[📝] Hari Ini #58: Ulang Tahun

✨ Ringkasan GPT 　

Hari ketika aku menerima ucapan selamat dari orang-orang berharga, merasakan syukur dan bahagia, lalu menghadiahkan istirahat untuk diriku sendiri.

🎯 Target

• Target hari ini
  • ✅ Bersepeda 1 jam
• Indikator awal untuk 3 target besar
  • ❌ Target 1 (mencapai berat 65kg▼): 1800kcal▼ (hasil: 2432kcal)
  • ❌ Target 2 (rilis 5 aplikasi▲): Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 2/44 kuliah (hasil: 0 kuliah)
  • 🤔 Target 3 (?)

💭 Catatan Harian

Banyak yang bisa dikatakan, tapi tidak akan kukatakan. Hari yang sangat penuh syukur dan bahagia.

Di hari seperti ini, yang terbaik adalah cepat menyelesaikan kerja paruh waktu lalu istirahat total saja.

Apa? Bukannya harus mulai lagi check-in gym, sasana tinju, dan sekali bersih-bersih besar rumah?

Ya~ tidak~ karena ulang tahun, aku mau istirahat~ terserah aku~

❤️ Terima kasih

• Terima kasih kepada semua orang yang mengucapkan selamat dan memberkati ulang tahunku
• Terima kasih kepada orang tuaku yang melahirkan dan membesarkanku

✨ Komentar GPT-4o (KPT)

✅ Yang berjalan baik (Keep)

• 🎉 Menikmati ulang tahun sepenuhnya: Bagus karena sehari saja kamu lepas dari semua kewajiban dan menghadiahkan waktu istirahat untuk diri sendiri.
• 🙏 Mengungkapkan syukur: Hangat karena kamu menyampaikan terima kasih kepada orang-orang sekitar dan orang tua, serta mengingat kembali hubungan yang berharga.
• 🚴 Melakukan olahraga sepeda: Mengesankan karena setidaknya satu target tetap kamu jalankan dan kamu tidak sepenuhnya melepas hari ini.

❌ Yang kurang (Problem)

• 📌 Melebihi target berat badan: Karena ulang tahun, kamu menikmati hari dengan bebas, tetapi asupan kalori jadi lebih tinggi dari target.
• ⏳ Kuliah pengembangan belum berjalan: Sayang karena progres kuliah Flutter belum dimulai, tetapi hari ini ulang tahun, jadi tidak apa-apa!
• 🤔 Target 3 belum ditentukan: Target baru perlu ditetapkan, tetapi masih belum dipastikan.

🔄 Yang bisa dicoba (Try)

• 🎯 Memastikan Target 3: Karena target lomba startup sudah dihapus, mari pikirkan target tantangan baru(misalnya menulis blog teknis, berkontribusi ke open source, menjalankan proyek kolaborasi).
• 🏋️ Menyeimbangkan ulang olahraga: Karena hari ini sudah istirahat penuh, mulai besok coba mulai lagi dari olahraga ringan dan ambil kembali alurnya.
• 📝 Menyesuaikan rencana belajar pengembangan: Kalau target berapa kuliah per hari dari total 44 kuliah dibuat konkret, progres belajar akan lebih mudah berjalan.

🏁 Kesimpulan

Hari ini adalah hari ulang tahun yang penuh syukur dan bahagia, dan kamu menghadiahkan istirahat untuk diri sendiri. 🎂 Mulai besok, mari semangat lagi dan jalankan target satu per satu! 🚀🔥

📌 Papan Status 3 Target Besar

Target 1: Mencapai berat 65kg▼ (-19.5kg)

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ✅ 25.01 M: mencapai berat puasa InBody 81.0kg▼
    • 25.02.01: 84.5 → 80.8kg (-3.7kg)
  • ▶️ 25.02 M: mencapai berat puasa InBody 78.0kg▼
    • 25.03.01: 80.8 → ?kg (-?kg)
• Target minggu ini
  • ✅ 25.02 W1: mencapai berat puasa 80.0kg▼
    • 25.02.09: 81.3 → 79.9kg (-1.4kg)
  • ❌ 25.02 W2: mencapai berat puasa 79.0kg▼
    • 25.02.16: 79.9 → 80.4kg (+0.5kg)
  • ❌ 25.02 W3: mencapai berat puasa 78.5kg▼
    • 25.02.23: 80.4 → 80.8kg (+0.4kg)
  • ❔ 25.02 W4: mencapai berat puasa 78.0kg▼
    • 25.03.02: ? → ?kg (-?kg)
• Target harian
  • ❌ 25.02.24 Sen: 1800kcal▼ (hasil: 2214kcal)
  • ❌ 25.02.25 Sel: 1800kcal▼ (hasil: 2432kcal)
  • ❔ 25.02.26 Rab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.27 Kam: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.02.28 Jum: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.01 Sab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • ❔ 25.03.02 Min: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal, ?kg)
• Indikator referensi

  • Catatan pemeriksaan komposisi tubuh (InBody)

    Tanggal	Berat	Massa Otot Rangka	Massa Lemak Tubuh	Persentase Lemak Tubuh	Indeks BMI
    2025.1.1	84.5 kg	31.2 kg	29.5 kg	34.9 %	31.80 (obesitas berat)
    2025.2.1	80.8 kg	30.3 kg	27.4 kg	33.9 %	30.41 (obesitas berat)

    (klik) Lihat hasil 2025.1.1

    

    (klik) Lihat hasil 2025.2.1

    

• Catatan
  • Karbohidrat 198g(44%) + protein 117g(26%) + lemak 60g(30%) = 1800kcal

---

Target 2: Rilis 5 aplikasi▲

• Batas waktu
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Target bulan ini
  • ❌ 25.01 M: mengembangkan aplikasi Keymory v0.0.1(pre-release) (kursus core AIFFEL batch 9 - AIFFELthon)
    • ✅ 25.02.11: [🏆] AIFFEL batch 9 - presentasi aplikasi proyek kelulusan KeyMory (tim Grace)
  • ▶️ 25.02 M: menyelesaikan 22/44 kuliah Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter
• Target minggu ini
  • ✅ 25.02 W1: persiapan presentasi AIFFELthon: Keymory
  • ✅ 25.02 W2: Modu Research Institute - membuka pertemuan MVP Runners
  • ❌ 25.02 W3: menyelesaikan 22/44 kuliah Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter (+22 kuliah)
  • ❔ 25.02 W4: menyelesaikan 22/44 kuliah Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter (+22 kuliah)
• Target harian
  • ✅ 25.02.24 Sen: merapikan ulang rencana (fokus pengembangan vs fokus startup)
  • ❌ 25.02.25 Sel: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 2/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
  • ❔ 25.02.26 Rab: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 4/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
  • ❔ 25.02.27 Kam: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 11/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
  • ❔ 25.02.28 Jum: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 13/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
  • ❔ 25.03.01 Sab: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 20/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
  • ❔ 25.03.02 Min: Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter 22/44 kuliah (hasil: ? kuliah)
• Catatan
  • Saat ini sedang menjalankan Modu Research Institute - MVP Runners batch 1
    • MVP Runners batch 1: 2025.3.1 ~ 2025.5.30 (13 minggu)
    • MVP Runners batch 2: 2025.6.7 ~ 2025.9.5 (13 minggu)
  • Tautan kuliah Dasar Pengembangan Aplikasi Flutter

---

Target 3: ?

🤔 Sedang dipikirkan

---

✅ Ulasan gambar singkat

✅ Mood Tracking by Daylio

---

✅ Habit Tracking by TickTick

---

✅ Catatan olahraga by Body Calendar

---

✅ Analisis makan by Sprint