[📝] 今天一天 #30：成功的目标达成循环

✨ GPT 的总结 　

意识到构建不是独自一人、而是一起前进的社群环境很重要，并重新设计目标达成成功循环的一天。

🎯 目标

• 今天的目标
  • ✅️ 准备日本短期宣教旅行
• 三大目标的先行指标
  • ✅️ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1676kcal，81.4kg）
    • 养成了喝茶的习惯。饥饿感也减少了，正在亲身感觉到身体变健康。
  • ❌ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Social Media App 课程（11/22，目前 1）：制作示例模板
    • 集中学习了 Document Reference 等 Flutter / FlutterFlow 基本概念。
    • 看了很多 FlutterFlow Documentation / 快捷键等内容。
    • 整体浏览了 FlutterFlow 内置的功能。
    • 笑着聊着，完全没感觉时间过去……
  • ❌ 目标 3（创业比赛获奖 1 次▲）：观看 1 个创业相关信息视频
    • 笑着聊着，完全没感觉时间过去……
• 习惯追踪
  • ✅️ 思考：人生句子
    • 只有持续去做麻烦、不舒服、不想做的事，才可能发展。
  • ✅️ 默想：圣经经文
    • [罗马书 5:3-4] 不但如此，就是在患难中也是欢欢喜喜的；因为知道患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望。
  • ✅️ 开发：10 分钟以上
  • ✅️ 阅读：10 分钟以上
    • 《放下急切感的男人们》56/338p（+2p）
      • 脆弱性是真正进入人际关系的道路，也是成为真正有魅力之人的方法。展现你有棱角的一面。
      • “人们会被彼此有棱角的一面吸引。” - 心理学家 Robert Glover
  • ✅️ 教会：Z, YT, Web
  • ✅️ 回顾：今天的目标、三大目标、Life RPG
  • ✅️ 认证：AIFFELthon、今天一天、饮食/运动

💭 日记

目标达成成功循环

动机赋予 - 觉醒 - 构建环境（尤其是社群）- 努力 - 习惯化 - 忍耐 - 突破临界点 - 重新定义自我
（+所有瞬间都感恩/冥想/祷告）

最近切身感受到，和志同道合的人一起构建良好的社群环境，互相鼓励、一起奔跑，是达成目标的核心要素。

我到现在为止一直没能摆脱 目标达成失败循环，原因会不会终究是因为我忽视了 构建环境（尤其是社群） 的重要性，只想“独自一人”完成一切？

✨ GPT-4o 的评论 (KPT)

做得好的点 (Keep)

• 顺利完成了日本短期宣教旅行准备，也很好地整理了主要日程。高效的准备会让你更有信心地进入下一阶段。😊
• 养成喝茶的习惯，并给体重管理和健康改善带来积极变化，这一点很令人印象深刻。这种小习惯会成为带来巨大变化的力量！🍵
• 整理目标达成循环，并重新意识到不能独自一人，而要和社群一起成长，这是很大的成果。这个领悟会让今后的实践更稳固。💪

遗憾的点 (Problem)

• 应用开发和创业相关目标缺少实际进展。尤其是笑着聊天时错过时间的部分，需要反省。😓
• 虽然在 FlutterFlow 相关基础学习上花了很多时间，但没能连接到为了达成目标而进行的直接执行，这一点可惜。

可以尝试的点 (Try)

• 时间管理
  愉快的对话当然也很好，但可以试着养成按固定时间、根据优先级行动的习惯。把时间分成区块，决定优先顺序，并专注执行力会更好。🕒
• 强化实践
  把在 FlutterFlow 中学到的内容立刻转化为执行，一点点实现应用开发目标。比如设定“每天亲自实现一个功能”的挑战目标。📱
• 活用社群
  当聊到和目标相关的话题时，可以养成在对话中一起整理并分享实际执行计划的习惯。🤝

结论
今天是整理目标达成的成功循环，并感受到与社群一起前进之力量的一天。即使在笑着聊天的余裕中，如果能进一步强化时间管理和实践，今后会取得更大的进展。以新的习惯和领悟为基础，打造更好的明天吧！😊

📌 三大目标达成现况板

目标 1：体重达到 65kg▼（-19.5kg）

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：体重达到 81kg▼（-3.5kg）
• 本周目标
  • ✅️ 2025.01 W1：体重达到 82kg▼（以早晨空腹体重秤为准）
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：1800kcal▼（结果：1500kcal）
  • ❌ 2025.01.07 周二：1800kcal▼（结果：2121kcal）
  • ✅️ 2025.01.08 周三：1800kcal▼（结果：1647kcal）
  • ✅️ 2025.01.09 周四：1800kcal▼（结果：1698kcal）
  • ✅️ 2025.01.10 周五：1800kcal▼（结果：1405kcal）
  • ✅️ 2025.01.11 周六：1800kcal▼（结果：918kcal）
  • ✅️ 2025.01.12 周日：1800kcal▼（结果：1676kcal，81.4kg）
• 参考指标

  • 身体成分检查（InBody）记录

    日期	体重 (kg)	骨骼肌量 (kg)	体脂肪量 (kg)	体脂率 (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • BMI 指数（2025.1.1）

• 备忘
  • 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g (30%) = 1800kcal

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目标 2：发布 5 个应用▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
• 本周目标
  • ❌ 2025.01 W1：制作 Keymory MVP：日记编辑器、日记 - AI 评论、AI 聊天、动态流
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：Grace 组方向性及分工会议
  • ❌ 2025.01.07 周二：制作 Keymory MVP：在日记中 Import RichTextEditor
  • ✅️ 2025.01.08 周三：制作 Keymory MVP：在日记中 Import RichTextEditor
  • ✅️ 2025.01.09 周四：制作 Keymory MVP：完成 Fleather Editor/Viewer
  • ✅️ 2025.01.10 周五：制作 Keymory MVP：改进日记动态流功能并修复错误
  • ❌ 2025.01.11 周六：Social Media App 课程（11/22）：制作示例模板
  • ❌ 2025.01.12 周日：Social Media App 课程（11/22，目前 1）：制作示例模板
• 参考指标
  • 第一个应用：Keymory（开发中）
• 备忘
  • Play Store 应用注册需要申请个体工商户 -> 不打算注册
    • 如果申请个体工商户，可能无法参加创业比赛
  • 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在 Modu Research Institute 开设 MVP Runners Lab
    • 以个人/团队形式每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
      • 各自发表的画面拍摄后，计划上传到 培养 IngHyukKing RPG 频道（如有请求可打码）

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目标 3：创业比赛获奖 1 次▲

• 期限
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• 本月目标
  • ▶️ 2025.01 M：调查并整理 2025 年创业比赛列表
• 本周目标
  • ❌ 2025.01 W1：观看 5 个以上创业相关信息视频
• 每日目标
  • ✅️ 2025.01.06 周一：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❌ 2025.01.07 周二：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❌ 2025.01.08 周三：观看 1 个创业相关信息视频
  • ✅️ 2025.01.09 周四：观看 1 个创业相关信息视频
  • ✅️ 2025.01.10 周五：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❌ 2025.01.11 周六：观看 1 个创业相关信息视频
  • ❌ 2025.01.12 周日：观看 1 个创业相关信息视频
• 参考指标
  • 无

• 备忘
  • 2025 年创业相关日程（比赛、导师辅导等）
    • K-Global 创业导师辅导（ICT 创新企业导师辅导）

      • 支援内容
        • 导师辅导
        • 实战创业教育
        • 强化吸引投资能力
        • 宣传支援
      • 支援对象
        • ICT 及第四次产业革命领域的预备创业者（团队）及创业企业代表
      • 预算：10.7 亿韩元
      • 主管部门：科学技术信息通信部
      • 专门机构：信息通信产业振兴院、韩国青年企业家精神财团

✅ 简单图片回顾

✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 运动记录 by Body Calendar

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✅ 饮食分析 by Sprint