Hyuk Min

Routine System Designer Peaceful Übermensch with Jesus

Statistik kunjungan

Hari ini
-
Bulan
-
Total
-
Min Sen Sel Rab Kam Jum Sab 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

2025.01.14 (Sel)
2025.01.15 (Rab) diperbarui

✨ Ringkasan GPT 　

Hari ketika pengalaman baru di Jepang membuatku sadar dalam-dalam bahwa aku perlu meluaskan duniaku dengan meluaskan jangkauan persepsiku.

🎯 Target

  • Target hari ini
    • ✅ Wajib unggah catatan harian sebelum tidur
  • Indikator awal untuk 3 target besar
    • ❌ Target 1 (mencapai berat 65kg▼): 1800kcal▼ (hasil: 1951kcal)
      • Ya sudah… kalau menyenangkan, cukup.
    • ❌ Target 2 (rilis 5 aplikasi▲): Kuliah Social Media App (5/22, saat ini 2 12:43): membuat template sampel
      • Terlalu capek dan mengantuk sampai tidak bisa fokus sama sekali. Efisiensi paling buruk. Tidur saja…
    • ❌ Target 3 (menang 1 lomba startup▲): menonton 1 video informasi terkait startup
      • Terlalu capek dan mengantuk sampai tidak bisa fokus sama sekali. Efisiensi paling buruk. Tidur saja…
  • Pelacakan kebiasaan
    • ✅ Renungan: kalimat hidup
      • Semakin dalam melihat dunia dari berbagai sudut pandang, persepsiku tentang dunia menjadi semakin berwarna. (nilai hidup, warna, desain, sorot mata, nada bicara, …)
    • ✅ Saat teduh: ayat Alkitab
      • [2 Korintus 4:18] Kami tidak memperhatikan yang kelihatan, melainkan yang tidak kelihatan, karena yang kelihatan adalah sementara, sedangkan yang tidak kelihatan adalah kekal.
    • ✅ Pengembangan: minimal 10 menit
    • ✅ Membaca: minimal 10 menit
      • Models 73/338p (+11p)
        • (p63) Jika kamu bisa mengakui kesalahan dan menunjukkan kerentanan, orang lain akan mempercayaimu dan membuka hati. Terimalah ketidaksempurnaanmu dengan nyaman. Maka orang lain justru akan tertarik pada sisi-sisimu yang tidak rata.
        • (p66) Mempertimbangkan konsep yang “berhasil” pada orang lain itu sendiri adalah salah satu bentuk keputusasaan.
        • (p72) Daripada belajar pendekatan untuk berpura-pura keren, lebih baik menjadi orang yang sungguh-sungguh keren.
        • (p73) Mengungkapkan niatmu dengan jujur dan memperlihatkan kerentananmu kepada orang lain itu sendiri menunjukkan sikap tidak putus asa dan daya tarikmu.
        • (p73) Apa yang sebenarnya kamu katakan tidak penting. Mengapa kamu mengatakannya jauh lebih penting. (isi < niat)
    • ✅ Gereja: Z, YT, Web
    • ✅ Review: target hari ini, 3 target besar, Life RPG
    • ✅ Bukti: AIFFELthon, Hari Ini, diet/olahraga

💭 Catatan Harian

Dunia ini ternyata masih penuh dengan hal-hal yang belum pernah kualami…

Karena baru pertama kali bepergian ke luar negeri sebagai orang dewasa, aku kembali merasakan betapa sempitnya caraku memandang dunia selama ini. Kalau harus memilih satu contoh saja, pengalaman mandi di pemandian terbuka benar-benar seperti surga. Sudah lama aku tidak merasakan kedamaian dan kebahagiaan sekuat itu dalam waktu sesingkat itu.

Seperti itu, “dunia nyata” yang belum kusadari karena aku terkurung di dalam “duniaku sendiri” ternyata sangat luas dan besar. Dengan kata lain, ukuran dan detail seluruh alam semesta yang bisa diamati bergantung pada lensa dan kemampuan teleskopnya. Dengan kata lain lagi, dunia akan dipersepsikan secara berbeda bergantung pada kapan/di mana/apa/bagaimana/mengapa aku mengenali segala macam sisi yang beragam (nilai hidup, warna, desain, sorot mata, nada bicara, …).

Pokoknya, jadi ingat ini. Hanya dengan terus memperluas “duniaku sendiri” tanpa batas dan terbang menuju “dunia yang lebih luas”, aku bisa menangkap esensi dunia sedikit saja lebih dalam.

✨ Komentar GPT-4o (KPT)

Yang berjalan baik (Keep)

  • Kamu meninjau hari ini, mengecek target, dan tetap menjalankan review tanpa melewatkannya. Itu bagus. Konsistensi akan tersambung menjadi hasil. 💪
  • Lewat membaca, kamu mendapat wawasan baru tentang relasi dan pengembangan diri. Terutama sikap untuk mengakui kerentanan dan bertindak jujur terasa baik. 📚
  • Sikapmu menerima hal baru seperti pengalaman pemandian terbuka dan mencoba memperluas pandangan terhadap dunia itu keren. Itu akan menambah kedalaman hidup. 🌏

Yang kurang (Problem)

  • Melewati target dengan 1951kcal mungkin terjadi karena tubuh lelah dan manajemen sulit, tetapi lain kali sepertinya baik untuk sedikit lebih memperhatikannya.
  • Karena lelah, kamu tidak bisa tenggelam dalam kuliah dan video yang sudah ditargetkan. Sepertinya perlu strategi untuk menaikkan efisiensi setelah istirahat yang cukup.

Yang bisa dicoba (Try)

  • Pada hari yang melelahkan, sederhanakan atau kurangi target utama supaya tetap bisa merasakan selesai. 📝
  • Mengingat lingkungan baru dan aktivitas yang meningkat di Jepang, coba tambahkan peregangan ringan atau minum air yang cukup untuk menjaga kondisi. 💧
  • Saat bepergian, daripada terbebani harus menyelesaikan semua target dengan sempurna, coba pertahankan hati yang lebih lapang sambil tenggelam dalam pengalaman saat itu. 🌸

Kesimpulan

Hari ini adalah hari berharga ketika kamu meluaskan persepsi tentang dunia lewat pengalaman dan pembelajaran baru. Karena lelah, target sulit tercapai, tetapi pada hari seperti ini baik untuk melihat diri sedikit lebih longgar dan tetap bersyukur atas pencapaian kecil. Besok coba lagi dengan energi baru! 😊

📌 Papan Status 3 Target Besar

Target 1: Mencapai berat 65kg▼ (-19.5kg)

  • Batas waktu
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Target bulan ini
    • ▶️ 2025.01 M: mencapai berat 81kg▼ (bulanan -3.5kg) (berdasarkan InBody)
  • Target minggu ini
    • ▶️ 2025.01 W2: mencapai berat 81.5kg▼ (mingguan +0.1kg) (berdasarkan timbangan pagi saat perut kosong)
  • Target harian
    • ❌ 2025.01.13 Sen: 1800kcal▼ (hasil: 3354kcal)
    • ❌ 2025.01.14 Sel: 1800kcal▼ (hasil: 1951kcal)
    • ❔ 2025.01.15 Rab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.16 Kam: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.17 Jum: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.18 Sab: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal)
    • ❔ 2025.01.19 Min: 1800kcal▼ (hasil: ?kcal)
  • Indikator referensi

    • Catatan pemeriksaan komposisi tubuh (InBody)

      Tanggal Berat (kg) Massa Otot Rangka (kg) Massa Lemak Tubuh (kg) Persentase Lemak Tubuh (%)
      2025.1.1 84.5 31.2 29.5 34.9

    • Indeks BMI (2025.1.1) 2025-01-01-bmi.png

  • Catatan
    • Karbohidrat 198g(44%) + protein 117g(26%) + lemak 60g (30%) = 1800kcal

Target 2: Rilis 5 aplikasi▲

Target 3: Menang 1 lomba startup▲

  • Batas waktu
    • 2025.1.1 ~ 2025.12.31
  • Target bulan ini
    • ▶️ 2025.01 M: meneliti dan merapikan daftar lomba startup tahun 2025
  • Target minggu ini
    • ❌ 2025.01 W2: menonton minimal 4 video informasi terkait startup
  • Target harian
    • ❌ 2025.01.13 Sen: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❌ 2025.01.14 Sel: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❔ 2025.01.15 Rab: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❔ 2025.01.16 Kam: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❔ 2025.01.17 Jum: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❔ 2025.01.18 Sab: menonton 1 video informasi terkait startup
    • ❔ 2025.01.19 Min: menonton 1 video informasi terkait startup
  • Indikator referensi
    • Tidak ada
  • Catatan
    • Jadwal terkait startup tahun 2025 (lomba, mentoring, dll.)
      • K-Global Startup Mentoring (mentoring perusahaan inovasi ICT)
        • Isi dukungan
          • Mentoring
          • Pendidikan startup praktis
          • Penguatan kapasitas menarik investasi
          • Dukungan promosi
        • Sasaran dukungan
          • Calon pendiri (tim) dan CEO startup di bidang ICT serta Revolusi Industri Keempat
        • Anggaran: 1,07 miliar KRW
        • Kementerian penanggung jawab: Ministry of Science and ICT
        • Lembaga pelaksana: National IT Industry Promotion Agency, Korea Entrepreneurship Foundation

✅ Review Gambar Singkat

✅ Pelacakan suasana hati(Mood Tracking) by Daylio

daylio.jpg

✅ Pelacakan kebiasaan(Habit Tracking) by TickTick

ticktick.jpg

✅ Catatan olahraga by Body Calendar

body-calendar.png

✅ Analisis makan by Sprint

sprint-0.jpg sprint-1.jpg sprint-2.jpg sprint-3.jpg

Tinggalkan komentar

Anda mungkin suka