario de desarrollo
    • [🧑‍💻] Diario de desarrollo de Keymory #1: empezar a escribir el diario de desarrollo
  • ✅ Diario: escribir lectura
    • [📚] Modelos ㅡ de Mark Manson (leyendo: 114/338p) (+10p)
  • ✅ Diario: escribir Hoy
  • ✅ Iglesia: Z, YT, Web
  • ✅ Revisión: objetivo de hoy, 3 grandes objetivos, Life RPG
  • ✅ Certificación: AIFFELthon, meditación bíblica, Hoy, dieta/ejercicio

💭 Diario

Para cambiar, necesito la experiencia de superar un umbral y redefinirme. Y para realizar mis ideales/visión, tengo que seguir acumulando experiencias de cruzar ese umbral una y otra vez.

Pero para cruzar un umbral, necesariamente viene dolor. Uno empieza a poner todo tipo de excusas y racionalizaciones, y la tarea se vuelve algo que no quiere hacer.
Pero aun así tengo que terminar, como sea, eso que no quiero hacer. Solo así se puede cruzar el umbral.

Una vida que hierve hasta los 99 grados, pero no logra subir ese último grado y se queda en líquido, sería demasiado miserable. Sobre todo para alguien que nació de tal forma que no puede evitar soñar con convertirse en gas, y que solo puede ser feliz convirtiéndose en gas.

Andrew Huberman - el sorprendente cambio que ocurre en tu cerebro cuando haces con persistencia lo que no quieres hacer

✨ Comentario de GPT-4o (KPT)

✅ Lo que salió bien (Keep)

• 🌟 Redefinición personal: Fue muy significativo que aceptaras el dolor y el esfuerzo necesarios para cruzar el umbral y reafirmaras tu voluntad de realizar tus ideales.
• 📚 Registro constante: Destacó que registraras con cuidado diversas actividades, como meditación bíblica, diario de desarrollo, lectura y revisión de objetivos, buscando crecimiento continuo.
• 🎯 Cumplimiento de objetivos: Fue un día en el que cumpliste los 3 grandes objetivos y lograste avances significativos en control de peso, desarrollo y aprendizaje sobre emprendimiento.

❌ Lo que faltó (Problem)

• ⏳ Falta de un plan concreto para el dolor: Reconociste que cruzar el umbral exige dolor, pero parece faltar un método práctico para superarlo.
• 💡 Falta de conexión con la visión de largo plazo: Sería aún más efectivo ordenar de forma concreta cómo el esfuerzo de hoy se conecta con tus metas y visión a largo plazo.

🔄 Lo que puedes probar (Try)

• 🛠️ Construir un sistema para superar el dolor: Para sacar adelante con eficiencia eso que no quieres hacer, prueba fijar pequeñas recompensas o cultivar una capacidad de ejecución automatizada mediante una rutina predefinida.
• 📆 Visualizar objetivos de largo plazo: Ordena visualmente cómo las pequeñas metas y acciones de hoy contribuyen a una visión mayor, para reforzar la motivación diaria.
• 🔍 Interpretar el dolor de forma positiva: Refuerza una mentalidad que no vea el dolor solo como algo que hay que superar, sino como parte del proceso de crecimiento, y que intente utilizarlo activamente.

Conclusión
Hoy fue un día en el que obtuviste una comprensión importante para el cambio y el crecimiento. ¡Es realmente admirable que, incluso enfrentando el dolor necesario para cruzar el umbral, siguieras cumpliendo objetivos y dejando registros! Te apoyo para que, despacio pero con seguridad, te acerques a tus ideales y visión. 😊

📌 Panel de progreso de los 3 grandes objetivos

Objetivo 1: alcanzar 65 kg▼ de peso (-19.5 kg)

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ✅ 2025.01 M 1.º (1.1): alcanzar 81 kg▼ en ayunas (mensual -3.5 kg)
  • ✅ 2025.01 M 2.º (1.19): alcanzar 80.5 kg▼ en ayunas (mensual -4 kg)
• Objetivo de esta semana
  • ▶️ 2025.01 W3: alcanzar 80.5 kg▼ en ayunas (semanal -0.6 kg)
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.20 lun: 1800 kcal▼ (resultado: 2138 kcal, 81.0 kg)
  • ✅ 2025.01.21 mar: 1800 kcal▼ (resultado: 1389 kcal, 80.9 kg)
  • ✅ 2025.01.22 mié: 1800 kcal▼ (resultado: 1622 kcal, 80.6 kg)
  • ✅ 2025.01.23 jue: 1800 kcal▼ (resultado: 1442 kcal, 80.3 kg)
  • ❔ 2025.01.24 vie: 1800 kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 2025.01.25 sáb: 1800 kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 2025.01.26 dom: 1800 kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
• Indicadores de referencia

  • Registro de análisis de composición corporal (InBody)

    Fecha	Peso (kg)	Masa muscular esquelética (kg)	Masa de grasa corporal (kg)	Porcentaje de grasa corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice BMI (2025.1.1)

• Notas
  • Carbohidratos 198 g(44%) + proteína 117 g(26%) + grasa 60 g(30%) = 1800 kcal

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Objetivo 2: lanzar 5 apps▲

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ▶️ 2025.01 M: desarrollar la app Keymory v0.0.1 (curso core 9.ª generación de AIFFEL - AIFFELthon)
• Objetivo de esta semana
  • ▶️ 2025.01 W3: clase de Social Media App (22/22): crear una plantilla de ejemplo y luego combinarla con las funciones de diario/chat de Keymory MVP
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.20 lun: clase de Social Media App (12/22, actual 8)
  • ❌ 2025.01.21 mar: clase de Social Media App (18/22, actual 10)
  • ✅ 2025.01.22 mié: escribir Daily Dev Log
  • ✅ 2025.01.23 jue: escribir diario de desarrollo de Keymory
  • ❔ 2025.01.24 vie: escribir diario de desarrollo de Keymory
  • ❔ 2025.01.25 sáb: escribir diario de desarrollo de Keymory
  • ❔ 2025.01.26 dom: escribir diario de desarrollo de Keymory
• Indicadores de referencia
  • Primera app: Keymory (en desarrollo)
• Notas
  • Registrar una app en PlayStore requiere solicitar el alta como empresario individual -> no planeo registrarla
    • Si solicito el alta como empresario individual, quizá no pueda participar en concursos de emprendimiento
  • Cuando me gradúe de la 9.ª generación de AIFFEL en febrero, planeo abrir el Lab MVP Runners en Modu Research Institute
    • Cada persona/equipo creará 1 app MVP(producto mínimo viable) al mes y presentará a fin de mes.
      • Después de grabar las presentaciones de cada uno, se subirán al canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico si se solicita)

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Objetivo 3: ganar 1 concurso de emprendimiento▲

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ▶️ 2025.01 M: investigar y organizar una lista de concursos de emprendimiento de 2025
• Objetivo de esta semana
  • ▶️ 2025.01 W3: ver/leer al menos 4 videos/textos de información relacionada con emprendimiento
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.20 lun: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ❌ 2025.01.21 mar: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ✅ 2025.01.22 mié: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ✅ 2025.01.23 jue: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.24 vie: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.25 sáb: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.26 dom: ver/leer 1 video/texto relacionado con emprendimiento
• Indicadores de referencia
  • Ninguno

• Notas
  • Calendario de 2025 relacionado con emprendimiento (concursos, mentorías, etc.)
    • Mentoría de emprendimiento K-Global (mentorías para empresas innovadoras TIC)

      • Contenido de apoyo
        • Mentoría
        • Formación práctica en emprendimiento
        • Fortalecimiento de capacidades para atraer inversión
        • Apoyo de promoción
      • Destinatarios
        • Fundadores potenciales(equipos) y representantes de startups en áreas TIC y de la cuarta revolución industrial
      • Presupuesto: 1.07 mil millones de wones
      • Ministerio responsable: Ministerio de Ciencia y TIC
      • Instituciones a cargo: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisión rápida de imágenes

✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio

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✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de ejercicio by Body Calendar

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✅ Análisis de comidas by Sprint