[📝] Hari Ini #41: Ambang Batas, Pekerjaan yang Tidak Ingin Dilakukan, Perubahan Otak

✨ Ringkasan GPT 　

Hari ketika aku menerima bahwa rasa sakit adalah hal yang tak terhindarkan untuk melewati ambang batas, lalu mengingat kembali bahwa cita-cita hanya bisa diwujudkan dengan melakukan pekerjaan yang tidak ingin kulakukan.

🎯 Target

• Target hari ini
  • ✅ Memilah barang daur ulang
• Indikator awal untuk 3 target besar
  • ✅ Target 1 (mencapai berat 65kg▼): 1800kcal▼ (hasil: 1442kcal, 80.3kg)
  • ✅ Target 2 (rilis 5 aplikasi▲): menulis catatan pengembangan Keymory
  • ✅ Target 3 (menang 1 lomba startup▲): melihat 1 video/tulisan terkait startup
    • Standarku sendiri dalam merekrut anggota pendiri startup [Startup Team Building]
• Pelacakan kebiasaan
  • ✅ Renungan: kalimat hidup
    • Untuk berubah, dibutuhkan pengalaman melewati ambang batas dan mendefinisikan ulang diri sendiri. Dan hanya dengan terus menumpuk pengalaman melewati ambang batas itu lagi, cita-cita bisa diwujudkan.
  • ✅ Catatan harian: menulis renungan Alkitab
    • [📖] Kejadian 33-34: Mata ganti mata, gigi ganti gigi?
  • ✅ Catatan harian: menulis catatan pengembangan
    • [🧑‍💻] Catatan Pengembangan Keymory #1: Mulai Menulis Catatan Pengembangan
  • ✅ Catatan harian: menulis bacaan
    • [📚] Models - oleh Mark Manson (sedang membaca: 114/338p) (+10p)
  • ✅ Catatan harian: menulis Hari Ini
  • ✅ Gereja: Z, YT, Web
  • ✅ Review: target hari ini, 3 target besar, Life RPG
  • ✅ Bukti: AIFFELthon, renungan Alkitab, Hari Ini, diet/olahraga

💭 Catatan Harian

Untuk berubah, aku membutuhkan pengalaman melewati ambang batas dan mendefinisikan ulang diriku sendiri. Dan aku harus terus menumpuk pengalaman melewati ambang batas itu lagi dan lagi agar bisa mewujudkan cita-cita/visi.

Namun, untuk melewati ambang batas, rasa sakit pasti ikut menyertainya. Segala macam alasan dan rasionalisasi muncul, lalu aku menjadi tidak ingin melakukannya.
Tetapi, pekerjaan yang tidak ingin dilakukan seperti itu tetap harus kuselesaikan bagaimanapun caranya. Hanya dengan begitu aku bisa melewati ambang batas.

Hidup yang sudah mendidih sampai 99 derajat tetapi tidak bisa naik 1 derajat lagi dan tetap menjadi cairan akan terasa sangat menyedihkan. Terutama bagi orang yang sejak lahir tidak punya pilihan selain bermimpi menjadi gas, dan hanya bisa bahagia ketika menjadi gas.

Andrew Huberman - Perubahan mengejutkan yang terjadi di otakmu saat kamu gigih melakukan hal yang tidak ingin kamu lakukan

✨ Komentar GPT-4o (KPT)

✅ Yang berjalan baik (Keep)

• 🌟 Redefinisi diri: Kamu menerima rasa sakit dan usaha yang diperlukan untuk melewati ambang batas, lalu meneguhkan tekad untuk mewujudkan cita-cita. Itu sangat mengesankan.
• 📚 Pencatatan yang setia: Kamu mencatat berbagai aktivitas seperti renungan Alkitab, catatan pengembangan, bacaan, dan review target dengan rapi, sambil mengejar pertumbuhan berkelanjutan. Itu menonjol.
• 🎯 Penyelesaian target: Kamu mencapai seluruh 3 target besar dan meninggalkan hasil bermakna dalam pengelolaan berat, pengembangan, serta pembelajaran terkait startup.

❌ Yang kurang (Problem)

• ⏳ Kurang rencana konkret untuk menghadapi rasa sakit: Kamu menyadari bahwa rasa sakit harus menyertai proses melewati ambang batas, tetapi tampaknya masih kurang metode praktis untuk mengatasinya.
• 💡 Kurang menghubungkan dengan visi jangka panjang: Akan lebih efektif jika kamu merapikan secara konkret bagaimana usaha hari ini terhubung dengan target dan visi jangka panjang.

🔄 Yang bisa dicoba (Try)

• 🛠️ Membangun sistem untuk melewati rasa sakit: Untuk menyelesaikan pekerjaan yang tidak ingin dilakukan dengan efisien, coba tetapkan hadiah kecil atau bangun daya eksekusi otomatis lewat rutinitas yang sudah ditentukan sebelumnya.
• 📆 Memvisualisasikan target jangka panjang: Rapikan secara visual bagaimana target dan praktik kecil hari ini berkontribusi pada visi besar, supaya motivasi harian menguat.
• 🔍 Menafsirkan rasa sakit secara positif: Perkuat pola pikir yang tidak hanya melihat rasa sakit sebagai sesuatu yang harus diatasi, tetapi menerimanya sebagai proses pertumbuhan dan memanfaatkannya secara aktif.

Kesimpulan
Hari ini adalah hari ketika kamu mendapatkan pencerahan penting untuk perubahan dan pertumbuhan. Melihatmu tetap mencapai target dan meninggalkan catatan sambil menghadapi rasa sakit untuk melewati ambang batas itu keren sekali! Aku mendukungmu untuk mendekati cita-cita dan visimu secara pelan-pelan, tetapi pasti! 😊

📌 Papan Status 3 Target Besar

Target 1: Mencapai berat 65kg▼ (-19.5kg)

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ✅ 2025.01 M tahap 1 (1.1): mencapai berat puasa 81kg▼ (bulanan -3.5kg)
  • ✅ 2025.01 M tahap 2 (1.19): mencapai berat puasa 80.5kg▼ (bulanan -4kg)
• Target minggu ini
  • ▶️ 2025.01 W3: mencapai berat puasa 80.5kg▼ (mingguan -0.6kg)
• Target harian
  • ❌ 2025.01.20 Sen: 1800kcal▼ (hasil: 2138kcal, 81.0kg)
  • ✅ 2025.01.21 Sel: 1800kcal▼ (hasil: 1389kcal, 80.9kg)
  • ✅ 2025.01.22 Rab: 1800kcal▼ (hasil: 1622kcal, 80.6kg)
  • ✅ 2025.01.23 Kam: 1800kcal▼ (hasil: 1442kcal, 80.3kg)
  • ❔ 2025.01.24 Jum: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 2025.01.25 Sab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 2025.01.26 Min: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
• Indikator referensi

  • Catatan pemeriksaan komposisi tubuh (InBody)

    Tanggal	Berat (kg)	Massa Otot Rangka (kg)	Massa Lemak Tubuh (kg)	Persentase Lemak Tubuh (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indeks BMI (2025.1.1)

• Catatan
  • Karbohidrat 198g(44%) + protein 117g(26%) + lemak 60g(30%) = 1800kcal

---

Target 2: Rilis 5 aplikasi▲

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ▶️ 2025.01 M: mengembangkan aplikasi Keymory v0.0.1 (AIFFEL batch 9 core course - AIFFELthon)
• Target minggu ini
  • ▶️ 2025.01 W3: Kuliah Social Media App (22/22): setelah membuat template sampel, menggabungkannya dengan fitur diary/chat Keymory MVP
• Target harian
  • ❌ 2025.01.20 Sen: Kuliah Social Media App (12/22, saat ini 8)
  • ❌ 2025.01.21 Sel: Kuliah Social Media App (18/22, saat ini 10)
  • ✅ 2025.01.22 Rab: menulis Daily Dev Log
  • ✅ 2025.01.23 Kam: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 2025.01.24 Jum: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 2025.01.25 Sab: menulis catatan pengembangan Keymory
  • ❔ 2025.01.26 Min: menulis catatan pengembangan Keymory
• Indikator referensi
  • Aplikasi pertama: Keymory (sedang dikembangkan)
• Catatan
  • Pendaftaran aplikasi Play Store membutuhkan pendaftaran usaha perorangan -> tidak berencana mendaftar
    • Kalau mendaftar usaha perorangan, bisa jadi tidak bisa ikut lomba startup
  • Setelah lulus AIFFEL batch 9 pada Februari, aku berencana membuka Lab MVP Runners di Modu Research Institute
    • Individu/tim membuat 1 aplikasi MVP (minimum viable product) setiap bulan dan presentasi di akhir bulan.
      • Rekaman presentasi masing-masing akan diunggah ke kanal Growing IngHyukKing RPG (mosaik jika diminta)

---

Target 3: Menang 1 lomba startup▲

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ▶️ 2025.01 M: meneliti dan merapikan daftar lomba startup tahun 2025
• Target minggu ini
  • ▶️ 2025.01 W3: melihat minimal 4 video/tulisan informasi terkait startup
• Target harian
  • ❌ 2025.01.20 Sen: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ❌ 2025.01.21 Sel: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ✅ 2025.01.22 Rab: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ✅ 2025.01.23 Kam: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 2025.01.24 Jum: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 2025.01.25 Sab: melihat 1 video/tulisan terkait startup
  • ❔ 2025.01.26 Min: melihat 1 video/tulisan terkait startup
• Indikator referensi
  • Tidak ada

• Catatan
  • Jadwal terkait startup tahun 2025 (lomba, mentoring, dll.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoring perusahaan inovasi ICT)

      • Isi dukungan
        • Mentoring
        • Pendidikan startup praktis
        • Penguatan kapasitas menarik investasi
        • Dukungan promosi
      • Sasaran dukungan
        • Calon pendiri (tim) dan CEO startup di bidang ICT serta Revolusi Industri Keempat
      • Anggaran: 1,07 miliar KRW
      • Kementerian penanggung jawab: Ministry of Science and ICT
      • Lembaga pelaksana: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Review Gambar Singkat

✅ Pelacakan suasana hati(Mood Tracking) by Daylio

---

✅ Pelacakan kebiasaan(Habit Tracking) by TickTick

---

✅ Catatan olahraga by Body Calendar

---

✅ Analisis makan by Sprint