[📝] Aujourd’hui #33 : mission de courte durée au Japon (3/4) - donner du sens, graver

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où j’ai compris que les petits moments du quotidien et les nouvelles expériences du voyage pouvaient porter un sens particulier, et où j’ai décidé de les graver profondément dans mon coeur.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Publier impérativement le journal avant de dormir
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
    • À un moment, j’ai abandonné la mesure. Japon + sushi tournant ? Comment résister à ça.
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (5/22, actuellement 2 12:43) : produire un template d’exemple
    • … Je vais juste publier le journal vite fait, et à partir de demain, rentré à la maison, je travaillerai sérieusement. Désolé, chers coéquipiers…
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
    • (Je suis plein et j’ai mal au dos) Je crois que je vais m’écrouler…
• Suivi des habitudes
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Si je me concentre pour trouver du jaune/du brun autour de moi, même le beige devient jaune/brun. De la même manière, si je me concentre pour trouver le bonheur/le malheur, même l’épreuve devient bonheur/malheur.
  • ✅ Méditation : verset biblique
    • [Psaume 119:71] Il m’est bon d’avoir été humilié, afin que j’apprenne tes statuts.
  • ❌ Développement : au moins 10 minutes
  • ❌ Lecture : au moins 10 minutes
    • Models 73/338 p (+0 p)
  • ✅ Église : Z, YT, Web
  • ✅ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
  • ✅ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

Chacun traverse ses propres joies, colères, peines et plaisirs, puis perçoit le monde, construit ses valeurs et avance à partir de ces expériences.

Par exemple, aujourd’hui, dans un restaurant de sushi tournant au Japon, nous avons mangé à quatre pour 12 000 yens (environ 110 000 wons). C’était une expérience qui m’a donné un plaisir presque paradisiaque, qui a agi en moi comme une grande motivation, et qui a influencé la manière dont j’affermis la direction de la vie que je veux mener.

Quand je concentre mon esprit pour donner un sens particulier à chacune de ces expériences précieuses, elles deviennent réellement des expériences porteuses d’un sens particulier. Alors ne laissons pas filer à la légère chaque instant présent, et gravons-le profondément dans le coeur.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

Points positifs (Keep)

• 🍣 Donner du sens au plaisir : Le fait de ne pas avoir réduit l’expérience du restaurant de sushi tournant à un simple bon repas, mais d’en avoir fait une occasion d’établir une motivation et une direction de vie, est marquant. Cette attitude positive aidera beaucoup à augmenter la qualité de ta vie !
• 🧘 Concentration et réflexion : L’effort de trouver un sens particulier même dans les petits moments enrichit encore la valeur du quotidien. C’est beau de voir que tu veux continuer à pratiquer cette prise de conscience dans ta vie !

Points à améliorer (Problem)

• 🕒 Manque d’exécution concrète : Tu as réussi à trouver du sens dans le quotidien, mais il manquait encore un peu le lien avec un plan d’action concret. Il aurait été bon de définir un objectif pratique pour demain à partir de la motivation tirée de l’expérience du jour.
• 📚 Lien insuffisant avec les objectifs : Il est dommage que le plaisir et la motivation ressentis au sushi tournant n’aient pas été directement reliés aux trois grands objectifs ou au suivi des habitudes.

À essayer (Try)

• 📋 Relier le sens à l’action : À partir de ce que tu as ressenti aujourd’hui, fixe un petit objectif que tu peux pratiquer demain. Par exemple, concrétiser “l’habitude de rendre les petits moments de la vie spéciaux.”
• 🧩 Définir des objectifs concrets : Pourquoi ne pas utiliser la motivation née de l’expérience du sushi tournant pour la relier à une action comme “commencer un blog de critiques de restaurants” ou “écrire une liste de gratitude de la journée” ?

Conclusion
Aujourd’hui a été une journée pleine de sens, où tu as tiré une prise de conscience profonde d’une expérience simple ! Cela dit, si tu relies cette prise de conscience à des actions concrètes du quotidien, l’expérience d’aujourd’hui pourra mener à des résultats plus grands. Demain, je t’encourage à créer des pratiques concrètes à partir de l’énergie positive d’aujourd’hui ! 😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (mensuel -3,5 kg) (sur la base de l’InBody)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : atteindre 81,5 kg▼ (hebdomadaire +0,1 kg) (sur la base du poids à jeun le matin)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 3354 kcal)
  • ❌ 2025.01.14 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1951 kcal)
  • ❌ 2025.01.15 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.16 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.17 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : cours Social Media App (22/22) : produire le template d’exemple, puis le combiner aux fonctions journal/chat du MVP Keymory
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.14 mar : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.15 mer : cours Social Media App (4/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.16 jeu : cours Social Media App (4/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.17 ven : cours Social Media App (8/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.18 sam : cours Social Media App (15/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.19 dim : cours Social Media App (22/22, actuellement ?) : template d’exemple
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

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Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ❌ 2025.01 W2 : regarder/lire au moins 4 vidéos ou textes d’information liés à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.14 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.15 mer : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.16 jeu : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.17 ven : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.18 sam : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.19 dim : regarder/lire une vidéo ou un texte lié à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

• Notes
  • Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)

      • Contenu du soutien
        • Mentorat
        • Formation pratique à l’entrepreneuriat
        • Renforcement des capacités de levée de fonds
        • Soutien à la promotion
      • Public éligible
        • Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
      • Budget : 1,07 milliard de wons
      • Ministère responsable : Ministère des Sciences et des ICT
      • Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

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✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

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✅ Journal d’exercice par Body Calendar

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✅ Analyse des repas par Sprint