[📝] 今日という一日 #101: 暴食防止ルーティンシステムを追加

✨ Gemini 2.5 Proの要約 　

暴食を防ぐためのルーティンシステムを追加し、体の管理構造を改めて整えた一日。

• 原文: http://blog.naver.com/hyeogikarp/223895263123
• Naver公開時刻: 2025/06/11 04:51 KST
• 原文カテゴリ: 今日の認証

原文

🗓️ 日付: 2025.6.10 火

目標 : 1/1

タスク : 1/1

習慣 : 6/6

🎥 YouTubeライブ配信

🔂-🎯 目標管理ルーティンシステム

生涯の目標

• [Life RPG] 月間ユーザー数1000万人以上達成

2025年の目標

• [Life RPG]

• 関連MVPアプリを5個以上開発

• [Scheduler Lab (仮称)]

• アプリ収益化: サブスクリプション料金モデル

• [健康]

• 体重15kg減量 (85kg → 70kg)

6月の目標 (失敗時それぞれ -30000ウォン)

• [Life RPG]

• Flutterアプリ開発基礎 44/44

• Flutterアプリ開発実践 125/125

• [Scheduler Lab (仮称)]

• 実利用ユーザーの確保

• [健康]

• 体重3kg減量 (83kg → 80kg)

第2週の目標 (失敗時それぞれ -5000ウォン)

• [Life RPG]

• ✅ Flutterアプリ開発基礎 44/44

• 🎯 Flutterアプリ開発実践 38/125

• [Scheduler Lab (仮称)]

• 🎯 2次ミーティング実施: 要件確定

• [健康]

• 🎯 体重0.5Kg減量 (82kg → 81.5kg)

🎯 今日の目標 (失敗時それぞれ -1000ウォン)

• ✅ Flutterアプリ開発実践 10/125

🔂-📌 タスク管理ルーティンシステム

📌 今日のタスク (失敗時それぞれ -1000ウォン)

• ✅ ボクシングジムに出席

🔂-♾️ 習慣管理ルーティンシステム

♾️ 今日の習慣 (失敗時それぞれ -1000ウォン)

• ✅ 長所: 今日見つけた自分の長所1つ以上

• 両親への感謝と申し訳なさと愛を、自分なりに表現しようと努力している。

• ✅ 感謝: 今日感謝したこと1つ以上

• Karrot取引で会っただけなのに、明るく挨拶してくださり、明るいエネルギーを分けてくださった近所の方に感謝。

• ✅ 読書: 2ページ以上

• 切迫を捨てた男たち p219

• ✅ 運動: 有酸素/無酸素10分以上

• ❌ 食事: 1日の摂取量1800kcal未満

• 自転車に1時間以上乗り、ボクシングジムでほぼ1時間半運動したら、食欲が大爆発した。

• ✅ ルーティン: 今日の目標 / タスク / 習慣チェック

🤔 簡単な振り返り

Flutterの勉強も勢いに乗ったし、ボクシングの運動も再開した。

全体的に、とても生産的で、気分が良くて、満足できる一日だった。

ただし、過度な運動量による過度な食欲の増加に、結局耐えきれなかった点はマイナス。

もう少し精神力を鍛える必要…もあるのだろうけれど、「ルーティンシステムデザイナー」としては、「努ぉぉぉ力」論をするのは適切ではない気がする。

これは暴食につながる、何か間違ったルーティンシステムがあるということだ。それを少し直す必要がありそうだ。

Pillyzeでカロリーを記録するだけではダメなのか…?

いっそ食べたものを全部撮ってアップすべきか? 恥ずかしくて食べられないように? それはちょっとやりすぎな気がする。

うーん…

一度深く振り返ってみると、

今の僕には

「空腹を感じた時には、冷凍庫と冷蔵庫からタンパク質の食べ物を探す。もし適当なものがなければ、消していた配達アプリを素早く入れ直してパスタを注文して食べる。」という奇妙きてれつなルーティンシステムが根づいていた。

これが問題だ。これを解体して直さなければ。

「空腹を感じた時には、水を三杯一気に飲み、にんじんを一本食べる。」というルーティンシステムに強制交換。

暴食誘発ルーティンシステムに気づき、削除する。

そして防止ルーティンシステムを追加しておく。

もし失敗したら? その時はこれにもお金を賭けよう。お金ほど確実な抑止手段はない。