[📝] 오늘 하루는 #101: 폭식 방지 루틴 시스템 추가

✨ Gemini 2.5 Pro의 요약 　

폭식 방지 루틴 시스템 추가에 대해 목표와 하루를 점검한 기록.

• 원문: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223895263123
• 네이버 발행 시각: 2025/06/11 04:51 KST
• 원문 카테고리: 오늘의 인증

원문

🗓️ 날짜: 2025.6.10 화

목표 : 1/1

할일 : 1/1

습관 : 6/6

🎥 유튜브 라이브 방송

🔂-🎯 목표 관리 루틴 시스템

평생의 목표

• [인생 RPG] 월간 사용자 수 1000만 명 이상 달성

2025년의 목표

• [인생 RPG]

• 관련 MVP 앱 5개 이상 개발

• [Scheduler Lab (가명)]

• 앱 수익화: 구독료 모델

• [건강]

• 체중 15kg 감량 (85kg → 70kg)

6월의 목표 (실패 시 각각 -30000원)

• [인생 RPG]

• Flutter 앱 개발 기초 44/44

• Flutter 앱 개발 실전 125/125

• [Scheduler Lab (가명)]

• 실사용 유저 확보

• [건강]

• 체중 3kg 감량 (83kg → 80kg)

둘째 주의 목표 (실패 시 각각 -5000원)

• [인생 RPG]

• ✅ Flutter 앱 개발 기초 44/44

• 🎯 Flutter 앱 개발 실전 38/125

• [Scheduler Lab (가명)]

• 🎯 2차 미팅 진행: 요구사항 확정

• [건강]

• 🎯 체중 0.5Kg 감량 (82kg → 81.5kg)

🎯 오늘의 목표 (실패 시 각각 -1000원)

• ✅ Flutter 앱 개발 실전 10/125

🔂-📌 할 일 관리 루틴 시스템

📌 오늘의 할 일 (실패 시 각각 -1000원)

• ✅ 복싱장 출석

🔂-♾️ 습관 관리 루틴 시스템

♾️ 오늘의 습관 (실패 시 각각 -1000원)

• ✅ 장점: 오늘 발견한 나의 장점 1개 이상

• 부모님에 대한 감사와 미안함과 사랑을 나름대로 표현하고자 노력한다.

• ✅ 감사: 오늘 감사한 점 1개 이상

• 당근 거래로 만났지만, 해맑게 인사해 주시고 밝은 에너지를 공유해 주신 이웃분께 감사

• ✅ 독서: 2페이지 이상

• 절박함을 버린 남자들 p219

• ✅ 운동: 유산소/무산소 10분 이상

• ❌ 식사: 일일 섭취량 1800kcal 미만

• 자전거를 1시간 넘게 타고, 복싱장에서 거의 1시간 반을 운동했더니 식욕이 대폭발했다.

• ✅ 루틴: 오늘의 목표 / 할 일 / 습관 체크

🤔 간단 회고

플러터 공부도 탄력을 받았고, 복싱 운동도 재개했다.

전체적으로 아주 생산적이고 기분 좋고 만족스러운 하루였다.

단, 과도한 운동량으로 인한 과도한 식욕의 증가를 결국 견뎌내지 못한 점은 마이너스.

좀 더 정신력을 키울 필요…도 있겠지만, ‘루틴 시스템 디자이너’로서는 ‘노오오오력’ 타령을 하는 것이 적절치 않게 느껴진다.

이건 폭식으로 이어지는 뭔가 잘못된 루틴 시스템이 있는 거다. 그걸 좀 손 봐야 할 것 같다.

필라이즈로 칼로리 적는 것만으로는 안 되나…?

아예 먹은 음식을 다 찍어 올려야 하나? 쪽팔려서라도 먹지 못하게? 그건 좀 오바 같고.

음…

한 번 깊이 돌이켜보니,

현재 내게는

“배고픔을 느낄 때에는, 냉동고와 냉장고에서 단백질 음식을 찾는다. 만약 마땅한 게 없다면, 지웠던 배달 앱을 신속하게 깔아서 파스타를 시켜먹는다.” 라는 괴상망측한 루틴 시스템이 자리잡혀 있었다.

이게 문제네. 이걸 뜯어고쳐야겠다.

“배고픔을 느낄 때에는, 물 세 잔을 들이켜고 당근 한 개를 먹는다.”라는 루틴 시스템으로 강제 교체.

폭식 유발 루틴 시스템을 자각하고 지운다.

그리고 방지 루틴 시스템을 추가해둔다.

만약 실패한다면? 그때는 이것에다가도 돈 걸자. 돈 만큼 확실한 억제 수단이 없지.

첨부 이미지