[📝] Hoje #33: missão de curto prazo ao Japão (3/4) - atribuir significado, gravar

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que percebi que pequenas rotinas e novas experiências de viagem podem ganhar um significado especial, e decidi gravá-las fundo no coração.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ✅ Postar o diário sem falta antes de dormir
• Indicadores antecedentes das três grandes metas
  • ❌ Meta 1 (chegar aos 65 kg▼): 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
    • Em algum momento desisti de medir. Japão + sushi de esteira? Como é que eu resisto?
  • ❌ Meta 2 (lançar 5 apps▲): aula de Social Media App (5/22, atual 2 12:43): criar template de amostra
    • … Vou só postar o diário logo e, a partir de amanhã, quando voltar para casa, vou trabalhar direito. Desculpem, colegas de equipe…
  • ❌ Meta 3 (vencer 1 concurso de empreendedorismo▲): assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
    • (Estou cheio e minha lombar dói) Acho que vou desabar…
• Registro de hábitos
  • ✅ Reflexão: frase de vida
    • Se eu me concentro em procurar amarelo/marrom ao meu redor, até bege vira amarelo/marrom. Do mesmo modo, se eu me concentro em procurar felicidade/infelicidade, até o sofrimento vira felicidade/infelicidade.
  • ✅ Meditação: versículo bíblico
    • [Salmos 119:71] Foi bom para mim ter sido afligido, para que aprendesse os teus decretos.
  • ❌ Desenvolvimento: pelo menos 10 minutos
  • ❌ Leitura: pelo menos 10 minutos
    • Models 73/338p (+0p)
  • ✅ Igreja: Z, YT, Web
  • ✅ Revisão: meta de hoje, três grandes metas, Life RPG
  • ✅ Comprovação: AIFFELTHON, Hoje, dieta/treino

💭 Diário

Cada pessoa passa pelas suas alegrias, raivas, tristezas e prazeres e, com base nessas experiências, percebe o mundo, constrói valores e segue adiante.

Por exemplo, hoje, em um restaurante de sushi de esteira no Japão, quatro pessoas comeram 12000 ienes (cerca de 110 mil won). Foi uma experiência que trouxe um prazer perto do paraíso, isso atuou dentro de mim como uma grande motivação, e isso influenciou a consolidação da direção da vida que vou viver daqui em diante.

Quando concentro a mente para atribuir um significado especial a cada uma dessas experiências preciosas, elas realmente se tornam experiências com significado especial. Então, não vamos passar de leve por cada momento de agora. Vamos gravá-los fundo no coração.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

Pontos positivos (Keep)

• 🍣 Atribuir significado à alegria: Foi marcante não encerrar a experiência no sushi de esteira apenas como uma refeição gostosa, mas transformá-la em uma oportunidade de motivação e de firmar uma direção para a vida. Essa atitude positiva vai ajudar muito a elevar a qualidade da vida!
• 🧘 Concentração e reflexão: O esforço de encontrar significado especial até nos pequenos momentos enriquece ainda mais o valor do cotidiano. É bonito ver você tentando praticar continuamente o insight de hoje na vida!

Pontos a melhorar (Problem)

• 🕒 Falta de execução concreta: Você conseguiu encontrar significado no cotidiano, mas foi um pouco lamentável não conectar isso a um plano de ação concreto. Teria sido bom definir uma meta prática para amanhã com base na motivação obtida pela experiência de hoje.
• 📚 Pouca conexão com o cumprimento das metas: É uma pena que o prazer e a motivação sentidos no sushi de esteira não tenham se conectado diretamente às três grandes metas ou ao registro de hábitos.

O que tentar (Try)

• 📋 Conectar significado à ação: Com base no insight sentido hoje, tente definir uma pequena meta que possa praticar amanhã. Por exemplo, concretizar o “hábito de tornar especiais os pequenos momentos da vida”.
• 🧩 Definição de metas concretas: Que tal usar a motivação obtida na experiência do sushi de esteira para algo como “começar um blog de resenhas de restaurantes” ou “fazer uma lista de gratidão do dia”?

Conclusão Hoje foi um dia significativo em que você obteve um insight profundo a partir de uma experiência simples! Ainda assim, se conectar esse insight a ações concretas no cotidiano, a experiência de hoje poderá levar a resultados maiores. Amanhã, torço para que você crie práticas concretas com base na energia positiva de hoje! 😊

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg▼ de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: chegar aos 81 kg▼ de peso corporal (mensal -3,5 kg) (com base no InBody)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: chegar aos 81,5 kg▼ de peso corporal (semanal +0,1 kg) (com base no peso em jejum pela manhã)
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
  • ❌ 2025.01.14 ter: 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
  • ❌ 2025.01.15 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.16 qui: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.17 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

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Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: aula de Social Media App (22/22): criar template de amostra e depois combinar com as funções de diário/chat do MVP do Keymory
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.14 ter: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.15 qua: aula de Social Media App (4/22, atual 1): template de amostra
  • ❔ 2025.01.16 qui: aula de Social Media App (4/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.17 sex: aula de Social Media App (8/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.18 sáb: aula de Social Media App (15/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.19 dom: aula de Social Media App (22/22, atual ?): template de amostra
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Registro de app na Play Store exige solicitação como empreendedor individual -> não pretendo registrar
    • Se eu solicitar cadastro como empreendedor individual, talvez não consiga participar de concursos de empreendedorismo
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute
    • Indivíduos/equipes criarão um app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentarão no fim de cada mês.
      • As gravações das apresentações serão enviadas ao canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico mediante solicitação)

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Meta 3: vencer 1 concurso de empreendedorismo▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de empreendedorismo de 2025
• Meta desta semana
  • ❌ 2025.01 W2: assistir/ler pelo menos 4 vídeos/textos informativos sobre empreendedorismo
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.14 ter: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.15 qua: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.16 qui: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.17 sex: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.18 sáb: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.19 dom: assistir/ler 1 vídeo/texto sobre empreendedorismo
• Indicadores de referência
  • Nenhum

• Observações
  • Cronograma relacionado a empreendedorismo em 2025 (concursos, mentorias etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoria para empresas inovadoras de ICT)

      • Conteúdo de apoio
        • Mentoria
        • Educação prática de empreendedorismo
        • Fortalecimento da capacidade de atração de investimento
        • Apoio de promoção
      • Público-alvo
        • Fundadores/equipes em fase preliminar e representantes de startups nas áreas de ICT e da 4ª Revolução Industrial
      • Orçamento: 1,07 bilhão de won
      • Ministério responsável: Ministério da Ciência e ICT
      • Agências dedicadas: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisão simples por imagens

✅ Rastreamento de humor (Mood Tracking) by Daylio

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✅ Registro de hábitos (Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de treino by Body Calendar

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✅ Análise das refeições by Sprint