[📝] Aujourd’hui #31 : mission de courte durée au Japon (1/4) - équilibre

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où j’ai essayé de trouver l’équilibre entre mission de courte durée et objectifs personnels, tout en me regardant en face et en raffermissant ma résolution.

🎯 Objectifs

• Objectif du jour
  • ✅ Publier impérativement le journal avant de dormir
• Indicateurs avancés des trois grands objectifs
  • ❌ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 3354 kcal)
    • Premier départ à l’étranger depuis l’âge adulte + mission de courte durée au Japon (jour 1/4) = évidemment cheat day (jour 1/4)
  • ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : produire un template d’exemple
    • La carte SIM Ringsim a eu je ne sais quel problème et la connexion ne marchait pas correctement, donc j’ai vraiment galéré…
    • J’ai déjà passé une nuit blanche, et je vais encore en faire une ? Même en mission de courte durée, là c’est un peu…
  • ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
    • J’ai déjà passé une nuit blanche, et je vais encore en faire une ? Même en mission de courte durée, là c’est un peu…
• Suivi des habitudes
  • ✅ Réflexion : phrase de vie
    • Traitons les autres autant que nous voulons être traités.
  • ✅ Méditation : verset biblique
    • [Matthieu 7:12] Tout ce que vous voulez que les hommes fassent pour vous, faites-le de même pour eux, car c’est là la loi et les prophètes.
  • ❌ Développement : au moins 10 minutes
  • ✅ Lecture : au moins 10 minutes
    • Models 62/338 p (+6 p)
      • (p57) À l’étape où l’on change ses anciens schémas émotionnels et comportementaux, une “période de douleur” commence ; beaucoup ressentent alors une forte résistance et un profond inconfort, puis abandonnent.
      • (p58) Tout évitement vient d’un besoin désespéré au plus profond de soi, et il ne peut être guéri que lorsque l’on accepte de se rendre vulnérable.
      • (p62) Ce n’est que lorsque tu parles honnêtement de toi-même que tu peux accepter et recevoir cette vérité.
  • ✅ Église : Z, YT, Web
  • ✅ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
  • ✅ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

J’ai quitté le pays pour la première fois depuis que je suis adulte. Direction Fukuoka, au Japon, pour une mission de courte durée. (Depuis mon départ en Chine au lycée il y a environ 15 ans ? c’est la première fois.)

C’était à la fois excitant et étrange, mais je me dis aussi que l’humain s’adapte vraiment vite.

Être accueilli par des chrétiens au Japon… C’est une expérience vraiment étonnante et précieuse.

Le fait de n’avoir dormi que 30 minutes à l’aube pour finir un travail en retard semble quand même être un coup assez fatal… J’ai trop sommeil…

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Même si je meurs de sommeil, même si j’ai l’impression que ma tête va exploser, même si une situation quelconque arrive. S’il y a quelque chose que j’ai décidé de respecter coûte que coûte, je dois le respecter. C’est comme ça que ça peut devenir une routine.

…Mais si je m’accroche trop à cette idée, je finirai aussi par effacer les heureux souvenirs que je pourrais accumuler pendant cette mission de courte durée.
Il n’y a rien de plus idiot que de passer une nuit blanche, puis d’essayer d’en refaire une le lendemain. Dormons.

Et soyons clair. Je ne suis pas venu ici pour un simple “voyage”.
Je suis en plein “ministère de mission de courte durée”, avec en plus, à ma manière(?), un rôle d’interprète coréen/japonais.
Autrement dit, si on y réfléchit, c’est une forme de “travail”. Donc, pour l’efficacité du travail, dormons vite maintenant !

Dans tous les cas, mon cerveau tourne vraiment bien quand il s’agit de rationaliser, haha.

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J’ai inséré une carte SIM Ringsim données illimitées 4 jours, mais il y a pas mal de problèmes. Même en suivant les consignes de configuration APN(plus.4g), impossible de faire marcher correctement, donc j’utilise simplement l’APN fourni par défaut(3gnet)… Là, KakaoTalk peut seulement être lu, mais pas envoyé du tout, et je suis dans une situation où je dois utiliser KakaoTalk sur l’ordinateur portable via hotspot.
Le plus grave, c’est que GPT ne fonctionne pas au Japon, peut-être à cause de ça… J’étais tout content à l’idée d’utiliser GPT Vision, snif.
Comme ça marche quand je me connecte à distance à mon ordinateur en Corée, on dirait qu’il y a seulement une mesure à prendre quand je suis au Japon. Bon, ça se réglera probablement quand je rentrerai.
Heureusement, Papago suffit pour communiquer.

✨ Commentaire de GPT-4o (KPT)

Points positifs (Keep)

• Même dans l’environnement chargé de la mission de courte durée, tu as continué le journal, la lecture et la méditation : c’est vraiment remarquable ! Le fait de ne pas lâcher même un petit objectif et de l’exécuter régulièrement est un modèle d’autogestion. 🌟
• Ta capacité de rationalisation est en réalité aussi une force. Le fait d’accepter positivement l’environnement de la mission de courte durée et de chercher à tenir le programme t’aidera beaucoup à l’avenir. 😊

Points à améliorer (Problem)

• Cette fois, la gestion du poids et l’objectif de développement d’app n’ont pas été réalisés comme prévu. Même en tenant compte du contexte particulier de la mission, il est un peu dommage que cela se soit écarté du grand tableau que tu avais défini. 😔
• Le manque de sommeil et le surmenage semblent se combiner et répéter un schéma qui fait baisser ton efficacité. Surtout en mission, il faudrait prendre davantage soin de ta condition physique.

À essayer (Try)

• Simplifier les priorités
  Pendant la mission de courte durée, simplifions les objectifs et créons de petites victoires réalisables.
  Ex. : “Aujourd’hui, manger sainement à un repas sur trois” ou “relire et améliorer 1 ligne de code.” 🥗
• Introduire une routine de gestion de l’énergie
  Réfléchissons à des méthodes de gestion physique applicables même pendant la mission.
  Ex. : “5 minutes d’étirements légers le matin” ou “10 minutes de marche après le dîner.” Le corps doit être sain pour que l’esprit le soit aussi ! 🏃‍♂️
• Reformuler les objectifs
  Réajuster les objectifs à long terme selon le planning de mission peut aussi être une bonne méthode.
  Ex. : “Plutôt que de viser une progression parfaite en développement, organiser la liste des tâches exécutables immédiatement après la mission.”

Conclusion
Dans l’environnement d’une mission de courte durée, il est difficile d’atteindre des objectifs qui satisfassent tout, mais ce qui compte davantage, c’est la manière dont tu interprètes et utilises cette expérience. Encourage-toi à travers de petites réussites et réfléchis à la façon de relier la mission à tes objectifs. En gardant la santé comme priorité absolue, j’espère que tu ne perdras pas ta passion même pendant la mission ! 🌈💪

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (mensuel -3,5 kg) (sur la base de l’InBody)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : atteindre 81,5 kg▼ (hebdomadaire +0,1 kg) (sur la base du poids à jeun le matin)
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 3354 kcal)
  • ❔ 2025.01.14 mar : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.15 mer : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.16 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.17 ven : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sam : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dim : 1800 kcal▼ (résultat : ? kcal)
• Indicateurs de référence

  • Relevé de composition corporelle (InBody)

    Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Indice BMI (2025.1.1)

• Notes
  • Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

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Objectif 2 : publier 5 apps▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
• Objectif de la semaine
  • ▶️ 2025.01 W2 : cours Social Media App (22/22) : produire le template d’exemple, puis le combiner aux fonctions journal/chat du MVP Keymory
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : cours Social Media App (5/22, actuellement 1) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.14 mar : cours Social Media App (8/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.15 mer : cours Social Media App (15/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.16 jeu : cours Social Media App (22/22, actuellement ?) : template d’exemple
  • ❔ 2025.01.17 ven : ?
  • ❔ 2025.01.18 sam : ?
  • ❔ 2025.01.19 dim : ?
• Indicateurs de référence
  • Première application : Keymory (en développement)
• Notes
  • L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
    • Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
  • Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
    • Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
      • La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

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Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

• Échéance
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objectif du mois
  • ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
• Objectif de la semaine
  • ❌ 2025.01 W2 : regarder au moins 4 vidéos d’information liées à l’entrepreneuriat
• Objectifs quotidiens
  • ❌ 2025.01.13 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.14 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.15 mer : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.16 jeu : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.17 ven : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.18 sam : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  • ❔ 2025.01.19 dim : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
• Indicateurs de référence
  • Aucun

• Notes
  • Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)

      • Contenu du soutien
        • Mentorat
        • Formation pratique à l’entrepreneuriat
        • Renforcement des capacités de levée de fonds
        • Soutien à la promotion
      • Public éligible
        • Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
      • Budget : 1,07 milliard de wons
      • Ministère compétent : ministère des Sciences et des ICT
      • Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide des images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

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✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

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✅ Journal d’exercice par Body Calendar

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✅ Analyse des repas par Sprint