[📝] Aujourd’hui #58 : anniversaire

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où j’ai reçu les félicitations de personnes précieuses, ressenti gratitude et bonheur, et offert du repos à moi-même.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Faire 1 heure de vélo
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 2432 kcal)
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : Bases du développement d’app Flutter 2/44 leçons (résultat : 0 leçon)
  • 🤔 Objectif 3 (?)

💭 Journal

Beaucoup à dire, mais je n’en dirai rien. C’est une journée trop pleine de gratitude et de bonheur.

Un jour comme aujourd’hui, le mieux, c’est de finir vite le travail à temps partiel et de juste bien se reposer.

Quoi ? Je devrais reprendre les pointages de présence à la salle de sport et à la salle de boxe, et faire un grand ménage à la maison au moins une fois ?

Ouais~ non~ c’est mon anniversaire, donc je vais me reposer~ c’est moi qui décide~

❤️ Merci

• Merci à toutes les personnes qui m’ont souhaité mon anniversaire et m’ont béni.
• Merci à mes parents qui m’ont mis au monde et élevé.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

✅ Points réussis (Keep)

• 🎉 Avoir pleinement profité de l’anniversaire : C’est bien d’avoir quitté toutes les obligations pour une journée et de t’être offert du temps de repos.
• 🙏 Expression de gratitude : Remercier les personnes autour de toi et tes parents, tout en repensant à ces relations précieuses, est chaleureux.
• 🚴 Mise en pratique du vélo : Même si ce n’était qu’un objectif, l’avoir fait et ne pas avoir complètement lâché la journée est impressionnant.

❌ Points regrettables (Problem)

• 📌 Dépassement de l’objectif de poids : Comme c’était ton anniversaire, tu en as profité pleinement, mais l’apport calorique a dépassé l’objectif.
• ⏳ Cours de développement non avancé : Ne pas avoir commencé l’avancement du cours Flutter est dommage, mais aujourd’hui c’est ton anniversaire, donc ça va !
• 🤔 Objectif 3 non défini : Il faut fixer un nouvel objectif, mais il n’est pas encore confirmé.

🔄 Points à essayer (Try)

• 🎯 Confirmer l’objectif 3 : Puisque l’objectif de concours d’entrepreneuriat a été supprimé, réfléchissons à un nouvel objectif de défi (par exemple rédiger un blog technique, contribuer à l’open source, mener un projet collaboratif).
• 🏋️ Rééquilibrer l’exercice : Comme tu t’es bien reposé aujourd’hui, reprends le flux demain en recommençant par un exercice léger.
• 📝 Ajuster le plan d’apprentissage du développement : Si tu précises combien de leçons écouter par jour parmi les 44, l’avancement de l’apprentissage sera plus simple.

🏁 Conclusion

Aujourd’hui a été une journée remplie de gratitude et de bonheur pour ton anniversaire, et tu t’es offert du repos. 🎂 À partir de demain, reprenons de l’énergie et avançons pas à pas vers les objectifs ! 🚀🔥

📌 Tableau d’avancement des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif mensuel
  • ✅ 25.01 M : atteindre 81,0 kg▼ à jeun sur InBody
    • 25.02.01 : 84,5 → 80,8 kg (-3,7 kg)
  • ▶️ 25.02 M : atteindre 78,0 kg▼ à jeun sur InBody
    • 25.03.01 : 80,8 → ? kg (-? kg)
• Objectif hebdomadaire
  • ✅ 25.02 W1 : atteindre 80,0 kg▼ à jeun
    • 25.02.09 : 81,3 → 79,9 kg (-1,4 kg)
  • ❌ 25.02 W2 : atteindre 79,0 kg▼ à jeun
    • 25.02.16 : 79,9 → 80,4 kg (+0,5 kg)
  • ❌ 25.02 W3 : atteindre 78,5 kg▼ à jeun
    • 25.02.23 : 80,4 → 80,8 kg (+0,4 kg)
  • ❔ 25.02 W4 : atteindre 78,0 kg▼ à jeun
    • 25.03.02 : ? → ? kg (-? kg)
• Objectif quotidien
  • ❌ 25.02.24 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 2214 kcal)
  • ❌ 25.02.25 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 2432 kcal)
  • ❔ 25.02.26 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.02.27 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.02.28 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.03.01 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
  • ❔ 25.03.02 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal, ? kg)
• Indicateurs de référence

  • Historique des mesures de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids	Masse musculaire squelettique	Masse grasse	Taux de graisse corporelle	Indice IMC
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obésité sévère)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obésité sévère)

    (Cliquer) voir les résultats du 2025.1.1

    

    (Cliquer) voir les résultats du 2025.2.1

    

• Mémo
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif mensuel
  • ❌ 25.01 M : développement de l’app Keymory v0.0.1 (pré-version) (AIFFEL 9e promotion, parcours coeur - AIFFELthon)
    • ✅ 25.02.11 : [🏆] AIFFEL 9e promotion - présentation de l’app de projet de fin d’études KeyMory (équipe Grace)
  • ▶️ 25.02 M : terminer 22/44 leçons de Bases du développement d'app Flutter
• Objectif hebdomadaire
  • ✅ 25.02 W1 : préparer la présentation AIFFELthon : Keymory
  • ✅ 25.02 W2 : ouvrir le groupe MVP Runners chez Modulabs
  • ❌ 25.02 W3 : terminer 22/44 leçons de Bases du développement d'app Flutter (+22 leçons)
  • ❔ 25.02 W4 : terminer 22/44 leçons de Bases du développement d'app Flutter (+22 leçons)
• Objectif quotidien
  • ✅ 25.02.24 lun : réorganiser le plan (focus développement vs focus startup)
  • ❌ 25.02.25 mar : Bases du développement d'app Flutter 2/44 leçons (résultat : ? leçons)
  • ❔ 25.02.26 mer : Bases du développement d'app Flutter 4/44 leçons (résultat : ? leçons)
  • ❔ 25.02.27 jeu : Bases du développement d'app Flutter 11/44 leçons (résultat : ? leçons)
  • ❔ 25.02.28 ven : Bases du développement d'app Flutter 13/44 leçons (résultat : ? leçons)
  • ❔ 25.03.01 sam : Bases du développement d'app Flutter 20/44 leçons (résultat : ? leçons)
  • ❔ 25.03.02 dim : Bases du développement d'app Flutter 22/44 leçons (résultat : ? leçons)
• Mémo
  • Actuellement en train d’animer la 1re promotion de Modulabs - MVP Runners
    • MVP Runners 1re promotion : 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13 semaines)
    • MVP Runners 2e promotion : 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13 semaines)
  • Lien du cours Bases du développement d'app Flutter

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Objectif 3 : ?

🤔 En réflexion

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✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) by Daylio

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✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) by TickTick

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✅ Journal d’exercice by Body Calendar

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✅ Analyse des repas by Sprint