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Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

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2025.02.06 (Jeu)
2025.02.07 (Ven) mis Ă  jour

✹ RĂ©sumĂ© de GPT 　

Une journĂ©e oĂč, en me mĂ©fiant des Ă©lĂ©ments addictifs qui prennent le contrĂŽle de la vie, j’ai compris la nĂ©cessitĂ© de changer activement mon environnement et de reconstruire mon systĂšme.

🎯 Objectifs

💭 Journal

Si l’on ne vit pas comme on pense, on finit par penser comme on vit. - Paul Bourget

La sociĂ©tĂ© moderne contient beaucoup trop d’élĂ©ments stimulants et addictifs, au point d’entraver la pensĂ©e et de capturer l’esprit. Et dĂ©sormais, ces Ă©lĂ©ments se sont installĂ©s comme une culture populaire et quotidienne. Moi, par exemple, en m’immergeant complĂštement dans chacun de ces Ă©lĂ©ments, j’ai fini par gaspiller la majeure partie de ma vie.

Bien sĂ»r, en profiter de temps en temps peut ĂȘtre une forme de repos. Mais s’y enfouir au point que cela devienne un obstacle Ă  la rĂ©alisation de mes idĂ©aux et de mes objectifs mĂšne Ă  une vie oĂč l’on pense comme on vit, et finalement Ă  une vie ballottĂ©e sans axe par l’environnement autour de soi. Je ressens fortement qu’une telle vie est une vie malheureuse.

Alors arrĂȘtons l’inertie qui mĂšne Ă  une vie malheureuse. Changeons l’environnement autour de nous et reconstruisons le systĂšme.

Ne l’oublions pas. Les Ă©lĂ©ments addictifs qui capturent l’esprit nous font toujours sortir de la piste sur laquelle nous devrions courir.

✹ Commentaire de GPT-4o (KPT)

✅ Points positifs (Keep)

  • 🌟 Conscience de l’influence de l’environnement : C’est bien d’avoir reconnu et surveillĂ© le fait que les stimuli extĂ©rieurs peuvent orienter la façon de penser et la vie.
  • 🎯 Attitude orientĂ©e objectif : Tu ne t’es pas arrĂȘtĂ© Ă  une simple rĂ©flexion ; la volontĂ© de changer l’environnement et de reconstruire le systĂšme ressort clairement.
  • đŸ”„ Motivation intĂ©rieure : C’est impressionnant d’avoir trouvĂ© une force de changement dans ton rejet trĂšs net d’une vie malheureuse.

❌ Points Ă  amĂ©liorer (Problem)

  • 💡 Manque de plan d’action concret : Tu dis vouloir reconstruire le systĂšme, mais le contenu prĂ©cis de la mĂ©thode reste insuffisant.
  • ⏳ Manque de lien avec une action immĂ©diate : La conscience du besoin de changement est claire, mais il manque des actions applicables tout de suite.
  • 📌 DurabilitĂ© Ă  considĂ©rer : Quand tu tentes de changer, rĂ©flĂ©chir en mĂȘme temps Ă  une façon de maintenir ce changement le rendrait plus efficace.

🔄 À essayer (Try)

  • 📆 Établir un plan concret : Fais une liste de la premiĂšre action Ă  mener pour changer ton environnement.
  • 🚀 Introduire des changements immĂ©diatement exĂ©cutables : Commence par des gestes simples, comme utiliser une app qui bloque les Ă©lĂ©ments addictifs ou crĂ©er un environnement de concentration.
  • 🔁 Installer une routine : En accumulant de petits changements jour aprĂšs jour, construis une routine qui te fait passer d’une vie oĂč tu « penses comme tu vis » Ă  une vie oĂč tu « vis comme tu penses ».

🏁 Conclusion

Aujourd’hui a Ă©tĂ© une journĂ©e oĂč tu as profondĂ©ment rĂ©flĂ©chi Ă  la maniĂšre dont les stimuli extĂ©rieurs influencent la vie. Ton attitude de vouloir changer activement ton environnement est vraiment belle ! đŸ’Ș En pratiquant mĂȘme de petits changements, je t’encourage Ă  construire progressivement la vie que tu veux ! 🚀😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▌ (-19,5 kg)

  • ÉchĂ©ance
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Objectif du mois
    • ✅ 25.01 M : atteindre 81,0 kgâ–Œ Ă  jeun Ă  l’InBody (25.02.01 : 84,5 → 80,8(-3,7) kg)
    • ▶ 25.02 M : atteindre 78,0 kgâ–Œ Ă  jeun Ă  l’InBody (25.03.01 : 80,8 → ?(-?) kg)
  • Objectif de la semaine
    • ▶ 25.02 W1 : atteindre 80,0 kgâ–Œ Ă  jeun (25.02.09 : 81,3 → ?(-?) kg)
    • ❔ 25.02 W2 : atteindre 79,0 kgâ–Œ Ă  jeun (25.02.16 : ? → ?(-?) kg)
    • ❔ 25.02 W3 : atteindre 78,5 kgâ–Œ Ă  jeun (25.02.23 : ? → ?(-?) kg)
    • ❔ 25.02 W4 : atteindre 78,0 kgâ–Œ Ă  jeun (25.03.02 : ? → ?(-?) kg)
  • Objectifs quotidiens
    • ✅ 25.02.03 lun : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : 1730 kcal, 81,6 kg)
    • ✅ 25.02.04 mar : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : 1501 kcal, 80,6 kg)
    • ❌ 25.02.05 mer : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : 2095 kcal)
    • ✅ 25.02.06 jeu : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : 1535 kcal, 80,4 kg)
    • ❔ 25.02.07 ven : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : ? kcal, ? kg)
    • ❔ 25.02.08 sam : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : ? kcal, ? kg)
    • ❔ 25.02.09 dim : 1800 kcalâ–Œ (rĂ©sultat : ? kcal, ? kg)
  • Indicateurs de rĂ©fĂ©rence

    • RelevĂ© de composition corporelle (InBody)

      Date Poids Masse musculaire squelettique Masse grasse Taux de masse grasse Indice BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obésité sévÚre)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obésité sévÚre)
      (Cliquer) Voir les résultats du 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (Cliquer) Voir les résultats du 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Notes
    • Glucides 198 g (44 %) + protĂ©ines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

Objectif 2 : publier 5 appsâ–Č

Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriatâ–Č

  • (~25.02.12) Annonce de recrutement de la 15e promotion de la Youth Entrepreneurship Academy du Startup Success Package 2025
    • Voir les dĂ©tails
      • PĂ©riode de candidature : 2025.01.23 (jeu) 10:00 ~ 2025.02.12 (mer) 16:00
      • ModalitĂ©s de candidature : candidature en ligne (utiliser le lien « accĂšs direct Ă  la candidature » dans l’annonce)
      • Public Ă©ligible : reprĂ©sentants d’entreprises crĂ©Ă©es depuis moins de 3 ans, ĂągĂ©s de 39 ans ou moins
      • Exclusions : consulter l’annonce de recrutement pour les publics et conditions d’exclusion
      • Documents Ă  soumettre :
        • Communs : formulaire de candidature au programme Startup Success Package, consentement aux informations de crĂ©dit personnelles et d’entreprise, etc.
        • Entrepreneurs dĂ©jĂ  crĂ©Ă©s (moins de 3 ans) : certificat de confirmation d’entreprise startup, certificat d’immatriculation d’entreprise, extrait complet du registre de la sociĂ©tĂ©, attestation d’éligibilitĂ© Ă  l’assurance santĂ© du reprĂ©sentant
        • Futurs entrepreneurs : certificat de faits (historique complet d’immatriculation d’entreprise), copie du registre de rĂ©sidence
      • ProcĂ©dure de sĂ©lection :
        • Examen du dossier → Ă©valuation de prĂ©sentation → conclusion de l’accord → admission
      • Contenu du soutien :
        • Soutien Ă  la mise en oeuvre de la commercialisation : subventions gouvernementales, infrastructure entrepreneuriale, formation et coaching, soutien technologique, soutien Ă  la commercialisation, soutien Ă  l’investissement, etc.
      • Contact :
        • ☎ 055-751-9860, 055-751-9837
        • DĂ©partement de soutien Ă  la crĂ©ation d’entreprise, Korea SMEs and Startups Agency ✔ Il est indispensable de vĂ©rifier les dĂ©tails dans l’annonce de recrutement ! 🚀
  • (~25.02.24) Recrutement des mentorĂ©s participants (25e promotion) au programme de mentorat K-Global Startup du premier semestre 2025
    • Voir les dĂ©tails
      • PĂ©riode de candidature : 2025.02.05 (mer) 09:00 ~ 2025.02.24 (lun) 23:59
      • ModalitĂ©s de candidature : candidature en ligne (utiliser le lien « accĂšs direct Ă  la candidature » dans l’annonce)
      • Public Ă©ligible : futurs entrepreneurs ICT fondĂ©s sur l’IA et les technologies numĂ©riques, ainsi qu’entreprises crĂ©Ă©es depuis moins de 7 ans
        • Les futurs entrepreneurs doivent avoir une volontĂ© ferme de crĂ©er une entreprise et viser une crĂ©ation dans l’annĂ©e
        • Les entreprises ayant un plan d’introduction de l’IA et de transition AX peuvent aussi candidater
      • Documents Ă  soumettre :
        • Formulaire de demande d’enregistrement comme mentorĂ© (obligatoire)
        • Plan d’affaires (obligatoire)
        • Consentement Ă  la fourniture et Ă  l’utilisation des informations personnelles (obligatoire)
        • Fichier image du logo de l’équipe (jpg, png, ai, etc.) (optionnel)
      • ProcĂ©dure de sĂ©lection :
        • Examen des dossiers → prise en compte du volume de candidatures par rĂ©gion
        • Évaluation de prĂ©sentation (en ligne) → calendrier annoncĂ© aprĂšs la publication des candidats retenus sur dossier
      • PĂ©riode de soutien : mars 2025 ~ juillet 2025
      • Contenu du soutien :
        • Mentorat dĂ©diĂ© (au moins 2 fois par mois) → mentorat 1:1 personnalisĂ© sur les difficultĂ©s de gestion, l’obtention de fonds de commercialisation, etc.
        • Mentorat optionnel (1 fois par mois) → amĂ©lioration concentrĂ©e d’une compĂ©tence spĂ©cifique et rĂ©solution de problĂšmes pratiques
        • Formation pratique Ă  l’entrepreneuriat → innovation de modĂšles d’affaires IA, marketing avec outils IA, stratĂ©gie de pitch IR pour lever des fonds, stratĂ©gie de croissance de startup, etc.
        • Programme de levĂ©e de fonds → sĂ©lection de mentorĂ©s excellents puis invitations Ă  des IR et rencontres avec des opĂ©rateurs d’investissement early-stage, y compris des opĂ©rateurs TIPS
        • Conseil en gestion pratique → soutien juridique, brevets, fiscalitĂ©, comptabilitĂ©, etc.
      • Lieu d’opĂ©ration : Pangyo Startup Campus (susceptible de changer selon les conditions d’exploitation)
      • Contact :
  • (~25.04.?? ligue gĂ©nĂ©rale) Annonce du concours intĂ©grĂ© interministĂ©riel de crĂ©ation d’entreprise 『Challenge! K-Startup 2025』
    • Voir les dĂ©tails
      • ModalitĂ©s de candidature : le point de dĂ©pĂŽt diffĂšre selon la ligue prĂ©liminaire, donc la vĂ©rification de l’annonce est indispensable
      • Public Ă©ligible : les futurs entrepreneurs sont des personnes sans immatriculation d’entreprise au nom du candidat
        • Les membres de l’équipe doivent ĂȘtre futurs entrepreneurs ou reprĂ©sentants d’entreprises crĂ©Ă©es depuis moins de 7 ans, c’est-Ă -dire fondĂ©es aprĂšs le 4 fĂ©vrier 2018
      • Exclusions :
        • Secteurs exclus de la crĂ©ation d’entreprise selon l’article 4 du dĂ©cret d’application de la loi de soutien Ă  la crĂ©ation des PME
        • Projets de crĂ©ation d’entreprise Ă  caractĂšre antisocial, comme les jeux d’argent ou la pollution environnementale
        • LaurĂ©ats (membres d’équipe inclus) ou projets primĂ©s de la finale 『Challenge! K-Startup』 2016~2024 (hors prix spĂ©ciaux et mentions de la finale)
        • Personnes ayant reçu au total au moins 30 millions de wons de prix dans d’anciens concours de crĂ©ation d’entreprise avec un projet identique ou similaire
        • Personnes qualifiĂ©es pour la finale 2025 du concours national de crĂ©ation d’entreprise utilisant les donnĂ©es publiques avec un projet identique ou similaire
        • Personnes ou entreprises ayant portĂ© atteinte au brevet ou au modĂšle d’utilitĂ© d’autrui, ou faisant l’objet d’un litige liĂ© Ă  une telle atteinte
      • Documents Ă  soumettre : formulaire de participation et plan d’affaires (les documents varient selon la ligue prĂ©liminaire → vĂ©rification indispensable de l’annonce)
      • ProcĂ©dure de sĂ©lection :
        • Ligues prĂ©liminaires → 225 Ă©quipes recommandĂ©es par les ligues prĂ©liminaires de chaque ministĂšre participent au tour principal
        • Tour principal intĂ©grĂ© → classement Ă©tabli par score dĂ©croissant aprĂšs Ă©valuation de prĂ©sentation
        • Finale → participation des 15 meilleures Ă©quipes du tour principal (ligue futurs entrepreneurs) + des 15 meilleures Ă©quipes du tour principal (ligue startups)
        • AprĂšs l’évaluation finale en prĂ©sentation publique, classement Ă©tabli par score dĂ©croissant
      • Contenu du soutien :
        • Soutien au rĂ©seautage : opportunitĂ©s de levĂ©e de fonds, business matching, mentorat investissement, etc.
        • Finale : dotation totale de 1,38 milliard de wons, maximum 300 millions de wons, et 20 distinctions dont le prix prĂ©sidentiel
        • Soutiens de suivi liĂ©s aux programmes gouvernementaux : commercialisation de startups, expansion Ă  l’étranger, soutien aux brevets, etc. (conditions et calendrier diffĂ©rents selon les programmes)
      • Contact : Ă©quipe CoopĂ©ration globale, Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
      • Site officiel : Challenge! K-Startup
  • Pre-Startup Package
    • PĂ©riode de candidature : prĂ©vue pour la troisiĂšme semaine de fĂ©vrier 2025
    • PĂ©riode de participation : ?
    • Contenu : ?

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

daylio.jpg

✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

ticktick.jpg

✅ Registre d’exercice par Body Calendar

body-calendar.png

✅ Analyse des repas par Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg sprint-4.jpg sprint-5.jpg

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