Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

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2025.02.06 (四)
2025.02.07 (五) 更新

✨ GPT 摘要 　

警惕成瘾性因素支配生活，并意识到需要主动改变环境、重建系统的一天。

🎯 目标

  • 今天的目标
    • ✅ 写日记
  • 三大目标的先行指标
  • 习惯追踪
    • ✅ 确认：K-Startup 公告，Feedly
    • ✅ 反思：人生句子
      • 如果不按自己的想法去生活，就会按生活的样子去思考。——保罗·布尔热
      • Distraction causes mistrack.
    • ❌ 日记：写圣经默想
    • ✅ 日记：写开发日志
    • ❌ 日记：写读书记录
    • ✅ 日记：写今天一天
    • ✅ 教会：Z, YT, Web
    • ✅ 认证：AIFFELthon、QT、今天一天、饮食/运动

💭 日记

如果不按自己的想法去生活，就会按生活的样子去思考。——保罗·布尔热

现代社会里，有太多过度刺激、容易成瘾的东西，会妨碍思考，甚至把人的精神整个抓走。而且如今这些东西已经成了大众化、日常化的文化。举个例子，我就曾经完全沉浸在这些因素中的一个又一个里面，浪费了人生的大部分时间。

当然，偶尔享受一下，作为休息是好的。但是，如果沉得太深，深到它成了实现理想和目标的障碍，那就会把人带向“按生活的样子去思考”的人生，最终变成一种没有主心骨、被周围环境牵着走的生活。我强烈地觉得，那样的人生是不幸的人生。

所以，停下把我带向不幸人生的惯性吧。改变周围环境，重建系统吧。

别忘了。那些抓住精神的成瘾性因素，总会让人偏离本该奔跑的赛道。

✨ GPT-4o 的评论（KPT）

✅ 做得好的点（Keep）

  • 🌟 意识到环境的影响： 能够认识并警惕外部刺激会左右思考方式和生活，这一点很好。
  • 🎯 面向目标的态度： 没有停留在单纯反省，而是显出想要改变环境、重建系统的执行意志。
  • 🔥 内在动机： 通过对不幸人生的强烈拒绝感，获得了改变的动力，这一点很有力量。

❌ 可惜的点（Problem）

  • 💡 缺少具体执行计划： 虽然说要重建系统，但具体要用什么方式还不够清楚。
  • ⏳ 缺少和即时行动的连接： 对“需要改变”的认识很明确，但眼下可以立刻实践的行动看起来还不足。
  • 📌 需要考虑可持续性： 尝试改变时，如果一起思考如何长期维持，会更有效。

🔄 可以尝试的点（Try）

  • 📆 制定具体计划： 把改变环境的第一个行动列出来。
  • 🚀 导入可以立即执行的改变： 比如先从使用阻断成瘾因素的应用、营造专注环境这类简单行动开始。
  • 🔁 建立例行节奏： 每天一点点积累改变，建立一种从“按生活的样子思考”转向“按自己的想法生活”的例行节奏。

🏁 结论

今天是深入思考外部刺激如何左右人生的一天。主动改变环境的态度真的很棒！💪 哪怕是很小的改变，也请逐步实践，慢慢做出自己想要的人生！🚀😊

📌 三大目标达成现况板

目标 1：达成体重 65kg▼（-19.5kg）

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 月度目标
    • ✅ 25.01 M：达成 InBody 空腹体重 81.0kg▼（25.02.01：84.5 → 80.8(-3.7)kg）
    • ▶️ 25.02 M：达成 InBody 空腹体重 78.0kg▼（25.03.01：80.8 → ?(-?)kg）
  • 周度目标
    • ▶️ 25.02 W1：达成空腹体重 80.0kg▼（25.02.09：81.3 → ?(-?)kg）
    • ❔ 25.02 W2：达成空腹体重 79.0kg▼（25.02.16：? → ?(-?)kg）
    • ❔ 25.02 W3：达成空腹体重 78.5kg▼（25.02.23：? → ?(-?)kg）
    • ❔ 25.02 W4：达成空腹体重 78.0kg▼（25.03.02：? → ?(-?)kg）
  • 每日目标
    • ✅ 25.02.03 周一：1800kcal▼（结果：1730kcal，81.6kg）
    • ✅ 25.02.04 周二：1800kcal▼（结果：1501kcal，80.6kg）
    • ❌ 25.02.05 周三：1800kcal▼（结果：2095kcal）
    • ✅ 25.02.06 周四：1800kcal▼（结果：1535kcal，80.4kg）
    • ❔ 25.02.07 周五：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
    • ❔ 25.02.08 周六：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
    • ❔ 25.02.09 周日：1800kcal▼（结果：?kcal，?kg）
  • 参考指标

    • 身体成分检查（InBody）记录

      日期 体重 骨骼肌量 体脂肪量 体脂率 BMI 指数
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80（高度肥胖）
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41（高度肥胖）
      （点击）查看 2025.1.1 结果

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      （点击）查看 2025.2.1 结果

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • 备注
    • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g(30%) = 1800kcal

目标 2：发布 5 个应用▲

目标 3：创业竞赛获奖 1 次▲

  • (~25.02.12) 2025 年创业成功套餐青年创业士官学校第 15 期学员招募公告
    • 查看详情
      • 申请期间：2025.01.23（周四）10:00 ~ 2025.02.12（周三）16:00
      • 申请方法：在线申请（使用公告内“立即申请”链接）
      • 申请对象：39 岁以下、创业 3 年以内的创业企业代表
      • 排除对象：申请排除对象及条件请参考招募公告
      • 提交材料：
        • 共同：创业成功套餐支援项目申请书，个人及企业信用信息同意书等
        • 既有创业者（创业 3 年以内）：创业企业确认书、事业者登记证明、法人登记事项全部证明书、代表人的健康保险资格得失确认书
        • 预备创业者：事实证明（全部事业者登记明细）、居民登记誊本
      • 选拔流程：
        • 材料审查 → 发表审查 → 签订协议 → 入校
      • 支援内容：
        • 政府支援金、创业基础设施、教育及辅导、技术支援、商业化支援、投资支援等商业化执行支援
      • 咨询处：
        • ☎ 055-751-9860, 055-751-9837
        • 中小风险企业振兴公团创业支援处
          ✔ 细节务必确认招募公告！ 🚀
  • (~25.02.24) 2025 年上半年 K-Global 创业辅导支援项目参加 Mentee（第 25 期）招募
    • 查看详情
      • 申请期间：2025.02.05（周三）09:00 ~ 2025.02.24（周一）23:59
      • 申请方法：在线申请（使用公告内“立即申请”链接）
      • 申请对象：基于 AI、数字技术的 ICT 预备创业者及创业 7 年以内企业
        • 预备创业者需有坚定创业意志，并以 1 年内创业为目标
        • 有 AI 导入及 AX 转型计划的企业也可申请
      • 提交材料：
        • Mentee 注册申请书（必需）
        • 商业计划书（必需）
        • 个人信息提供、使用同意书（必需）
        • 团队 Logo 图片文件（jpg, png, ai 等）（可选）
      • 选拔流程：
        • 材料审查 → 按区域考虑申请规模
        • 发表审查（在线）→ 材料合格者公布后通知日程
      • 支援期间：2025 年 3 月 ~ 7 月
      • 支援内容：
        • 专属型辅导（每月至少 2 次）→ 针对经营困难、商业化资金筹措等提供定制 1:1 辅导
        • 选择型辅导（每月 1 次）→ 集中特定能力提升及实战问题解决
        • 实战创业教育 → AI 商业模式创新、AI 工具营销应用、投资引进 IR Pitching 策略、Startup 成长策略等
        • 投资引进项目 → 选拔优秀 Mentee 后，邀请早期企业投资运营机构（含 TIPS 运营机构）提供 IR 及会面机会
        • 经营实务咨询 → 法律、专利、税务、会计等支援
      • 运营地点：板桥 Startup Campus（可根据运营情况变动）
      • 咨询处：
  • (~25.04.?? 一般联赛) 《挑战！K-Startup 2025》政府部门联合创业竞赛公告
    • 查看详情
      • 申请方法：各预赛联赛的受理处不同，必须确认公告
      • 申请对象：预备创业者为申请人名下没有事业者登记的人
        • 团队成员必须是预备创业者，或所有持有事业均为创业 7 年以内（2018.2.4 以后创业）的创业企业代表
      • 排除对象：
        • 根据《中小企业创业支援法》施行令第 4 条被排除在创业之外的行业
        • 赌博性、诱发环境污染等具有反社会性质的创业项目
        • “挑战！K-Startup王中王战 2016~2024”既往获奖者（含团队成员）或获奖项目（王中王战特别奖、入围者除外）
        • 以相同、相似项目在过去创业竞赛中累计获得奖金 3000 万韩元以上者
        • 2025 年“泛政府公共数据活用创业竞赛”王中王战中以相同、相似项目晋级者
        • 侵犯他人专利、实用新型，或正在进行侵权相关诉讼的人（企业）
      • 提交材料：参加申请书及商业计划书（各预赛联赛提交材料不同 → 必须确认公告）
      • 选拔流程：
        • 预赛联赛 → 由各部门预赛联赛推荐的 225 支团队参加本赛
        • 综合本赛 → 发表评审后按高分顺序决定排名
        • 王中王战 → 本赛前 15 队（预备创业联赛）+ 本赛前 15 队（创业联赛）参加
        • 最终公开发表评审后按高分顺序决定排名
      • 支援内容：
        • 投资引进机会、商务匹配、投资辅导等 Networking 支援
        • 王中王战总奖金 13.8 亿韩元（最高 3 亿韩元）及总统奖等 20 项授予
        • 创业商业化、海外进军、专利支援等政府支援项目后续衔接支援（各项目支援资格及日程不同）
      • 咨询处：创业振兴院全球合作团队（044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr）
      • 官方网站：挑战！K-Startup
  • Pre-Startup Package
    • 申请期间：预计 2025 年 2 月第三周
    • 参加期间：?
    • 内容：?

✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪（Mood Tracking）by Daylio

daylio.jpg

✅ 习惯追踪（Habit Tracking）by TickTick

ticktick.jpg

✅ 运动记录 by Body Calendar

body-calendar.png

✅ 饮食分析 by Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg sprint-4.jpg sprint-5.jpg

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