[📝] Aujourd’hui #156 : burn-out (brûlure au premier degré)

✨ Résumé de Gemini 2.5 Pro 　

Une journée où, en traversant un burn-out semblable à une brûlure au premier degré, j’ai vu les séquelles d’une chaleur poussée trop loin.

• Original : http://blog.naver.com/hyeogikarp/223959595846
• Date de publication Naver : 2025/08/05 12:36 KST
• Catégorie originale : certification du jour

Original

🗓️ Date : lundi 2025.8.4

Objectifs : 0/0

Tâches : 1/1

Habitudes : 3/3

Paris : 2

🔂-🎯 Système de routine de gestion des objectifs

Objectifs de toute une vie

• [Life RPG]

• 🎯 Atteindre plus d’un million d’utilisateurs actifs mensuels (MAU)

Objectifs de 2025

• [Life RPG] (liferpg.online)

• 🎯 Feuille de route provisoire (non confirmée) : développer au moins 5 apps (modules) intégrées à la plateforme Life RPG

• 🎯 2025.08

  iD Note

• App de gamification qui conserve les notes de cours d’académie/PT, accumule de l’expérience et fait monter de niveau grâce aux présences et aux devoirs

• 🎯 2025.09

  Oharu (Aujourd’hui)

• App de gamification du quotidien avec une fonction de SNS interne pour fixer l’objectif du jour et partager sa réussite avec ses amis

• 🎯 2025.10

  Pianolic

• App de gamification musicale pour gérer les traces de pratique du piano et collectionner les morceaux et albums travaillés

• 🎯 2025.11

  Running Party

• App de gamification de la course qui suit les sorties et propose une fonction de matching pour courir avec d’autres utilisateurs à proximité

• 🎯 2025.12

  Auto Vibe

• App de gamification éducative qui rassemble des astuces et cours sur les outils d’automatisation et le vibe coding, puis propose un parcours d’apprentissage adapté au but de l’utilisateur

• 🎯 2026.01

  Ouverture du Life Store

• Ouverture officielle du Life Store, le coeur de la plateforme. Les utilisateurs pourront y acheter des droits d’accès aux apps, et les développeurs pourront y enregistrer de nouvelles apps.

• 🎯 2026.02

  Défi du programme de pré-création d’entreprise

• Tenter le programme public de soutien à la pré-création d’entreprise afin de vérifier la viabilité du projet et d’obtenir du soutien pour la croissance et l’exploitation stable de la plateforme.

• [iD Note]

• 🎯 Créer un modèle B2B en SaaS (mise à jour centrée administrateurs/enseignants)

• 🎯 Enregistrer sur l’App Store / le Play Store

• 🎯 Ajouter des éléments B2C au modèle B2B : gestion intégrée des données entre toutes les organisations de cours (mise à jour centrée élèves)

• [Santé]

• 🎯 Perdre 10 kg (85kg → 75kg)

Objectifs d’août

• [Life RPG] (liferpg.online)

• 🎯 Rédiger le brouillon du projet Life RPG

• 🎯 Imaginer les activités et le modèle de revenus liés à la plateforme

• 🎯 Envisager une transition B2B

• 🎯 Étude de marché : projet, apps à intégrer, activité et modèle de revenus, … (+ IA)

• 🎯 Vérification des hypothèses clés : collecter des documents sur l’efficacité de la gamification

• 🎯 Questionnaire

• 🎯 Organiser le contenu dans Notion Workspace

• [iD Note]

• 🎯 Créer un modèle B2B en SaaS (mise à jour centrée administrateurs/enseignants)

• 🎯 Enregistrer sur l’App Store / le Play Store

• [Santé]

• 🎯 Perdre 2,5 kg (84.5kg → 82.0kg)

Objectifs de la première semaine d’août

• [Life RPG] (liferpg.online)

• Rien

• [iD Diary]

• 🎯 Optimiser l’UI mobile

• 🎯 Stabiliser le système de gestion des organisations

• [Santé]

• 🎯 Perdre 0,5 kg (84.5kg → 84.0kg)

Objectifs du jour (⚠️ obligatoire)

• Rien

🔂-📌 Système de routine de gestion des tâches

Tâches du jour (⚠️ obligatoire)

• ✅ Participer à une réunion professionnelle

🔂-♾️ Système de routine de gestion des habitudes

Habitudes du jour

• ✅ Qualité : au moins une qualité découverte chez moi aujourd’hui

• Je réagis avec souplesse à des changements d’environnement variés, et je m’adapte vite.

• ✅ Gratitude : au moins une chose pour laquelle je suis reconnaissant aujourd’hui

• Reconnaissant envers le Seigneur qui me conduit toujours par toutes sortes de chemins inattendus

• ✅ Routine : vérifier les objectifs / tâches / habitudes du jour

🔂-💸 Système de routine de gestion des paris

Paris en cours (⚠️ obligatoire)

• ~2025.8.9

  💸 Amende : aucune

• Atteindre 84.0Kg

• 2025.8.3 : 85.3

• 2025.8.4 : 85.7

• 🏆 Récompense en cas de réussite : récupérer les 50000 wons payés d’avance

• ~2025.8.15

  💸 Amende : 50000 wons

• Transformer iD Diary d’un service spécialisé par organisation en service SaaS

• Déposer la demande d’examen sur l’App Store / le Play Store

• 🏆 Récompense en cas de réussite : figurine de Magicarpe

🤔 Bref retour

Ces derniers temps, j’ai sans doute trop couru à fond. (22 combos)

Après être tombé une fois, bien à plat, j’ai encore l’impression que mon mental et mon corps ne se sont pas complètement rétablis.

Depuis le matin et toute la journée, je n’avais aucune énergie, et l’envie de faire quoi que ce soit ne venait pas du tout.

Voilà. Le burn-out est revenu après longtemps. (L’intensité… très superficielle, à peu près comme une brûlure au premier degré.)

Mais au milieu de tout ça, ce qui était vraiment une chance, c’est qu’une réunion était prévue avec une entreprise avec laquelle j’échange récemment.

Pendant cette réunion, j’ai pu apprendre beaucoup de choses sur l’ensemble du développement et du business, et une bonne proposition est arrivée, avec même un peu de revenu à la clé. Alors l’envie et l’énergie ont commencé à revenir petit à petit.

La suggestion du pasteur d’il y a quelques jours est aussi un chemin qui mérite largement d’être considéré… Et dans une situation où autant d’opportunités diverses tombent comme ça, je ne peux pas recommencer à geindre comme un enfant en parlant de burn-out et en disant que c’est dur.

Debout.

Courons.

Et en passant, quand je vois à quel point les effets de la nuit blanche précédente durent longtemps, je me dis clairement qu’il faudrait éviter les nuits blanches autant que possible.

…

Courons longtemps, régulièrement, à une allure raisonnable.