[📝] Aujourd’hui #32 : mission de courte durée au Japon (2/4) - élargir la perception, élargir le monde

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où, à travers de nouvelles expériences au Japon, j’ai profondément compris qu’il fallait élargir mon monde en élargissant le champ de ma perception.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Publier impérativement le journal avant de dormir
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 1951 kcal)
    • Oui… si c’était agréable, ça suffit.
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (5/22, actuellement 2 12:43) : produire un template d’exemple
    • Je suis trop fatigué et somnolent, je n’arrive pas du tout à me concentrer. Efficacité catastrophique. Dormons, tout simplement…
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
    • Je suis trop fatigué et somnolent, je n’arrive pas du tout à me concentrer. Efficacité catastrophique. Dormons, tout simplement…
• Suivi des habitudes
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Plus je regarde le monde en profondeur depuis des points de vue variés, plus ma perception du monde devient riche et nuancée. (valeurs, couleurs, design, regard, ton, …)
  • ✅ Méditation : verset biblique
    • [2 Corinthiens 4:18] Nous ne regardons pas aux choses visibles, mais aux invisibles ; car les choses visibles sont passagères, et les invisibles sont éternelles.
  • ✅ Développement : au moins 10 minutes
  • ✅ Lecture : au moins 10 minutes
    • Models 73/338 p (+11 p)
      • (p63) Si tu peux reconnaître tes erreurs et exposer ta vulnérabilité, l’autre te fera confiance et ouvrira son coeur. Accepte tranquillement tes imperfections. Alors l’autre sera attiré par tes aspérités.
      • (p66) Le simple fait de chercher le concept qui “fonctionne” sur l’autre est déjà une forme de besoin désespéré.
      • (p72) Plutôt que d’apprendre une approche où l’on joue les gens cool, il vaut mieux devenir soi-même quelqu’un de réellement cool.
      • (p73) Exprimer honnêtement son intention et montrer sa vulnérabilité à l’autre révèle déjà son absence de besoin désespéré et son charme.
      • (p73) Ce que l’on dit concrètement n’a pas d’importance. Pourquoi on le dit compte beaucoup plus. (contenu < intention)
  • ✅ Église : Z, YT, Web
  • ✅ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
  • ✅ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

Le monde est encore rempli de choses que je n’ai jamais vécues…

En voyageant à l’étranger pour la première fois depuis que je suis adulte, je ressens à nouveau à quel point ma perception du monde était étroite.
Si je devais ne prendre qu’un exemple représentatif, l’expérience du bain en plein air était vraiment le paradis. Cela faisait longtemps que je n’avais pas ressenti en si peu de temps une paix et un bonheur aussi intenses.

Comme ça, le “monde réel” que je ne percevais pas parce que j’étais enfermé dans “mon monde” est immensément large et vaste.
Autrement dit, la taille et les détails de tout l’univers observable dépendent de la lentille et des performances du télescope.
Autrement dit encore, le monde est perçu différemment selon quand, où, quoi, comment et pourquoi je perçois toutes sortes d’aspects variés (valeurs, couleurs, design, regard, ton, …).

Bref, gardons ça en tête. Ce n’est qu’en élargissant infiniment “mon monde” et en volant vers un “monde plus vaste” que je pourrai entrevoir un peu plus l’essence du monde.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

Points positifs (Keep)

• Tu as pris le temps de revenir sur la journée, de vérifier tes objectifs et de ne pas manquer la revue : c’est excellent. La constance finira par devenir un résultat. 💪
• Grâce à la lecture, tu as gagné de nouvelles intuitions sur les relations et le développement personnel. En particulier, ton attitude qui consiste à reconnaître la vulnérabilité et à agir sincèrement semble bonne. 📚
• Ton attitude d’accueil face aux nouveautés, comme l’expérience du bain en plein air, et ta volonté d’élargir ton regard sur le monde sont vraiment belles. Cela donnera plus de profondeur à ta vie. 🌏

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Points à améliorer (Problem)

• Le dépassement de l’objectif avec 1951 kcal peut s’expliquer par la fatigue qui rendait la gestion difficile, mais la prochaine fois, ce serait bien d’y prêter un peu plus attention.
• À cause de la fatigue, tu n’as pas réussi à te plonger dans le cours et la vidéo que tu avais prévus. Il semble nécessaire d’avoir une stratégie pour améliorer l’efficacité après un repos adapté.

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À essayer (Try)

• Les jours de fatigue, simplifie ou réduis les objectifs principaux pour pouvoir sentir une forme d’accomplissement. 📝
• En tenant compte du nouvel environnement et de l’activité accrue au Japon, ajoute de légers étirements ou une hydratation suffisante pour gérer ta condition. 💧
• Pendant le voyage, plutôt que de te charger du poids de tout réussir parfaitement, essaie de t’immerger dans l’expérience du moment et de garder l’esprit plus détendu. 🌸

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Conclusion

Aujourd’hui a été une journée précieuse où de nouvelles expériences et de nouveaux apprentissages ont élargi ta perception du monde. La fatigue a rendu l’atteinte des objectifs difficile, mais les jours comme celui-ci, ce serait bien de te regarder avec un peu plus de douceur et de garder une attitude reconnaissante envers les petites réussites. Demain, relance-toi avec une nouvelle énergie ! 😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (mensuel -3,5 kg) (sur la base de l’InBody)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : atteindre 81,5 kg▼ (hebdomadaire +0,1 kg) (sur la base du poids à jeun le matin)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 3354 kcal)
  • ❌ 2025.01.14 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 1951 kcal)
  • ❔ 2025.01.15 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.16 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.17 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : cours Social Media App (22/22) : produire le template d’exemple, puis le combiner aux fonctions journal/chat du MVP Keymory
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❌ 2025.01.14 mar : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.15 mer : cours Social Media App (4/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.16 jeu : cours Social Media App (8/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.17 ven : cours Social Media App (15/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.18 sam : cours Social Media App (22/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.19 dim : ?
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

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Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ❌ 2025.01 W2 : regarder au moins 4 vidéos d’information liées à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❌ 2025.01.14 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.15 mer : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.16 jeu : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.17 ven : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.18 sam : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.19 dim : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

• Notes
  • Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)

      • Contenu du soutien
        • Mentorat
        • Formation pratique à l’entrepreneuriat
        • Renforcement des capacités de levée de fonds
        • Soutien à la promotion
      • Public éligible
        • Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
      • Budget : 1,07 milliard de wons
      • Ministère responsable : Ministère des Sciences et des ICT
      • Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide en images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

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✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

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✅ Journal d’exercice par Body Calendar

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✅ Analyse des repas par Sprint