[📝] Aujourd’hui #24 : hors ligne, c’est quand même mieux

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où une réunion hors ligne avec l’équipe Grace m’a donné de la proximité et de l’énergie, et où j’ai ressenti du bonheur et de la gratitude malgré la fatigue.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅️ Dormir avant 23 h
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ✅️ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 1500 kcal)
    • L’envie de dormir a battu l’envie de manger. (trop bien)
  • ✅️ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : réunion sur la direction et la répartition des rôles de l’équipe Grace
    • Une vraie réunion et un vrai point de direction, vraiment significatifs
  • ✅️ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
    • Vidéo de présentation de Seoul Startup Hub
• Suivi des habitudes
  • ✅️ Réflexion : phrase de vie
    • La vraie valeur d’une personne se révèle dans la manière dont elle traite quelqu’un qui ne peut lui être d’aucune utilité - Samuel Johnson
  • ✅️ Méditation : verset biblique
    • [Matthieu 11:28] Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos.
  • ✅️ Développement : au moins 10 minutes
    • Réunion d’équipe
  • ❌ Lecture : au moins 10 minutes
    • Je me suis effondré de fatigue
  • ✅️ Église : Z, YT, Web
    • Je n’ai fait que les tâches vraiment indispensables
  • ✅️ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
    • Mise à jour terminée
  • ❌ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, exercice
    • AIFFELthon(Discord) : à partir de maintenant, commencer à rédiger un rapport quotidien
    • Blog(Ssu) : dormir d’abord et l’écrire demain
    • Blog(Discord) : dormir d’abord et l’écrire demain
    • Exercice(salle de défi) : dormir d’abord et l’écrire demain

💭 Journal

Pour la première fois depuis le début de l’AIFFELthon, j’ai rencontré les membres de l’équipe Grace hors ligne.

Comme prévu, quand on voit les gens en face à face plutôt que par caméra, on se sent plus proche et les conversations deviennent plus actives.

La fatigue accumulée à cause du manque de sommeil d’hier, jusqu’à ce matin très tôt, était encore là : mon coeur battait vite et c’était vraiment dur. Malgré tout, j’ai pu ressentir à nouveau à quel point ce temps passé à échanger diverses opinions et à faire des plans avec des personnes que j’aime, autour d’un travail que j’aime, est heureux et précieux.

À part ça, en voyant tout ce stress extrême disparaître en une seule journée, je me dis encore une fois que l’être humain est vraiment un animal facilement ballotté par son environnement et ses émotions. Ou alors c’est juste moi. Quoi qu’il en soit, c’est bien pour ça qu’il faut construire un bon environnement (ensemble plutôt que seul, constructif, passionné, …) et garder un bon état d’esprit (pensée positive, méditation/prière, …), pour ne pas être facilement ébranlé quand une épreuve arrive.

Pour l’instant, je suis trop fatigué, donc dès que j’arrive chez moi je dors tout de suite, et je recopierai ce journal demain. Avec souplesse.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

Points positifs (Keep)

• Le fait d’avoir rencontré les membres de l’équipe Grace hors ligne, puis d’avoir vérifié une direction significative grâce à une conversation et une collaboration actives, est vraiment marquant. 💬
• Même dans la fatigue et la difficulté physique et mentale, tu as gardé un état d’esprit positif, apprécié la réunion et ressenti de la gratitude : c’est vraiment beau. Cette attitude te donnera encore beaucoup de force. 🌟
• Avoir réussi la plupart des suivis d’habitudes et des objectifs du jour est aussi impressionnant. En particulier, maintenir des calories plus basses que l’objectif pour la gestion du poids mérite vraiment des compliments ! 👏

Points à améliorer (Problem)

• C’est un peu dommage que la fatigue t’ait fait manquer la lecture et certaines preuves. Comme ces tâches font aussi partie de ta routine, il faudra reconstruire le flux petit à petit. 😓
• Le contrecoup du manque de sommeil t’a empêché de passer la journée pleinement efficacement ; à long terme, il faudra améliorer ce point pour éviter une fatigue encore plus grande.

À essayer (Try)

• Priorité au temps de sommeil
  Le manque de sommeil peut casser tout le rythme d’une journée. À l’avenir, essaie de planifier ta journée en mettant le temps de sommeil suffisant comme tout premier objectif. 🛌
• Réorganiser la routine de lecture
  Et si tu déplaçais la lecture vers un moment de la journée où tu as relativement plus d’énergie, par exemple le matin ? Cela pourrait l’intégrer plus facilement dans ton quotidien. 📖
• Rendre les rencontres hors ligne régulières
  Note les effets positifs ressentis aujourd’hui grâce à la rencontre hors ligne, et essaie de planifier ce type de rencontre régulièrement. Cela aidera à renforcer la cohésion de l’équipe et à réduire le stress. 🤝

Conclusion
Aujourd’hui a été une journée où tu as reçu de l’énergie positive grâce à une rencontre hors ligne et ressenti de la gratitude malgré la fatigue. Même si tu étais fatigué, tu as accompli beaucoup de choses : prends le temps de te féliciter suffisamment. Je t’encourage à continuer à chérir les moments partagés, tout en prenant bien soin de ta santé et de tes routines ! 😊✨

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (-3,5 kg)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W1 : atteindre 82 kg▼ (sur la base du poids à jeun le matin)
• Objectifs quotidiens
  • ✅️ 2025.01.06 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 1500 kcal)
  • ❔ 2025.01.07 mar : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.08 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.09 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.10 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.11 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.12 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W1 : produire le MVP de Keymory : fonctionnalités journal/chat, prompting, utilisation de Buildship
• Objectifs quotidiens
  • ✅️ 2025.01.06 lun : réunion sur la direction et la répartition des rôles de l’équipe Grace
  • ❔ 2025.01.07 mar : produire le MVP de Keymory :
  • ❔ 2025.01.08 mer : produire le MVP de Keymory :
  • ❔ 2025.01.09 jeu : produire le MVP de Keymory :
  • ❔ 2025.01.10 ven : produire le MVP de Keymory :
  • ❔ 2025.01.11 sam : produire le MVP de Keymory :
  • ❔ 2025.01.12 dim : produire le MVP de Keymory :
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ❔ 2025.01 W1 : regarder au moins 5 vidéos d’information liées à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ✅️ 2025.01.06 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
    • Vidéo de présentation de Seoul Startup Hub
  • ❔ 2025.01.07 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.08 mer : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.09 jeu : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.10 ven : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.11 sam : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.12 dim : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

✅ Revue rapide des images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

✅ Journal d’exercice par Body Calendar

✅ Analyse des repas par Sprint