[📝] 今天一天 #24：果然还是线下好

✨ GPT 的总结 　

在与 Grace 队员的线下会议中获得亲近感和能量，并在疲惫中也感到幸福与感谢的一天。

🎯 目标

• 今天的目标
  • ✅️ 23 点前睡觉
• 三大目标的先行指标
  • ✅️ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1500kcal）
    • 睡意战胜了食欲。（爽）
  • ✅️ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Grace 团队方向性及角色分工会议
    • 真正有意义的方向检查和会议
  • ✅️ 目标 3（创业比赛获奖 1 次▲）：观看 1 个创业相关信息视频
    • 首尔创业中心介绍视频
• 习惯追踪
  • ✅️ 思考：人生句子
    • 一个人真正的价值，体现在他如何对待那些对自己毫无帮助的人。– 塞缪尔·约翰逊
  • ✅️ 默想：圣经经文
    • [马太福音 11:28] 凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。
  • ✅️ 开发：10 分钟以上
    • 团队会议
  • ❌ 阅读：10 分钟以上
    • 累到倒下
  • ✅️ 教会：Z, YT, Web
    • 只做了真正必须做的事
  • ✅️ 回顾：今天的目标、三大目标、Life RPG
    • 已更新完成
  • ❌ 认证：AIFFELthon、今天一天、运动
    • AIFFELthon(Discord)：从现在开始写每日报告
    • 博客(Ssu)：先睡，明天再写
    • 博客(Discord)：先睡，明天再写
    • 运动（挑战房）：先睡，明天再写

💭 日记

AIFFELthon 开始之后，今天第一次和 Grace（恩惠）队员们在线下见面。

果然，人还是比起隔着摄像头，更应该直接面对面，才会更有亲近感，也更能积极地对话。

因为昨天（一直到今天凌晨）的睡眠不足，疲劳还原封不动地堆着，心跳也很快，真的很累。不过，能和我喜欢的人们一起，围绕我喜欢的事情交流各种意见、一起制定计划，我又一次感受到这段时间是多么幸福、也多么值得感谢。

顺便说一句，看到极度堆积的那些压力只用一天就飞走了，我也再次觉得，人类果然是很容易被环境和情绪牵着走的动物。也可能只是我这样。总之正因为如此，才必须建立好的环境（比起独处更要在一起、建设性的、热情的、……），并维持好的心态（积极思考、冥想/祷告、……）。这样无论遇到什么苦难，才不会轻易动摇。

总之现在太累了，到家就马上睡觉，这篇日记明天再搬过来。灵活一点。

✨ GPT-4o 的评论 (KPT)

做得好的点 (Keep)

• 和 Grace 队员线下见面，通过积极对话和协作检查了有意义的方向，这一点真的很令人印象深刻。💬
• 即使在疲劳和身心艰难之中，仍然以积极的心态享受会议，并感受到感谢，这种态度真的很棒。这样的姿态以后也会成为很大的力量。🌟
• 今天的习惯追踪和目标达成大部分都顺利完成，也很厉害。特别是在体重管理上，把热量维持在目标以下，真的值得称赞！👏

遗憾的点 (Problem)

• 因为疲惫而错过阅读和部分认证，稍微有点可惜。这些也在例行事项里，所以需要一点点重新找回节奏。😓
• 睡眠不足的余波让一天没能完整高效地度过。为了长期避免更大的疲劳，这部分需要改善。

可以尝试的点 (Try)

• 优先确保睡眠时间
  睡眠不足会打乱一天整体的节奏。以后把确保充足睡眠放在每日安排的第一优先级来计划吧。🛌
• 重新整理阅读例行事项
  把阅读时间挪到一天中精力相对更充足的时段（比如早晨）怎么样？这样阅读会更容易融入日常。📖
• 让线下见面形成周期
  整理今天感受到的线下见面的正面效果，并定期安排这样的见面吧。这会有助于增强团队凝聚力，也能减少压力。🤝

结论
今天是从线下见面中获得正向能量，并在疲惫中也感到感谢的一天。即便是很累的日子，你也完成了不少事，所以请充分称赞自己。以后也珍惜一起度过的时间，同时好好照顾自己的健康和例行事项。支持你！😊✨

📌 三大目标达成现况板

目标 1：体重达到 65kg▼（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：体重达到 81kg▼（-3.5kg）
• 本周目标
  • ▶️ 2025.01 W1：体重达到 82kg▼（以早晨空腹体重秤为准）
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：1800kcal▼（结果：1500kcal）
  • ❔ 2025.01.07 周二：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.08 周三：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.09 周四：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.10 周五：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.11 周六：1800kcal▼（结果：?kcal）
  • ❔ 2025.01.12 周日：1800kcal▼（结果：?kcal）
• 参考指标

  • 身体成分检查（InBody）记录

    日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI 指数（2025.1.1）

• 备注
  • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g (30%) = 1800kcal

目标 2：发布 5 个应用▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELTHON）
• 本周目标
  • ▶️ 2025.01 W1：制作 Keymory MVP：日记/聊天功能、提示词、使用 Buildship
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：Grace 团队方向性及角色分工会议
  • ❔ 2025.01.07 周二：制作 Keymory MVP：
  • ❔ 2025.01.08 周三：制作 Keymory MVP：
  • ❔ 2025.01.09 周四：制作 Keymory MVP：
  • ❔ 2025.01.10 周五：制作 Keymory MVP：
  • ❔ 2025.01.11 周六：制作 Keymory MVP：
  • ❔ 2025.01.12 周日：制作 Keymory MVP：
• 参考指标
  • 第一个应用：Keymory（开发中）
• 备注
  • Play Store 应用注册需要申请个体工商户 -> 不打算注册
    • 如果申请个体工商户，可能无法参加创业比赛
  • 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab
    • 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
      • 各自的发表场景拍摄后，计划上传到 Growing IngHyukKing RPG 频道（按请求打码）

目标 3：创业比赛获奖 1 次▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：调查并整理 2025 年创业比赛清单
• 本周目标
  • ❔ 2025.01 W1：观看 5 个以上创业相关信息视频
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：观看 1 个创业相关信息视频
    • 首尔创业中心介绍视频
  • ❔ 2025.01.07 周二：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❔ 2025.01.08 周三：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❔ 2025.01.09 周四：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❔ 2025.01.10 周五：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❔ 2025.01.11 周六：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❔ 2025.01.12 周日：观看 1 个创业相关信息视频
• 参考指标
  • 无

✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

✅ 运动记录 by Body Calendar

✅ 饮食分析 by Sprint