[📝] Hoje #24: Offline é melhor mesmo

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que, na reunião presencial com a equipe Grace, ganhei proximidade e energia, sentindo felicidade e gratidão mesmo em meio ao cansaço.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ✅️ Dormir antes das 23h
• Indicadores antecedentes das três grandes metas
  • ✅️ Meta 1 (chegar aos 65 kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 1500kcal)
    • A vontade de dormir venceu a vontade de comer. (bom demais)
  • ✅️ Meta 2 (lançar 5 apps▲): reunião da equipe Grace sobre direção e divisão de papéis
    • Uma checagem de direção e uma reunião realmente significativas
  • ✅️ Meta 3 (vencer 1 concurso de empreendedorismo▲): assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
    • Vídeo de apresentação do Seoul Startup Hub
• Registro de hábitos
  • ✅️ Reflexão: frase de vida
    • O verdadeiro valor de uma pessoa se revela na forma como ela trata alguém que não pode lhe trazer benefício algum - Samuel Johnson
  • ✅️ Meditação: versículo bíblico
    • [Mateus 11:28] Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.
  • ✅️ Desenvolvimento: pelo menos 10 minutos
    • Reunião da equipe
  • ❌ Leitura: pelo menos 10 minutos
    • Desabei de cansaço
  • ✅️ Igreja: Z, YT, Web
    • Fiz só o que era realmente essencial
  • ✅️ Revisão: meta de hoje, três grandes metas, Life RPG
    • Atualização concluída
  • ❌ Comprovação: AIFFELTHON, Hoje, treino
    • AIFFELTHON(Discord): a partir de agora, começar a escrever o relatório diário
    • Blog(Ssu): dormir primeiro e escrever amanhã
    • Blog(Discord): dormir primeiro e escrever amanhã
    • Treino(sala do desafio): dormir primeiro e escrever amanhã

💭 Diário

Pela primeira vez desde o começo do AIFFELTHON, encontrei presencialmente os membros da equipe Grace.

Como era de se esperar, quando as pessoas se veem cara a cara, e não pela câmera, parece que nasce mais proximidade e a conversa fica mais ativa.

O cansaço acumulado pela falta de sono de ontem, que foi até a madrugada de hoje, ainda estava ali. Meu coração batia rápido e eu estava muito mal, mas mesmo assim pude sentir de novo o quanto é feliz e precioso passar esse tempo trocando várias opiniões e fazendo planos junto com pessoas de quem gosto, sobre um trabalho de que gosto.

Como observação, ver todo aquele estresse extremo desaparecer em um único dia me fez perceber de novo que o ser humano é mesmo um animal fácil de ser levado pelo ambiente e pelas emoções. Ou talvez eu seja assim mesmo. De qualquer forma, justamente por isso, preciso construir um bom ambiente (junto em vez de sozinho, construtivo, apaixonado, …) e manter um bom mindset (pensamento positivo, meditação/oração, …), para não balançar com facilidade quando algum sofrimento aparecer.

Por enquanto estou cansado demais, então vou dormir assim que chegar em casa e passar este diário para cá amanhã. Com flexibilidade.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

Pontos positivos (Keep)

• Foi muito impressionante encontrar a equipe Grace presencialmente, conversar de forma ativa e checar uma direção significativa por meio da colaboração. 💬
• Mesmo em meio ao cansaço e às dificuldades físicas e mentais, a atitude de aproveitar a reunião com um mindset positivo e sentir gratidão foi muito bonita. Isso também será uma grande força daqui para a frente. 🌟
• Também foi ótimo ter cumprido com sucesso a maior parte do registro de hábitos e das metas do dia. Em especial, manter as calorias abaixo da meta no controle de peso merece muito elogio! 👏

Pontos a melhorar (Problem)

• Foi um pouco uma pena deixar a leitura e algumas comprovações passarem por causa do cansaço. Como essas tarefas também fazem parte da rotina, parece necessário reconstruir o fluxo aos poucos. 😓
• A parte em que a falta de sono impediu você de passar o dia com plena eficiência precisa ser melhorada para evitar um cansaço ainda maior no longo prazo.

O que tentar (Try)

• Priorizar a garantia de sono
  A falta de sono pode quebrar o ritmo inteiro do dia. Daqui para a frente, tente montar o planejamento colocando a garantia de sono suficiente como a primeira meta do dia. 🛌
• Reorganizar a rotina de leitura
  Que tal mover a leitura para um horário em que haja relativamente mais energia, como de manhã? Assim a leitura pode entrar com mais facilidade no cotidiano. 📖
• Transformar encontros presenciais em rotina
  Organize os efeitos positivos que sentiu no encontro presencial de hoje e tente planejar esse tipo de encontro periodicamente. Isso pode ajudar a fortalecer a união da equipe e reduzir o estresse. 🤝

Conclusão
Hoje foi um dia em que você recebeu energia positiva de um encontro presencial e sentiu gratidão mesmo em meio ao cansaço. Mesmo sendo um dia cansativo, elogie bastante a si mesmo por ter realizado muita coisa. Torço para que continue valorizando o tempo junto com as pessoas e cuidando bem da própria saúde e da rotina! 😊✨

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg▼ de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: chegar aos 81 kg▼ de peso corporal (-3,5 kg)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W1: chegar aos 82 kg▼ de peso corporal (com base no peso em jejum pela manhã)
• Metas diárias
  • ✅️ 2025.01.06 seg: 1800kcal▼ (resultado: 1500kcal)
  • ❔ 2025.01.07 ter: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.08 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.09 qui: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.10 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.11 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.12 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W1: criar o MVP do Keymory: funções de diário/chat, prompting, uso do Buildship
• Metas diárias
  • ✅️ 2025.01.06 seg: reunião da equipe Grace sobre direção e divisão de papéis
  • ❔ 2025.01.07 ter: criar o MVP do Keymory:
  • ❔ 2025.01.08 qua: criar o MVP do Keymory:
  • ❔ 2025.01.09 qui: criar o MVP do Keymory:
  • ❔ 2025.01.10 sex: criar o MVP do Keymory:
  • ❔ 2025.01.11 sáb: criar o MVP do Keymory:
  • ❔ 2025.01.12 dom: criar o MVP do Keymory:
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Registro de app na Play Store exige solicitação como empreendedor individual -> não pretendo registrar
    • Se eu solicitar cadastro como empreendedor individual, talvez não consiga participar de concursos de empreendedorismo
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute
    • Indivíduos/equipes criarão um app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentarão no fim de cada mês.
      • As gravações das apresentações serão enviadas ao canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico mediante solicitação)

Meta 3: vencer 1 concurso de empreendedorismo▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de empreendedorismo de 2025
• Meta desta semana
  • ❔ 2025.01 W1: assistir a pelo menos 5 vídeos informativos sobre empreendedorismo
• Metas diárias
  • ✅️ 2025.01.06 seg: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
    • Vídeo de apresentação do Seoul Startup Hub
  • ❔ 2025.01.07 ter: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.08 qua: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.09 qui: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.10 sex: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.11 sáb: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.12 dom: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
• Indicadores de referência
  • Nenhum

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