Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

蚪問統蚈

今日
-
月
-
合蚈
-
日 月 火 æ°Ž 朚 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

2025.02.05 (æ°Ž)

✹ GPTの芁玄 　

階段を䞊るこずが奜きな理由を振り返り、目暙蚭定ず進行過皋を可芖化するこずがモチベヌションに重芁だず気づいた䞀日。

🎯 目暙

  • 今日の目暙
    • ✅ 日蚘を曞く
  • 3倧目暙の先行指暙
  • 習慣トラッキング
    • ✅ 確認: K-Startup公告, Feedly
    • ✅ 考察: 人生の䞀節
      • すべおの偉倧な倉化は、泚意を向けお階段を認識し、集䞭しながら䞀歩ず぀䞊っおいく旅だ。
    • ❌ 日蚘: 聖曞黙想を曞く
    • ✅ 日蚘: 開発日誌を曞く
    • ❌ 日蚘: 読曞を曞く
    • ✅ 日蚘: 今日ずいう䞀日を曞く
    • ✅ 教䌚: Z, YT, Web
    • ✅ 認蚌: AIFFELthon, QT, 今日ずいう䞀日, 食事/運動

💭 日蚘

僕は有酞玠/無酞玠運動を党郚ひっくるめお、階段䞊りが䞀番奜きだ。

どれくらいかずいうず、以前は毎日階段100階䞊りチャレンゞずいうコンテンツでYouTube掻動をしたこずもあるくらいだ。

(サブチャンネルむンオペンで1か月ほど掻動しおから、たた本チャンネルむングヒョク王育成RPGに戻り、ナレヌションなしで今日ずいう䞀日はシリヌズのショヌト動画を䞊げるようになっおやめおいた。)

今日、ふず急に疑問が湧いた。僕はなぜあんなに階段䞊りが奜きなのだろう

  • ダむ゚ットするずき、時間察効果の高い有酞玠運動だ。
  • 僕が䞀番自信のある䞋半身䞭心の運動だ。
  • YouTubeを芋ながら䞊っおいるず、぀らさもあたり感じない。
  • 䜕かに挑戊したい気持ちを簡単に刺激しおくれる。
    • たずえば、「䜕階たで䞊る」ず目暙が決たるず、珟圚の進捗が数倀ずしおはっきり芋える。

僕はい぀も、䜕かずおも達成しにくい目暙を成し遂げるこずを願う人生を生きおきた。そしおこれからもそうだろう。
けれど僕はい぀も、䜕かずおも単玔な倱敗で完璧さが壊れるず、成し遂げるこずを諊める人生を生きおきた。怠けず惰性に飲み蟌たれおきた。そしおこれからはそうならないだろう。(少なくずも今日たでは。)

なぜか

毎日の日蚘を曞くこずを諊めなかったからだ。(少なくずも今日たでは。)

✹ GPT-4oのコメント (KPT)

✅ よかった点 (Keep)

  1. 🏆 目暙蚭定ずモチベヌションの認識: 階段䞊りが明確な目暙ず進捗を提䟛し、モチベヌションに効果的だずいう点を発芋したのが印象的だ
  2. 📖 自分のパタヌンを分析: 目暙を立おお挑戊するこずず、小さな倱敗で厩れるパタヌンを自分で振り返った点がよい。
  3. ✍ 継続的な蚘録の重芁性を再確認: 毎日の蚘録が単なる習慣ではなく、目暙を続ける力になるこずを盎接経隓したのが玠晎らしい

❌ 惜しかった点 (Problem)

  1. ⏳ 運動ルヌティンの持続可胜性を考える必芁: 階段䞊りが奜きではあるが、長期的に継続する方法を考えおみるのもよさそうだ。
  2. 🔄 完璧䞻矩ぞの負担: 小さな倱敗が目暙達成を挫折させないように、倱敗を管理する戊略も必芁そうだ。
  3. 📋 蚘録の掻甚方法䞍足: 蚘録をただ残すだけでなく、デヌタ化しおフィヌドバックを埗る方法も考えおみるずよさそうだ。

🔄 詊しおみる点 (Try)

  1. 📌 運動ルヌティンの最適化: 階段䞊りを継続できるようにルヌティンを䜜っおみよう たずえば、特定の時間垯に䞀定の階数を目暙にしおみるのはどうだろう
  2. 📝 倱敗管理戊略を立おる: 小さな倱敗を蚘録し、それが目暙達成にどんな圱響を䞎えるか分析すれば、完璧䞻矩から抜け出す助けになるはずだ。
  3. 📊 蚘録をデヌタ化する: 運動量や日蚘䜜成頻床をデヌタずしお敎理すれば、成長過皋を䞀目で芋られお、モチベヌションもさらに匷くなるはずだ。

🏁 結論

今日は階段䞊りを通しお、目暙蚭定ずモチベヌションの重芁性を改めお悟った䞀日だった。小さな倱敗に簡単に厩れるパタヌンを乗り越え、継続的な蚘録を通しお成長する自分を䜜っおいく過皋が玠晎らしい これからも目暙を成し遂げる旅を続けおいけるよう応揎しおいるよ 🚀🔥

📌 3倧目暙達成状況ボヌド

目暙 1: 䜓重65kg▌達成 (-19.5kg)

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 月間目暙
    • ✅ 25.01 M: InBody空腹時䜓重81.0kg▌達成 (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
    • ▶ 25.02 M: InBody空腹時䜓重78.0kg▌達成 (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
  • 週間目暙
    • ▶ 25.02 W1: 空腹時䜓重80.0kg▌達成 (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W2: 空腹時䜓重79.0kg▌達成 (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W3: 空腹時䜓重78.5kg▌達成 (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W4: 空腹時䜓重78.0kg▌達成 (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
  • 日次目暙
    • ✅ 25.02.03 月: 1800kcalâ–Œ (結果: 1730kcal, 81.6kg)
    • ✅ 25.02.04 火: 1800kcalâ–Œ (結果: 1501kcal, 80.6kg)
    • ❌ 25.02.05 æ°Ž: 1800kcalâ–Œ (結果: 2095kcal)
    • ❔ 25.02.06 朚: 1800kcalâ–Œ (結果: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.07 金: 1800kcalâ–Œ (結果: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.08 土: 1800kcalâ–Œ (結果: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.09 日: 1800kcalâ–Œ (結果: ?kcal, ?kg)
  • 参考指暙

    • 䜓成分怜査(InBody)蚘録

      日付 䜓重 骚栌筋量 䜓脂肪量 䜓脂肪率 BMI指数
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (高床肥満)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (高床肥満)
      (クリック) 2025.1.1 結果を芋る

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (クリック) 2025.2.1 結果を芋る

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • メモ
    • 炭氎化物198g(44%) + たんぱく質117g(26%) + 脂質60g(30%) = 1800kcal

目暙 2: アプリ5個▲リリヌス

目暙 3: 創業コンテスト1回▲受賞

  • 2025幎䞊半期 K-Global創業メンタリング支揎事業 参加メンティヌ(25期)募集
    • 詳しく芋る
      • 申請期間: 2025.02.05(æ°Ž) 09:00 ~ 2025.02.24(月) 23:59
      • 申請方法: オンラむン受付 (公告文内の「受付はこちら」リンクを利甚)
      • 申請察象: AI・デゞタル技術基盀のICT予備創業者および創業7幎以内の䌁業
        • 予備創業者は創業意思が明確で、1幎以内の創業を目暙ずする者でなければならない
        • AI導入およびAX転換蚈画がある䌁業も申請可胜
      • 提出曞類:
        • メンティヌ登録申請曞 (必須)
        • 事業蚈画曞 (必須)
        • 個人情報提䟛・利甚同意曞 (必須)
        • チヌムロゎ画像ファむル(jpg, png, aiなど) (任意)
      • 遞定手続き:
        • 曞類審査 → 圏域別の受付芏暡を考慮
        • 発衚審査(オンラむン) → 曞類合栌者発衚埌に日皋案内
      • 支揎期間: 2025幎3月 ~ 7月
      • 支揎内容:
        • 専担型メンタリング (月2回以䞊) → 経営䞊の困難、事業化資金の確保など、個別最適化された1:1メンタリング
        • 遞択型メンタリング (月1回) → 特定胜力の集䞭的向䞊および実践的な問題解決
        • 実践創業教育 → AI事業モデル革新、AIツヌル掻甚マヌケティング、投資誘臎IRピッチング戊略、スタヌトアップ成長戊略など
        • 投資誘臎プログラム → 優秀メンティヌ遞抜埌、初期䌁業投資運営䌚瀟(TIPS運営䌚瀟を含む)を招いたIRおよびミヌティング機䌚を提䟛
        • 経営実務諮問 → 法埋、特蚱、皎務・䌚蚈などを支揎
      • 運営堎所: 板橋スタヌトアップキャンパス (運営状況により倉曎の可胜性あり)
      • 問い合わせ先:
  • 『挑戊! K-Startup 2025』省庁統合創業競進倧䌚公告
    • 詳しく芋る
      • 申請方法: 予遞リヌグごずに受付先が異なるため、公告文の確認が必須
      • 申請察象: 予備創業者は申請者名矩の事業者登録がない者
        • チヌムメンバヌは予備創業者、たたは保有するすべおの事業者が創業7幎以内(18.2.4以降創業)である創業䌁業代衚者でなければならない
      • 陀倖察象:
        • 「䞭小䌁業創業支揎法」斜行什第4条により創業から陀倖される業皮
        • 射幞性、環境汚染誘発など反瀟䌚的性栌の創業アむテム
        • 「挑戊! K-Startup王䞭王戊 2016~2024」の既受賞者(チヌムメンバヌを含む)たたは受賞アむテム (王䞭王戊特別賞・入賞者は陀く)
        • 同䞀・類䌌アむテムで過去の創業競進倧䌚においお环積賞金3千䞇りォン以䞊を受けた者
        • 25幎「汎政府公共デヌタ掻甚創業競進倧䌚」王䞭王戊に同䞀・類䌌アむテムで進出した者
        • 他人の特蚱・実甚新案を䟵害した事実がある、たたは䟵害関連蚎蚟が進行䞭の者(䌁業)
      • 提出曞類: 参加申請曞および事業蚈画曞 (予遞リヌグごずに提出曞類が異なる → 公告文の確認必須)
      • 遞定手続き:
        • 予遞リヌグ → 郚凊別予遞リヌグで掚薊された225チヌムが本遞参加
        • 統合本遞 → 発衚評䟡埌、高埗点順に順䜍決定
        • 王䞭王戊 → 本遞䞊䜍15チヌム(予備創業リヌグ) + 本遞䞊䜍15チヌム(創業リヌグ)が参加
        • 最終公開発衚評䟡埌、高埗点順に順䜍決定
      • 支揎内容:
        • 投資誘臎機䌚、ビゞネスマッチング、投資メンタリングなどネットワヌキング支揎
        • 王䞭王戊総賞金13.8億りォン(最倧3億りォン)および倧統領賞など20点授䞎
        • 創業事業化、海倖進出、特蚱支揎など政府支揎事業ぞの埌続連携支揎 (事業ごずに支揎資栌および日皋は異なる)
      • 問い合わせ先: 創業振興院グロヌバル協力チヌム (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
      • 公匏りェブサむト: 挑戊! K-Startup
  • 予備創業パッケヌゞ
    • 申請期間: 2025幎2月(未定)
    • 参加期間: ?
    • 内容: ?

✅ 簡単画像レビュヌ

✅ 気分トラッキング(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ 習慣トラッキング(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ 運動蚘録 by Body Calendar

body-calendar.png

✅ 食事分析 by Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg

コメントする

関連蚘事

[✝] 同性愛嫌悪を信仰ず呌ぶこずはできない

2026.06.07 (日)

ダむアリヌ ä¿¡ä»°

✹ GPT-5.5の芁玄 ある教䌚の掲瀺板で芋たhomosexualityに関するチラシをきっかけに、conservative sexual ethicsず、人を病理化する無知は必ず区別されなければならないず敎理した文章。

[📝] 今日ずいう䞀日 #202: Pro 20x 30䞇りォン、厖っぷち戊術の再開

2026.06.07 (日)

Daily Review

✹ GPT-5.5の芁玄 　 hyuk.blog英語版の党䜓翻蚳を進めながら、Tadak BibleずHaedrimを䜜っおいた時にClaude Code Max x20で抌し切った開発感芚を、Codexずモバむル開発環境の䞊でもう䞀床取り戻すこずにした䞀日。

[📝] 今日ずいう䞀日 #201: 自分には圓たり前のこずが、誰かには革呜になり埗る。

2026.06.06 (土)

Daily Review

✹ GPT-5.5の芁玄 　 自分には圓たり前のAI芁玄フロヌが誰かには遅れお芋぀けた革呜になるのを芋お、デゞタル/AIリテラシヌ栌差ず意味ある副業の可胜性の間で、開発゚ネルギヌをどこに䜿うべきか悩んだ䞀日。

[🛠] GPT-5.5が掚薊する聖曞箇所に本文の文脈を添える

2026.06.06 (土)

開発ログ GitHub Pages Blog

✹ GPT-5.5の芁玄 　 Daily Reviewに付くGPT-5.5の掚薊聖曞箇所に本文の文脈を远加し、埡蚀葉を慰めの蚀葉ずしお消費するのではなく、聖曞の䞭の堎面ず論旚の䞭で読むようにした蚘録。