[📝] Hoje #32: missão de curto prazo ao Japão (2/4) - expansão da percepção, expansão do mundo

✨ Resumo do GPT 　

Um dia em que, por meio de novas experiências no Japão, percebi profundamente a necessidade de expandir o meu mundo ampliando o alcance da minha percepção.

🎯 Metas

• Meta de hoje
  • ✅ Postar o diário sem falta antes de dormir
• Indicadores antecedentes das três grandes metas
  • ❌ Meta 1 (chegar aos 65 kg▼): 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
    • É… se foi divertido, está valendo.
  • ❌ Meta 2 (lançar 5 apps▲): aula de Social Media App (5/22, atual 2 12:43): criar template de amostra
    • Estou cansado e com sono demais, não consigo me concentrar em nada. Eficiência péssima. Melhor só dormir…
  • ❌ Meta 3 (vencer 1 concurso de empreendedorismo▲): assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
    • Estou cansado e com sono demais, não consigo me concentrar em nada. Eficiência péssima. Melhor só dormir…
• Registro de hábitos
  • ✅ Reflexão: frase de vida
    • Quanto mais profundamente olho para o mundo a partir de perspectivas variadas, mais colorida se torna a minha percepção do mundo. (valores, cores, design, olhar, tom de fala, …)
  • ✅ Meditação: versículo bíblico
    • [2 Coríntios 4:18] Assim, fixamos os olhos não naquilo que se vê, mas no que não se vê, pois o que se vê é transitório, mas o que não se vê é eterno.
  • ✅ Desenvolvimento: pelo menos 10 minutos
  • ✅ Leitura: pelo menos 10 minutos
    • Models 73/338p (+11p)
      • (p63) Se você consegue admitir erros e revelar vulnerabilidade, a outra pessoa confiará em você e abrirá o coração. Aceite confortavelmente as suas imperfeições. Então a outra pessoa será atraída pelas suas arestas.
      • (p66) O simples ato de considerar um conceito que “funciona” na outra pessoa já é uma forma de carência.
      • (p72) Em vez de aprender uma abordagem de fingir ser legal, é melhor você se tornar alguém genuinamente legal.
      • (p73) Expressar honestamente a própria intenção e revelar a própria vulnerabilidade à outra pessoa já mostra a sua ausência de carência e o seu charme.
      • (p73) O que você realmente diz não importa. Por que você diz isso importa muito mais. (conteúdo < intenção)
  • ✅ Igreja: Z, YT, Web
  • ✅ Revisão: meta de hoje, três grandes metas, Life RPG
  • ✅ Comprovação: AIFFELTHON, Hoje, dieta/treino

💭 Diário

O mundo ainda está cheio de coisas que eu nunca experimentei…

Ao viajar para fora pela primeira vez depois de adulto, senti de novo o quanto eu vinha percebendo o mundo de forma estreita. Para escolher só um exemplo representativo: a experiência no banho ao ar livre foi literalmente o paraíso. Fazia tempo que eu não sentia uma paz e uma felicidade tão intensas em tão pouco tempo.

Assim, o “mundo real” que eu não conseguia perceber por estar preso no “meu mundo” é amplo e enorme demais. Em outras palavras, o tamanho e os detalhes de todo o universo observável dependem da lente e do desempenho do telescópio. E, dizendo de novo, o mundo é percebido de forma diferente conforme quando/onde/o quê/como/por que eu percebo todos os tipos de aspectos (valores, cores, design, olhar, tom de fala, …).

Enfim, então vamos gravar isso. Só ao expandir infinitamente o “meu mundo” e voar em direção a um “mundo mais amplo” é que posso ter um pouco mais de insight sobre a “essência do mundo”.

✨ Comentário do GPT-4o (KPT)

Pontos positivos (Keep)

• Foi excelente ter olhado para o dia, revisado as metas e praticado a revisão sem deixar passar. Essa constância vai se transformar em resultado. 💪
• Pela leitura, você obteve novos insights sobre relacionamento e autodesenvolvimento. Em especial, a atitude de admitir vulnerabilidade e agir com sinceridade parece muito boa. 📚
• É bonito ver a postura de aceitar algo novo, como a experiência no banho ao ar livre, e tentar ampliar a visão de mundo. Isso vai acrescentar profundidade à vida. 🌏

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Pontos a melhorar (Problem)

• Ter passado da meta com 1951kcal talvez tenha sido difícil de controlar por causa do cansaço, mas acho que na próxima vale prestar um pouco mais de atenção.
• Por causa do cansaço, você não conseguiu se concentrar na aula e no vídeo que tinha planejado. Parece necessário ter uma estratégia para aumentar a eficiência depois de um descanso adequado.

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O que tentar (Try)

• Em dias cansativos, tente simplificar ou reduzir as metas principais para conseguir sentir alguma sensação de conclusão. 📝
• Considerando o ambiente novo no Japão e o aumento de atividade, tente acrescentar alongamentos leves ou hidratação suficiente para ajustar a condição física. 💧
• Durante a viagem, em vez de carregar o peso de cumprir todas as metas perfeitamente, tente mergulhar na experiência do momento e manter o coração mais leve. 🌸

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Conclusão

Hoje foi um dia precioso em que novas experiências e aprendizados ampliaram a sua percepção do mundo. O cansaço dificultou cumprir as metas, mas em dias assim seria bom olhar para si mesmo com um pouco mais de generosidade e manter uma atitude de gratidão pelas pequenas conquistas. Amanhã, vamos tentar de novo com energia nova! 😊

📌 Painel de progresso das três grandes metas

Meta 1: chegar aos 65 kg▼ de peso corporal (-19,5 kg)

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: chegar aos 81 kg▼ de peso corporal (mensal -3,5 kg) (com base no InBody)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: chegar aos 81,5 kg▼ de peso corporal (semanal +0,1 kg) (com base no peso em jejum pela manhã)
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: 1800kcal▼ (resultado: 3354kcal)
  • ❌ 2025.01.14 ter: 1800kcal▼ (resultado: 1951kcal)
  • ❔ 2025.01.15 qua: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.16 qui: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.17 sex: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.18 sáb: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
  • ❔ 2025.01.19 dom: 1800kcal▼ (resultado: ?kcal)
• Indicadores de referência

  • Registro de exame de composição corporal (InBody)

    Data	Peso (kg)	Massa muscular esquelética (kg)	Massa de gordura corporal (kg)	Percentual de gordura corporal (%)
    2025.1.1	84.5	31.2	29.5	34.9

  • Índice de IMC (2025.1.1)

• Observações
  • Carboidratos 198g(44%) + proteína 117g(26%) + gordura 60g (30%) = 1800kcal

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Meta 2: lançar 5 apps▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: desenvolver o app Keymory v0.0.1 (AIFFEL 9ª turma do curso core - AIFFELTHON)
• Meta desta semana
  • ▶️ 2025.01 W2: aula de Social Media App (22/22): criar template de amostra e depois combinar com as funções de diário/chat do MVP do Keymory
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❌ 2025.01.14 ter: aula de Social Media App (5/22, atual 1): template de amostra
  • ❔ 2025.01.15 qua: aula de Social Media App (4/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.16 qui: aula de Social Media App (8/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.17 sex: aula de Social Media App (15/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.18 sáb: aula de Social Media App (22/22, atual ?): template de amostra
  • ❔ 2025.01.19 dom: ?
• Indicadores de referência
  • Primeiro app: Keymory (em desenvolvimento)
• Observações
  • Registro de app na Play Store exige solicitação como empreendedor individual -> não pretendo registrar
    • Se eu solicitar cadastro como empreendedor individual, talvez não consiga participar de concursos de empreendedorismo
  • Ao me formar na 9ª turma da AIFFEL em fevereiro, pretendo abrir um Lab MVP Runners no Modu Research Institute
    • Indivíduos/equipes criarão um app MVP (produto mínimo viável) por mês e apresentarão no fim de cada mês.
      • As gravações das apresentações serão enviadas ao canal Growing IngHyukKing RPG (mosaico mediante solicitação)

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Meta 3: vencer 1 concurso de empreendedorismo▲

• Prazo
  • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
• Meta deste mês
  • ▶️ 2025.01 M: pesquisar e organizar uma lista de concursos de empreendedorismo de 2025
• Meta desta semana
  • ❌ 2025.01 W2: assistir a pelo menos 4 vídeos informativos sobre empreendedorismo
• Metas diárias
  • ❌ 2025.01.13 seg: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❌ 2025.01.14 ter: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.15 qua: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.16 qui: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.17 sex: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.18 sáb: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
  • ❔ 2025.01.19 dom: assistir a 1 vídeo informativo sobre empreendedorismo
• Indicadores de referência
  • Nenhum

• Observações
  • Cronograma relacionado a empreendedorismo em 2025 (concursos, mentorias etc.)
    • K-Global Startup Mentoring (mentoria para empresas inovadoras de ICT)

      • Conteúdo de apoio
        • Mentoria
        • Educação prática de empreendedorismo
        • Fortalecimento da capacidade de atração de investimento
        • Apoio de promoção
      • Público-alvo
        • Fundadores/equipes em fase preliminar e representantes de startups nas áreas de ICT e da 4ª Revolução Industrial
      • Orçamento: 1,07 bilhão de won
      • Ministério responsável: Ministério da Ciência e ICT
      • Agências dedicadas: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Revisão simples por imagens

✅ Rastreamento de humor (Mood Tracking) by Daylio

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✅ Registro de hábitos (Habit Tracking) by TickTick

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✅ Registro de treino by Body Calendar

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✅ Análise das refeições by Sprint