[📝] 今日の一日 #24: やっぱりオフラインがいいね

✨ GPTの要約 　

Graceチームのメンバーとのオフライン会議で親近感とエネルギーを得て、疲れの中でも幸せと感謝を感じた一日。

🎯 目標

• 今日の目標
  • ✅️ 23時前に就寝
• 3大目標の先行指標
  • ✅️ 目標1 (体重65kg▼達成): 1800kcal▼ (結果: 1500kcal)
    • 睡眠欲が食欲に勝った。(めちゃ助かる)
  • ✅️ 目標2 (アプリ5個▲リリース): Graceチームの方向性および役割分担会議
    • 本当に有意義な方向性の点検と会議
  • ✅️ 目標3 (起業コンテスト1回▲入賞): 起業関連情報動画を1本視聴
    • ソウル創業ハブ紹介動画
• 習慣記録
  • ✅️ 考察: 人生の一節
    • 人間の真の価値は、その人に何の利益ももたらさない相手をどう扱うかに表れる ㅡサミュエル・ジョンソン
  • ✅️ 黙想: 聖書の一節
    • [マタイによる福音書 11:28] すべて疲れた人、重荷を負っている人は、わたしのもとに来なさい。わたしがあなたがたを休ませてあげよう。
  • ✅️ 開発: 10分以上
    • チーム会議
  • ❌ 読書: 10分以上
    • 疲れて倒れた
  • ✅️ 教会: Z, YT, Web
    • 本当に必須の作業だけやった
  • ✅️ レビュー: 今日の目標、3大目標、Life RPG
    • 最新化完了
  • ❌ 認証: AIFFELTHON、今日の一日、運動
    • AIFFELTHON(Discord): これから日次報告書の作成開始
    • ブログ(Ssu): ひとまず寝て明日書こう
    • ブログ(Discord): ひとまず寝て明日書こう
    • 運動(チャレンジルーム): ひとまず寝て明日書こう

💭 日記

AIFFELTHONが始まってから初めて、Grace(恵み)チームのメンバーたちとオフラインで会った。

やっぱり、人はカメラ越しよりも直接顔を合わせたほうが、もう少し親近感も湧くし、会話も積極的になる気がする。

昨日(というか今日の明け方まで)の睡眠不足で溜まった疲れがそのままで、心臓も速く打っていて本当にしんどかったけれど、それでも自分の好きな人たちと、好きな仕事についていろいろ意見を交わし、一緒に計画を立てるこの時間がどれほど幸せでありがたいものなのか、あらためて感じることができた。

余談だけれど、極限まで溜まっていたあのストレスがたった一日で吹き飛んだのを見ると、やっぱり人間というのは本当に環境と感情に振り回されやすい生き物なのだと思う。いや、ただ自分がそうなだけかもしれないけれど。いずれにせよ、だからこそ、良い環境(一人より一緒に、建設的で、情熱的で、…)を作り、良いマインドセット(肯定的思考、瞑想/祈り、…)を維持してこそ、どんな苦難が来ても簡単には揺らがないのだと、あらためて気づく。

とりあえずあまりにも疲れているので、家に着いたらすぐ寝て、この日記は明日書き写そう。柔軟に。

✨ GPT-4oのコメント (KPT)

良かった点 (Keep)

• Graceチームのメンバーとオフラインで会い、積極的な対話と協業を通して有意義な方向性を点検できた点が本当に印象的だよ。💬
• 疲れや心身のきつさの中でも、前向きなマインドで会議を楽しみ、感謝を感じた姿勢は本当に素敵だよ。こういう姿勢はこれからも大きな力になるはず。🌟
• 今日の習慣記録と目標達成で、ほとんどを成功させたこともすごい。特に体重管理で目標より低いカロリーを維持できたのは、本当に褒められることだよ！ 👏

惜しい点 (Problem)

• 疲れのせいで読書と一部の認証作業を逃した点は少し惜しいね。こういう作業もルーティンに含まれているから、少しずつまた流れを作っていく必要がありそう。😓
• 睡眠不足の余波で一日を完全には効率よく過ごせなかった部分は、長期的にさらに大きな疲労を防ぐためにも改善が必要そうだよ。

試してみること (Try)

• 睡眠時間の確保を優先
  睡眠不足は一日の全体的なリズムを崩してしまう。これからは一日の予定の一番目の目標として、十分な睡眠時間を確保できるように計画してみよう。🛌
• 読書ルーティンの再整備
  読書時間を一日の中で比較的エネルギーがある時間帯(例: 朝)に移してみるのはどう？ そうすれば読書をもっと自然に日常へ溶け込ませられるはず。📖
• オフラインの集まりを周期化
  今日感じたオフラインの集まりの良い効果を整理して、こういう集まりを定期的に計画してみよう。チームの結束力を高め、ストレスを減らす助けになるはずだよ。🤝

結論
今日はオフラインの出会いから前向きなエネルギーを得て、疲れの中でも感謝を感じた一日だった。疲れていた日にもかかわらず多くのことを成し遂げた自分を、十分に褒めてあげて。これからも一緒に過ごす時間を大切にしながら、自分の健康とルーティンもきちんと守っていけるよう応援しているよ！ 😊✨

📌 3大目標達成状況ボード

目標1: 体重65kg▼達成 (-19.5kg)

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: 体重81kg▼達成 (-3.5kg)
• 今週の目標
  • ▶️ 2025.01 W1: 体重82kg▼達成 (朝の空腹時体重計基準)
• 日次目標
  • ✅️ 2025.01.06 月: 1800kcal▼ (結果: 1500kcal)
  • ❔ 2025.01.07 火: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.08 水: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.09 木: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.10 金: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.11 土: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.12 日: 1800kcal▼ (結果: ?kcal)
• 参考指標

  • 体成分検査(InBody)記録

    日付	体重 (kg)	骨格筋量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂肪率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI指数 (2025.1.1)

• メモ
  • 炭水化物198g(44%) + たんぱく質117g(26%) + 脂質60g (30%) = 1800kcal

目標2: アプリ5個▲リリース

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: Keymoryアプリ v0.0.1 開発 (AIFFEL 9期コア課程 - AIFFELTHON)
• 今週の目標
  • ▶️ 2025.01 W1: Keymory MVP制作: 日記/チャット機能、プロンプティング、Buildship活用
• 日次目標
  • ✅️ 2025.01.06 月: Graceチームの方向性および役割分担会議
  • ❔ 2025.01.07 火: Keymory MVP制作:
  • ❔ 2025.01.08 水: Keymory MVP制作:
  • ❔ 2025.01.09 木: Keymory MVP制作:
  • ❔ 2025.01.10 金: Keymory MVP制作:
  • ❔ 2025.01.11 土: Keymory MVP制作:
  • ❔ 2025.01.12 日: Keymory MVP制作:
• 参考指標
  • 1つ目のアプリ: Keymory (開発中)
• メモ
  • Play Storeアプリ登録は個人事業主申請が必要 -> 登録しない予定
    • 個人事業主申請をすると、起業コンテストに出られない可能性がある
  • 2月にAIFFEL 9期を卒業したら、Modu Research InstituteでMVP Runners Labを開設する予定
    • 個人/チームで1か月に1つずつMVP(最小機能製品)アプリを制作し、毎月末に発表。
      • 各自の発表シーンを撮影後、Growing IngHyukKing RPGチャンネルにアップロードする予定 (要望があればモザイク)

目標3: 起業コンテスト1回▲入賞

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 今月の目標
  • ▶️ 2025.01 M: 2025年の起業コンテスト一覧を調べて整理
• 今週の目標
  • ❔ 2025.01 W1: 起業関連情報動画を5本以上視聴
• 日次目標
  • ✅️ 2025.01.06 月: 起業関連情報動画を1本視聴
    • ソウル創業ハブ紹介動画
  • ❔ 2025.01.07 火: 起業関連情報動画を1本視聴
  • ❔ 2025.01.08 水: 起業関連情報動画を1本視聴
  • ❔ 2025.01.09 木: 起業関連情報動画を1本視聴
  • ❔ 2025.01.10 金: 起業関連情報動画を1本視聴
  • ❔ 2025.01.11 土: 起業関連情報動画を1本視聴
  • ❔ 2025.01.12 日: 起業関連情報動画を1本視聴
• 参考指標
  • なし

✅ 簡単画像レビュー

✅ 気分記録(Mood Tracking) by Daylio

✅ 習慣記録(Habit Tracking) by TickTick

✅ 運動記録 by Body Calendar

✅ 食事分析 by Sprint