[📝] Hoy #31: Misión corta en Japón (1/4) - Equilibrio

✨ Resumen de GPT 　

Un día en que intenté encontrar equilibrio entre la misión corta y los objetivos personales, mirándome a mí mismo y reafirmando mi decisión.

🎯 Objetivos

• Objetivo de hoy
  • ✅ Pase lo que pase, subir el diario antes de dormir
• Indicadores previos de los tres grandes objetivos
  • ❌ Objetivo 1 (alcanzar 65kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
    • Primer viaje al extranjero desde que soy adulto + misión corta en Japón (día 1/4) = obviamente cheat day (día 1/4)
  • ❌ Objetivo 2 (lanzar 5 apps▲): clase de Social Media App (5/22, actual 1): crear plantilla de muestra
    • La SIM de Ringsim tuvo algún problema y no dejaba de fallar la conexión, así que sufrí muchísimo…
    • ¿Ya pasé una noche en vela y voy a pasar otra? Hacer eso incluso durante una misión corta es un poco…
  • ❌ Objetivo 3 (ganar 1 concurso de emprendimiento▲): ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
    • ¿Ya pasé una noche en vela y voy a pasar otra? Hacer eso incluso durante una misión corta es un poco…
• Seguimiento de hábitos
  • ✅ Reflexión: frase de vida
    • Tratemos a los demás como queremos ser tratados.
  • ✅ Meditación: versículo bíblico
    • [Mateo 7:12] Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos; porque esto es la ley y los profetas.
  • ❌ Desarrollo: al menos 10 minutos
  • ✅ Lectura: al menos 10 minutos
    • Models 62/338p (+6p)
      • (p57) En la etapa de cambiar los patrones emocionales y de conducta existentes comienza un “período de dolor”, y en ese momento muchas personas sienten una gran resistencia e incomodidad y se rinden.
      • (p58) Toda evasión surge de una desesperación interior profunda, y solo puede sanar cuando uno se vuelve vulnerable.
      • (p62) Solo cuando hablas con honestidad sobre ti mismo puedes aceptar y recibir esa verdad.
  • ✅ Iglesia: Z, YT, Web
  • ✅ Revisión: objetivo de hoy, tres grandes objetivos, Life RPG
  • ✅ Certificación: AIFFELthon, Hoy, dieta/ejercicio

💭 Diario

Hice mi primer viaje al extranjero desde que me convertí en adulto. A Fukuoka, Japón, con propósito de misión corta. (¿Hace como 15 años? Es la primera vez desde que viajé a China en la secundaria.)

Sentí emoción y también rareza, pero, como era de esperarse, los humanos se adaptan rápido.

Que personas cristianas en Japón me reciban así… Es una experiencia muy curiosa y valiosa.

Creo que haber venido durmiendo solo 30 minutos por terminar trabajo pendiente esta madrugada fue un golpe un poco fatal… Tengo demasiado sueño…

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Aunque me esté muriendo de sueño, aunque sienta que se me parte la cabeza, aunque surja cualquier circunstancia. Si hay algo que decidí proteger sin falta, debo protegerlo. Porque solo así puede convertirse en rutina.

…pero si me obsesiono demasiado con eso, también terminaré eliminando incluso los recuerdos felices que podría acumular durante la misión corta.
No hay nada tan tonto como pasar la noche en vela y luego intentar volver a pasarla en vela justo al día siguiente. A dormir.

Y dejémoslo claro. Ahora mismo no vine a un simple “viaje”.
Estoy en una “obra de misión corta”, donde incluso desempeño, a mi manera(?), un rol de interpretación coreano/japonés.
Es decir, si lo miramos bien, estoy en una especie de “trabajo”. ¡Así que, por eficiencia laboral, ahora a dormir rápido!

En fin, mi cerebro funciona increíblemente bien cuando se trata de racionalizar jaja.

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Puse una SIM de datos ilimitados por 4 días de Ringsim, pero están explotando varios problemas. Aunque seguí la guía de configuración APN(plus.4g), no funcionaba de ninguna manera, así que estoy usando el APN básico incluido(3gnet)… Ahora KakaoTalk solo me deja leer y no enviar nada, o tengo que usar KakaoTalk en el notebook a través de hotspot.
Lo más grave es que, quizá por esto, GPT no está funcionando en Japón… Yo estaba sonriendo de oreja a oreja pensando en usar GPT Vision :(
Como funciona cuando me conecto de forma remota al computador de Corea, parece que es algo que requiere alguna medida solo cuando estoy en Japón. Bueno, seguramente se resolverá cuando vuelva a Corea.
Por suerte, solo con Papago basta para comunicarme.

✨ Comentario de GPT-4o (KPT)

Lo que estuvo bien (Keep)

• ¡Es realmente admirable que, incluso dentro del entorno ocupado de una misión corta, hayas mantenido la escritura del diario, la lectura y la meditación! En especial, tu forma de no soltar ni los objetivos pequeños y ejecutarlos con constancia es un ejemplo de autogestión. 🌟
• Tu capacidad de racionalización, de hecho, también es una fortaleza. La actitud de aceptar positivamente el entorno de la misión corta y cumplir con el horario será de gran ayuda también en adelante. 😊

Lo que faltó (Problem)

• Esta vez los objetivos de control de peso y desarrollo de apps no salieron según lo planeado. Aunque se considere la situación especial de la misión, es un poco una pena que te hayas salido del panorama grande que habías definido. 😔
• Parece que se repite el patrón de que la falta de sueño y el exceso de trabajo se juntan y bajan la eficiencia. Sobre todo considerando que estás en una misión, creo que deberías cuidar más tu condición física.

Lo que puedes intentar (Try)

• Simplificar prioridades
  Durante la misión corta, simplifica los objetivos y crea pequeñas victorias realizables.
  Ej: “hoy comer de forma saludable en una de las tres comidas” o “revisar y mejorar 1 línea de código.” 🥗
• Introducir una rutina de cuidado físico
  Piensa en formas de cuidar tu condición que también puedas aplicar durante la misión.
  Ej: “5 minutos de estiramientos ligeros por la mañana” o “10 minutos de paseo después de cenar.” ¡El cuerpo debe estar sano para que la mente también pueda estarlo! 🏃‍♂️
• Reencuadrar los objetivos
  También puede servir reajustar los objetivos de largo plazo al calendario de la misión.
  Ej: “en vez de un avance perfecto de desarrollo, ordenar una lista de tareas ejecutables justo después de la misión.”

Conclusión
En un entorno como una misión corta, alcanzar objetivos que satisfagan todo es difícil, pero lo más importante es cómo interpretas y aprovechas esta experiencia. Anímate a ti mismo a través de pequeños éxitos y piensa en formas de conectar la misión con tus objetivos. Que la salud sea la prioridad principal, y ojalá no pierdas tu pasión incluso durante la misión. 🌈💪

📌 Panel de progreso de los tres grandes objetivos

Objetivo 1: Alcanzar 65kg▼ de peso (-19.5kg)

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ▶️ 2025.01 M: alcanzar 81kg▼ de peso (mensual -3.5kg) (según InBody)
• Objetivo de esta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: alcanzar 81.5kg▼ de peso (semanal +0.1kg) (según la báscula en ayunas por la mañana)
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.13 lun: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
  • ❔ 2025.01.14 mar: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.15 mie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.16 jue: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.17 vie: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sab: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
• Indicadores de referencia

  • Registro de prueba de composición corporal (InBody)

    Fecha	Peso (kg)	Masa muscular esquelética (kg)	Masa grasa corporal (kg)	Porcentaje de grasa corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice BMI (2025.1.1)

• Notas
  • Carbohidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + grasa 60g (30%) = 1800kcal

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Objetivo 2: Lanzar 5 apps▲

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ▶️ 2025.01 M: desarrollar la app Keymory v0.0.1 (curso core de AIFFEL 9 - AIFFELthon)
• Objetivo de esta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: clase de Social Media App (22/22): después de crear la plantilla de muestra, combinarla con las funciones de diario/chat del MVP de Keymory
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.13 lun: clase de Social Media App (5/22, actual 1): plantilla de muestra
  • ❔ 2025.01.14 mar: clase de Social Media App (8/22, actual ?): plantilla de muestra
  • ❔ 2025.01.15 mie: clase de Social Media App (15/22, actual ?): plantilla de muestra
  • ❔ 2025.01.16 jue: clase de Social Media App (22/22, actual ?): plantilla de muestra
  • ❔ 2025.01.17 vie: ?
  • ❔ 2025.01.18 sab: ?
  • ❔ 2025.01.19 dom: ?
• Indicadores de referencia
  • Primera app: Keymory (en desarrollo)
• Notas
  • El registro de apps en Play Store requiere solicitar el registro como empresario individual -> no planeo registrarlas
    • Si solicito el registro como empresario individual, quizás no pueda participar en concursos de emprendimiento
  • Después de graduarme de la 9.ª cohorte de AIFFEL en febrero, planeo abrir el Lab MVP Runners en Modu Research Institute
    • Personas/equipos crearán una app MVP(producto mínimo viable) por mes y presentarán al final de cada mes.
      • El video de la presentación de cada persona se subirá al canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico si se solicita)

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Objetivo 3: Ganar 1 concurso de emprendimiento▲

• Plazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Objetivo de este mes
  • ▶️ 2025.01 M: investigar y ordenar la lista de concursos de emprendimiento de 2025
• Objetivo de esta semana
  • ❌ 2025.01 W2: ver al menos 4 videos informativos relacionados con emprendimiento
• Objetivos diarios
  • ❌ 2025.01.13 lun: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.14 mar: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.15 mie: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.16 jue: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.17 vie: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.18 sab: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
  • ❔ 2025.01.19 dom: ver 1 video informativo relacionado con emprendimiento
• Indicadores de referencia
  • Ninguno

• Notas
  • Calendario relacionado con emprendimiento de 2025 (concursos, mentorías, etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoría para empresas innovadoras ICT)

      • Contenido del apoyo
        • Mentoría
        • Educación práctica de emprendimiento
        • Fortalecimiento de capacidades para atraer inversión
        • Apoyo de promoción
      • Destinatarios
        • Equipos/personas emprendedoras preliminares y representantes de startups en ICT y campos de la 4.ª Revolución Industrial
      • Presupuesto: 1.07 mil millones de wones
      • Ministerio responsable: Ministerio de Ciencia e ICT
      • Instituciones ejecutoras: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisión simple de imágenes

✅ Seguimiento del ánimo(Mood Tracking) by Daylio

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✅ Seguimiento de hábitos(Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de ejercicio by Body Calendar

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✅ Análisis de comida by Sprint