[📝] Hoy #58: cumpleaños
✨ Resumen de GPT
Un día en el que recibí felicitaciones de personas valiosas, sentí gratitud y felicidad, y me regalé descanso a mí mismo.
🎯 Objetivos
- Objetivo de hoy
- ✅ Andar 1 hora en bicicleta
- Indicadores previos de los 3 grandes objetivos
- ❌ Objetivo 1 (alcanzar 65kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 2432kcal)
- ❌ Objetivo 2 (publicar 5 apps▲): Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter 2/44 clases (resultado: 0 clases)
- 🤔 Objetivo 3 (?)
💭 Diario
Mucho que decir, pero no lo diré. Es un día demasiado agradecido y feliz.
En un día como hoy, lo mejor es terminar rápido el trabajo de medio tiempo y simplemente descansar a fondo.
¿Qué? ¿Que no debería retomar el check-in en el gimnasio y el gimnasio de boxeo, y además hacer una gran limpieza de la casa?
Sí~ pues no~ voy a descansar porque es mi cumpleaños~ porque me da la gana~
❤️ Gracias
- Gracias a todas las personas que me felicitaron y bendijeron por mi cumpleaños
- Gracias a mis padres, que me dieron a luz y me criaron
✨ Comentario de GPT-4o (KPT)
✅ Lo que hice bien (Keep)
- 🎉 Disfrutar plenamente el cumpleaños: Fue bueno apartarte por un día de todas las obligaciones y regalarte tiempo de descanso.
- 🙏 Expresar gratitud: Fue cálido expresar gratitud a las personas de alrededor y a tus padres, y volver a pensar en relaciones valiosas.
- 🚴 Realizar ejercicio en bicicleta: Fue notable cumplir al menos uno de los objetivos y no soltar el día por completo.
❌ Lo que faltó (Problem)
- 📌 Exceso sobre el objetivo de peso: Como era tu cumpleaños, lo disfrutaste a gusto, pero la ingesta calórica superó el objetivo.
- ⏳ No avanzar en la clase de desarrollo: Es una pena no haber empezado el avance del curso de Flutter, pero hoy es tu cumpleaños, ¡así que está bien!
- 🤔 Objetivo 3 sin definir: Hay que establecer un nuevo objetivo, pero aún no está confirmado.
🔄 Cosas que probar (Try)
- 🎯 Confirmar el Objetivo 3: Como eliminaste el objetivo de concurso de emprendimiento, pensemos en un nuevo objetivo de desafío (por ejemplo, escribir un blog técnico, contribuir a open source, llevar adelante un proyecto colaborativo).
- 🏋️ Rebalancear el ejercicio: Como hoy descansaste bien, desde mañana empecemos otra vez con ejercicio ligero y recuperemos el flujo.
- 📝 Ajustar el plan de aprendizaje de desarrollo: Si concretas cuántas clases de las 44 escucharás por día, el avance del aprendizaje será más fluido.
🏁 Conclusión
Hoy fue un día en el que pasaste un cumpleaños lleno de gratitud y felicidad, y te regalaste descanso a ti mismo. 🎂 ¡Desde mañana volvamos a tomar fuerza y avancemos paso a paso con los objetivos! 🚀🔥
📌 Panel de avance de los 3 grandes objetivos
Objetivo 1: alcanzar 65kg▼ (-19.5kg)
- Plazo
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- Objetivo mensual
- ✅
25.01 M: alcanzar 81.0kg▼ de peso en ayunas según InBody-
25.02.01: 84.5 → 80.8kg (-3.7kg)
-
- ▶️
25.02 M: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas según InBody-
25.03.01: 80.8 → ?kg (-?kg)
-
- ✅
- Objetivo semanal
- ✅
25.02 W1: alcanzar 80.0kg▼ de peso en ayunas-
25.02.09: 81.3 → 79.9kg (-1.4kg)
-
- ❌
25.02 W2: alcanzar 79.0kg▼ de peso en ayunas-
25.02.16: 79.9 → 80.4kg (+0.5kg)
-
- ❌
25.02 W3: alcanzar 78.5kg▼ de peso en ayunas-
25.02.23: 80.4 → 80.8kg (+0.4kg)
-
- ❔
25.02 W4: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas-
25.03.02: ? → ?kg (-?kg)
-
- ✅
- Objetivo diario
- ❌
25.02.24 lun: 1800kcal▼ (resultado: 2214kcal) - ❌
25.02.25 mar: 1800kcal▼ (resultado: 2432kcal) - ❔
25.02.26 mié: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg) - ❔
25.02.27 jue: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg) - ❔
25.02.28 vie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg) - ❔
25.03.01 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg) - ❔
25.03.02 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
- ❌
- Indicadores de referencia
-
Registro de análisis de composición corporal (InBody)
Fecha Peso Masa muscular esquelética Masa de grasa corporal Porcentaje de grasa corporal Índice BMI 2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidad severa) 2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidad severa) (Clic) Ver resultados de 2025.1.1
(Clic) Ver resultados de 2025.2.1
-
- Notas
- Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g(30%) = 1800kcal
Objetivo 2: publicar 5 apps▲
- Plazo
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- Objetivo mensual
- ❌
25.01 M: desarrollar la app Keymory v0.0.1(pre-release) (curso core de la 9.ª cohorte de AIFFEL - AIFFELthon) - ▶️
25.02 M: completar 22/44 clases deFundamentos de desarrollo de apps con Flutter
- ❌
- Objetivo semanal
- ✅
25.02 W1: preparar la presentación de AIFFELthon: Keymory - ✅
25.02 W2: abrir la reuniónMVP Runnersen ModuLabs - ❌
25.02 W3: completar 22/44 clases deFundamentos de desarrollo de apps con Flutter(+22 clases) - ❔
25.02 W4: completar 22/44 clases deFundamentos de desarrollo de apps con Flutter(+22 clases)
- ✅
- Objetivo diario
- ✅
25.02.24 lun: reorganizar el plan (concentrarse en desarrollo vs concentrarse en emprendimiento) - ❌
25.02.25 mar:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter2/44 clases (resultado: ? clases) - ❔
25.02.26 mié:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter4/44 clases (resultado: ? clases) - ❔
25.02.27 jue:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter11/44 clases (resultado: ? clases) - ❔
25.02.28 vie:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter13/44 clases (resultado: ? clases) - ❔
25.03.01 sáb:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter20/44 clases (resultado: ? clases) - ❔
25.03.02 dom:Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter22/44 clases (resultado: ? clases)
- ✅
- Notas
- Actualmente operando la 1.ª edición de
ModuLabs - MVP Runners- 1.ª edición de
MVP Runners: 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13 semanas) - 2.ª edición de
MVP Runners: 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13 semanas)
- 1.ª edición de
- Enlace al curso
Fundamentos de desarrollo de apps con Flutter
- Actualmente operando la 1.ª edición de
Objetivo 3: ?
🤔 Pensando
✅ Revisión breve de imágenes
✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio
✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick
✅ Registro de ejercicio by Body Calendar
✅ Análisis de comidas by Sprint
Deja un comentario