Hyuk Min

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2025.02.06 (Qui)
2025.02.07 (Sex) atualizado

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que fiquei alerta para elementos viciantes tomarem conta da vida e percebi a necessidade de mudar ativamente o ambiente e reconstruir o sistema.

🎯 Metas

💭 Diário

Se você não vive conforme pensa, acabará pensando conforme vive. - Paul Bourget

A sociedade moderna tem elementos estimulantes e viciantes demais, a ponto de atrapalharem o pensamento e tomarem conta da mente. E agora esses elementos já se estabeleceram como uma cultura popular e cotidiana. Como um exemplo disso, eu acabei desperdicando a maior parte da minha vida mergulhando por completo em cada um desses elementos.

Claro que aproveitar isso de vez em quando pode ser bom como descanso. Mas se afundar fundo demais, a ponto de virar um obstáculo para realizar meus ideais e metas, leva a uma vida de pensar conforme se vive e, no fim, a uma vida arrastada pelo ambiente ao redor sem critério próprio. Eu sinto com muita força que uma vida assim é uma vida infeliz.

Então vamos parar a inércia que está me levando para uma vida infeliz. Vamos mudar o ambiente ao redor e reconstruir o sistema.

Não vamos esquecer. Elementos viciantes que capturam a mente sempre fazem a gente sair da pista em que deveria estar correndo.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

✅ Pontos positivos (Keep)

  • 🌟 Percepção da influência do ambiente: Foi bom reconhecer e vigiar que estímulos externos podem determinar o modo de pensar e a vida.
  • 🎯 Atitude orientada a metas: Não terminou em uma simples reflexão; destacou-se a vontade de agir, mudar o ambiente e reconstruir o sistema.
  • 🔥 Motivação interior: Foi marcante garantir força de mudança por meio de uma forte rejeição a uma vida infeliz.

❌ Pontos insuficientes (Problem)

  • 💡 Falta de plano de ação concreto: Você disse que reconstruiria o sistema, mas faltou detalhe concreto sobre como fazer isso.
  • ⏳ Falta de ligação com ação imediata: A percepção de que a mudança é necessária está clara, mas parece faltar uma ação que possa ser praticada agora.
  • 📌 Necessidade de considerar sustentabilidade: Ao tentar mudar, também será mais eficaz pensar em como manter isso de forma constante.

🔄 Pontos para tentar (Try)

  • 📆 Montar um plano concreto: Faça uma lista do que será a primeira ação para mudar o ambiente.
  • 🚀 Introduzir mudanças executáveis imediatamente: Comece por ações simples, como usar apps que bloqueiam elementos viciantes ou criar um ambiente de foco.
  • 🔁 Estabelecer rotina: Acumulando pequenas mudanças dia após dia, crie uma rotina que transforme uma “vida de pensar conforme se vive” em uma “vida de viver conforme se pensa”.

🏁 Conclusão

Hoje foi um dia em que pensei profundamente sobre como os estímulos externos influenciam a vida. A atitude de mudar ativamente o ambiente é muito boa! 💪 Vou torcer para que você pratique até pequenas mudanças e, aos poucos, construa a vida que deseja! 🚀😊

📌 Painel de progresso das 3 grandes metas

Meta 1: chegar a 65kg▼ (-19.5kg)

  • Prazo
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Meta mensal
    • ✅ 25.01 M: atingir peso em jejum de 81.0kg▼ no InBody (25.02.01: 84.5 → 80.8(-3.7)kg)
    • ▶️ 25.02 M: atingir peso em jejum de 78.0kg▼ no InBody (25.03.01: 80.8 → ?(-?)kg)
  • Meta semanal
    • ▶️ 25.02 W1: atingir peso em jejum de 80.0kg▼ (25.02.09: 81.3 → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W2: atingir peso em jejum de 79.0kg▼ (25.02.16: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W3: atingir peso em jejum de 78.5kg▼ (25.02.23: ? → ?(-?)kg)
    • ❔ 25.02 W4: atingir peso em jejum de 78.0kg▼ (25.03.02: ? → ?(-?)kg)
  • Meta diária
    • ✅ 25.02.03 seg: 1800kcal▼ (resultado: 1730kcal, 81.6kg)
    • ✅ 25.02.04 ter: 1800kcal▼ (resultado: 1501kcal, 80.6kg)
    • ❌ 25.02.05 qua: 1800kcal▼ (resultado: 2095kcal)
    • ✅ 25.02.06 qui: 1800kcal▼ (resultado: 1535kcal, 80.4kg)
    • ❔ 25.02.07 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.08 sab: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
    • ❔ 25.02.09 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal, ?kg)
  • Métricas de referencia

    • Registros de composição corporal (InBody)

      Data Peso Massa muscular esquelética Massa de gordura corporal Percentual de gordura corporal Índice BMI
      2025.1.1 84.5 kg 31.2 kg 29.5 kg 34.9 % 31.80 (obesidade severa)
      2025.2.1 80.8 kg 30.3 kg 27.4 kg 33.9 % 30.41 (obesidade severa)
      (Clique) Ver resultado de 2025.1.1

      2025-01-01-inbody.png 2025-01-01-bmi.png

      (Clique) Ver resultado de 2025.2.1

      2025-02-01-inbody.png 2025-02-01-bmi.png

  • Memo
    • Carboidratos 198g (44%) + proteina 117g (26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

Meta 2: lançar 5 apps▲

Meta 3: ganhar 1 concurso de startup▲

  • (~25.02.12) Edital de recrutamento da 15ª turma da Escola de Jovens Empreendedores do Pacote de Sucesso em Startup 2025
    • Ver detalhes
      • Período de inscrição: 2025.01.23(qui) 10:00 ~ 2025.02.12(qua) 16:00
      • Como se inscrever: inscrição online (usar o link de inscrição no edital)
      • Público elegível: representantes de empresas fundadas há até 3 anos e com até 39 anos de idade
      • Excluídos: consultar o edital para alvos e requisitos de exclusão
      • Documentos a enviar:
        • Comum: formulário de inscrição no projeto de apoio Pacote de Sucesso em Startup, termo de consentimento de informações de crédito pessoal e empresarial etc.
        • Empreendedores já estabelecidos (fundação há até 3 anos): comprovante de empresa startup, certidão de registro empresarial, certidão completa do registro corporativo, comprovante de qualificação do seguro saúde do representante
        • Pré-empreendedores: certificado de fatos (histórico total de registro empresarial), copia do registro de residente
      • Processo seletivo:
        • Análise documental → avaliação de apresentação → assinatura de acordo → ingresso
      • Apoio oferecido:
        • Apoio a comercialização, incluindo verba governamental, infraestrutura de startup, educação e coaching, apoio técnico, apoio a comercialização e apoio a investimento
      • Contato:
        • ☎ 055-751-9860, 055-751-9837
        • Departamento de Apoio a Startups da Korea SMEs and Startups Agency
          ✔ É indispensável conferir os detalhes no edital! 🚀
  • (~25.02.24) Recrutamento de mentorados participantes do programa de apoio K-Global Startup Mentoring do primeiro semestre de 2025, turma 25
    • Ver detalhes
      • Período de inscrição: 2025.02.05(qua) 09:00 ~ 2025.02.24(seg) 23:59
      • Como se inscrever: inscrição online (usar o link de inscrição no edital)
      • Público elegível: pré-empreendedores de TIC baseados em tecnologias de IA/digital e empresas com até 7 anos de fundação
        • Pré-empreendedores devem ter vontade firme de empreender e meta de abrir negócio em até 1 ano
        • Empresas com planos de adotar IA e fazer transição AX também podem se inscrever
      • Documentos a enviar:
        • Formulario de cadastro de mentorado (obrigatório)
        • Plano de negócios (obrigatório)
        • Termo de consentimento para fornecimento e uso de informações pessoais (obrigatório)
        • Arquivo de imagem do logo da equipe (jpg, png, ai etc.) (opcional)
      • Processo seletivo:
        • Análise documental → consideração do volume de inscrições por região
        • Avaliação de apresentação (online) → cronograma informado após anúncio dos aprovados na documentação
      • Período de apoio: março ~ julho de 2025
      • Apoio oferecido:
        • Mentoria dedicada (pelo menos 2 vezes por mês) → mentoria 1:1 personalizada para dificuldades de gestão, obtenção de recursos de comercialização etc.
        • Mentoria opcional (1 vez por mês) → melhoria focada em competências específicas e solução de problemas práticos
        • Educação prática em empreendedorismo → inovação de modelo de negócio de IA, marketing com ferramentas de IA, estratégia de pitch IR para captação de investimento, estratégia de crescimento de startup etc.
        • Programa de captação de investimento → seleção de mentorados excelentes e oferta de oportunidades de IR e reuniões com operadoras de investimento em empresas iniciais (incluindo operadoras TIPS)
        • Consultoria prática de gestão → apoio juridico, patentes, impostos, contabilidade etc.
      • Local de operação: Pangyo Startup Campus (sujeito a mudanças conforme a operação)
      • Contato:
  • (~25.04.?? liga geral) Edital da competição integrada de startups entre ministérios 『Desafio! K-Startup 2025』
    • Ver detalhes
      • Como se inscrever: o local de inscrição varia por liga preliminar, então é indispensável conferir o edital
      • Público elegível: pré-empreendedores são pessoas sem registro empresarial em nome do candidato
        • Integrantes de equipe devem ser pré-empreendedores ou representantes de empresas cujos negócios tenham sido fundados há até 7 anos (após 2018.2.4)
      • Excluídos:
        • Setores excluídos de empreendedorismo conforme o Artigo 4 do Decreto de Execução da Lei de Apoio a Criação de Pequenas e Médias Empresas
        • Itens de negócio com caráter antissocial, como jogos de azar ou provocação de poluição ambiental
        • Vencedores anteriores do ‘Desafio! K-Startup Rei dos Reis 2016~2024’ (incluindo integrantes de equipe) ou itens vencedores (exceto prêmios especiais e premiados do Rei dos Reis)
        • Pessoas que já receberam acumulado de 30 milhões de won ou mais em prêmios de concursos de startup anteriores com item igual ou semelhante
        • Pessoas que avancaram para o Rei dos Reis do 「Concurso Pan-Governamental de Startup com Uso de Dados Publicos 2025」 com item igual ou semelhante
        • Pessoa (empresa) que infringiu patente ou modelo de utilidade de terceiros ou está em litígio relacionado a infração
      • Documentos a enviar: formulário de inscrição e plano de negócios (documentos variam por liga preliminar → indispensável conferir o edital)
      • Processo seletivo:
        • Liga preliminar → 225 equipes recomendadas pelas ligas preliminares de cada ministerio participam da final
        • Final integrada → classificação definida pela maior pontuação após avaliação de apresentação
        • Rei dos Reis → participam as 15 melhores equipes da final (liga de pre-startup) + 15 melhores equipes da final (liga de startups)
        • Após a avaliação final pública de apresentação, a classificação é definida pela maior pontuação
      • Apoio oferecido:
        • Apoio de networking, incluindo oportunidades de captação de investimento, matching de negócios e mentoria de investimento
        • Prêmio total de 1.38 bilhão de won no Rei dos Reis (máximo de 300 milhões de won) e 20 premiações, incluindo Prêmio Presidencial
        • Apoio de conexão posterior com projetos governamentais, como comercialização de startups, expansão internacional e apoio a patentes (elegibilidade e cronograma variam por projeto)
      • Contato: Equipe de Cooperação Global do Korea Institute of Startup & Entrepreneurship Development (044-410-1717,1783 / challengeK@kised.or.kr)
      • Site oficial: Challenge! K-Startup
  • Pacote de Pré-Startup
    • Período de inscrição: previsto para a terceira semana de fevereiro de 2025
    • Período de participação: ?
    • Conteudo: ?

✅ Revisao simples de imagens

✅ Rastreamento de humor(Mood Tracking) por Daylio

daylio.jpg

✅ Rastreamento de hábitos(Habit Tracking) por TickTick

ticktick.jpg

✅ Registro de exercicios por Body Calendar

body-calendar.png

✅ Análise de refeicoes por Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg sprint-4.jpg sprint-5.jpg

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