[📝] Hoy #101: añadí un sistema de rutina para prevenir los atracones

✨ Resumen de Gemini 2.5 Pro 　

Un día en el que volví a ajustar la estructura de mi cuidado corporal añadiendo un sistema de rutina para prevenir los atracones.

• Texto original: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223895263123
• Hora de publicación en Naver: 2025/06/11 04:51 KST
• Categoría original: Verificación de hoy

Texto original

🗓️ Fecha: martes, 10 de junio de 2025

Objetivos : 1/1

Tareas : 1/1

Hábitos : 6/6

🎥 Transmisión en vivo de YouTube

🔂-🎯 Sistema de rutina para gestión de objetivos

Objetivo de vida

• [Life RPG] Alcanzar más de 10 millones de usuarios mensuales

Objetivos de 2025

• [Life RPG]

• Desarrollar 5 o más apps MVP relacionadas

• [Scheduler Lab (nombre provisional)]

• Monetización de la app: modelo de suscripción

• [Salud]

• Perder 15 kg de peso (85 kg → 70 kg)

Objetivos de junio (si falla, -30000 wones cada uno)

• [Life RPG]

• Fundamentos de desarrollo de apps Flutter 44/44

• Desarrollo práctico de apps Flutter 125/125

• [Scheduler Lab (nombre provisional)]

• Conseguir usuarios reales

• [Salud]

• Perder 3 kg de peso (83 kg → 80 kg)

Objetivos de la segunda semana (si falla, -5000 wones cada uno)

• [Life RPG]

• ✅ Fundamentos de desarrollo de apps Flutter 44/44

• 🎯 Desarrollo práctico de apps Flutter 38/125

• [Scheduler Lab (nombre provisional)]

• 🎯 Realizar segunda reunión: confirmar requisitos

• [Salud]

• 🎯 Perder 0,5 kg de peso (82 kg → 81,5 kg)

🎯 Objetivo de hoy (si falla, -1000 wones cada uno)

• ✅ Desarrollo práctico de apps Flutter 10/125

🔂-📌 Sistema de rutina para gestión de tareas

📌 Tareas de hoy (si fallan, -1000 wones cada una)

• ✅ Asistir al gimnasio de boxeo

🔂-♾️ Sistema de rutina para gestión de hábitos

♾️ Hábito de hoy (si falla, -1000 wones cada uno)

• ✅ Fortaleza: descubrir al menos una fortaleza mía hoy

• Intento expresar, a mi manera, gratitud, disculpa y amor hacia mis padres.

• ✅ Gratitud: al menos una cosa por la que estoy agradecido hoy

• Agradezco al vecino que conocí por una transacción en Karrot, que me saludó con alegría y compartió una energía luminosa.

• ✅ Lectura: al menos 2 páginas

• Los hombres que abandonaron la desesperación p219

• ✅ Ejercicio: al menos 10 minutos de cardio / fuerza

• ❌ Comida: ingesta diaria inferior a 1800 kcal

• Después de montar en bicicleta más de una hora y entrenar casi una hora y media en el gimnasio de boxeo, el apetito me explotó por completo.

• ✅ Rutina: revisar objetivo / tareas / hábitos de hoy

🤔 Breve retrospectiva

El estudio de Flutter también tomó impulso, y retomé el entrenamiento de boxeo.

En general fue un día muy productivo, agradable y satisfactorio.

Pero el punto negativo fue que al final no logré resistir el aumento excesivo del apetito provocado por una cantidad excesiva de ejercicio.

Necesito fortalecer más mi fuerza mental… quizá, pero como “diseñador de sistemas de rutina”, siento que no corresponde andar hablando de “esfueeeeerzo”.

Esto significa que hay algún sistema de rutina mal diseñado que conduce a los atracones. Creo que tengo que retocarlo.

¿No basta con anotar calorías en Pillyze…?

¿Tendría que subir fotos de todo lo que como? ¿Para no poder comer aunque sea por vergüenza? Eso me parece un poco exagerado.

Mmm…

Al pensarlo profundamente una vez,

ahora mismo en mí

se había instalado un sistema de rutina rarísimo:

“Cuando siento hambre, busco comida con proteína en el congelador y el refrigerador. Si no hay nada adecuado, instalo rápidamente la app de delivery que había borrado y pido pasta.”

Este es el problema. Tengo que desmontarlo y arreglarlo.

Reemplazo forzado por el sistema de rutina: “Cuando siento hambre, me tomo tres vasos de agua de golpe y como una zanahoria.”

Tomo conciencia del sistema de rutina que provoca atracones y lo borro.

Y añado un sistema de rutina de prevención.

¿Y si fallo? Entonces también le pondré dinero a esto. No hay medio de contención tan seguro como el dinero.