[📝] Hoje foi #58: Aniversário

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que recebi felicitações de pessoas preciosas, senti gratidão e felicidade, e me dei o presente do descanso.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ✅ Pedalar 1 hora
• Indicadores antecedentes das 3 grandes metas
  • ❌ Meta 1 (chegar a 65kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 2432kcal)
  • ❌ Meta 2 (lançar 5 apps▲): Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 2/44 aulas (resultado: 0 aulas)
  • 🤔 Meta 3 (?)

💭 Diário

Tenho muito a dizer, mas não vou dizer. É um dia de muita gratidão e felicidade.

Num dia como hoje, o melhor é terminar logo o trabalho de meio período e simplesmente descansar bem.

O quê? Não era para retomar o check-in na academia e na academia de boxe e também fazer uma faxina geral em casa?

Ééé~ não~ vou descansar porque é meu aniversário~ quem manda sou eu~

❤️ Obrigado

• Sou grato a todas as pessoas que me parabenizaram e me abençoaram no meu aniversário
• Sou grato aos meus pais, que me deram à luz e me criaram

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

✅ Pontos positivos (Keep)

• 🎉 Aproveitar plenamente o aniversário: Foi bom sair de todas as obrigações por um dia e se dar o presente de um tempo de descanso.
• 🙏 Expressão de gratidão: Foi caloroso agradecer às pessoas ao redor e aos pais, relembrando relações preciosas.
• 🚴 Prática de exercício de bicicleta: Foi marcante cumprir ao menos uma das metas e não soltar completamente o dia.

❌ Pontos insuficientes (Problem)

• 📌 Meta de peso excedida: Por ser aniversário, você aproveitou à vontade, mas a ingestão calórica acabou passando da meta.
• ⏳ Aula de desenvolvimento não avançou: É uma pena não ter começado o progresso no curso de Flutter, mas hoje é aniversário, então tudo bem!
• 🤔 Meta 3 indefinida: É preciso definir uma nova meta, mas ela ainda não foi confirmada.

🔄 Pontos para tentar (Try)

• 🎯 Confirmar a Meta 3: Como a meta de concurso de startup foi apagada, vamos pensar em uma nova meta de desafio (por exemplo, escrever blog técnico, contribuir com open source, tocar um projeto colaborativo).
• 🏋️ Rebalancear o exercício: Como hoje você descansou bem, vamos recomeçar amanhã com exercício leve e recuperar o fluxo.
• 📝 Ajustar o plano de estudo de desenvolvimento: Se definir concretamente quantas aulas das 44 vai assistir por dia, o avanço dos estudos ficará mais fácil.

🏁 Conclusão

Hoje foi um dia em que você passou um aniversário cheio de gratidão e felicidade e se deu o presente do descanso. 🎂 A partir de amanhã, vamos recuperar o ânimo e avançar nas metas passo a passo! 🚀🔥

📌 Painel de progresso das 3 grandes metas

Meta 1: chegar a 65kg▼ (-19.5kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta mensal
  • ✅ 25.01 M: atingir peso em jejum de 81.0kg▼ no InBody
    • 25.02.01: 84.5 → 80.8kg (-3.7kg)
  • ▶️ 25.02 M: atingir peso em jejum de 78.0kg▼ no InBody
    • 25.03.01: 80.8 → ?kg (-?kg)
• Meta semanal
  • ✅ 25.02 W1: atingir peso em jejum de 80.0kg▼
    • 25.02.09: 81.3 → 79.9kg (-1.4kg)
  • ❌ 25.02 W2: atingir peso em jejum de 79.0kg▼
    • 25.02.16: 79.9 → 80.4kg (+0.5kg)
  • ❌ 25.02 W3: atingir peso em jejum de 78.5kg▼
    • 25.02.23: 80.4 → 80.8kg (+0.4kg)
  • ❔ 25.02 W4: atingir peso em jejum de 78.0kg▼
    • 25.03.02: ? → ?kg (-?kg)
• Meta diária
  • ❌ 25.02.24 seg: 1800kcal▼ (resultado: 2214kcal)
  • ❌ 25.02.25 ter: 1800kcal▼ (resultado: 2432kcal)
  • ❔ 25.02.26 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.27 qui: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.28 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.01 sab: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.02 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
• Métricas de referência

  • Registros de composição corporal (InBody)

    Data	Peso	Massa muscular esquelética	Massa de gordura corporal	Percentual de gordura corporal	Índice BMI
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obesidade severa)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obesidade severa)

    (Clique) Ver resultado de 2025.1.1

    

    (Clique) Ver resultado de 2025.2.1

    

• Memo
  • Carboidratos 198g (44%) + proteína 117g (26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

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Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta mensal
  • ❌ 25.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1(pre-release) (AIFFEL 9ª turma, curso core - AIFFELthon)
    • ✅ 25.02.11: [🏆] apresentação do app KeyMory, projeto de graduação da 9ª turma da AIFFEL (equipe Grace)
  • ▶️ 25.02 M: concluir 22/44 aulas de Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter
• Meta semanal
  • ✅ 25.02 W1: preparação da apresentação do AIFFELthon: Keymory
  • ✅ 25.02 W2: abrir o encontro MVP Runners no Modulabs
  • ❌ 25.02 W3: concluir 22/44 aulas de Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter (+22 aulas)
  • ❔ 25.02 W4: concluir 22/44 aulas de Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter (+22 aulas)
• Meta diária
  • ✅ 25.02.24 seg: reorganizar o plano (foco em desenvolvimento vs foco em startup)
  • ❌ 25.02.25 ter: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 2/44 aulas (resultado: ? aulas)
  • ❔ 25.02.26 qua: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 4/44 aulas (resultado: ? aulas)
  • ❔ 25.02.27 qui: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 11/44 aulas (resultado: ? aulas)
  • ❔ 25.02.28 sex: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 13/44 aulas (resultado: ? aulas)
  • ❔ 25.03.01 sab: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 20/44 aulas (resultado: ? aulas)
  • ❔ 25.03.02 dom: Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter 22/44 aulas (resultado: ? aulas)
• Memo
  • Atualmente operando a Modulabs - MVP Runners 1ª turma
    • MVP Runners 1ª turma: 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13 semanas)
    • MVP Runners 2ª turma: 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13 semanas)
  • Link do curso Fundamentos do desenvolvimento de apps Flutter

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Meta 3: ?

🤔 Pensando

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✅ Revisão simples de imagens

✅ Rastreamento de humor(Mood Tracking) por Daylio

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✅ Rastreamento de hábitos(Habit Tracking) por TickTick

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✅ Registro de exercícios por Body Calendar

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✅ Análise de refeições por Sprint