[📝] 今日一日は #142: 燃え尽きが怖くない

✨ Gemini 2.5 Proの要約 　

燃え尽きを恐れるより、回復しながら進み続ける方法を考えた日。

• 原文: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223942460429
• Naver公開時刻: 2025/07/22 09:34 KST
• 原文カテゴリ: 今日の認証

原文

🗓️ 日付: 2025.7.21 月

目標 : 0/0

やること : 1/1

習慣 : 3/3

🔂-🎯 目標管理ルーティンシステム

一生の目標

• [人生RPG]

• 🎯 月間アクティブユーザー数(MAU)100万人以上を達成

2025年の目標

• [人生RPG] (liferpg.online)

• 🎯 2025.07

  人生RPG企画案の初稿完成

• 🎯 仮ロードマップ(確定ではない): 人生RPGプラットフォーム内蔵アプリ(モジュール)を5個以上開発

• 🎯 2025.08

  Oharu(今日一日は)

• 今日の目標を設定し、達成したかどうかを友達と共有する内部SNS機能を搭載した、人生RPGの核心的な日常ゲーミフィケーションアプリ

• 🎯 2025.09

  KeyFit

• 運動記録を管理し、PT先生との記録連携も可能な運動ゲーミフィケーションアプリ

• 🎯 2025.10

  Pianolic

• ピアノ演奏記録を管理し、練習した楽曲とアルバムを集める音楽ゲーミフィケーションアプリ

• 🎯 2025.11

  Running Party

• ランニング記録を追跡し、近くの他ユーザーと一緒に走れるランニングマッチング機能を提供するランニングゲーミフィケーションアプリ

• 🎯 2025.12

  Auto Vibe

• 自動化ツールとバイブコーディングに関するコツや講座を集め、ユーザーの目的に合った学習ガイドラインを提示する教育ゲーミフィケーションアプリ

• 🎯 2026.01

  Life Storeオープン

• プラットフォームの核心であるLife Storeを正式オープン。ユーザーはストアでアプリのアクセス権を購入でき、開発者は新しいアプリを登録できる。

• 🎯 2026.02

  予備創業パッケージに挑戦

• プラットフォームの成長と安定運営のため、政府支援事業である予備創業パッケージに挑戦し、事業性の検証と支援の確保を目指す。

• [グルミヤ]

• 🎯 アプリ収益化

• [健康]

• 🎯 体重10kg減量 (85kg → 75kg)

7月の目標

• [人生RPG] (liferpg.online)

• 🎯 人生RPG企画案の初稿作成

• ✅ Workspace開設 (Google, Notion, Discord)

• ✅ Business Email開設

• ✅ 人生RPGホームページオープン

• [グルミヤ]

• ✅ 実際に使えるように作る

• [健康]

• 🎯 体重2kg減量 (85kg → 83kg)

7月第3週の目標

• [人生RPG] (liferpg.online)

• 🎯 人生RPG企画案の初稿作成

• 🎯 プラットフォーム関連事業および収益モデルの構想

• 🎯 B2B転換の検討

• 🎯 市場調査: 企画案、入れるアプリ、事業および収益モデル関連、… (+ AI)

• 🎯 核心仮説の検証: ゲーミフィケーション効果関連資料の収集

• 🎯 アンケート調査

• 🎯 Notion Workspaceに内容を整理する

• [グルミヤ]

• 🎯 セキュリティを大幅に強化

• 🎯 再利用可能なコードをできるだけモジュール化

• 🎯 イシューを全部なくす

• 🎯 Data Scehma正常化

• [健康]

• 🎯 体重2Kg減量 (85.0kg → 83.0kg)

今日の目標(必須)

• なし

🔂-📌 やること管理ルーティンシステム

今日のやること(必須)

• ✅ 青年人生設計リーダーシップコース参加

今日やりたいこと(任意、メモ用)

• なし

🔂-♾️ 習慣管理ルーティンシステム

今日の習慣

• ✅ 長所: 今日見つけた自分の長所1つ以上

• 相手の長所を素早くキャッチして吸収し、学ぼうとする。

• 相手の魅力を見つけたら、遠慮なく褒めようと努力する。

• ✅ 感謝: 今日感謝したこと1つ以上

• 青年人生設計リーダーシップ課程を通じて、新しい大切な縁に出会えたことに感謝。

• 今日少しスランプが来たにもかかわらず、一日を充実して過ごし、幸せに締めくくることができたことに感謝。

• ✅ ルーティン: 今日の目標 / やること / 習慣チェック

🤔 簡単な振り返り

今日は本当に、やけに何もしたくない日だった。

また燃え尽きのクールタイムが回ってきたのだ。

でも、今はこういう状況にどう対処すればいいのかがよく分かるようになった。

最低限の目標だけ決めておいて、その目標を守れたら自分を励まして褒めるのが最高だった。

「頭が割れても目標は達成しよう！」という考えで、本当に必須で達成しなければならない目標だけを残しておいた。

「できればコンボは切らさないでおこう！」という考えで、今日の点数を4点まで引き上げた。

(4点基準: 30+ XP そして 10+ H)

そうやって何とか仕事を無理やり探してやり、何とか外に出て人に会ってみたら、燃え尽き症状がだんだん消えていった。

そして特に、人！

見習う点が本当に多い魅力的な人に出会うと、ものすごいリフレッシュになった。

おかげで一日中どこかどんよりしていた気分が、すっと晴れた。

やっぱり人ほど刺激的で、肯定的なモチベーションの刺激剤はない気がする。

だから、もう燃え尽きは怖くない。

ただ「休む時が来たんだな」と思って、「うまく」休めばそれでいいのだ。