[📝] 오늘 하루는 #142: 번아웃이 두렵지 않다

✨ Gemini 2.5 Pro의 요약 　

번아웃이 두렵지 않다에 대해 목표와 하루를 점검한 기록.

• 원문: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223942460429
• 네이버 발행 시각: 2025/07/22 09:34 KST
• 원문 카테고리: 오늘의 인증

원문

🗓️ 날짜: 2025.7.21 월

목표 : 0/0

할일 : 1/1

습관 : 3/3

🔂-🎯 목표 관리 루틴 시스템

평생의 목표

• [인생 RPG]

• 🎯 월간 사용자 수(MAU) 100만 명 이상 달성

2025년의 목표

• [인생 RPG] (liferpg.online)

• 🎯 2025.07

  인생 RPG 기획안 초안 완성

• 🎯 임시 로드맵(확정 아님): 인생 RPG 플랫폼 내장 앱(모듈) 5개 이상 개발

• 🎯 2025.08

  오하루(Oharu, 오늘 하루는)

• 오늘의 목표를 설정하고, 달성 여부를 친구들과 공유하는 내부 SNS 기능을 탑재한 인생 RPG의 핵심 일상 게이미피케이션 앱

• 🎯 2025.09

  키핏(KeyFit)

• 운동 기록을 관리하고, PT 선생님과의 기록 연동도 가능한 운동 게이미피케이션 앱

• 🎯 2025.10

  피아놀릭(Pianolic)

• 피아노 연주 기록을 관리하고, 연습한 악곡과 앨범을 수집하는 음악 게이미피케이션 앱

• 🎯 2025.11

  러닝팟(Running Party)

• 러닝 기록을 추적하고, 주변의 다른 유저들과 함께 달릴 수 있는 러닝 매칭 기능을 제공하는 달리기 게이미피케이션 앱

• 🎯 2025.12

  오토바이브(Auto Vibe)

• 자동화 툴과 바이브 코딩에 대한 꿀팁과 강좌를 모아, 사용자의 목적에 맞는 학습 가이드라인을 제시하는 교육 게이미피케이션 앱

• 🎯 2026.01

  라이프스토어 오픈

• 플랫폼의 핵심인 라이프 스토어를 공식 오픈. 유저들은 스토어에서 앱 접근 권한을 구매하고, 개발자들은 새로운 앱을 등록할 수 있음.

• 🎯 2026.02

  예비창업패키지 도전

• 플랫폼의 성장과 안정적인 운영을 위해 정부 지원 사업인 예비창업패키지에 도전하여 사업성을 검증받고 지원을 확보.

• [구르미야]

• 🎯 앱 수익화

• [건강]

• 🎯 체중 10kg 감량 (85kg → 75kg)

7월의 목표

• [인생 RPG] (liferpg.online)

• 🎯 인생 RPG 기획안 초안 작성

• ✅ Workspace 개설 (Google, Notion, Discord)

• ✅ Business Email 개설

• ✅ 인생 RPG 홈페이지 오픈

• [구르미야]

• ✅ 실제로 사용 가능하도록 만들기

• [건강]

• 🎯 체중 2kg 감량 (85kg → 83kg)

7월 셋째 주의 목표

• [인생 RPG] (liferpg.online)

• 🎯 인생 RPG 기획안 초안 작성

• 🎯 플랫폼 관련 사업 및 수익 모델 구상

• 🎯 B2B 전환 고려

• 🎯 시장 조사: 기획안, 들어갈 앱들, 사업 및 수익 모델 관련, … (+ AI)

• 🎯 핵심 가설 검증: 게이미피케이션 효능 관련 자료 수집

• 🎯 설문조사

• 🎯 Notion Workspace에 내용 정리하기

• [구르미야]

• 🎯 보안성 대폭 강화

• 🎯 재사용 가능 코드 최대한 모듈화

• 🎯 이슈 전부 없애기

• 🎯 Data Scehma 정상화

• [건강]

• 🎯 체중 2Kg 감량 (85.0kg → 83.0kg)

오늘의 목표 (⚠️ 필수)

• 없음

🔂-📌 할 일 관리 루틴 시스템

오늘의 할 일 (⚠️ 필수)

• ✅ 청년인생설계 리더십 코스 참여

오늘 하고 싶은 것 (선택, 메모용)

• 없음

🔂-♾️ 습관 관리 루틴 시스템

오늘의 습관

• ✅ 장점: 오늘 발견한 나의 장점 1개 이상

• 상대방의 장점을 빠르게 캐치하고 흡수하여 배우고자 한다.

• 상대방의 매력을 발견하면, 가감없이 칭찬하려 노력한다.

• ✅ 감사: 오늘 감사한 점 1개 이상

• 청년인생설계 리더십 과정을 통해서 새로운 소중한 인연을 만날 수 있었음에 감사.

• 오늘 약간의 슬럼프가 찾아왔음에도 불구하고, 하루를 알차게 보내고 행복하게 마무리 할 수 있었음에 감사.

• ✅ 루틴: 오늘의 목표 / 할 일 / 습관 체크

🤔 간단 회고

오늘은 정말 유난히도 아무것도 하기 싫은 날이었다.

또 번아웃의 쿨타임이 돌아온 것이다.

하지만, 이제는 이런 상황에 어떻게 대처하면 좋을지를 잘 알게 되었다.

최소한의 목표만 정해두고 그 목표를 지켰으면 스스로를 독려하고 칭찬하는 게 최고더라.

‘머리가 깨져도 목표는 달성하자!’ 라는 생각으로, 진짜 필수로 달성해야 하는 목표만 남겨뒀다.

‘웬만하면 콤보는 끊기지 말자!’ 라는 생각으로, 오늘의 점수를 4점까지 끌어올렸다.

(4점 기준: 30+ XP 그리고 10+ H)

그렇게 어떻게든 일거리를 꾸역꾸역 찾아서 하고, 어떻게든 밖으로 나가서 사람을 만나고 나니까 점점 번아웃 증상이 사라져 가더라.

그리고 특히, 사람!

본 받을 점이 참 많은 매력적인 사람을 만나게 되니, 엄청난 리프레쉬가 되더라.

덕분에 하루종일 무언가 꿀꿀했던 기분이 싹 풀리게 되었다.

역시 사람만큼 가장 자극적이고 긍정적인 동기부여 자극제는 없는 것 같다.

그러니, 이제는 번아웃이 두렵지 않다.

그저 ‘쉴 때가 되었구나’ 하고 ‘잘’ 쉬면 그만인 것이다.

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