Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

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2025.02.06 (Jue)
2025.02.07 (Vie) actualizado

✨ Resumen de GPT 　

Un día en el que, al cuidarme de que los elementos adictivos tomaran el control de mi vida, comprendí la necesidad de cambiar activamente el entorno y reconstruir el sistema.

🎯 Objetivos

💭 Diario

Si no vives como piensas, acabarás pensando como vives. - Paul Bourget

La sociedad moderna tiene demasiados elementos estimulantes y adictivos, hasta el punto de interferir con el pensamiento y apoderarse de la mente. Y ahora esos elementos ya se han instalado como una cultura popular y cotidiana. Como un ejemplo, yo terminé desperdiciando la mayor parte de mi vida completamente hundido en cada uno de esos elementos.

Por supuesto, disfrutarlos de vez en cuando puede ser bueno como descanso. Pero quedar enterrado demasiado hondo, al punto de que se vuelva un obstáculo para realizar mis ideales y metas, conduce a una vida en la que uno piensa según vive y, al final, a una vida arrastrada sin criterio por el entorno. Siento con fuerza que una vida así es una vida infeliz.

Así que detengamos la inercia que me está llevando a una vida infeliz. Cambiemos el entorno y reconstruyamos el sistema.

No lo olvidemos. Los elementos adictivos que capturan la mente siempre hacen que me salga del carril por el que debería correr.

✨ Comentario de GPT-4o (KPT)

✅ Lo que hice bien (Keep)

  • 🌟 Conciencia de la influencia del entorno: Es bueno que hayas reconocido y vigilado que los estímulos externos pueden decidir tu forma de pensar y tu vida.
  • 🎯 Actitud orientada a objetivos: No te quedaste en una simple reflexión; destaca tu voluntad de cambiar el entorno y reconstruir el sistema.
  • 🔥 Motivación interior: Es impresionante que hayas asegurado una fuerza de cambio a partir de un fuerte rechazo hacia una vida infeliz.

❌ Lo que faltó (Problem)

  • 💡 Falta de un plan de acción concreto: Dijiste que reconstruirías el sistema, pero faltan detalles concretos sobre cómo hacerlo.
  • ⏳ Falta de conexión con acciones inmediatas: La conciencia de que necesitas cambiar es clara, pero parece faltar una acción que puedas practicar de inmediato.
  • 📌 Hace falta considerar la sostenibilidad: Al intentar cambiar, sería más eficaz pensar también en cómo mantenerlo con constancia.

🔄 Cosas que probar (Try)

  • 📆 Establecer un plan concreto: Haz una lista de cuál será la primera acción para cambiar el entorno.
  • 🚀 Introducir cambios que se puedan ejecutar de inmediato: Por ejemplo, empieza por acciones simples como usar apps que bloqueen elementos adictivos o crear un entorno de concentración.
  • 🔁 Fijar una rutina: Acumulando pequeños cambios día tras día, crea una rutina que transforme la vida de “pensar según vivo” en una vida de “vivir según pienso”.

🏁 Conclusión

Hoy fue un día en el que pensé profundamente en cómo los estímulos externos determinan la vida. ¡Tu actitud de cambiar activamente el entorno es de verdad admirable! 💪 Practica aunque sea un pequeño cambio y ve construyendo poco a poco la vida que quieres. 🚀😊

📌 Panel de avance de los 3 grandes objetivos

Objetivo 1: alcanzar 65kg▼ (-19.5kg)

  • Plazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objetivo mensual
    • ✅ 25.01 M: alcanzar 81.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
    • ▶️ 25.02 M: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas según InBody (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
  • Objetivo semanal
    • ▶️ 25.02 W1: alcanzar 80.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W2: alcanzar 79.0kg▼ de peso en ayunas (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W3: alcanzar 78.5kg▼ de peso en ayunas (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W4: alcanzar 78.0kg▼ de peso en ayunas (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
  • Objetivo diario
    • ✅ 25.02.03 lun: 1800kcal▼ (resultado: 1730kcal, 81.6kg)
    • ✅ 25.02.04 mar: 1800kcal▼ (resultado: 1501kcal, 80.6kg)
    • ❌ 25.02.05 mié: 1800kcal▼ (resultado: 2095kcal)
    • ✅ 25.02.06 jue: 1800kcal▼ (resultado: 1535kcal, 80.4kg)
    • ❔ 25.02.07 vie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.08 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.09 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • Indicadores de referencia

    • Registro de análisis de composición corporal (InBody)

      Fecha Peso Masa muscular esquelética Masa de grasa corporal Porcentaje de grasa corporal Índice BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidad severa)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidad severa)
      (Clic) Ver resultados de 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (Clic) Ver resultados de 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Notas
    • Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g(30%) = 1800kcal

Objetivo 2: publicar 5 apps▲

Objetivo 3: ganar 1 concurso de emprendimiento▲

  • (~25.02.12) Convocatoria de reclutamiento de la 15.ª promoción de la Academia Juvenil de Emprendimiento del Paquete de Éxito Emprendedor 2025
    • Ver detalles
      • Periodo de solicitud: 2025.01.23(jue) 10:00 ~ 2025.02.12(mié) 16:00
      • Método de solicitud: recepción en línea (usar el enlace “ir a solicitud” dentro del anuncio)
      • Destinatarios: representantes de empresas emergentes de hasta 39 años y con menos de 3 años desde la creación
      • Exclusiones: consultar la convocatoria para los destinatarios y requisitos de exclusión
      • Documentos a presentar:
        • Comunes: solicitud del proyecto de apoyo Paquete de Éxito Emprendedor, consentimiento de información crediticia personal y corporativa, etc.
        • Emprendedores existentes (dentro de 3 años desde la creación): certificado de empresa emergente, certificado de registro empresarial, certificado completo del registro corporativo, certificado de alta/baja del seguro médico del representante
        • Emprendedores preliminares: certificado de hechos (historial total de registros empresariales), certificado de residencia
      • Proceso de selección:
        • revisión documental → evaluación de presentación → firma del acuerdo → ingreso
      • Contenido del apoyo:
        • apoyo para la ejecución de comercialización, como fondos gubernamentales, infraestructura emprendedora, educación y coaching, soporte técnico, apoyo a la comercialización e inversión
      • Contacto:
        • ☎ 055-751-9860, 055-751-9837
        • Departamento de Apoyo al Emprendimiento de KOSME ✔ ¡Es imprescindible revisar la convocatoria para los detalles! 🚀
  • (~25.02.24) Convocatoria de mentees (25.ª promoción) para participar en el programa de mentoría K-Global para startups, primer semestre de 2025
    • Ver detalles
      • Periodo de solicitud: 2025.02.05(mié) 09:00 ~ 2025.02.24(lun) 23:59
      • Método de solicitud: recepción en línea (usar el enlace “ir a solicitud” dentro del anuncio)
      • Destinatarios: emprendedores preliminares y empresas de hasta 7 años basadas en tecnologías ICT de IA/digitales
        • los emprendedores preliminares deben tener una firme voluntad de emprender y el objetivo de crear una empresa en el plazo de 1 año
        • también pueden postular empresas con planes de introducir IA y hacer transición AX
      • Documentos a presentar:
        • formulario de registro de mentee (obligatorio)
        • plan de negocio (obligatorio)
        • consentimiento de provisión y uso de información personal (obligatorio)
        • archivo de imagen del logotipo del equipo (jpg, png, ai, etc.) (opcional)
      • Proceso de selección:
        • revisión documental → consideración del volumen de solicitudes por región
        • evaluación de presentación (en línea) → aviso de calendario tras anunciar aprobados documentales
      • Periodo de apoyo: marzo ~ julio de 2025
      • Contenido del apoyo:
        • mentoría dedicada (al menos 2 veces al mes) → mentoría 1:1 personalizada para dificultades de gestión, obtención de fondos de comercialización, etc.
        • mentoría opcional (1 vez al mes) → mejora concentrada de competencias específicas y resolución de problemas prácticos
        • educación práctica de emprendimiento → innovación de modelos de negocio con IA, marketing con herramientas de IA, estrategia de pitch IR para atraer inversión, estrategia de crecimiento startup, etc.
        • programa de atracción de inversión → selección de mentees destacados y oportunidades de IR y reuniones invitando a operadoras de inversión en etapas iniciales (incluidas operadoras TIPS)
        • asesoría práctica de gestión → apoyo en asuntos legales, patentes, impuestos y contabilidad, etc.
      • Lugar de operación: Pangyo Startup Campus (puede variar según la situación operativa)
      • Contacto:
  • (~25.04.?? liga general) Anuncio del concurso integrado interministerial de emprendimiento 『Challenge! K-Startup 2025』
    • Ver detalles
      • Método de solicitud: como el lugar de recepción difiere por liga preliminar, es imprescindible revisar la convocatoria
      • Destinatarios: los emprendedores preliminares son personas sin registro empresarial a nombre del solicitante
        • los miembros del equipo deben ser emprendedores preliminares o representantes de empresas emergentes cuyos negocios poseídos tengan menos de 7 años (creados después del 04.02.2018)
      • Exclusiones:
        • sectores excluidos del emprendimiento según el artículo 4 del Decreto de aplicación de la Ley de apoyo al emprendimiento de pequeñas y medianas empresas
        • ítems de emprendimiento de carácter antisocial, como juegos de azar o generación de contaminación ambiental
        • ganadores previos (incluidos miembros del equipo) de “Challenge! K-Startup King of Kings 2016~2024” o ítems premiados (excepto premios especiales y menciones en King of Kings)
        • personas que hayan recibido 30 millones de wones o más en premios acumulados en concursos de emprendimiento pasados con ítems iguales o similares
        • personas que hayan avanzado a King of Kings del 25.º 「Concurso pan-gubernamental de emprendimiento con datos públicos」 con ítems iguales o similares
        • personas (empresas) que hayan infringido patentes/modelos de utilidad de terceros o estén en litigio relacionado con infracción
      • Documentos a presentar: solicitud de participación y plan de negocio (los documentos varían por liga preliminar → es imprescindible revisar la convocatoria)
      • Proceso de selección:
        • liga preliminar → participan en la final 225 equipos recomendados por las ligas preliminares de cada ministerio
        • final integrada → se determina el ranking por puntuación alta después de la evaluación de presentación
        • King of Kings → participan los 15 mejores equipos de la final (liga de emprendimiento preliminar) + los 15 mejores equipos de la final (liga de emprendimiento)
        • tras la evaluación final de presentación pública, se determina el ranking por puntuación alta
      • Contenido del apoyo:
        • apoyo de networking, como oportunidades de atracción de inversión, business matching y mentoría de inversión
        • premio total de King of Kings de 1.380 millones de wones (máximo 300 millones de wones) y 20 reconocimientos, incluido el Premio Presidencial
        • apoyo de vinculación posterior con proyectos gubernamentales como comercialización emprendedora, expansión al extranjero y apoyo de patentes (requisitos y calendario varían por proyecto)
      • Contacto: Equipo de Cooperación Global del Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
      • Sitio web oficial: Challenge! K-Startup
  • Paquete de emprendimiento preliminar
    • Periodo de solicitud: previsto para la tercera semana de febrero de 2025
    • Periodo de asistencia: ?
    • Contenido: ?

✅ Revisión breve de imágenes

✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ Registro de ejercicio by Body Calendar

body-calendar.png

✅ Análisis de comidas by Sprint

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