[📝] 今日という一日 #58: 誕生日

✨ GPTの要約 　

大切な人たちから祝ってもらい、感謝と幸せを感じ、自分自身に休息を贈った一日。

🎯 目標

• 今日の目標
  • ✅ 自転車1時間乗る
• 3大目標の先行指標
  • ❌ 目標 1 (体重65kg▼達成): 1800kcal▼ (結果: 2432kcal)
  • ❌ 目標 2 (アプリ5個▲リリース): Flutterアプリ開発基礎 2/44講 (結果: 0講)
  • 🤔 目標 3 (?)

💭 日記

言いたいことは多いけれど言わない。とてもありがたくて幸せな日だ。

今日みたいな日は、早くアルバイトを終えて、ただしっかり休むのが最高だろう。

何？ ジム、ボクシングジムの出席チェックを再開して、家の大掃除も一度しなきゃいけないんじゃないかって？

うん~ 違う~ 誕生日だから休む~ 僕の勝手だ~

❤️ ありがとうございます

• 誕生日を祝ってくださり、祝福してくださったすべての方々に感謝
• 産んで育ててくださった両親に感謝

✨ GPT-4oのコメント (KPT)

✅ よかった点 (Keep)

• 🎉 誕生日を丸ごと楽しんだ: 一日くらいはすべての義務から離れ、自分自身に休む時間を贈った点がよい。
• 🙏 感謝の表現: 周りの人たちと両親に感謝を示し、大切な関係を思い返した点が温かい。
• 🚴 自転車運動の実践: 目標の一つだけでも実践し、一日を完全には手放さなかった点が印象的だ。

❌ 惜しかった点 (Problem)

• 📌 体重目標超過: 誕生日だから思いきり楽しんだけれど、カロリー摂取が目標より多くなった。
• ⏳ 開発講義未進行: Flutter講義の進度を始められなかった点は惜しいけれど、今日は誕生日だから大丈夫！
• 🤔 目標 3未定: 新しい目標を設定する必要があるが、まだ確定していない状態だ。

🔄 試してみる点 (Try)

• 🎯 目標 3確定: 起業コンテスト目標を削除した分、新しい挑戦目標(例: 技術ブログ執筆、オープンソース貢献、協業プロジェクト進行)を考えてみよう。
• 🏋️ 運動リバランス: 今日はしっかり休んだ分、明日から軽い運動からまた始めて、流れを取り戻してみよう。
• 📝 開発学習計画の調整: 44講のうち一日に何講ずつ聞くか目標を具体化すれば、学習進行が楽になるはずだ。

🏁 結論

今日は感謝と幸せに満ちた誕生日を過ごし、自分自身に休息を贈った一日だった。🎂 明日からまた元気を出して、目標を一つずつ進めていこう！ 🚀🔥

📌 3大目標達成状況ボード

目標 1: 体重65kg▼達成 (-19.5kg)

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月間目標
  • ✅ 25.01 M: InBody空腹時体重81.0kg▼達成
    • 25.02.01: 84.5 → 80.8kg (-3.7kg)
  • ▶️ 25.02 M: InBody空腹時体重78.0kg▼達成
    • 25.03.01: 80.8 → ?kg (-?kg)
• 週間目標
  • ✅ 25.02 W1: 空腹時体重80.0kg▼達成
    • 25.02.09: 81.3 → 79.9kg (-1.4kg)
  • ❌ 25.02 W2: 空腹時体重79.0kg▼達成
    • 25.02.16: 79.9 → 80.4kg (+0.5kg)
  • ❌ 25.02 W3: 空腹時体重78.5kg▼達成
    • 25.02.23: 80.4 → 80.8kg (+0.4kg)
  • ❔ 25.02 W4: 空腹時体重78.0kg▼達成
    • 25.03.02: ? → ?kg (-?kg)
• 日次目標
  • ❌ 25.02.24 月: 1800kcal▼ (結果: 2214kcal)
  • ❌ 25.02.25 火: 1800kcal▼ (結果: 2432kcal)
  • ❔ 25.02.26 水: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.27 木: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.28 金: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.01 土: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.02 日: 1800kcal▼ (結果: ?kcal, ?kg)
• 参考指標

  • 体成分検査(InBody)記録

    日付	体重	骨格筋量	体脂肪量	体脂肪率	BMI指数
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (高度肥満)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (高度肥満)

    (クリック) 2025.1.1の結果を見る

    

    (クリック) 2025.2.1の結果を見る

    

• メモ
  • 炭水化物198g(44%) + タンパク質117g(26%) + 脂質60g(30%) = 1800kcal

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目標 2: アプリ5個▲リリース

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 月間目標
  • ❌ 25.01 M: Keymoryアプリ v0.0.1(pre-release)開発 (AIFFEL 9期コア課程 - AIFFELTHON)
    • ✅ 25.02.11: [🏆] AIFFEL 9期 - 卒業制作 KeyMoryアプリ発表 (Graceチーム)
  • ▶️ 25.02 M: Flutterアプリ開発基礎 22/44講受講完了する
• 週間目標
  • ✅ 25.02 W1: AIFFELTHON発表準備: Keymory
  • ✅ 25.02 W2: MODU Research Institute - MVP Runners集まり開設
  • ❌ 25.02 W3: Flutterアプリ開発基礎 22/44講受講完了 (+22講)
  • ❔ 25.02 W4: Flutterアプリ開発基礎 22/44講受講完了 (+22講)
• 日次目標
  • ✅ 25.02.24 月: 計画再整備 (開発集中 vs 起業集中)
  • ❌ 25.02.25 火: Flutterアプリ開発基礎 2/44講 (結果: ?講)
  • ❔ 25.02.26 水: Flutterアプリ開発基礎 4/44講 (結果: ?講)
  • ❔ 25.02.27 木: Flutterアプリ開発基礎 11/44講 (結果: ?講)
  • ❔ 25.02.28 金: Flutterアプリ開発基礎 13/44講 (結果: ?講)
  • ❔ 25.03.01 土: Flutterアプリ開発基礎 20/44講 (結果: ?講)
  • ❔ 25.03.02 日: Flutterアプリ開発基礎 22/44講 (結果: ?講)
• メモ
  • 現在 MODU Research Institute - MVP Runners 1期 運営中
    • MVP Runners 1期: 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13週)
    • MVP Runners 2期: 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13週)
  • Flutterアプリ開発基礎 講座リンク

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目標 3: ?

🤔 考え中

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