Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

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2025.01.14 (火)
2025.01.15 (水) 更新

✨ GPTの要約 　

日本での新しい経験を通して、認識の範囲を広げることで「自分の世界」を広げる必要性を深く悟った一日。

🎯 目標

  • 今日の目標
    • ✅ 寝る前に必ず日記を上げて寝る
  • 3大目標の先行指標
    • ❌ 目標1（体重65kg▼達成）: 1800kcal▼（結果: 1951kcal）
      • まあ… 楽しかったならそれでいい。
    • ❌ 目標2（アプリ5個▲リリース）: Social Media App講義（5/22、現在2 12:43）: サンプルテンプレート制作
      • 疲れすぎて眠すぎて、全然集中できない。効率最悪。もう寝よう…
    • ❌ 目標3（創業コンテスト1回▲受賞）: 創業関連情報動画を1本視聴
      • 疲れすぎて眠すぎて、全然集中できない。効率最悪。もう寝よう…
  • 習慣トラッキング
    • ✅ 考察: 人生の一節
      • 世界をさまざまな観点からより深く見つめるほど、世界に対する認識はさらに色彩豊かになる。（価値観、色感、デザイン、眼差し、口調、…）
    • ✅ 黙想: 聖書の一節
      • [コリントの信徒への手紙二 4:18] わたしたちは見えるものではなく、見えないものに目を注ぎます。見えるものは一時的ですが、見えないものは永遠だからです。
    • ✅ 開発: 10分以上
    • ✅ 読書: 10分以上
      • Models 73/338p（+11p）
        • （p63）失敗を認めながら弱さを見せられるなら、相手はあなたを信頼して心を開くだろう。自分の不完全さを楽に受け入れよ。そうすれば相手はあなたの尖った部分に惹かれるだろう。
        • （p66）相手に「効果がある」概念を考えること自体が、切迫感の一形態である。
        • （p72）かっこいいふりをするアプローチを学ぶより、自分自身が本当にかっこいい人になるほうがいい。
        • （p73）自分の意図を正直に表現し、自分の弱さを相手に見せたこと自体が、自分の非切迫感と魅力を示している。
        • （p73）実際に何を言うかは重要ではない。なぜそう言うのかのほうがはるかに重要だ。（内容 < 意図）
    • ✅ 教会: Z, YT, Web
    • ✅ レビュー: 今日の目標、3大目標、Life RPG
    • ✅ 認証: AIFFELthon、今日一日、食事/運動

💭 日記

世界はまだ、自分が経験したことのないものでいっぱいなんだな…

大人になって初めて海外旅行に出てみると、自分がどれほど狭く世界を認識してきたのかを改めて感じる。
代表的な例を一つだけ挙げるなら、露天風呂体験が本当に極楽だった。こんな短時間で強烈に平和感と幸福感を覚えたのは久しぶりだ。

このように、自分が「自分の世界」に閉じ込められて認識できていなかった「実在する世界」は、あまりにも広く膨大だ。
言い換えれば、観測可能な宇宙全体の大きさとディテールは、望遠鏡のレンズと性能に左右される。
さらに言い換えれば、あらゆる種類の側面（価値観、色感、デザイン、眼差し、口調、…）を、いつ/どこで/何を/どうやって/なぜ認識するかによって、世界は違って認識される。

とにかく、だから肝に銘じよう。「自分の世界」を無限に広げながら「より広い世界」へ飛んでいってこそ、「世界の本質」を少しでも深く洞察できるということを。

✨ GPT-4oのコメント（KPT）

よかった点（Keep）

  • 一日を振り返り、目標を点検しながらレビューを欠かさず実践した点が素晴らしかったよ。継続は成果につながるはず。💪
  • 読書を通して関係性と自己成長について新しい洞察を得ていたね。特に弱さを認め、率直に行動しようとする態度がよく見える。📚
  • 露天風呂体験のように新しいものを受け入れ、世界への視野を広げようとする姿勢が素敵だ。これは人生に深みを加えてくれるはず。🌏

惜しかった点（Problem）

  • 1951kcalで目標値を超えた点は、疲労のせいで管理が難しかったのかもしれないけれど、次はもう少し気を配ってみてもよさそう。
  • 疲労のために、目標にしていた講義と動画視聴に没入できなかったね。適切な休息のあとで効率を上げる戦略が必要そうだ。

試してみる点（Try）

  • 疲れている日は主要目標を単純化したり減らしたりして、達成感を感じられるようにしてみよう。📝
  • 日本での新しい環境と活動量の増加を考えて、コンディション調整のために軽いストレッチや十分な水分補給を追加してみて。💧
  • 旅行中はすべての目標を完璧に達成しようとする負担より、その瞬間の経験に没入しながら心に余裕を持ってみよう。🌸

結論

今日は新しい経験と学びを通して、世界に対する認識を広げた大切な一日だったよ。疲労のために目標達成は難しかったけれど、こういう日は自分をもう少し寛大に見つめ、小さな達成に感謝する姿勢を保てるといい。明日は新しいエネルギーでまた挑戦してみよう！ 😊

📌 3大目標達成状況ボード

目標1: 体重65kg▼達成（-19.5kg）

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 今月の目標
    • ▶️ 2025.01 M: 体重81kg▼達成（月間 -3.5kg）（InBody基準）
  • 今週の目標
    • ▶️ 2025.01 W2: 体重81.5kg▼達成（週間 +0.1kg）（朝の空腹時体重計基準）
  • 日次目標
    • ❌ 2025.01.13 月: 1800kcal▼（結果: 3354kcal）
    • ❌ 2025.01.14 火: 1800kcal▼（結果: 1951kcal）
    • ❔ 2025.01.15 水: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
    • ❔ 2025.01.16 木: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
    • ❔ 2025.01.17 金: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
    • ❔ 2025.01.18 土: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
    • ❔ 2025.01.19 日: 1800kcal▼（結果: ?kcal）
  • 参考指標

    • 体成分検査（InBody）記録

      日付 体重 (kg) 骨格筋量 (kg) 体脂肪量 (kg) 体脂肪率 (%)
      2025.1.1 84.5 31.2 29.5 34.9

    • BMI指数（2025.1.1） 2025-01-01-bmi.png

  • メモ
    • 炭水化物198g(44%) + タンパク質117g(26%) + 脂質60g (30%) = 1800kcal

目標2: アプリ5個▲リリース

目標3: 創業コンテスト1回▲受賞

  • 期限
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • 今月の目標
    • ▶️ 2025.01 M: 2025年創業コンテスト一覧を調査して整理
  • 今週の目標
    • ❌ 2025.01 W2: 創業関連情報動画を4本以上視聴
  • 日次目標
    • ❌ 2025.01.13 月: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❌ 2025.01.14 火: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❔ 2025.01.15 水: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❔ 2025.01.16 木: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❔ 2025.01.17 金: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❔ 2025.01.18 土: 創業関連情報動画を1本視聴
    • ❔ 2025.01.19 日: 創業関連情報動画を1本視聴
  • 参考指標
    • なし
  • メモ
    • 2025年創業関連日程（コンテスト、メンタリングなど）
      • K-Global創業メンタリング（ICT革新企業メンタリング）
        • 支援内容
          • メンタリング
          • 実践創業教育
          • 投資誘致力強化
          • 広報支援
        • 支援対象
          • ICTおよび第4次産業革命分野の予備創業者（チーム）および創業企業代表者
        • 予算: 10.7億ウォン
        • 所管官庁: 科学技術情報通信部
        • 専担機関: 情報通信産業振興院、韓国青年企業家精神財団

✅ 簡単画像レビュー

✅ 気分トラッキング(Mood Tracking) by Daylio

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✅ 習慣トラッキング(Habit Tracking) by TickTick

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✅ 運動記録 by Body Calendar

body-calendar.png

✅ 食事分析 by Sprint

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