[📝] Aujourd’hui #101 : Ajout d’un système de routine contre les crises alimentaires

✨ Résumé de Gemini 2.5 Pro 　

Une journée à revoir la structure de ma gestion du corps en ajoutant un système de routine pour empêcher les crises alimentaires.

• Original : http://blog.naver.com/hyeogikarp/223895263123
• Publié sur Naver le : 2025/06/11 04:51 KST
• Catégorie originale : vérification du jour

Original

🗓️ Date : mar. 10 juin 2025

Objectifs : 1/1

Tâches : 1/1

Habitudes : 6/6

🎥 Live YouTube

🔂-🎯 Système de routine de gestion des objectifs

Objectif de vie

• [Life RPG] Atteindre plus de 10 millions d’utilisateurs mensuels

Objectifs 2025

• [Life RPG]

• Développer au moins 5 applis MVP liées

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• Monétisation de l’appli : modèle d’abonnement

• [Santé]

• Perdre 15 kg (85 kg → 70 kg)

Objectifs de juin (chaque échec : -30000 wons)

• [Life RPG]

• Bases du développement d’apps Flutter 44/44

• Développement pratique d’apps Flutter 125/125

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• Obtenir de vrais utilisateurs

• [Santé]

• Perdre 3 kg (83 kg → 80 kg)

Objectifs de la deuxième semaine (chaque échec : -5000 wons)

• [Life RPG]

• ✅ Bases du développement d’apps Flutter 44/44

• 🎯 Développement pratique d’apps Flutter 38/125

• [Scheduler Lab (nom provisoire)]

• 🎯 Tenir la deuxième réunion : finaliser les exigences

• [Santé]

• 🎯 Perdre 0,5 kg (82 kg → 81,5 kg)

🎯 Objectif du jour (chaque échec : -1000 wons)

• ✅ Développement pratique d’apps Flutter 10/125

🔂-📌 Système de routine de gestion des tâches

📌 Tâches du jour (chaque échec : -1000 wons)

• ✅ Aller à la salle de boxe

🔂-♾️ Système de routine de gestion des habitudes

♾️ Habitudes du jour (chaque échec : -1000 wons)

• ✅ Force : au moins une force découverte chez moi aujourd’hui

• J’essaie, à ma manière, d’exprimer à mes parents ma gratitude, mes excuses et mon amour.

• ✅ Gratitude : au moins une chose pour laquelle j’ai été reconnaissant aujourd’hui

• Je suis reconnaissant envers la personne du voisinage rencontrée via une transaction Karrot, qui m’a salué avec un grand sourire et a partagé une énergie lumineuse.

• ✅ Lecture : au moins 2 pages

• Les hommes qui ont abandonné le désespoir p219

• ✅ Exercice : au moins 10 minutes de cardio/musculation

• ❌ Repas : apport quotidien inférieur à 1800 kcal

• Après avoir fait plus d’une heure de vélo et presque une heure et demie d’exercice à la salle de boxe, mon appétit a explosé.

• ✅ Routine : vérifier les objectifs / tâches / habitudes du jour

🤔 Brève rétrospective

L’étude de Flutter a pris de l’élan, et j’ai aussi repris la boxe.

Dans l’ensemble, c’était une journée très productive, agréable et satisfaisante.

Seul point négatif : je n’ai finalement pas réussi à résister à l’augmentation excessive de l’appétit provoquée par une quantité excessive d’exercice.

Il faudrait peut-être renforcer davantage ma force mentale… mais en tant que « designer de systèmes de routine », j’ai l’impression qu’il n’est pas très juste de sortir le refrain de « l’effooooort ».

C’est qu’il y a un système de routine défectueux quelque part, qui mène aux crises alimentaires. Je crois que je dois le retoucher.

Est-ce que noter seulement les calories dans Pillyze ne suffit pas… ?

Est-ce que je devrais carrément prendre en photo tout ce que je mange et le publier ? Pour ne pas pouvoir manger, ne serait-ce que par honte ? Ça me semble un peu excessif.

Hmm…

En y repensant profondément une fois,

en ce moment, chez moi,

il y avait un système de routine bizarre installé :

« Quand je ressens la faim, je cherche des aliments protéinés dans le congélateur et le réfrigérateur. S’il n’y a rien de convenable, je réinstalle rapidement l’appli de livraison que j’avais supprimée et je commande des pâtes. »

Voilà le problème. Il faut que je démonte ça et que je le répare.

Le remplacer de force par ce système de routine : « Quand je ressens la faim, j’avale trois verres d’eau et je mange une carotte. »

Prendre conscience du système de routine qui déclenche les crises alimentaires, et l’effacer.

Puis ajouter un système de routine de prévention.

Et si j’échoue ? Alors je miserai aussi de l’argent là-dessus. Il n’y a pas de moyen de dissuasion plus sûr que l’argent.