[📝] Aujourd’hui #30 : un cycle réussi d’atteinte des objectifs

2025.01.12 (Dim)
2025.01.13 (Lun) mis à jour

✨ Résumé de GPT 　

Une journée où j’ai compris l’importance de construire un environnement communautaire plutôt que d’avancer seul, puis redessiné un cycle de réussite pour atteindre mes objectifs.

🎯 Objectifs

Objectif du jour
- ✅️ Préparer le voyage de mission de courte durée au Japon
Indicateurs avancés des trois grands objectifs
- ✅️ Objectif 1 (atteindre 65 kg▼) : 1800 kcal▼ (résultat : 1676 kcal, 81,4 kg)
  - J’ai pris l’habitude de boire du thé. La faim a aussi diminué, et je sens physiquement que je deviens plus sain.
- ❌ Objectif 2 (publier 5 apps▲) : cours Social Media App (11/22, actuellement 1) : produire un template d’exemple
  - Je me suis concentré sur l’apprentissage de concepts de base Flutter / FlutterFlow comme Document Reference.
  - J’ai beaucoup parcouru la documentation FlutterFlow et les raccourcis.
  - J’ai parcouru globalement les fonctions intégrées de FlutterFlow.
  - À force de rire et de parler, je n’ai pas vu le temps passer…
- ❌ Objectif 3 (remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲) : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
  - À force de rire et de parler, je n’ai pas vu le temps passer…
Suivi des habitudes
- ✅️ Réflexion : phrase de vie
  - Le progrès n’est possible que si je continue à faire les choses pénibles, inconfortables et que je n’ai pas envie de faire.
- ✅️ Méditation : verset biblique
  - [Romains 5:3-4] Bien plus, nous nous glorifions même dans les tribulations, sachant que la tribulation produit la persévérance, la persévérance la fidélité éprouvée, et la fidélité éprouvée l’espérance.
- ✅️ Développement : au moins 10 minutes
- ✅️ Lecture : au moins 10 minutes
  - Models 56/338 p (+2 p)
    - La vulnérabilité est le chemin vers des relations humaines authentiques et la manière de devenir quelqu’un de véritablement attirant. Montre tes aspérités.
    - “Les gens sont attirés par les aspérités des autres.” - le psychologue Robert Glover
- ✅️ Église : Z, YT, Web
- ✅️ Revue : objectif du jour, trois grands objectifs, Life RPG
- ✅️ Preuve : AIFFELthon, Aujourd’hui, alimentation/exercice

💭 Journal

`Cycle de réussite dans l'atteinte des objectifs`

Motivation - éveil - construction de l’environnement(surtout la communauté) - effort - transformation en habitude - patience - franchissement du seuil - redéfinition de soi
(+gratitude/méditation/prière à chaque instant)

Ces derniers temps, je ressens profondément que construire un bon environnement communautaire avec des personnes qui partagent la même intention, s’encourager mutuellement et courir ensemble est un élément central de l’atteinte des objectifs.

La raison pour laquelle je n’ai jamais réussi à sortir du cycle d'échec dans l'atteinte des objectifs, n’est-ce pas finalement parce que j’ai sous-estimé l’importance de la construction de l'environnement(surtout la communauté) et que j’ai essayé d’y arriver uniquement “seul” ?

✨ Commentaire de `GPT-4o` (KPT)

Points positifs (Keep)

Tu as terminé avec succès la préparation du voyage de mission de courte durée au Japon et bien organisé les principaux éléments du planning. Grâce à cette préparation efficace, tu pourras aborder l’étape suivante avec confiance. 😊
Le fait d’avoir pris l’habitude de boire du thé et d’avoir créé un changement positif pour la gestion du poids et la santé est impressionnant. Ce genre de petite habitude peut devenir une force qui entraîne de grands changements ! 🍵
Le fait d’avoir organisé le cycle d’atteinte des objectifs et d’avoir reconnu de nouveau qu’il faut grandir avec une communauté, plutôt que seul, est un grand résultat. Cette prise de conscience rendra tes prochaines pratiques plus solides. 💪

Points à améliorer (Problem)

Il y a eu peu de progression concrète sur les objectifs liés au développement d’app et à l’entrepreneuriat. En particulier, le fait d’avoir perdu du temps à rire et parler mérite réflexion. 😓
Tu as consacré beaucoup de temps à l’apprentissage des bases liées à FlutterFlow, mais il est dommage que cela ne se soit pas relié à une exécution directe pour atteindre l’objectif.

À essayer (Try)

Gestion du temps : les conversations joyeuses sont bonnes, mais essayons de construire l’habitude d’agir selon des priorités, avec des temps définis. Découper le temps en blocs, fixer les priorités et se concentrer sur l’exécution aidera. 🕒
Renforcer la mise en pratique : transformons immédiatement ce que tu as appris dans FlutterFlow en action, même petit à petit, pour réaliser l’objectif de développement d’app. Par exemple, fixe-toi un défi : implémenter directement une fonction par jour. 📱
Utiliser la communauté : quand tu parles de sujets liés à tes objectifs, ce serait bien de prendre l’habitude de définir et partager ensemble un plan d’action concret pendant la conversation. 🤝

Conclusion
Aujourd’hui a été une journée où tu as organisé un cycle réussi d’atteinte des objectifs et ressenti la force d’avancer avec une communauté. Même au milieu du rire et de la discussion, si tu renforces davantage la gestion du temps et la mise en pratique, tu pourras accomplir de plus grands progrès. Construisons un meilleur demain à partir de ces nouvelles habitudes et prises de conscience ! 😊

📌 Tableau de progression des trois grands objectifs

Objectif 1 : atteindre 65 kg▼ (-19,5 kg)

Échéance
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
Objectif du mois
- ▶️ 2025.01 M : atteindre 81 kg▼ (-3,5 kg)
Objectif de la semaine
- ✅️ 2025.01 W1 : atteindre 82 kg▼ (sur la base du poids à jeun le matin)
Objectifs quotidiens
- ✅️ 2025.01.06 lun : 1800 kcal▼ (résultat : 1500 kcal)
- ❌ 2025.01.07 mar : 1800 kcal▼ (résultat : 2121 kcal)
- ✅️ 2025.01.08 mer : 1800 kcal▼ (résultat : 1647 kcal)
- ✅️ 2025.01.09 jeu : 1800 kcal▼ (résultat : 1698 kcal)
- ✅️ 2025.01.10 ven : 1800 kcal▼ (résultat : 1405 kcal)
- ✅️ 2025.01.11 sam : 1800 kcal▼ (résultat : 918 kcal)
- ✅️ 2025.01.12 dim : 1800 kcal▼ (résultat : 1676 kcal, 81,4 kg)

Indicateurs de référence

Relevé de composition corporelle (InBody)

Date	Poids (kg)	Masse musculaire squelettique (kg)	Masse grasse (kg)	Taux de masse grasse (%)
2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

Indice BMI (2025.1.1)

Notes
- Glucides 198 g (44 %) + protéines 117 g (26 %) + lipides 60 g (30 %) = 1800 kcal

Objectif 2 : publier 5 apps▲

Échéance
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
Objectif du mois
- ▶️ 2025.01 M : développer l’application Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9e cohorte, parcours core - AIFFELthon)
Objectif de la semaine
- ❌ 2025.01 W1 : produire le MVP de Keymory : éditeur de journal, journal - commentaire IA, chat IA, fil
Objectifs quotidiens
- ✅️ 2025.01.06 lun : réunion sur la direction et la répartition des rôles de l’équipe Grace
- ❌ 2025.01.07 mar : produire le MVP de Keymory : Import RichTextEditor dans le journal
- ✅️ 2025.01.08 mer : produire le MVP de Keymory : Import RichTextEditor dans le journal
- ✅️ 2025.01.09 jeu : produire le MVP de Keymory : terminer Fleather Editor/Viewer
- ✅️ 2025.01.10 ven : produire le MVP de Keymory : améliorer la fonction de fil du journal et corriger les erreurs
- ❌ 2025.01.11 sam : cours Social Media App (11/22) : produire un template d’exemple
- ❌ 2025.01.12 dim : cours Social Media App (11/22, actuellement 1) : produire un template d’exemple
Indicateurs de référence
- Première application : Keymory (en développement)
Notes
- L’enregistrement d’une app sur le Play Store exige une demande d’entrepreneur individuel -> je ne prévois pas de l’enregistrer
  - Si je fais une demande d’entrepreneur individuel, je pourrais ne pas pouvoir participer aux concours d’entrepreneuriat
- Après l’obtention du diplôme de la 9e cohorte AIFFEL en février, je prévois d’ouvrir un Lab MVP Runners chez Modu Research Institute
  - Individuellement ou en équipe, produire une app MVP (produit minimum viable) par mois et la présenter en fin de mois.
    - La vidéo de chaque présentation sera mise en ligne sur la chaîne Growing IngHyukKing RPG (mosaïque sur demande)

Objectif 3 : remporter 1 concours d’entrepreneuriat▲

Échéance
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
Objectif du mois
- ▶️ 2025.01 M : rechercher et organiser une liste de concours d’entrepreneuriat en 2025
Objectif de la semaine
- ❌ 2025.01 W1 : regarder au moins 5 vidéos d’information liées à l’entrepreneuriat
Objectifs quotidiens
- ✅️ 2025.01.06 lun : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ❌ 2025.01.07 mar : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ❌ 2025.01.08 mer : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ✅️ 2025.01.09 jeu : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ✅️ 2025.01.10 ven : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ❌ 2025.01.11 sam : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
- ❌ 2025.01.12 dim : regarder une vidéo d’information liée à l’entrepreneuriat
Indicateurs de référence
- Aucun

Notes
- Calendrier 2025 lié à l’entrepreneuriat (concours, mentorat, etc.)
  - K-Global Startup Mentoring (mentorat d’entreprises innovantes ICT)
    - Contenu du soutien
      
      Mentorat
      
      Formation pratique à l’entrepreneuriat
      
      Renforcement des capacités de levée de fonds
      
      Soutien à la promotion
    - Public éligible
      
      Futurs entrepreneurs(équipes) et dirigeants de startups dans les domaines ICT et quatrième révolution industrielle
    - Budget : 1,07 milliard de wons
    - Ministère compétent : ministère des Sciences et des ICT
    - Organismes dédiés : National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revue rapide des images

✅ Suivi de l’humeur (Mood Tracking) par Daylio

✅ Suivi des habitudes (Habit Tracking) par TickTick

✅ Journal d’exercice par Body Calendar

✅ Analyse des repas par Sprint

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