[📝] 今天这一日 #32: 日本短宣 (2/4) - 扩展认知，扩展世界
✨ GPT 的摘要
通过在日本的新体验，深刻意识到必须扩展认知范围，才能扩展“我的世界”的一天。
🎯 目标
- 今天的目标
- ✅ 睡前一定要把日记发上来再睡
- 三大目标的先行指标
- ❌ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1951kcal）
- 好吧……开心过就够了。
- ❌ 目标 2（发布 5 个应用▲）：Social Media App 课程（5/22，当前 2 12:43）：制作示例模板
- 太累太困了，完全集中不了。效率最差。睡吧……
- ❌ 目标 3（创业大赛获奖 1 次▲）：观看 1 个创业相关资讯视频
- 太累太困了，完全集中不了。效率最差。睡吧……
- ❌ 目标 1（体重达到 65kg▼）：1800kcal▼（结果：1951kcal）
- 习惯追踪
- ✅ 思考：人生句子
- 越能从多样的视角更深入地看世界，对世界的认知就越会变得丰富多彩。（价值观、色感、设计、眼神、语气……）
- ✅ 默想：圣经经文
- [哥林多后书 4:18] 我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的；因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。
- ✅ 开发：10 分钟以上
- ✅ 阅读：10 分钟以上
- 《放下迫切感的男人们》73/338p（+11p）
- (p63) 如果你能承认错误，并暴露自己的脆弱，对方就会信任你、向你敞开心。舒服地接纳自己的不完美吧。这样，对方反而会被你棱角分明的地方吸引。
- (p66) 去考虑什么概念对对方“有效”，这件事本身就是一种迫切感。
- (p72) 与其学习装酷的接近方式，不如让自己真正成为一个很酷的人。
- (p73) 诚实表达自己的意图，并把自己的脆弱展现给对方，这件事本身就显示了你的不迫切和魅力。
- (p73) 实际说了什么并不重要。为什么那样说，重要得多。（内容 < 意图）
- 《放下迫切感的男人们》73/338p（+11p）
- ✅ 教会：Z, YT, Web
- ✅ 回顾：今天的目标、三大目标、Life RPG
- ✅ 认证：AIFFELthon、今天这一日、饮食/运动
- ✅ 思考：人生句子
💭 日记
世界原来还装满了我没体验过的东西啊……
成年以后第一次出国旅行，才重新感受到自己一直以来对世界的认知有多狭窄。 只举一个代表性的例子，露天温泉的体验真的像极乐一样。能在这么短的时间里强烈感受到平安和幸福，已经很久没有过了。
就像这样，我被困在“我的世界”里，没能认知到的“真实存在的世界”，实在太宽、太庞大了。 换句话说，可观测宇宙整体的大小和细节，取决于望远镜的镜片和性能。 再换句话说，根据我在何时、何地、对什么、如何、为何去认知各种各样的侧面（价值观、色感、设计、眼神、语气……），世界会被认知成不同的样子。
总之，所以要记住。只有一边无限扩展“我的世界”，一边朝着“更宽广的世界”飞去，才可能对“世界的本质”多洞察哪怕一点点。
✨ GPT-4o 的评论 (KPT)
做得好的地方 (Keep)
- 回顾一天、检查目标，并且没有漏掉复盘，认真实践了这一点很棒。持续会慢慢连到成果上。💪
- 通过阅读，对关系和自我成长获得了新的洞察。尤其是承认脆弱、想真诚行动的态度，看起来很好。📚
- 像露天温泉体验那样，愿意接纳新事物、扩展看世界的视野，这种态度很帅。它会给人生增加深度。🌏
可惜的地方 (Problem)
- 1951kcal 超过目标值这一点，可能是因为疲惫导致管理变难，但下次稍微再多留意一点会更好。
- 因为疲劳，没能投入到原本计划的课程和视频观看里。看起来需要在适当休息之后提高效率的策略。
可以尝试的地方 (Try)
- 累的日子里，可以把主要目标简化或减少，让自己也能感到完成感。📝
- 考虑到在日本的新环境和活动量增加，可以加入轻度拉伸或充足补水来调整状态。💧
- 旅行中，与其背负把所有目标都完美完成的压力，不如沉浸在当下经验里，让心保持一点余裕。🌸
结论
今天是通过新的体验和学习，扩展了对世界认知的宝贵一天。虽然因为疲劳在目标达成上有困难，但这样的日子里，也可以对自己稍微宽容一点，保持感谢小小成就的态度。明天带着新的能量再挑战吧！😊
📌 三大目标达成现状板
目标 1：体重达到 65kg▼（-19.5kg）
- 期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- 本月目标
- ▶️
2025.01 M：体重达到 81kg▼（月度 -3.5kg）（以 InBody 为准）
- ▶️
- 本周目标
- ▶️
2025.01 W2：体重达到 81.5kg▼（周度 +0.1kg）（以早晨空腹体重秤为准）
- ▶️
- 每日目标
- ❌
2025.01.13 周一：1800kcal▼（结果：3354kcal） - ❌
2025.01.14 周二：1800kcal▼（结果：1951kcal） - ❔
2025.01.15 周三：1800kcal▼（结果：?kcal） - ❔
2025.01.16 周四：1800kcal▼（结果：?kcal） - ❔
2025.01.17 周五：1800kcal▼（结果：?kcal） - ❔
2025.01.18 周六：1800kcal▼（结果：?kcal） - ❔
2025.01.19 周日：1800kcal▼（结果：?kcal）
- ❌
- 参考指标
-
身体成分检查（InBody）记录
日期 体重 (kg) 骨骼肌量 (kg) 体脂肪量 (kg) 体脂率 (%) 2025.1.1 84.5 31.2 29.5 34.9 -
BMI 指数（2025.1.1）
-
- 备忘
- 碳水化合物 198g(44%) + 蛋白质 117g(26%) + 脂肪 60g (30%) = 1800kcal
目标 2：发布 5 个应用▲
- 期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- 本月目标
- ▶️
2025.01 M：开发 Keymory 应用 v0.0.1（AIFFEL 第 9 期核心课程 - AIFFELthon）
- ▶️
- 本周目标
- ▶️
2025.01 W2：Social Media App 课程（22/22）：制作示例模板后，与 Keymory MVP 日记/聊天功能结合
- ▶️
- 每日目标
- ❌
2025.01.13 周一：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板 - ❌
2025.01.14 周二：Social Media App 课程（5/22，当前 1）：示例模板 - ❔
2025.01.15 周三：Social Media App 课程（4/22，当前 ?）：示例模板 - ❔
2025.01.16 周四：Social Media App 课程（8/22，当前 ?）：示例模板 - ❔
2025.01.17 周五：Social Media App 课程（15/22，当前 ?）：示例模板 - ❔
2025.01.18 周六：Social Media App 课程（22/22，当前 ?）：示例模板 - ❔
2025.01.19 周日：?
- ❌
- 参考指标
- 第一个应用：Keymory（开发中）
- 备忘
- Play Store 应用注册需要申请个人经营者 -> 不打算注册
- 如果申请个人经营者，可能无法参加创业大赛
- 2 月从 AIFFEL 第 9 期毕业后，计划在
Modu Research Institute开设MVP RunnersLab- 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
- 各自的发表场景拍摄后，计划上传到 Growing IngHyukKing RPG 频道（按要求打码）
- 个人/团队每月制作 1 个 MVP（最小可行产品）应用，并在每月底发表。
- Play Store 应用注册需要申请个人经营者 -> 不打算注册
目标 3：创业大赛获奖 1 次▲
- 期限
- 2025.1.1 ~ 2025.12.31
- 本月目标
- ▶️
2025.01 M：调查并整理 2025 年创业大赛列表
- ▶️
- 本周目标
- ❌
2025.01 W2：观看 4 个以上创业相关资讯视频
- ❌
- 每日目标
- ❌
2025.01.13 周一：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❌
2025.01.14 周二：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❔
2025.01.15 周三：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❔
2025.01.16 周四：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❔
2025.01.17 周五：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❔
2025.01.18 周六：观看 1 个创业相关资讯视频 - ❔
2025.01.19 周日：观看 1 个创业相关资讯视频
- ❌
- 参考指标
- 无
- 备忘
- 2025 年创业相关日程（大赛、导师辅导等）
-
K-Global 创业导师辅导（ICT 创新企业导师辅导）
- 支持内容
- 导师辅导
- 实战创业教育
- 强化吸引投资能力
- 宣传支持
- 支持对象
- ICT 及第四次工业革命领域的预备创业者（团队）及创业企业代表
- 预算：10.7 亿韩元
- 主管部门：科学技术信息通信部
- 专门机构：国家 IT 产业振兴院、韩国青年企业家精神财团
- 支持内容
-
- 2025 年创业相关日程（大赛、导师辅导等）
✅ 简单图片回顾
✅ 心情追踪(Mood Tracking) by Daylio
✅ 习惯追踪(Habit Tracking) by TickTick
✅ 运动记录 by Body Calendar
✅ 饮食分析 by Sprint
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