Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful รœbermensch with Jesus

Statistik kunjungan

Hari ini
-
Bulan
-
Total
-
Min Sen Sel Rab Kam Jum Sab 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

2025.02.05 (Rab)

โœจ Ringkasan GPT ใ€€

Hari ketika aku menoleh kembali pada alasan aku menyukai menaiki tangga, lalu menyadari bahwa menetapkan target dan memvisualisasikan proses berjalan itu penting untuk motivasi.

๐ŸŽฏ Target

  • Target hari ini
    • โœ… Menulis catatan harian
  • Indikator awal untuk 3 target besar
  • Pelacakan kebiasaan
    • โœ… Cek: pengumuman K-Startup, Feedly
    • โœ… Renungan: kalimat hidup
      • Semua perubahan besar adalah perjalanan untuk memperhatikan, mengenali anak tangga, fokus, lalu naik satu langkah demi satu langkah.
    • โŒ Catatan harian: menulis renungan Alkitab
    • โœ… Catatan harian: menulis catatan pengembangan
    • โŒ Catatan harian: menulis bacaan
    • โœ… Catatan harian: menulis Hari Ini
    • โœ… Gereja: Z, YT, Web
    • โœ… Bukti: AIFFELthon, QT, Hari Ini, diet/olahraga

๐Ÿ’ญ Catatan Harian

Dari semua olahraga aerobik/anaerobik, aku paling suka menaiki tangga.

Sampai-sampai dulu aku pernah aktif di YouTube dengan konten tantangan naik tangga 100 lantai setiap hari.

(Aku aktif sekitar 1 bulan di sub-kanal Ingeoyong, lalu kembali ke kanal utama Growing IngHyukKing RPG, dan berhenti setelah mengunggah Shorts seri Hari Ini? tanpa narasi.)

Hari ini tiba-tiba muncul rasa penasaran. Kenapa aku begitu suka menaiki tangga?

  • Saat diet, itu olahraga aerobik yang efisien dibanding waktu.
  • Itu olahraga berpusat pada tubuh bagian bawah yang paling kuyakini bisa kulakukan.
  • Kalau naik sambil menonton YouTube, rasa beratnya tidak terlalu terasa.
  • Sesuatu di dalamnya mudah merangsang keinginan untuk menantang diri.
    • Misalnya, ketika target โ€˜akan naik sampai lantai berapaโ€™ sudah ditetapkan, progres saat ini terlihat jelas secara angka.

Aku selalu menjalani hidup dengan harapan bisa mencapai sesuatu yang sangat sulit diraih. Dan ke depan pun akan begitu.
Namun, aku juga selalu menjalani hidup yang menyerah meraih sesuatu ketika kesempurnaan hancur oleh satu kegagalan yang sangat sederhana. Aku telah ditelan kemalasan dan kelambanan. Dan ke depan tidak akan begitu. (Setidaknya sampai hari ini.)

Kenapa?

Karena aku tidak menyerah untuk menulis catatan harian setiap hari. (Setidaknya sampai hari ini.)

โœจ Komentar GPT-4o (KPT)

โœ… Yang berjalan baik (Keep)

  1. ๐Ÿ† Menyadari penetapan target dan motivasi: Mengesankan karena kamu menemukan bahwa menaiki tangga efektif untuk motivasi karena memberi target dan progres yang jelas!
  2. ๐Ÿ“– Menganalisis pola diri sendiri: Bagus karena kamu melihat kembali pola diri yang menetapkan target dan menantang diri, tetapi juga runtuh karena kegagalan kecil.
  3. โœ๏ธ Menegaskan kembali pentingnya catatan yang konsisten: Keren karena kamu merasakan langsung bahwa catatan harian bukan sekadar kebiasaan, melainkan kekuatan untuk terus menjaga target!

โŒ Yang kurang (Problem)

  1. โณ Perlu memikirkan keberlanjutan rutinitas olahraga: Kamu suka menaiki tangga, tetapi akan baik kalau juga memikirkan cara menjaganya konsisten dalam jangka panjang.
  2. ๐Ÿ”„ Beban perfeksionisme: Tampaknya perlu strategi mengelola kegagalan agar kegagalan kecil tidak menggagalkan pencapaian target.
  3. ๐Ÿ“‹ Kurang cara memanfaatkan catatan: Akan baik kalau tidak hanya meninggalkan catatan, tetapi juga mempertimbangkan cara menjadikannya data untuk mendapatkan umpan balik.

๐Ÿ”„ Yang bisa dicoba (Try)

  1. ๐Ÿ“Œ Mengoptimalkan rutinitas olahraga: Coba buat rutinitas agar bisa menaiki tangga secara konsisten! Misalnya, bagaimana kalau menetapkan jumlah lantai tertentu pada waktu tertentu?
  2. ๐Ÿ“ Membangun strategi mengelola kegagalan: Mencatat kegagalan kecil dan menganalisis pengaruhnya terhadap pencapaian target akan membantu keluar dari perfeksionisme.
  3. ๐Ÿ“Š Mengubah catatan menjadi data: Jika jumlah olahraga atau frekuensi menulis catatan harian dirapikan sebagai data, proses pertumbuhan bisa terlihat sekilas dan motivasi juga menjadi lebih kuat.

๐Ÿ Kesimpulan

Hari ini adalah hari ketika kamu kembali menyadari pentingnya penetapan target dan motivasi lewat menaiki tangga. Proses mengatasi pola yang mudah runtuh oleh kegagalan kecil, lalu membentuk diri yang bertumbuh lewat catatan konsisten, terasa keren! Aku mendukungmu agar terus melanjutkan perjalanan mencapai targetmu! ๐Ÿš€๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ“Œ Papan Status 3 Target Besar

Target 1: Mencapai berat 65kgโ–ผ (-19.5kg)

  • Batas waktu
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Target bulan ini
    • โœ… 25.01 M: mencapai berat puasa InBody 81.0kgโ–ผ (25.02.01: 84.5 โ†’ 80.8(-3.7)kg)
    • โ–ถ๏ธ 25.02 M: mencapai berat puasa InBody 78.0kgโ–ผ (25.03.01: 80.8 โ†’ ?(-?)kg)
  • Target minggu ini
    • โ–ถ๏ธ 25.02 W1: mencapai berat puasa 80.0kgโ–ผ (25.02.09: 81.3 โ†’ ?(-?)kg)
    • โ” 25.02 W2: mencapai berat puasa 79.0kgโ–ผ (25.02.16: ? โ†’ ?(-?)kg)
    • โ” 25.02 W3: mencapai berat puasa 78.5kgโ–ผ (25.02.23: ? โ†’ ?(-?)kg)
    • โ” 25.02 W4: mencapai berat puasa 78.0kgโ–ผ (25.03.02: ? โ†’ ?(-?)kg)
  • Target harian
    • โœ… 25.02.03 Sen: 1800kcalโ–ผ (hasil: 1730kcal, 81.6kg)
    • โœ… 25.02.04 Sel: 1800kcalโ–ผ (hasil: 1501kcal, 80.6kg)
    • โŒ 25.02.05 Rab: 1800kcalโ–ผ (hasil: 2095kcal)
    • โ” 25.02.06 Kam: 1800kcalโ–ผ (hasil: ?kcal, ?kg)
    • โ” 25.02.07 Jum: 1800kcalโ–ผ (hasil: ?kcal, ?kg)
    • โ” 25.02.08 Sab: 1800kcalโ–ผ (hasil: ?kcal, ?kg)
    • โ” 25.02.09 Min: 1800kcalโ–ผ (hasil: ?kcal, ?kg)
  • Indikator referensi

    • Catatan pemeriksaan komposisi tubuh (InBody)

      Tanggal Berat Massa Otot Rangka Massa Lemak Tubuh Persentase Lemak Tubuh Indeks BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesitas berat)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesitas berat)
      (klik) Lihat hasil 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (klik) Lihat hasil 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Catatan
    • Karbohidrat 198g(44%) + protein 117g(26%) + lemak 60g(30%) = 1800kcal

Target 2: Rilis 5 aplikasiโ–ฒ

Target 3: Menang 1 lomba startupโ–ฒ

  • Batas waktu
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Target bulan ini
    • โŒ 25.01 M: meneliti dan merapikan daftar lomba startup tahun 2025
    • โ–ถ๏ธ 25.02 M: mendaftar ke lomba/pertemuan utama terkait startup yang bisa didaftari pada Februari 2025
  • Target minggu ini
    • โ–ถ๏ธ 25.02 W1: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
    • โ” 25.02 W2: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
    • โ” 25.02 W3: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
    • โ” 25.02 W4: melihat minimal 4 video/tulisan terkait startup
  • Target harian
  • Indikator referensi
    • Tidak ada
  • Catatan
  • Rekrutmen mentee peserta K-Global Startup Mentoring paruh pertama 2025 batch 25
    • Lihat detail
      • Periode pendaftaran: 2025.02.05(Rab) 09:00 ~ 2025.02.24(Sen) 23:59
      • Cara mendaftar: pendaftaran online (gunakan tautan โ€˜langsung daftarโ€™ dalam pengumuman)
      • Sasaran pendaftar: calon pendiri berbasis teknologi AI/digital ICT dan perusahaan yang berdiri maksimal 7 tahun
        • Calon pendiri harus memiliki tekad kuat untuk memulai usaha dan menargetkan pendirian dalam 1 tahun
        • Perusahaan yang punya rencana adopsi AI dan transformasi AX juga dapat mendaftar
      • Dokumen yang diserahkan:
        • Formulir pendaftaran mentee (wajib)
        • Rencana bisnis (wajib)
        • Persetujuan penyediaan dan penggunaan informasi pribadi (wajib)
        • File gambar logo tim(jpg, png, ai, dll.) (opsional)
      • Prosedur seleksi:
        • Seleksi dokumen โ†’ mempertimbangkan skala pendaftaran per wilayah
        • Seleksi presentasi(online) โ†’ jadwal diumumkan setelah pengumuman lolos dokumen
      • Periode dukungan: Maret ~ Juli 2025
      • Isi dukungan:
        • Mentoring khusus (minimal 2 kali per bulan) โ†’ mentoring 1:1 yang disesuaikan, termasuk kendala manajemen dan pengamanan dana komersialisasi
        • Mentoring pilihan (1 kali per bulan) โ†’ peningkatan kapasitas tertentu dan penyelesaian masalah praktis
        • Pendidikan startup praktis โ†’ inovasi model bisnis AI, pemasaran dengan alat AI, strategi pitching IR untuk menarik investasi, strategi pertumbuhan startup, dll.
        • Program menarik investasi โ†’ setelah memilih mentee unggul, menyediakan kesempatan IR dan meeting dengan operator investasi perusahaan tahap awal(termasuk operator TIPS)
        • Konsultasi praktik manajemen โ†’ dukungan hukum, paten, pajak/akuntansi, dll.
      • Tempat pelaksanaan: Pangyo Startup Campus (dapat berubah sesuai kondisi operasional)
      • Kontak:
  • Pengumuman kompetisi startup terpadu kementerian Challenge! K-Startup 2025
    • Lihat detail
      • Cara mendaftar: wajib memeriksa pengumuman karena tempat pendaftaran berbeda untuk tiap liga penyisihan
      • Sasaran pendaftar: calon pendiri adalah orang yang belum punya pendaftaran usaha atas nama pendaftar
        • Anggota tim harus berupa calon pendiri atau CEO perusahaan startup yang semua usaha yang dimiliki berdiri maksimal 7 tahun (berdiri setelah 2018.2.4)
      • Sasaran yang dikecualikan:
        • Bidang usaha yang dikecualikan dari kategori startup menurut Pasal 4 Enforcement Decree of the Support for Small and Medium Enterprise Startups Act
        • Item startup yang bersifat antisosial, seperti perjudian atau pemicu pencemaran lingkungan
        • Pemenang sebelumnya (termasuk anggota tim) dari Challenge! K-Startup Grand Final 2016~2024 atau item pemenang tersebut (kecuali pemenang special award/peserta terpilih Grand Final)
        • Orang yang pernah menerima akumulasi hadiah minimal 30 juta KRW dalam kompetisi startup sebelumnya dengan item yang sama/serupa
        • Orang yang maju ke Grand Final Government-wide Public Data Startup Competition 2025 dengan item yang sama/serupa
        • Orang(perusahaan) yang pernah melanggar paten/utility model orang lain atau sedang menjalani gugatan terkait pelanggaran
      • Dokumen yang diserahkan: formulir pendaftaran peserta dan rencana bisnis (dokumen berbeda menurut liga penyisihan โ†’ wajib memeriksa pengumuman)
      • Prosedur seleksi:
        • Liga penyisihan โ†’ 225 tim yang direkomendasikan dari liga penyisihan tiap kementerian ikut babak utama
        • Babak utama terpadu โ†’ penilaian presentasi lalu peringkat ditentukan berdasarkan skor tertinggi
        • Grand Final โ†’ 15 tim teratas babak utama(liga calon pendiri) + 15 tim teratas babak utama(liga startup) ikut serta
        • Setelah penilaian presentasi publik final, peringkat ditentukan berdasarkan skor tertinggi
      • Isi dukungan:
        • Dukungan networking seperti kesempatan menarik investasi, business matching, mentoring investasi
        • Total hadiah Grand Final 1,38 miliar KRW(maksimum 300 juta KRW) dan 20 penghargaan termasuk Presidential Award
        • Dukungan lanjutan terhubung ke program pemerintah seperti komersialisasi startup, ekspansi luar negeri, dukungan paten (syarat dan jadwal dukungan berbeda menurut program)
      • Kontak: Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development, Global Cooperation Team (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
      • Situs web resmi: Challenge! K-Startup
  • Preliminary Startup Package
    • Periode pendaftaran: Februari 2025(belum ditentukan)
    • Periode kehadiran: ?
    • Isi: ?

โœ… Review Gambar Singkat

โœ… Pelacakan suasana hati(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

โœ… Pelacakan kebiasaan(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

โœ… Catatan olahraga by Body Calendar

body-calendar.png

โœ… Analisis makan by Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg

Tinggalkan komentar

Anda mungkin suka