[📝] 今天这一天 #58：生日

✨ GPT 摘要 　

收到珍贵的人们的祝福，感到感谢和幸福，也把休息送给自己的一天。

🎯 目标

• 今日目标
  • ✅ 骑自行车 1 小时
• 三大目标的先行指标
  • ❌ 目标 1（体重降到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：2432kcal）
  • ❌ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Flutter 应用开发基础 2/44 讲（结果：0 讲）
  • 🤔 目标 3（?）

💭 日记

想说很多但不说了。今天是特别感谢、特别幸福的一天。

像今天这样的日子，最好的就是赶紧把兼职做完，然后什么都不管，好好休息。

什么？不是应该重新开始健身房、拳击馆打卡，再把家里大扫除一次吗？

嗯~ 不要~ 因为是生日，所以我要休息~ 我说了算~

❤️ 感谢

• 感谢所有祝我生日快乐、为我送上祝福的人
• 感谢生下我、养育我的父母

✨ GPT-4o 的评论（KPT）

✅ 做得好的点（Keep）

• 🎉 完整享受生日： 一天左右从所有义务中抽身，把休息时间作为礼物送给自己，这点很好。
• 🙏 表达感谢： 向身边的人和父母表达感谢，重新回望珍贵关系，这点很温暖。
• 🚴 实践自行车运动： 至少实践了一个目标，没有把这一天彻底放掉，这点很让人印象深刻。

❌ 遗憾的点（Problem）

• 📌 超过体重目标： 因为是生日所以尽情享受了，但热量摄入超过了目标。
• ⏳ 开发课程未进行： 没能开始 Flutter 课程进度有点可惜，不过今天是生日，所以没关系！
• 🤔 目标 3 未定： 需要设定新的目标，但目前还没有确定。

🔄 可以尝试的点（Try）

• 🎯 确定目标 3： 既然删除了创业比赛目标，就思考一下 新的挑战目标（例如：撰写技术博客、贡献开源、推进协作项目）。
• 🏋️ 重新平衡运动： 今天已经好好休息了，明天开始先从轻运动重新找回节奏。
• 📝 调整开发学习计划： 如果把 44 讲中每天听几讲的目标具体化，学习推进会更顺。

🏁 结论

今天是度过充满感谢与幸福的生日，并把休息送给自己的一天。🎂 从明天开始再打起精神，把目标一步一步推进吧！🚀🔥

📌 三大目标达成状态板

目标 1：体重降到 65kg▼（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月度目标
  • ✅ 25.01 M：InBody 空腹体重达到 81.0kg▼
    • 25.02.01：84.5 → 80.8kg (-3.7kg)
  • ▶️ 25.02 M：InBody 空腹体重达到 78.0kg▼
    • 25.03.01：80.8 → ?kg (-?kg)
• 周目标
  • ✅ 25.02 W1：空腹体重达到 80.0kg▼
    • 25.02.09：81.3 → 79.9kg (-1.4kg)
  • ❌ 25.02 W2：空腹体重达到 79.0kg▼
    • 25.02.16：79.9 → 80.4kg (+0.5kg)
  • ❌ 25.02 W3：空腹体重达到 78.5kg▼
    • 25.02.23：80.4 → 80.8kg (+0.4kg)
  • ❔ 25.02 W4：空腹体重达到 78.0kg▼
    • 25.03.02：? → ?kg (-?kg)
• 每日目标
  • ❌ 25.02.24 周一：1800kcal▼（结果：2214kcal）
  • ❌ 25.02.25 周二：1800kcal▼（结果：2432kcal）
  • ❔ 25.02.26 周三：1800kcal▼（结果：?kcal, ?kg）
  • ❔ 25.02.27 周四：1800kcal▼（结果：?kcal, ?kg）
  • ❔ 25.02.28 周五：1800kcal▼（结果：?kcal, ?kg）
  • ❔ 25.03.01 周六：1800kcal▼（结果：?kcal, ?kg）
  • ❔ 25.03.02 周日：1800kcal▼（结果：?kcal, ?kg）
• 参考指标

  • 身体成分检测（InBody）记录

    日期	体重	骨骼肌量	体脂量	体脂率	BMI 指数
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80（重度肥胖）
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41（重度肥胖）

    （点击）查看 2025.1.1 结果

    

    （点击）查看 2025.2.1 结果

    

• 备注
  • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g(30%) = 1800kcal

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目标 2：发布 5 个应用▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月度目标
  • ❌ 25.01 M：Keymory 应用 v0.0.1(pre-release) 开发（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
    • ✅ 25.02.11：[🏆] AIFFEL 第 9 期 - 毕业作品 KeyMory 应用发表（Grace Team）
  • ▶️ 25.02 M：完成 Flutter 应用开发基础 22/44 讲
• 周目标
  • ✅ 25.02 W1：AIFFELthon 发表准备：Keymory
  • ✅ 25.02 W2：Modulabs - MVP Runners 聚会开设
  • ❌ 25.02 W3：Flutter 应用开发基础 完成 22/44 讲（+22 讲）
  • ❔ 25.02 W4：Flutter 应用开发基础 完成 22/44 讲（+22 讲）
• 每日目标
  • ✅ 25.02.24 周一：重新整理计划（专注开发 vs 专注创业）
  • ❌ 25.02.25 周二：Flutter 应用开发基础 2/44 讲（结果：?讲）
  • ❔ 25.02.26 周三：Flutter 应用开发基础 4/44 讲（结果：?讲）
  • ❔ 25.02.27 周四：Flutter 应用开发基础 11/44 讲（结果：?讲）
  • ❔ 25.02.28 周五：Flutter 应用开发基础 13/44 讲（结果：?讲）
  • ❔ 25.03.01 周六：Flutter 应用开发基础 20/44 讲（结果：?讲）
  • ❔ 25.03.02 周日：Flutter 应用开发基础 22/44 讲（结果：?讲）
• 备注
  • 目前正在运营 Modulabs - MVP Runners 第 1 期
    • MVP Runners 第 1 期：2025.3.1 ~ 2025.5.30（13 周）
    • MVP Runners 第 2 期：2025.6.7 ~ 2025.9.5（13 周）
  • Flutter 应用开发基础 课程链接

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目标 3：?

🤔 思考中

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✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 运动记录 by Body Calendar

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✅ 饮食分析 by Sprint